10 sposobów na obniżenie rachunków za artykuły spożywcze w miarę wzrostu cen

Wszyscy odczuwamy teraz skutki inflacji i z pewnością jest to zauważalne w sklepie spożywczym. Ceny artykułów spożywczych wzrosły o około 12% w porównaniu z zeszłym rokiem, a niektóre kategorie wzrosły jeszcze bardziej.

Obserwujemy znacznie wyższe ceny podstawowych produktów spożywczych, takich jak jajka, wołowina i mleko. Te dolary sumują się, nawet dla najbardziej doświadczonego kupującego. Wzrost cen o 12% oznacza, że jeśli Twój budżet na artykuły spożywcze wynosi zazwyczaj 500 USD, obecnie wzrósł do 560 USD.

Są jednak sposoby, dzięki którym możesz wydać mniej na artykuły spożywcze, a mimo to mieć na stole pożywne posiłki. Wypróbuj niektóre z tych wskazówek, aby obniżyć koszty w sklepie spożywczym, gdy inflacja powoduje wzrost cen.

1. Zrób plan

Trudno to określić ilościowo, ale planowanie pomaga zaoszczędzić pieniądze z wielu powodów. Sporządzenie listy zakupów pomoże Ci uniknąć zakupów impulsowych, które sumują się.

Bardziej prawdopodobne jest, że użyjesz tego, co kupisz i tego, co już masz pod ręką, co pomaga jeszcze bardziej obniżyć koszty. Badacze szacują, że średnio gospodarstwa domowe wyrzucają około 30% kupowanej żywności.

Zaplanowanie kolacji (plus kilka lunchów i śniadań) na tydzień pomoże Ci także gotować więcej w domu i zrezygnować z dań na wynos lub innych droższych opcji w pracowite dni.

To nie musi być skomplikowane, ale zapisanie kilku przepisów, a następnie zakup tych składników to świetna strategia, która pomoże Ci zaoszczędzić pieniądze w sklepie.

2. Bądź wybredny w wyborze produktów

Jako dietetyk zawsze zalecam, aby ludzie jedli więcej owoców i warzyw. Te produkty mogą wydawać się drogie, ale istnieją sposoby, aby zaoszczędzić dolara i nadal czerpać z wartości odżywczych, które zapewnia.

Wybieranie mrożonych, puszkowanych lub suszonych owoców i warzyw to świetny sposób na zaoszczędzenie pieniędzy, a jednocześnie wzbogacenie diety o witaminy, minerały, błonnik i przeciwutleniacze. Szukaj opcji o niższej zawartości dodatku cukru i soli.

Rozważ wymianę droższego owocu lub warzywa na coś tańszego. Zamień kapustę w surówkę, zamiast mieszanej zielonej sałaty, aby zaoszczędzić. W zupie użyj cebuli zamiast szalotki lub spróbuj mrożonych jagód zamiast świeżych w koktajlu.

Upewnij się też, że rzeczywiście jesz to, co kupujesz. To kolejny powód, dla którego produkty mrożone i konserwy są świetnymi produktami, należy jednak najpierw zużyć delikatne produkty, aby nie wyrzucić pieniędzy w błoto.

Możesz także spróbować zamrozić produkty lub dodać do zup, smażonego ryżu lub jajek wszystko, co może się zepsuć.

3. Szukaj wyprzedaży

Niektórzy z nas są już biegli w korzystaniu z kuponów i przeglądaniu cotygodniowych ulotek promocyjnych. Jeśli jednak jeszcze tego nie robisz, nie jest za późno, aby zacząć. Większość sklepów spożywczych oferuje zniżki w całym sklepie. Połącz to z kuponami, a możesz sporo zaoszczędzić.

Jeśli robisz zakupy online — korzystając z usługi dostawy lub odbioru artykułów spożywczych — spróbuj dodać wirtualne kupony do swojego zamówienia lub filtrować produkty według przecenionych produktów. Jeśli często odwiedzasz sklep spożywczy, upewnij się, że zarejestrowałeś się w celu uzyskania jego punktów Rewards.

Moją ulubioną strategią jest najpierw sprawdzenie, co jest w promocji, a następnie dodanie części tych produktów do mojego tygodniowego planu posiłków. W ten sposób nie dodaję wielu dodatkowych produktów tylko dlatego, że są w promocji. Sprawdzam też kupony na żywność, którą zwykle kupuję.

4. Sprawdź ceny jednostkowe

Jeśli nie wiesz, jaka jest cena jednostkowa, powinieneś to zrobić. Znajduje się na półce obok ceny towaru i pozwala lepiej porównać rozmiary i różne marki.

Załóżmy, że co tydzień jesz płatki zbożowe. Rozsądnym rozwiązaniem może być zakup większego pudełka, które będzie wówczas droższe, ale będzie tańsze w przeliczeniu na funt niż mniejsze pudełko. Ceny jednostkowe pokazują koszt w oparciu o wagę, a mniejsze rozmiary kosztują więcej.

Skanowanie cen jednostkowych może również pomóc w porównaniu różnych marek, które mogą oferować swoje produkty spożywcze w opakowaniach o różnej wielkości i znalezieniu tego, które najlepiej pasuje do Twojego budżetu.

5. Przemyśl ponownie swoje białko

Pokarmy bogate w białko, takie jak mięso, drób i owoce morza, to zwykle jedne z droższych produktów na naszych talerzach. Istnieją sposoby na sprytne oszczędności bez rezygnacji z mięsa (jeśli nie chcesz!).

To prawda, że wiele białek roślinnych, takich jak fasola i tofu, jest tańszych niż mięso. Spróbowanie jednego lub dwóch bezmięsnych posiłków może pomóc Ci zaoszczędzić trochę pieniędzy.

Pomocne jest także wybieranie tańszych kawałków mięsa. Wybór mięsa mielonego, okrągłych steków lub udek z kurczaka (a nie piersi) to sposoby na obniżenie kosztów. Porozmawiaj ze swoim rzeźnikiem lub porównaj ceny, aby zaoszczędzić.

Ponieważ białko jest drogie, jeśli masz miejsce w zamrażarce, warto zaopatrzyć się w jego zapasy, gdy jest ono przecenione. Następnie po prostu zamroź i rozmroź, gdy będziesz gotowy do gotowania.

Możesz także rozciągnąć mięso, mieszając je z warzywami i zbożami w posiłkach takich jak frytki, burgery czy zapiekanki.

W przypadku białek nie musi to być wszystko albo nic, ale raczej małe rzeczy mogą pomóc Ci zaoszczędzić z czasem.

6. Dowiedz się, co oznaczają daty ważności

Moja babcia, która dorastała w czasach wielkiego kryzysu, prawie nigdy nie wyrzucała jedzenia. Kiedyś próbowałam pozbyć się jogurtu, który wydawał mi się przeterminowany, ale szybko mnie poprawiła i włożyła go z powrotem do lodówki.

Czasami jedzenie zaczyna pleśnieć lub jełczeć – wtedy proszę, nie jedz To! Jednak daty widniejące na opakowaniach żywności często reprezentują standardy jakości, a nie bezpieczeństwo.

Oprócz preparatów do początkowego żywienia niemowląt, które mają datę bezpieczeństwa, żywność jest oznaczona datą „najlepiej spożyć do”, „termin przydatności do spożycia”, „do spożycia” lub „do zamrożenia”, która wskazuje świeżość i jakość zgodnie z USDA.

Sprawdź te daty zarówno w sklepie, jak i w domu, aby mieć pewność, że jesteś zakupy są świeże i że w pierwszej kolejności zużywasz starsze produkty.

Zwracanie uwagi na daty może pomóc Ci zaoszczędzić pieniądze, ponieważ jesz żywność wtedy, gdy jest najświeższa. Nie musisz jednak traktować tych dat jako sztywnych zasad wyrzucania jedzenia.

7. Zrób zakupy w spiżarni i zamrażarce

Czasami, gdy wydaje się, że w domu nie ma nic do jedzenia, okazuje się, że jest. Sięgnięcie do tego, co masz, zanim zrobisz listę i zrobisz zakupy, może pomóc Ci zaoszczędzić pieniądze, ponieważ wykorzystujesz to, co masz.

Może to wymagać trochę więcej wysiłku — może nie masz pewności, co zrobić z pudełkiem makaronu lub w zamrażarce zalega Ci torebka brokułów — ale wykorzystanie tych klocków do uporania się z jednym posiłkiem może pomóc w obniżeniu kosztów.

Inwentaryzacja pomaga także wykorzystać żywność, zanim się zepsuje.

8. Kupuj hurtowo (kiedy ma to sens)

Kupowanie większej ilości wszystkiego nie jest najmądrzejszym wyborem – i oznacza, że z góry wydajesz dużo pieniędzy na artykuły spożywcze. Duże sklepy, takie jak Costco, Sam’s Club i BJ’s, oferują świetne oferty na artykuły spożywcze.

Mogą być szczególnie pomocne dla rodzin wielodzietnych, które muszą zaopatrzyć się w dużą ilość jedzenia. Nawet jeśli nie gotujesz dla tłumu, może się okazać, że kupowanie niektórych podstawowych produktów spożywczych hurtowo ma sens ze względu na znaczne oszczędności.

Jeśli nie masz członkostwa w sklepie magazynowym lub nie masz dużo miejsca do przechowywania dodatkowej żywności w domu, zakup większych rozmiarów (sprawdź ceny jednostkowe!) w zwykłym sklepie może pomóc Ci zaoszczędzić.

9. Zmień sklep

Wielu z nas jest lojalnych wobec naszego sklepu spożywczego, ale zmiana sklepu może pomóc Ci zaoszczędzić na rachunkach za artykuły spożywcze. W zależności od sprzedaży możesz chcieć pomylić miejsce, w którym robisz zakupy.

Ponadto niektóre sklepy spożywcze oferują po prostu określone produkty spożywcze w niższych cenach, a nie tylko duże sklepy. Sklepy takie jak ALDI i Trader Joe's zyskały lojalnych fanów, oferując świetne ceny na swoje produkty. Nawet sklepy za dolara będą miały podstawowe artykuły spożywcze po świetnych cenach.

Nie każdy ma możliwość robienia zakupów w różnych sklepach – ze względu na miejsce zamieszkania i łatwy dostęp do żywności – ale jeśli pomylisz miejsca, w których robisz zakupy, być może uda Ci się zaoszczędzić trochę pieniędzy .

10. Przemyśl jeszcze raz kwestię „wygody”

To prawda, że często płacimy wyższą cenę za wygodę — pomyśl o pokrojonych produktach lub sosach, które są już przygotowane i gotowe do użycia.

Jednak czasami te wygodne produkty się opłacają i oznacza to, że jesz domowy posiłek, zamiast ponownie kupować na wynos lub pozwalać, aby produkty z lodówki się zmarnowały.

Wszyscy potrzebujemy pomocy przy nakryciu obiadu, więc wybierz mądrze swoją wygodę i upewnij się, że dostajesz to, za co płacisz.

Czasami koszt posiekanych warzyw lub sosu w słoikach nie jest tyle droższe. Zwróć uwagę na ceny, aby zobaczyć, jaka jest premia, a także wiedz, że możesz znaleźć wygodę, nie płacąc więcej, kupując takie produkty jak mrożone warzywa.

Możesz potrzebować niewielkiej pomocy sklepu, ale upewnij się, że wybierasz tę wygodę mądrze i wykorzystujesz ją na swoją korzyść, aby w dłuższej perspektywie zaoszczędzić pieniądze, gotując więcej w domu.

Wysłano : 2024-05-28 14:36

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.