10 moduri de a reduce factura la alimente pe măsură ce prețurile cresc

Toți simțim efectele inflației chiar acum și cu siguranță se observă la magazinul alimentar. Prețurile la alimente au crescut cu aproximativ 12% față de anul trecut, iar anumite categorii au crescut și mai mult.

Observăm prețuri semnificativ mai mari la alimentele de bază, cum ar fi ouă, carne de vită și lapte. Acești dolari se adună, chiar și pentru cel mai priceput cumpărător. O creștere cu 12% a prețurilor înseamnă că, dacă bugetul dvs. pentru alimente este de obicei de 500 USD, acum este extins la 560 USD.

Cu toate acestea, există modalități de a ajuta la cheltuirea mai puțin pentru alimente și de a pune în continuare mese hrănitoare pe masă. Încercați câteva dintre aceste sfaturi pentru a reduce costurile la magazinul alimentar atunci când inflația crește prețurile.

1. Faceți un plan

Acest lucru este greu de cuantificat, dar planificarea vă ajută să economisiți bani din mai multe motive. Realizarea unei liste de cumpărături vă ajută să evitați cumpărăturile impulsive care se adună.

Este mai probabil să utilizați ceea ce cumpărați și ceea ce aveți deja la îndemână, ceea ce vă ajută să reduceți mai mult costurile. Cercetători estimează că, în medie, gospodăriile aruncă aproximativ 30% din alimentele pe care le cumpără.

Un plan de cină (plus câteva prânzuri și mic dejun) pentru săptămână vă ajută, de asemenea, să gătiți mai mult acasă și să renunțați la mâncarea la pachet sau alte opțiuni mai scumpe în zilele aglomerate.

Nu trebuie să fie complex, dar a avea câteva rețete scrise și apoi a cumpăra acele ingrediente este o strategie excelentă pentru a vă ajuta să economisiți bani la magazin.

2. Fii pretențios cu produsele

Ca dietetician, susțin întotdeauna ca oamenii să mănânce mai multe fructe și legume. Aceste alimente pot părea scumpe, dar există modalități de a-ți întinde dolarul și de a te umple cu nutriția pe care o oferă produsele.

Alegerea fructelor și legumelor congelate, conservate sau uscate este o modalitate excelentă de a economisi bani și de a include în continuare vitamine, minerale, fibre și antioxidanți în dieta ta. Căutați opțiuni care au un conținut mai scăzut de zahăr adăugat și sare.

Luați în considerare să schimbați un fruct sau o legume mai scumpe cu ceva mai ieftin. Transformă varza într-o salată, în loc de o salată verde mixtă pentru a economisi. Utilizați ceapă în loc de eșalotă într-o rețetă de supă sau încercați fructe de pădure congelate în loc de proaspete într-un smoothie.

De asemenea, asigurați-vă că mâncați cu adevărat ceea ce cumpărați. Acesta este un alt motiv pentru care produsele congelate și cele conservate sunt produse de bază grozave, dar consumați mai întâi produsele delicate, astfel încât să nu ajungeți să aruncați banii.

De asemenea, puteți încerca să congelați produse sau să adăugați orice lucru care este pe cale să se deterioreze în supe, orez prăjit sau ouă.

3. Căutați vânzări

Unii dintre noi sunt deja pricepuți să folosească cupoanele și să caute pliantele de reduceri săptămânale. Dar dacă nu o faci în prezent, nu este prea târziu să începi. Majoritatea magazinelor alimentare oferă reduceri în întregul magazin. Combină-le cu cupoane și ai putea economisi destul de mult.

Dacă faci cumpărături online, folosind un serviciu de livrare sau de ridicare a produselor alimentare, încearcă să adaugi cupoane virtuale la comandă sau să filtrezi produsele în funcție de oferta. Dacă există un magazin alimentar la care mergeți des, asigurați-vă că sunteți înscris pentru punctele lor de recompensă.

Strategia mea preferată este să mă uit mai întâi la ceea ce este la reducere, apoi să adaug unele dintre aceste alimente în planul meu de mese pentru săptămâna. În acest fel, nu adaug multe alimente suplimentare doar pentru că sunt la reducere. De asemenea, verific dacă există cupoane pentru alimentele pe care le cumpăr de obicei.

4. Verificați prețurile unitare

Dacă nu știți ce este un preț unitar, ar trebui. Este situat pe raft lângă prețul articolului și vă permite să comparați mai bine dimensiunile și diferitele mărci.

Să presupunem că treci prin cereale în fiecare săptămână. Ar putea avea sens să cumpărați cutia mai mare, care va costa mai mult la momentul respectiv, dar va fi mai ieftină pe kilogram decât cutia mai mică. Prețurile unitare vă arată costul în funcție de greutate, iar dimensiunile mai mici costă mai mult.

Scanarea prețurilor unitare vă poate ajuta, de asemenea, să comparați diferite mărci care își pot oferi produsele alimentare în pachete de dimensiuni diferite și să găsiți pe cea care are cel mai mult sens pentru bugetul dvs.

5. Regândește-ți proteinele

Mâncărurile bogate în proteine, cum ar fi carnea, carnea de pasăre și fructele de mare, tind să fie unele dintre cele mai scumpe alimente din farfuriile noastre. Există modalități de a vedea câteva economii inteligente aici fără a renunța la carne (dacă nu doriți!).

Este adevărat că multe proteine pe bază de plante, cum ar fi fasolea și tofu, sunt mai ieftine decât carnea. Încercarea unei mese sau două fără carne vă poate ajuta să economisiți niște bani.

Alegerea unor bucăți de carne mai puțin costisitoare ajută și. Alegerea cărnii măcinate, a fripturii superioare sau a pulpelor de pui (vs. piept) sunt modalități de a ajuta la reducerea costurilor. Discutați cu măcelarul sau comparați prețurile pentru a economisi.

Deoarece proteinele sunt scumpe, dacă aveți spațiu în congelator, ar putea fi logic să faceți aprovizionare atunci când sunt la reducere. Apoi doar congelați și dezghețați-vă când sunteți gata să gătiți.

De asemenea, vă puteți întinde carnea amestecând-o cu legume și cereale în mese, cum ar fi prăjiți, burgeri sau caserole.

Cu proteine, nu trebuie să fie totul sau nimic, ci mai degrabă lucruri mărunte vă pot ajuta să economisiți în timp.

6. Aflați ce înseamnă datele de expirare

Bunica mea, care a crescut în timpul marii depresii, aproape niciodată nu a aruncat mâncarea. Odată am încercat să scap de iaurtul pe care l-am crezut că a expirat, iar ea m-a corectat rapid și l-a băgat înapoi în frigider.

Uneori, mâncarea mucegăește sau devine râncedă - și apoi vă rog să nu mâncați aceasta! Dar datele pe care le vedeți pe ambalajele alimentare reprezintă adesea standarde de calitate, nu siguranță.

Altele decât formulele pentru sugari, care primesc o dată de siguranță, alimentele sunt enumerate cu date „cel mai bine dacă sunt utilizate până”, „de vânzare”, „de expirare” sau „congelare” care indică prospețimea și calitatea , conform USDA.

Verificați aceste date, atât la magazin, cât și la domiciliu, pentru a vă asigura de ceea ce sunteți cumpărarea este proaspătă și că folosiți mai întâi produsele mai vechi.

Acordarea atenției la curmale vă poate ajuta să economisiți bani, deoarece mâncați alimente când sunt cele mai proaspete. Totuși, nu trebuie să tratați acele întâlniri ca niște reguli stricte și rapide pentru a arunca mâncarea.

7. Cumpără-ți cămara și congelatorul

Uneori, când pare că nu ai nimic de mâncat în casă, există. A reveni la ceea ce aveți înainte de a face o listă și de a face cumpărături vă poate ajuta să economisiți bani, deoarece utilizați ceea ce aveți.

Ar putea fi nevoie de puțin mai mult efort – poate că nu știți cu adevărat ce să faceți cu acea cutie de paste sau ați avut o pungă de broccoli care lâncește în congelator – dar folosiți aceste blocuri pentru a face față unei singure mese poate ajuta la reducerea costurilor.

Facerea inventarului vă ajută, de asemenea, să epuizați alimentele înainte ca acestea să se strice.

8. Cumpărați în vrac (când are sens)

A cumpăra mai mult din toate nu este cea mai inteligentă alegere - și înseamnă că cheltuiți o mulțime de bani în avans pentru alimente. Magazinele mari, cum ar fi Costco, Sam’s Club și BJ’s, oferă oferte excelente la produse alimentare.

Ele pot fi deosebit de utile pentru familiile numeroase care au nevoie să se aprovizioneze cu o mulțime de alimente. Chiar dacă nu gătești pentru o mulțime, s-ar putea să descoperi că este logic să cumperi anumite alimente de bază în vrac din cauza economiilor semnificative de costuri.

Dacă nu aveți un abonament la un magazin de depozit sau mult spațiu pentru a stoca alimente suplimentare acasă, doar cumpărarea de dimensiuni mai mari (verificați prețurile unitare!) la magazinul dvs. obișnuit vă poate ajuta să economisiți.

9. Schimbați-vă magazinul

Mulți dintre noi suntem loiali magazinului nostru alimentar, dar schimbarea acestuia vă poate ajuta să economisiți din factura de alimente. În funcție de vânzări, poate doriți să amestecați locul unde faceți cumpărături.

În plus, unele magazine alimentare au doar anumite alimente pentru mai puțin și nu doar magazine mari. Magazine precum ALDI și Trader Joe’s au dezvoltat persoane fidele pentru a oferi prețuri excelente la articolele lor. Chiar și magazinele în dolari vor avea câteva produse alimentare de bază la prețuri grozave.

Nu toată lumea are capacitatea de a face cumpărături în magazine diferite – datorită locului în care locuiesc și a cât de ușor este să accesezi alimente – dar dacă poți amesteca locul în care faci cumpărături, este posibil să poți economisi ceva bani .

10. Regândește „conveniența”

Este adevărat că de multe ori plătim o primă pentru comoditate – gândiți-vă la produse pretăiate sau la sosuri care sunt deja făcute și gata de utilizare.

Cu toate acestea, uneori, acele articole comode dau roade și înseamnă că mâncați o masă gătită acasă în loc să luați din nou mâncare la pachet sau să lăsați articolele din frigider să se irosească.

Cu toții avem nevoie de puțin ajutor pentru a pune cina pe masă, așa că alege-ți cu înțelepciune comoditatea și asigură-te că primești ceea ce plătești.

Uneori, costul legumelor tocate sau al unui sos borcanat nu este atat mai scump. Fiți atenți la prețuri pentru a vedea care este premium și, de asemenea, să știți că puteți găsi comoditate fără a plăti mai mult cumpărând articole precum legume congelate.

Este posibil să aveți nevoie de puțin ajutor din partea magazinului, dar asigurați-vă că alegeți acest confort cu înțelepciune și îl folosiți în avantajul dvs. pentru a economisi bani pe termen lung gătind mai mult acasă.

Postat : 2024-05-28 14:36

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.