10 Cara Musik Bisa Nggawe utawa Ngilangi Latihan

Tindakake Drugslib ing
kanthi mripat ditutup lan kuping ing kuping, wong ngadeg ing wayah sore ngrungokake musikBagikan ing Pinterest

Ing taun 2009, para arkeolog sing ngeduk guwa ing Jerman kidul nemokake suling sing diukir saka balung swiwi manuk hering. Artefak alus iki minangka piranti musik paling tuwa sing dikenal ing bumi — nuduhake yen wong wis nggawe musik luwih saka 40.000 taun.

Sanajan kita ora ngerti persis kapan manungsa wiwit ngrungokake musik, para ilmuwan ngerti. soko bab apa kita nindakake. Ngrungokake musik entuk manfaat kanggo kita individu lan bebarengan. Iki minangka riset babagan kekuwatan musik kanggo ningkatake kesehatan fisik, mental, lan emosional kita.

Musik nyambungake kita

Musik nyambungake kita

a> Para panaliti nganggep salah sawijining fungsi musik sing paling penting yaiku nggawe rasa kohesi utawa hubungan sosial. Ilmuwan evolusi ujar manawa manungsa bisa uga gumantung ing musik minangka alat komunikasi amarga leluhur kita asale saka spesies arboreal - wong sing manggon ing wit-witan sing nyeluk siji liyane ing kanopi. Musik tetep dadi cara sing kuat kanggo nyawijikake wong: lagu kebangsaan nyambungake wong akeh ing acara olah ragalagu-lagu protes nggawe raos tujuan bebarengan nalika pawai hymns mbangun identitas grup ing omah ibadahlagu katresnan mbantu calon pasangan kanggo ngubungake nalika pacaranlullabies ngidini wong tuwa lan bayi ngembangake lampiran sing aman Lalu, kepiye musik entuk manfaat kanggo kita minangka individu?Efek musik ing pikiranBisa mimpin kanggo sinau sing luwih apik Dokter ing Johns Hopkins nyaranake sampeyan ngrungokake musik kanggo ngrangsang otak. Para ilmuwan ngerti yen ngrungokake musik bisa melu otak sampeyan — bisa ndeleng area aktif sing padhang ing scan MRI. Para peneliti saiki ngerti yen mung janji ngrungokake musik bisa nggawe sampeyan pengin sinau luwih akeh. Ing siji 2019 sinau, wong luwih semangat sinau nalika ngarepake ngrungokake lagu minangka ganjarane. Ngrungokake ana watesan Cathetan ati-ati: Sampeyan bisa uga pengin nahan earbud kanggo sawetara siswa. Peneliti sing nguji siswa kanthi kapasitas memori kerja sing luwih murah nemokake manawa ngrungokake musik — utamane lagu kanthi lirik — kadhangkala duwe pengaruh negatif ing sinau.Bisa nambah memori Musik uga nduweni efek positif ing kemampuan kanggo apal. Ing siji sinau, peneliti menehi tugas marang wong-wong sing mbutuhake wong-wong mau maca banjur ngeling-eling dhaptar tembung sing cendhak. Wong-wong sing ngrungokake musik klasik luwih unggul tinimbang sing kerja kanthi meneng utawa kanthi swara putih. Panaliten sing padha nglacak carane cepet wong bisa nindakake tugas pangolahan prasaja - cocog nomer kanggo wangun geometris - lan entuk manfaat padha muncul. Mozart mbantu wong ngrampungake tugas kanthi luwih cepet lan luwih akurat. Klinik Mayo nedahake manawa musik ora mbalikke kelangan memori sing dialami wong sing nandhang penyakit Alzheimer lan bentuk demensia liyane, musik wis ditemokake kanggo mudhun kognitif alon, ngewangi wong sing demensia entheng utawa moderat ngelingi episode saka uripe. Memori musik minangka salah sawijining fungsi otak sing paling tahan kanggo demensia. Pramila sawetara pengasuh wis sukses nggunakake musik kanggo nyenengake pasien demensia lan mbangun hubungan sing bisa dipercaya karo dheweke.Bisa mbantu nambani penyakit mental Musik secara harfiah ngganti otak. Neurologis peneliti nemokake manawa ngrungokake musik bisa nyebabake sawetara neurokimia sing nduwe peran ing fungsi otak lan kesehatan mental:dopamin, bahan kimia sing ana gandhengane karo kesenengan lan pusat "ganjaran"

li>hormon stres kaya kortisolserotonin lan hormon liyane sing ana gandhengane karo kekebalanoksitosin, bahan kimia sing ningkatake kemampuan kanggo nyambung menyang wong liya Sanajan riset luwih akeh kudu ditindakake kanggo mangerteni kanthi tepat carane musik bisa digunakake kanthi terapi kanggo nambani penyakit mental, sawetara study nuduhake yen terapi musik bisa ningkatake kualitas urip lan keterkaitan sosial kanggo wong sing ngalami skizofrenia. Efek musik ing swasana ati Sajumlah peneliti wis diwawancarai klompok babagan sebabe ngrungokake musik. Peserta sinau beda-beda gumantung saka umur, jender, lan latar mburi, nanging padha nyatakake alasan sing padha. Salah sawijining panggunaan musik sing paling umum? Iku mbantu wong ngaturan emosi, peneliti nemokake. Iku nduweni daya kanggo ngganti swasana ati lan mbantu wong ngolah perasaane.Bisa nyuda rasa kuwatir Ana akeh bukti yen ngrungokake musik bisa mbantu sampeyan tenang ing kahanan sing sampeyan bisa kuwatir. Studi nuduhake yen wong ing rehab sawise stroke luwih santai yen ngrungokake musik sejam. Mirip studi nuduhake yen musik sing dicampur karo swara alam mbantu wong ora kuwatir. Malah wong sing ngadhepi penyakit kritis kurang kuatir sawise terapi musik. Nanging ana bukti sing bertentangan babagan apa ngrungokake musik duweni pengaruh marang respon stres fisiologis awak. Salah studi nuduhake yen awak ngeculake kurang kortisol, hormon stres, nalika wong ngrungokake musik. Panaliten sing padha iki ngrujuk ing riset sadurunge sing nyatakake yen musik nduweni pengaruh sing ora bisa diukur ing tingkat kortisol. Salah siji anyar sinau sing ngukur sawetara indikator stres (ora mung kortisol) nyimpulake yen nalika ngrungokake musik sadurunge acara sing nyebabake stres ora nyuda rasa kuwatir, ngrungokake musik sing santai sawise acara sing nyenengake bisa mbantu sistem saraf pulih luwih cepet. . Iku mbantu gejala depresi A 2017 review riset nyimpulake yen ngrungokake musik, utamane klasik sing digabungake karo jazz, duweni efek positif marang gejala depresi, utamane nalika ana. sawetara sesi ngrungokake sing dilakokake dening terapis musik sing disertifikasi. Ora seneng jazz utawa klasik? Sampeyan bisa uga pengin nyoba sesi perkusi grup. Tinjauan riset sing padha nemokake manawa bunderan drum uga duwe keuntungan ndhuwur rata-rata kanggo wong sing ngalami depresi. Genre musik penting kanggo depresi Salah sawijining cathetan penting: Studi nemokake yen lagu sedih nostalgia bisa nambah. gejala depresi, utamané yen sampeyan kathah ruminate utawa mbatalake sosial. Ora ngagetne, mbok menawa, nanging penting kanggo ngerti yen sampeyan pengin nggunakake musik kanggo counteract blues. Efek musik ing awakBisa mbantu kesehatan jantung Musik bisa nggawe sampeyan pengin pindhah - lan keuntungan saka nari didokumentasikake kanthi apik. Para ilmuwan uga ngerti yen ngrungokake musik bisa ngowahi detak ambegan, detak jantung, lan tekanan getih, gumantung saka intensitas lan tempo musik. Iku nyuda rasa kesel Sapa wae sing nate mbukak kaca mobil lan mbukak radio ngerti yen musik bisa dadi energi. Ana ilmu sing kuat ing mburi pengalaman urip kasebut. Ing 2015, peneliti ing Universitas Shanghai nemokake yen musik sing santai mbantu nyuda rasa kesel lan njaga daya tahan otot nalika wong lagi nindakake tugas sing bola-bali. Sesi terapi musik uga nyuda rasa kesel ing wong sing nampa perawatan kanker lan ngunggahake ambang kelelahan kanggo wong sing melu latihan neuromuskular sing nuntut, sing ndadékaké kita entuk manfaat gedhe sabanjure.Iku nambah kinerja olahraga Para penggemar olahraga wis suwe ngerti yen musik nambah kinerja fisik. A 2020 review riset nandheske yen olahraga karo musik nambah swasana ati, mbantu awak ngleksanani luwih irit, lan ngurangi kesadaran kanggo exertion. Nggarap musik uga ndadékaké olahraga luwih suwe. Ing setelan klinis, atlit sing ngrungokake musik kanthi intensitas dhuwur lan cepet sajrone pemanasan padha motivasikanggo performa kompetitif sing luwih apik. Sampeyan ora kudu dadi pesaing kelas donya kanggo entuk manfaat: Riset nuduhake yen nyelarasake latihan menyang musik bisa ngidini sampeyan nggayuh kinerja puncak kanthi nggunakake kurang oksigen tinimbang yen sampeyan nindakake latihan sing padha tanpa ngalahake. Musik tumindak minangka metronome ing awak, ujare peneliti. Bisa mbantu ngatasi rasa nyeri Ahli terapi musik sing dilatih khusus nggunakake musik kanggo nyuda rasa nyeri ing setelan rawat inap lan rawat jalan. A 2016 meta-analisis saka luwih saka 90 studi nglaporake yen musik mbantu wong ngatasi nyeri akut lan kronis luwih apik tinimbang mung obat. Babagan terapi musik Asosiasi Terapi Musik Amerika nggambarake terapi musik minangka panggunaan musik ing rumah sakit, klinik rawat jalan, klinik rehab, panti jompo, sekolah, fasilitas koreksi, lan program panggunaan zat kanggo mbantu nyukupi kabutuhan medis, fisik, emosional, lan kognitif pasien. Kanggo nemokake ahli terapi musik sing disertifikasi papan ing wilayah sampeyan, priksa iki registry. Takeaway Musik nduwe pengaruh kuat marang manungsa. Bisa nambah memori, mbangun daya tahan tugas, ngenthengake swasana ati, nyuda kuatir lan depresi, nyegah kesel, nambah respon kanggo nyeri, lan mbantu sampeyan olahraga kanthi luwih efektif. Nggarap ahli terapi musik minangka salah sawijining cara sing efektif kanggo njupuk keuntungan saka akeh manfaat musik kanggo awak, pikiran, lan kesehatan sakabèhé.

Dikirim : 2024-08-29 10:50

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

Tembung kunci populer