11 Akun Makan Sehat yang Layak Diikuti di Media Sosial

Bagikan di Pinterest BONNNSTUDIO/Stocksy United

Pepatah “masukkan yang baik, keluarkan yang baik” tidak hanya berlaku untuk makanan yang Anda masukkan ke dalam tubuh — tetapi juga berlaku untuk apa yang Anda konsumsi di media sosial.

Sama seperti mengonsumsi makanan kaya nutrisi yang memberikan hasil fisik yang positif, “diet” akun sosial yang menginspirasi dan menyemangati dapat memajukan perjalanan Anda menuju kehidupan yang lebih sehat.

Meskipun demikian, media sosial terkenal menampilkan gambaran kesehatan yang tidak realistis.

Baik itu gambar tubuh yang tidak bisa dijangkau atau salad yang tidak ada daunnya, banyak akun media sosial yang bisa membuat Anda merasa bahwa gaya hidup sehat hanya untuk segelintir orang saja.

Namun, hal ini jauh dari kebenaran.

Daripada mengikuti akun yang membuat Anda putus asa, Anda dapat memilih untuk berlangganan ke orang-orang yang menunjukkan cara nyata untuk makan enak sambil melakukan percakapan jujur tentang tantangan dalam melakukan hal tersebut.

Ingin membuat makanan yang menyehatkan tubuh dan pikiran Anda?

Berikut 11 akun media sosial makan sehat yang menginspirasi dan layak untuk diikuti.

1. Dapur Compston

Kredit foto: Compston Kitchen

(Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter)

Stephen dan Elise Compston bukan hanya pasangan suami istri yang suka memasak bersama — mereka juga merupakan ahli diet terdaftar.

Tagar mereka, #upgradedeverydayeats, memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang pendekatan mereka terhadap makanan sehari-hari yang sehat dan lezat.

Menggabungkan keahlian bersama dengan tantangan kehidupan nyata dalam mengasuh anak kecil, mereka memberikan postingan yang menyenangkan dan relevan untuk menyiapkan makanan dalam sekejap.

Secara khusus, resep yang hanya menggunakan sedikit bahan adalah pilihan terbaiknya. Jangan lewatkan hidangan loyang tahu dengan 4 bahan atau quesadillas telur dan keju barbekyu dengan 5 bahan.

Pastikan juga untuk memeriksa blog untuk ide makan yang lebih cepat dan mudah.

2. Byte Anggaran

Desain logo dari Budget Bytes

(Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter)

Beberapa akun media sosial pecinta kuliner menampilkan foto resep yang cantik, tetapi jika dilihat lebih dekat akan terlihat bahwa daftar bahan-bahannya harganya sangat mahal (ahem… semuanya minyak truffle).

Tidak demikian halnya dengan Byte Anggaran! Seperti namanya, halaman sosial blog makanan ini didedikasikan untuk resep-resep sederhana dan sehat yang tidak akan menguras kantong.

Sebagai seorang lulusan perguruan tinggi yang berjuang untuk memenuhi kebutuhan hidupnya, pendiri Beth Moncel memulai blognya pada tahun 2009 sebagai cara untuk mendokumentasikan eksperimennya dalam membuat resep berbiaya rendah.

Sekarang, dengan lebih dari 400.000 pengikut Instagram dan aplikasi yang memberikan Anda semua resepnya di satu tempat, Budget Bytes adalah sumber yang bagus untuk siapa saja yang ingin makan enak dengan harga lebih murah.

Lihat katalog konten Moncel untuk segala hal mulai dari makanan klasik yang menenangkan hingga hidangan penutup vegan hingga ide persiapan makan.

3. Kesehatan yang Dapat Diakses

Kredit foto: Kesehatan yang Dapat Diakses

(Instagram, Facebook)

Sebagai ahli diet penyandang disabilitas fisik, Jackie Silver mengetahui secara langsung bahwa kesehatan bukanlah upaya yang bisa dilakukan semua orang.

Halaman Instagramnya yang bermanfaat menawarkan resep sederhana, tips praktis untuk memanfaatkan sisa makanan, dan banyak ide camilan sehat selama 2 menit untuk penyandang atau tanpa disabilitas — ya, pembuatannya hanya membutuhkan waktu 2 menit!

Ia juga memberikan info terapi nutrisi untuk berbagai disabilitas dan kondisi kronis.

Selain menjadi ahli diet, Silver adalah praktisi Kesadaran Makan Berbasis Perhatian, yang terlihat dalam postingannya tentang makan dengan niat dan mengubah pola pikir Anda seputar makanan dan citra tubuh.

4. Dapur Natasha

Kredit foto: Dapur Natasha

(YouTube, Instagram)

Saat hari Anda membutuhkan sedikit keceriaan ekstra, kunjungi YouTube dan masuklah ke Natasha’s Kitchen. Dalam ratusan videonya, kepribadian konyol, ceria, dan lelucon visual lucu dari koki rumahan Natasha Kravchuk pasti akan membuat Anda tersenyum.

Selain berbagai resep sederhana dan lezat, video Natasha menyertakan teknik langkah demi langkah untuk persiapan yang lebih menantang, seperti ratatouille dan macarons.

Meskipun tidak semua resep Natasha 100% sehat (halooo, donat berlapis kaca), pendekatannya secara keseluruhan terhadap makanan sebagai sumber kegembiraan sangatlah menular. Jika Anda ingin meningkatkan keterampilan memasak, Anda tidak bisa meminta guru yang lebih menyenangkan.

5. Anak-Anak Makan Berwarna

Kredit foto: Anak-Anak Makan Berwarna

(Instagram, Facebook)

Tentu, Anda ingin makan lebih sehat, tapi bagaimana dengan anak-anak dalam hidup Anda?

Seperti yang diketahui banyak orang tua, memiliki anak yang pilih-pilih makanan dapat mengganggu rencana waktu makan yang telah disusun dengan matang sekalipun.

Untungnya, ahli diet Jennifer Anderson mendukung Anda.

Sebagai ibu dari dua anak laki-laki, dia berpengalaman dalam membantu orang tua yang memiliki pola makan selektif menemukan cara untuk makan sehat sebagai sebuah keluarga.

Dengan sentuhan humor, Anderson memisahkan fakta dan fiksi tentang kebutuhan nutrisi anak. Ikuti dia untuk mendapatkan ide camilan ramah anak, info tentang ukuran porsi balita yang realistis, dan apa yang harus dilakukan dengan sisa permen Halloween.

6. Fit Men Cook

Kredit foto: Fit Men Cook

(Instagram, YouTube, Facebook, Twitter)

Terkadang tampaknya menjadi perempuan merupakan prasyarat untuk menjadi pakar media sosial mengenai pola makan sehat. Namun, pria juga ingin makan enak!

Dengan 1,6 juta pengikut Instagram, Kevin Curry dari Fit Men Cook menjadi inspirasi bagi orang-orang dari seluruh dunia karena konten sosialnya yang membumi.

Di feed-nya, Anda akan menemukan berbagai resep lezat namun bisa dilakukan.

Untuk sarapan, cobalah pembuat wajan oat persik Curry yang mudah dimaniskan, atau untuk makan malam, pasta cabai merah Cajun dengan udang dan jamur.

Curry juga menceritakan pencapaian kebugarannya, seperti latihan triatlon, dan bahkan kegagalannya, seperti saat ia mencoba yoga udara. Sikapnya yang memberi semangat dan bisa melakukan pasti akan menginspirasi Anda untuk menjadi lebih aktif.

7. Desilicious RD

Kredit foto: Desilicious RD

(Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter , YouTube)

Untuk inspirasi resep internasional dengan penuh perhatian, lihat Shahzadi Devje dari Desilicious RD.

Sebagai ahli gizi Kanada keturunan Asia Selatan, feed Devje dikemas dengan resep-resep yang terinspirasi secara global, membuktikan bahwa makan yang lebih sehat tidak harus membosankan atau hambar.

Misalnya, halwa wortel India, fattoush Lebanon, dan pai gembala vegan ala Asia Selatan hanyalah beberapa dari kreasinya yang menggugah selera.

Meskipun beberapa resep agak terlibat, resep lainnya, seperti Saus salad buatan sendiri dan camilan energi, sangatlah sederhana.

Melalui semua itu, tips lembut Devje mengarahkan pembaca menuju pola makan yang penuh perhatian dan pilihan makanan yang ramah lingkungan.

8. Ahli Gizi Kehidupan Nyata

Kredit foto: Ahli Gizi Kehidupan Nyata

(Instagram)

Pernahkah Anda berharap memiliki teman ahli diet yang memberikan saran nutrisi secara langsung? Ahli Gizi Kehidupan Nyata Miranda Galati adalah teman virtual yang Anda cari-cari.

Postingan Galati menyoroti topik-topik hangat seperti detoksifikasi, gluten, karbohidrat, dan gula rafinasi — dan jawaban pakarnya mungkin mengejutkanmu!

Ditambah lagi, dengan moto “Semua Makanan Cocok”, filosofi makanan Galati adalah lambang inklusi.

Makanannya mencakup cara-cara baru untuk membuat makanan dari bahan-bahan dasar yang sehat. Dia juga sering menampilkan postingan “hal-hal yang saya makan minggu ini” — karena siapa yang tidak ingin tahu apa yang sebenarnya dimakan oleh para ahli diet?

9. Hidangan Mediterania

Kredit foto: Hidangan Mediterania

(Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter, YouTube)

Diet Mediterania disukai oleh banyak pakar kesehatan — dan untuk alasan yang bagus. Namun, mengikuti rencana makan anti-inflamasi ini melibatkan lebih dari sekadar memasak segala sesuatu dengan minyak zaitun.

Lahir dan besar di Mesir, Suzy Karadsheh tumbuh dengan memasak masakan Mediterania di dapur ibunya.

Sekarang berbasis di Amerika Utara, Karadsheh menunjukkan seperti apa pola makan Mediterania sebenarnya dalam kehidupan nyata melalui resep sehat yang ditampilkan di blog dan akun media sosial.

Meskipun resepnya berasal dari seluruh dunia, sebagian besar resepnya ramah bagi pemula dan dibuat dari bahan pokok dapur yang mudah ditemukan.

Misalnya, salad ayam Med herba tanpa dimasak sangat ideal untuk acara malam hari yang sibuk, sementara telur pestonya yang mudah dibuat untuk sarapan cepat namun mengenyangkan.

Butuh sedikit bantuan tambahan di dapur? Saksikan acara masak bersama Karadsheh di Instagram.

10. Vitamin RI

Kredit foto: Vitamin RI

(Instagram)

Guru yang menjadi ahli diet Maria Sylvester Terry adalah orang pertama yang mengakui betapa tidak realistisnya media sosial.

Vitamin RI, halaman Instagram-nya, bertujuan untuk membantu masyarakat mengungkap keyakinan buruk, yang sering kali dipicu oleh media sosial, dan sebagai gantinya menumbuhkan pendekatan positif terhadap makanan.

Tagline-nya “membantu Anda membuang pemikiran hitam-putih dan hidup di wilayah abu-abu” merupakan bukti filosofinya yang membesarkan hati.

Melalui postingan dan videonya, Maria mendorong Anda untuk menjadi lebih baik hati pada diri sendiri dengan tidak membandingkan perjalanan kesehatan Anda dengan perjalanan kesehatan orang lain dan memahami bahwa berat badan Anda tidak menentukan nilai Anda.

Bagi mereka yang ingin makan dengan lebih intuitif, Vitamin RI adalah tempat yang tepat untuk memulai.

11. Surga Makanan

Kredit foto: Surga Makanan

(Instagram, Twitter, Pinterest, YouTube)

Penasaran tentang apa sebenarnya arti menjadi sehat dalam segala hal? Mencari info tentang makan intuitif? Ingin sepotong roti zucchini yang nikmat? Wendy Lopez dan Jessica Jones — ahli diet terdaftar, pengajar diabetes, dan sahabat — siap membantu Anda.

Saluran media sosial mereka berfokus pada inklusivitas untuk semua tipe tubuh dan latar belakang budaya.

Sementara itu, dengan bantuan pakar makanan dan nutrisi lainnya, podcast mereka membahas isu-isu seperti apakah indeks massa tubuh (BMI) merupakan ukuran kesehatan yang sah, apakah Anda harus mengonsumsi makanan organik atau non-transgenik, dan cara makan yang benar pada anggaran.

Intinya

Jika Anda ingin menghabiskan waktu di media sosial media, ada baiknya menjadikannya pengalaman yang positif dan menginspirasi.

Daripada mengikuti influencer yang mempromosikan ekspektasi tidak realistis atau memberi Anda ilmu “sampah”, penting untuk mengikuti akun yang membuat kebiasaan sehat dapat dicapai.

Meskipun menelusuri feed Anda tidak akan mengubah Anda menjadi ahli pola makan sehat dalam semalam, memaparkan diri Anda kepada orang-orang yang nyata (tidak sempurna) mungkin hanyalah inspirasi yang Anda perlukan untuk mengambil langkah selanjutnya dalam perjalanan kesehatan Anda.

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.