10 manieren om uw boodschappenrekening te verlagen naarmate de prijzen stijgen

We voelen momenteel allemaal de gevolgen van inflatie en dat is zeker merkbaar in de supermarkt. De prijzen voor boodschappen zijn ongeveer 12% gestegen ten opzichte van vorig jaar en bepaalde categorieën zijn zelfs nog meer gestegen.

We zien aanzienlijk hogere prijzen voor basisvoedingsmiddelen zoals eieren, rundvlees en melk. Die dollars tellen op, zelfs voor de slimste shopper. Een prijsstijging van 12% betekent dat als uw boodschappenbudget doorgaans €500 bedraagt, dit nu wordt verhoogd naar €560.

Er zijn echter manieren om minder uit te geven aan boodschappen en toch voedzame maaltijden op tafel te zetten. Probeer enkele van deze tips om de kosten in de supermarkt te verlagen als de inflatie de prijzen omhoog drijft.

1. Maak een plan

Dit is moeilijk te kwantificeren, maar planning helpt u om vele redenen geld te besparen. Door een boodschappenlijstje te maken, kunt u impulsaankopen vermijden die oplopen.

De kans is groter dat u gebruikt wat u koopt en wat u al bij de hand heeft, waardoor u nog meer op de kosten kunt besparen. Onderzoekers schatten dat huishoudens gemiddeld ongeveer 30% van het voedsel dat ze kopen weggooien.

Het hebben van een dinerplan (plus een paar lunches en ontbijtjes) voor de week helpt je ook om thuis meer te koken en op drukke dagen afhaalmaaltijden of andere duurdere opties te laten liggen.

Het hoeft niet ingewikkeld te zijn, maar een paar recepten opschrijven en vervolgens die ingrediënten kopen is een geweldige strategie om je te helpen geld te besparen in de winkel.

2. Wees kieskeurig met producten

Als diëtist pleit ik er altijd voor dat mensen meer fruit en groenten eten. Die voedingsmiddelen lijken misschien duur, maar er zijn manieren om je geld te strekken en toch genoeg te krijgen van de voeding die de producten bieden.

Het kiezen van bevroren, ingeblikte of gedroogde groenten en fruit is een geweldige manier om geld te besparen en toch vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten in uw dieet te krijgen. Zoek naar opties met minder toegevoegde suikers en zout.

Overweeg om een duurdere groente of fruit te vervangen door iets goedkopers. Verander kool in een slaw, in plaats van een gemengde groene salade om te bewaren. Gebruik uien in plaats van sjalotten in een soeprecept, of probeer bevroren bessen in plaats van verse in een smoothie.

Zorg er ook voor dat je daadwerkelijk eet wat je koopt. Dat is nog een reden waarom bevroren en ingeblikte producten geweldige basisproducten zijn, maar gebruik eerst je delicate producten, zodat je uiteindelijk geen geld weggooit.

Je kunt ook producten invriezen of iets dat op het punt staat te bederven toevoegen aan soepen, gebakken rijst of eieren.

3. Zoek naar verkoop

Sommigen van ons zijn al bedreven in het gebruiken van kortingsbonnen en het doorbladeren van de wekelijkse uitverkoopflyers. Maar als u dat momenteel niet doet, is het nog niet te laat om te beginnen. De meeste supermarkten bieden kortingen in de hele winkel. Combineer deze met kortingsbonnen en u kunt flink wat besparen.

Als u online winkelt (via een boodschappenbezorg- of ophaalservice), kunt u virtuele kortingsbonnen aan uw bestelling toevoegen of producten filteren op wat er in de aanbieding is. Als er een supermarkt is waar u vaak naartoe gaat, zorg er dan voor dat u zich heeft aangemeld voor hun spaarpunten.

Mijn favoriete strategie is om eerst te kijken naar wat er in de aanbieding is en vervolgens een aantal van die voedingsmiddelen toe te voegen aan mijn maaltijdplan voor de week. Op deze manier voeg ik niet veel extra voedsel toe alleen maar omdat ze in de aanbieding zijn. Ik controleer ook of er kortingsbonnen zijn voor het voedsel dat ik gewoonlijk koop.

4. Controleer de eenheidsprijzen

Als u niet weet wat een eenheidsprijs is, zou u dat moeten doen. Deze bevindt zich in de plank naast de prijs van het artikel, zodat u maten en verschillende merken beter kunt vergelijken.

Stel dat je elke week ontbijtgranen consumeert. Het kan zinvol zijn om de grotere doos te kopen, die op dat moment meer zal kosten, maar per pond goedkoper zal zijn dan de kleinere doos. Eenheidsprijzen tonen u de kosten op basis van gewicht, en kleinere maten kosten meer.

Door de eenheidsprijzen te scannen, kunt u ook verschillende merken vergelijken die hun voedingsproducten in verschillende verpakkingsgroottes aanbieden en degene vinden die het meest geschikt is voor uw budget.

5. Heroverweeg uw eiwit

Eiwitrijke voedingsmiddelen zoals vlees, gevogelte en zeevruchten behoren vaak tot de duurdere voedingsmiddelen op ons bord. Er zijn manieren om hier slimme besparingen te zien zonder vlees op te geven (als je dat niet wilt!).

Het is waar dat veel plantaardige eiwitten, zoals bonen en tofu, goedkoper zijn dan vlees. Als u een of twee vleesloze maaltijden probeert, kunt u wat geld besparen.

Het kiezen van goedkopere stukken vlees helpt ook. Het kiezen van gemalen vlees, ronde steaks of kippendijen (in plaats van borsten) zijn manieren om de kosten te verlagen. Praat met uw slager of vergelijk prijzen om te besparen.

Omdat eiwitten duur zijn, kan het, als je over voldoende vriesruimte beschikt, verstandig zijn om een voorraad in te slaan als het in de uitverkoop is. Dan gewoon invriezen en ontdooien als je klaar bent om te koken.

Je kunt je vlees ook oprekken door het te mengen met groenten en granen in maaltijden zoals wokgerechten, hamburgers of ovenschotels.

Bij eiwitten hoeft het niet alles of niets te zijn, maar eerder kleine dingen kunnen u helpen om in de loop van de tijd geld te besparen.

6. Weet wat vervaldata betekenen

Mijn grootmoeder, die opgroeide tijdens de grote depressie, gooide bijna nooit eten weg. Ik heb ooit geprobeerd om yoghurt weg te doen waarvan ik dacht dat de houdbaarheidsdatum was overschreden, en ze corrigeerde me snel en stopte het terug in de koelkast.

Soms wordt voedsel schimmelig of wordt het ranzig — en eet dan alsjeblieft niet meer Het! Maar de dadels die je op voedselverpakkingen ziet, vertegenwoordigen vaak kwaliteitsnormen en niet veiligheid.

Behalve de zuigelingenvoeding, die wel een veiligheidsdatum krijgt, worden voedingsmiddelen vermeld met datums waarop de houdbaarheidsdatum, de uiterste houdbaarheidsdatum, de houdbaarheidsdatum of de houdbaarheidsdatum zijn vermeld en die de versheid en kwaliteit aangeven , volgens de USDA.

Controleer deze data, zowel in de winkel als bij u thuis, om er zeker van te zijn wat u doet het kopen vers is en dat u eerst oudere producten opgebruikt.

Als je op dadels let, kun je geld besparen, omdat je voedsel eet wanneer het het meest vers is. Je hoeft deze dadels echter niet te beschouwen als harde regels om voedsel weg te gooien.

7. Ruim je voorraadkast en vriezer op

Soms, als het lijkt alsof er niets te eten is in huis, is dat toch het geval. Als u kijkt naar wat u heeft voordat u een lijst maakt en gaat winkelen, kunt u geld besparen, omdat u gebruikt wat u heeft.

Het kost misschien wat meer moeite (misschien weet je niet precies wat je met die doos pasta moet maken, of heb je een zak broccoli in de vriezer liggen liggen wegkwijnen), maar gebruik deze bouwstenen om één maaltijd aan te pakken kan helpen de kosten laag te houden.

Door de inventaris op te maken, kun je ook voedsel opmaken voordat het bederft.

8. Koop bulk in (als het zinvol is)

Meer van alles kopen is niet de slimste keuze en betekent dat je vooraf veel geld uitgeeft aan boodschappen. Grote winkels, zoals Costco, Sam's Club en BJ's, bieden geweldige aanbiedingen voor boodschappen.

Ze kunnen vooral handig zijn voor grote gezinnen die veel voedsel moeten inslaan. Zelfs als u niet voor een groot publiek kookt, kan het zinvol zijn om bepaalde basisvoedingsmiddelen in bulk te kopen vanwege de aanzienlijke kostenbesparingen.

Als je geen lidmaatschap van een warenhuis hebt of niet over veel ruimte beschikt om thuis extra voedsel op te slaan, kan het kopen van grotere maten (controleer de eenheidsprijzen!) in je gewone winkel je helpen besparen.

9. Verander van winkel

Velen van ons zijn trouw aan onze supermarkt, maar door deze te veranderen, kun je besparen op je boodschappenrekening. Afhankelijk van de verkoop, wilt u misschien de plaats waar u winkelt, verwisselen.

Bovendien hebben sommige supermarkten bepaalde voedingsmiddelen gewoon voor minder, en niet alleen winkels met grote dozen. Winkels als ALDI en Trader Joe’s hebben loyale volgers ontwikkeld voor het aanbieden van geweldige prijzen voor hun artikelen. Zelfs dollarwinkels hebben een aantal basisproducten voor geweldige prijzen.

Niet iedereen heeft de mogelijkheid om in verschillende winkels te winkelen – vanwege de plek waar ze wonen en hoe gemakkelijk het is om aan voedsel te komen – maar als je de plekken waar je winkelt kunt combineren, kun je misschien wat geld besparen .

10. Heroverweeg “gemak”

Het is waar dat we vaak meer betalen voor het gemak. Denk aan voorgesneden producten of sauzen die al zijn gemaakt en klaar zijn voor gebruik.

Soms werpen deze gemaksartikelen echter hun vruchten af, en betekent dit dat u een huisgemaakte maaltijd eet in plaats van dat u weer afhaalmaaltijden krijgt of artikelen in uw koelkast weggooit.

We hebben allemaal een beetje hulp nodig bij het op tafel zetten van het avondeten, dus kies verstandig wat je gemakkelijk vindt en zorg ervoor dat je krijgt waar je voor betaalt.

Soms zijn de kosten van gehakte groenten of een potsaus dat niet dat veel duurder. Houd rekening met de prijzen om te zien wat de premie is en weet ook dat u gemak kunt vinden zonder meer te betalen door bijvoorbeeld diepvriesgroenten te kopen.

Misschien heb je wat hulp van de winkel nodig, maar zorg ervoor dat je dat gemak verstandig kiest en het in je voordeel gebruikt om op de lange termijn geld te besparen door meer thuis te koken.

Geplaatst : 2024-05-28 14:36

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.