10 coisas para adicionar ao seu kit de ferramentas para cuidador

Embalando o kit de ferramentas do seu cuidador

Talvez você tenha planejado se tornar um cuidador familiar em algum momento, mas é mais provável que não tenha planejado. O cuidado geralmente começa pequeno antes de se transformar em um trabalho de tempo integral. Às vezes, é uma mudança repentina em sua vida que você nunca imaginou.

Katherine Tullis cuida de sua mãe, que tem doença de Parkinson e diabetes.

“Gerenciei um lar coletivo por 10 anos para deficientes”, disse ela à Healthline. “Não caí nisso por causa do meu trabalho. Eles [meus 10 irmãos] me disseram: ‘VOCÊ não tem filhos’”. Tullis, que tem esclerose múltipla, agora também cuida de dois filhos.

Cuidar pode ser emocional e fisicamente desafiador. É também um ato gratificante e altruísta. Mas isso não deve acontecer às custas da sua própria saúde e bem-estar.

Aqui estão 10 ferramentas para organizar e equilibrar o cuidado com o autocuidado.

1. Documentação

Ajude a pessoa de quem você cuida a reunir documentos importantes e mantê-los em uma caixa ou cofre. Isso economizará tempo e estresse mais tarde.

Considere incluir:

informações de contato de familiares e amigos

informações de contato de médicos e outros profissionais de saúde

informações de seguro de saúde, também como outras apólices de seguro

informações bancárias e outras informações financeiras

testamento vital, procuração, procuração médica, último testamento e testamento

cronograma de sua histórico de saúde

Para obter informações on-line, crie um “favorito” em um computador para facilitar o acesso. Considere instalar um gerenciador de senhas para armazenar nomes de usuário e senhas com segurança.

Jill Johnson-Young sabe tudo sobre a importância dos documentos legais. Ela cuidou de sua primeira esposa, que tinha câncer de mama e fibrose pulmonar, e depois de sua segunda esposa, que sofria de demência com corpos de Lewy.

“Eles precisam de todas as suas diretivas antecipadas e documentos legais em ordem o mais rápido possível. possível porque as coisas podem mudar muito rapidamente”, disse ela à Healthline. “É terrível tomar decisões em grupo, especialmente em famílias mistas.”

2. Gerenciamento de medicamentos

Quase um terço dos adultos nos Estados Unidos toma pelo menos cinco medicamentos. Os eventos adversos relacionados a medicamentos causam quase 700.000 atendimentos de emergência e 100.000 hospitalizações a cada ano.

Como cuidador, você pode ajudar a prevenir uma emergência com risco de vida criando um registro de medicamentos ou uma planilha para a pessoa de quem você está cuidando. . Isso também tornará sua vida um pouco mais fácil.

Liste cada medicamento e inclua:

quem o prescreveu, quando e por que

dosagem

frequência

número de recargas e data de recarga

Suplementos dietéticos e medicamentos de venda livre podem interagir com medicamentos prescritos, portanto inclua-os em seu registro. Ao acompanhar seu ente querido às consultas médicas, traga uma cópia desta lista.

Outra maneira de controlar os medicamentos? Use um organizador diário de comprimidos e defina alarmes para quando for a hora de administrar os medicamentos. Armazene os medicamentos em um local seguro.

3. Calendário do cuidador

Um calendário de planejamento pode ser a coisa mais importante que você pode fazer para se organizar. O código de cores pode ajudar você a identificar facilmente consultas médicas e outras atividades importantes.

Outro tipo de calendário de cuidado permite que você solicite ajuda com tarefas específicas. Os amigos podem reivindicar itens, que você pode rastrear on-line.

Aqui estão alguns exemplos:

Calendário da equipe de atendimento

Calendário de cuidados

Crie uma comunidade de atendimento

Dave Balch cuida de sua esposa, que sofre danos cerebrais devido ao tratamento de câncer de mama metastático. Ele compartilhou alguns conselhos práticos sobre como manter seus entes queridos atualizados.

“Use um site como CaringBridge para manter a família e os amigos atualizados, em vez de tentar contar as mesmas histórias e responder às mesmas perguntas repetidamente”, aconselhou.

Saiba mais: Como encontrar um cuidador para um pai idoso »

4. Acomodações em casa

Jody Wade cuidou de vários membros da família. Ela recomenda aproveitar os dispositivos de assistência.

“Com certeza, você quer barras de apoio no chuveiro e no banheiro”, disse ela à Healthline. “E ensine [os idosos] a usar técnicas seguras para se vestir. Coloque uma cadeira no quarto para que eles possam sentar enquanto se vestem e não cair.”

As quedas são um problema. Em 2021, 6,9 milhões quedas não fatais foram tratadas em salas de emergência, sendo as quedas a principal causa de morte em idosos.

Prevenção de quedas< /h3>
Limpe a bagunça e arrume os móveis para que haja espaço para caminhar.
Livre-se de tapetes soltos e mantenha os cabos elétricos fora do caminho.
Use luzes noturnas e luzes de detecção de movimento.
Adicione fitas adesivas antiderrapantes nas escadas e tapetes antiderrapantes no banheiro.
Instale corrimãos em ambos os lados das escadas ou instale um elevador de cadeira.
Mantenha os itens usados com frequência ao seu alcance.

5. Tempo para mim

Isso pode acontecer tão lentamente que você nem percebe, pois deixa de lado suas próprias necessidades sociais.

Estudos mostram que cuidadores que usaram serviços de creche para adultos para parentes com demência tiveram níveis mais baixos de estresse, raiva e depressão, e maior bem-estar após três meses do que aqueles que não o fizeram.

Mesmo algo tão simples como um telefonema amigável pode reduzir o sofrimento dos cuidadores. O apoio social aprimorado também pode ajudar no tratamento da depressão do cuidador.

Reservar algum “tempo para mim” não é um ato egoísta. Quando você se sente melhor, você também é um cuidador melhor.

Confira: 5 posturas de ioga para iniciantes »

6. Respeito mútuo

Pesquisas indicam que dar alegria e prazer a um paciente pode promover sentimentos de bem-estar para o cuidador.

A pessoa de quem você cuida depende de você. Quando você reserva um tempo para ouvir e reconhecer seus sentimentos, eles tendem a se sentir mais seguros. O simples ato de falar gentilmente com os pacientes pode melhorar sua felicidade e reduzir o estresse e a ansiedade.

“Você tem que respeitá-los”, disse Jennifer Rowe, cuidadora de sua mãe, que tem degeneração macular. “Não trate a pessoa como inválida. Não fale baixo. Isso é muito desmoralizante. Isso fará com que eles se sintam ainda pior por dentro e não tenham vontade de continuar e lutar contra o que têm. Você mesmo chora quando eles não estão olhando.”

Confira: O que é preciso para ser um cuidador de Alzheimer »

7. Objetividade

Às vezes, parece mais eficiente fazer tudo sozinho. Mas isso pode não ser o melhor.

Andrew Bayley cuidava de sua falecida esposa e agora cuida de sua sogra de 100 anos. Quando a esposa dele era cuidadora da mãe, ela fazia uma lista de verificação diária para a mãe.

“Coisas simples como abrir as persianas, lavar os óculos, arrumar a cama, pegar o papel, colocar um pano de prato limpo , dando corda no relógio. Isso a ajuda a sentir que está realizando algo, fazendo sua parte e não dependendo completamente de outra pessoa. Ela gosta de verificar as coisas da sua lista de tarefas”, disse Bayley.

Os cuidadores devem buscar a objetividade em relação às opiniões da pessoa de quem cuidam em relação aos seus cuidados. Os desejos dessa pessoa devem ser seguidos sempre que for seguro fazê-lo.

8. Limitações

Valerie Green cuidou de vários membros da família.

Quando você atingir seus limites, é hora de cuidar de si mesmo. Pode ser tão simples quanto uma manhã dormindo sem interrupção ou uma noite no cinema.

Peça ajuda e reserve um tempo para se cuidar. Afinal, se você não estiver em boa forma, não poderá fazer o melhor pela pessoa de quem cuida.

Saiba mais: 10 maneiras simples de aliviar o estresse »

9. Equilíbrio e limites

Evelyn Polk cuida há muito tempo de sua irmã, que tem síndrome de Down. Ela compartilhou a coisa mais importante que aprendeu desde que se tornou cuidadora.

“A necessidade de encontrar e manter o equilíbrio ao cuidar de minhas necessidades físicas, emocionais, mentais e espirituais e de não me sentir culpada por deixar minha irmã às vezes”, disse ela.

Os limites podem ser limitados. embaçado quando você está cuidando de um membro da família. Se o seu ente querido precisa de cuidados em tempo integral, reconheça que você não pode fazer isso sozinho.

Você tem uma vida para viver. Sua própria saúde e outros relacionamentos estão em jogo, então aprenda a dizer “não” quando for apropriado. Caso contrário, o ressentimento poderá afetar o relacionamento.

10. Sistema de apoio

Johnson-Young disse que nunca conheceu um cuidador que realmente pedisse ajuda, a menos que você o forçasse a isso. Ela disse que você precisa de uma tribo.

Se você não tiver uma tribo pronta, considere um grupo local de apoio a cuidadores. Você pode encontrar mais informações nas seguintes organizações:

AgingCare.com Suporte ao cuidador

Rede de Ação para Cuidadores

Aliança de Cuidadores Familiares

Muitas mãos que ajudam

Uma nota para os cuidadores Veteranos

Aqui estão alguns recursos específicos para pessoas que cuidam de um veterano:

Programa de Apoio ao Cuidador VA

Assistência para cuidador familiar VA

Rede de Cuidadores Militares e Veteranos | Cruz Vermelha Americana

Instituto Rosalynn Carter

Linha de Apoio ao Cuidador (CSL)

Programa de Geriatria e Cuidados Estendidos para Veteranos

Programa de Serviços Gerais de Apoio ao Cuidador (PGCSS)

Programa de Assistência Abrangente para Cuidadores Familiares (PCAFC)

Por que as ferramentas do cuidador são importantes

“Fazemos o melhor que podemos, dadas as nossas situações”, disse Deana Hendrikson, cuidadora de sua falecida mãe, que teve câncer de pulmão. Ela agora fala em nome da LUNG FORCE para ajudar outros cuidando de alguém com câncer de pulmão.

“É fácil olhar para trás e pensar: 'Eu deveria ter feito isso' ou 'Gostaria de ter sido mais paciente' ou 'Deveríamos' vi o Dr. Xyz.' Não há cura sem perdão.”

No caso de uma emergência no avião, eles dizem para você colocar sua própria máscara de oxigênio antes de ajudar outras pessoas. É um bom conselho para cuidar também.

Postou : 2024-08-29 10:50

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