10 rzeczy, które warto dodać do zestawu narzędzi dla opiekunów

Pakowanie zestawu narzędzi dla opiekuna

Być może w pewnym momencie planowałeś zostać opiekunem rodziny, ale jest bardziej prawdopodobne, że tego nie zrobiłeś. Opieka często zaczyna się od drobnych rzeczy, zanim przekształci się w pracę na pełny etat. Czasami jest to nagła zmiana w życiu, której się nie spodziewałeś.

Katherine Tullis opiekuje się swoją matką, która cierpi na chorobę Parkinsona i cukrzycę.

„Przez 10 lat zarządzałam domem grupowym dla osób niepełnosprawnych” – powiedziała Healthline. „Nie wpadłem w to z powodu mojej pracy. Oni [moich 10 rodzeństwa] powiedzieli mi: „TY nie masz dzieci”. Tullis, która choruje na stwardnienie rozsiane, teraz opiekuje się także dwójką dzieci.

Opieka może być wyzwaniem emocjonalnym i fizycznym. Jest to także satysfakcjonujący i bezinteresowny czyn. Nie powinno to jednak odbywać się kosztem własnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Oto 10 narzędzi ułatwiających organizację i równoważenie opieki z samoopieką.

1. Dokumentacja

Pomóż osobie, którą się opiekujesz, zebrać ważne dokumenty i przechowywać je w pudełku lub sejfie. Zaoszczędzi to później czas i stres.

Rozważ uwzględnienie:

danych kontaktowych rodziny i przyjaciół

danych kontaktowych lekarzy i innych podmiotów świadczących opiekę zdrowotną

informacji o ubezpieczeniu zdrowotnym, a także jak inne polisy ubezpieczeniowe

bankowość i inne informacje finansowe

testament życia, pełnomocnictwo, pełnomocnictwo lekarskie, ostatnia wola i testament

oś czasu ich zawarcia historia zdrowia

Aby uzyskać informacje przechowywane w Internecie, utwórz „zakładkę” na komputerze, aby mieć do nich łatwy dostęp. Rozważ zainstalowanie menedżera haseł, który umożliwi bezpieczne przechowywanie nazw użytkowników i haseł.

Jill Johnson-Young wie wszystko o znaczeniu dokumentów prawnych. Była opiekunką swojej pierwszej żony, która chorowała na raka piersi i zwłóknienie płuc, a następnie drugiej żony, która cierpiała na demencję z ciałami Lewy’ego.

„Potrzebują wszystkich swoich wcześniejszych dyrektyw i dokumentów prawnych, aby jak najszybciej tak szybko, jak to możliwe, ponieważ wszystko może się zmienić bardzo szybko” – powiedziała Healthline. „Podejmowanie decyzji jako grupa to straszna rzecz, zwłaszcza w rodzinach mieszanych”.

2. Zarządzanie lekami

Prawie jedna trzecia dorosłych w Stanach Zjednoczonych przyjmuje co najmniej pięć leków. Niepożądane zdarzenia związane z lekami są przyczyną prawie 700 000 wizyt na izbach przyjęć i 100 000 hospitalizacji każdego roku.

Jako opiekun możesz pomóc w zapobieganiu stanom zagrażającym życiu, tworząc dziennik leków lub arkusz kalkulacyjny dla osoby, którą się opiekujesz . Dzięki temu Twoje życie stanie się nieco łatwiejsze.

Wymień każdy lek i podaj:

kto go przepisał, kiedy i dlaczego

dawkowanie

częstotliwość

liczba uzupełnień i data uzupełnienia

Suplementy diety i leki dostępne bez recepty mogą wchodzić w interakcje z lekami na receptę, dlatego uwzględnij je w swoim dzienniku. Towarzysząc bliskiej osobie na wizytach lekarskich, pamiętaj o zabraniu ze sobą kopii tej listy.

Inny sposób na śledzenie leków? Korzystaj z codziennego organizera na pigułki i ustawiaj alarmy informujące o konieczności podania leku. Przechowuj leki w bezpiecznym miejscu.

3. Kalendarz opiekuna

Kalendarz planowania może być najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby się zorganizować. Kodowanie kolorami pomoże Ci łatwo rozpoznać wizyty u lekarza i inne ważne czynności.

Inny rodzaj kalendarza opiekuńczego pozwala poprosić o pomoc w określonych obowiązkach. Znajomi mogą odbierać przedmioty, które możesz śledzić online.

Oto kilka przykładów:

Kalendarz zespołu opieki

Kalendarz opieki

Utwórz społeczność opieki

Dave Balch opiekuje się swoją żoną, która doznała uszkodzenia mózgu w wyniku leczenia raka piersi z przerzutami. Podzielił się praktycznymi radami, jak informować bliskich o aktualnych informacjach.

„Korzystaj ze strony internetowej takiej jak CaringBridge, aby informować rodzinę i znajomych na bieżąco, zamiast opowiadać te same historie i odpowiadać w kółko na te same pytania” – poradził.

Dowiedz się więcej: Znalezienie opiekuna dla starszego rodzica »

4. Zakwaterowanie w domu

Jody Wade opiekowała się kilkoma członkami rodziny. Zaleca korzystanie z urządzeń wspomagających.

„Bez wątpienia potrzebujesz poręczy pod prysznicem i w łazience” – powiedziała Healthline. „I ucz [starszych dorosłych] stosowania bezpiecznych technik ubierania się. Umieść krzesło w sypialni, aby mogli usiąść podczas ubierania się i nie upaść.”

Upadki stanowią problem. W 2021 r. 6,9 mln Upadki inne niż śmiertelne leczono na oddziałach ratunkowych, a upadki są najczęstszą przyczyną śmierci osób starszych.

Zapobieganie upadkom< /h3>
Uporządkuj bałagan i ustaw meble tak, aby było miejsce na spacer.
Pozbądź się luźnych dywaników i trzymaj kable elektryczne z dala od przeszkód.
Używaj lampek nocnych i światła wykrywające ruch.
Dodaj antypoślizgowe paski samoprzylepne do schodów i maty antypoślizgowe w łazience.
Zamontuj poręcze po obu stronach schodów lub zainstaluj podnośnik krzesełkowy.
Trzymaj często używane przedmioty w zasięgu ręki.

5. Czas dla mnie

Może to następować tak powoli, że nawet tego nie zauważysz, odsuwając na bok swoje własne potrzeby społeczne.

Badania pokazują, że opiekunowie korzystający z usług opieki dziennej dla dorosłych dla krewnych z demencją niższe poziomy stres, złość i depresja oraz lepsze samopoczucie po trzech miesiącach w porównaniu do osób, które tego nie zrobiły.

Nawet coś tak prostego jak przyjacielska rozmowa telefoniczna może zmniejszyć niepokój opiekunów. Zwiększone wsparcie społeczne może również pomóc w leczeniu depresji u opiekuna.

Poświęcenie trochę czasu dla siebie nie jest działaniem samolubnym. Kiedy czujesz się lepiej, jesteś też lepszym opiekunem.

Sprawdź: 5 pozycji jogi dla początkujących »

6. Wzajemny szacunek

Badania wskazują, że sprawianie pacjentowi radości i przyjemności może poprawić samopoczucie opiekuna.

Osoba, którą się opiekujesz, jest na Twoim utrzymaniu. Kiedy poświęcisz czas na wysłuchanie i uznanie ich uczuć, zazwyczaj czują się bezpieczniej. Prosty akt uprzejmej rozmowy z pacjentami może poprawić ich szczęście oraz zmniejszyć stres i niepokój.

„Musisz ich szanować” – powiedziała Jennifer Rowe, opiekunka matki chorej na zwyrodnienie plamki żółtej. „Nie traktuj tej osoby jak inwalidy. Nie rozmawiaj. To bardzo demoralizujące. Sprawi, że poczują się jeszcze gorzej wewnętrznie i stracą wolę dalszego działania i walki z tym, co mają. Sam robisz łzy, kiedy nie patrzą.”

Sprawdź: Co trzeba zrobić, aby zostać opiekunem osoby chorej na Alzheimera »

7. Obiektywizm

Czasami bardziej efektywne wydaje się zrobienie wszystkiego samemu. Może to jednak nie być najlepsze rozwiązanie.

Andrew Bayley opiekował się swoją zmarłą żoną, a obecnie opiekuje się swoją 100-letnią teściową. Kiedy jego żona opiekowała się matką, sporządzała dla niej codzienną listę kontrolną.

„Proste rzeczy, takie jak otwieranie żaluzji, mycie okularów, ścielenie łóżka, zbieranie papieru, wykładanie świeżego ręcznika do naczyń , nakręcając zegar. Pomaga jej poczuć, że coś osiągnęła, wykonała swoją część i nie polegała całkowicie na kimś innym. Lubi odhaczać rzeczy ze swojej listy rzeczy do zrobienia” – powiedziała Bayley.

Opiekunowie powinni dążyć do obiektywizmu w stosunku do opinii osoby, którą się opiekują, na temat ich opieki. Należy przestrzegać życzeń tej osoby, gdy tylko jest to bezpieczne.

8. Ograniczenia

Valerie Green opiekowała się kilkoma członkami rodziny.

Kiedy osiągniesz swoje granice, czas zadbać o siebie. Może to być tak proste, jak poranny sen bez przerw lub wieczór w kinie.

Sięgnij po pomoc i poświęć czas na pielęgnację. W końcu, jeśli nie jesteś w dobrej formie, nie możesz dać z siebie wszystkiego dla osoby, którą się opiekujesz.

Dowiedz się więcej: 10 prostych sposobów na stres »

9. Równowaga i granice

Evelyn Polk długoterminowo opiekuje się swoją siostrą z zespołem Downa. Podzieliła się najważniejszą rzeczą, jakiej się nauczyła, odkąd została opiekunką.

„Konieczność znalezienia i utrzymania równowagi w dbaniu o moje potrzeby fizyczne, emocjonalne, psychiczne i duchowe oraz brak poczucia winy za to, że czasami opuszczam siostrę” – powiedziała.

Granice mogą się zawęzić niewyraźne, gdy opiekujesz się członkiem rodziny. Jeśli Twój bliski potrzebuje opieki w pełnym wymiarze godzin, pamiętaj, że nie możesz zająć się tym sam.

Masz po co żyć. Stawką jest Twoje zdrowie i inne relacje, więc naucz się mówić „nie”, kiedy jest to właściwe. W przeciwnym razie uraza może przelać się na związek.

10. System wsparcia

Johnson-Young stwierdziła, że nigdy nie spotkała opiekuna, który rzeczywiście prosiłby o pomoc, chyba że zostałaby do tego zmuszona. Powiedziała, że potrzebujesz plemienia.

Jeśli nie masz gotowego plemienia, rozważ utworzenie lokalnej grupy wsparcia dla opiekunów. Więcej informacji można znaleźć w następujących organizacjach:

Wsparcie dla opiekunów AgingCare.com

Sieć działań dla opiekunów

Stowarzyszenie na rzecz opiekunów rodzinnych

Pomocne dłonie Lotsa

Uwaga dla opiekunów Weterani

Oto niektóre zasoby przeznaczone dla osób opiekujących się weteranami:

Program wsparcia dla opiekunów VA

Pomoc dla opiekunów rodzinnych VA

Sieć opiekunów wojskowych i weteranów | Amerykański Czerwony Krzyż

Program geriatrii i rozszerzonej opieki dla weteranów

Program usług wsparcia dla opiekunów ogólnych (PGCSS)

Program Kompleksowa pomoc dla opiekunów rodzinnych (PCAFC)

Dlaczego narzędzia dla opiekunów są ważne

„Robimy, co możemy, biorąc pod uwagę naszą sytuację” – powiedziała Deana Hendrikson, opiekunka swojej zmarłej matki, która chorowała na raka płuc. Teraz przemawia w imieniu LUNG FORCE, aby pomóc inni opiekują się osobą chorą na raka płuc.

„Łatwo jest spojrzeć wstecz i pomyśleć: „Powinienem był to zrobić” lub „Szkoda, że nie byłem bardziej cierpliwy” lub „Powinniśmy” Widziałem doktora Xyz. Wybacz sobie. Nie ma uzdrowienia bez przebaczenia.”

W sytuacji awaryjnej w samolocie zalecają założenie własnej maski tlenowej, zanim udzielisz pomocy innym. To także dobra rada dotycząca opieki.

Wysłano : 2024-08-29 10:50

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.