ソーシャルメディアでフォローする価値のある11の健康的な食事アカウント

Pinterest で共有する BONNINSTUDIO/Stocksy United

「良いものを入れれば、良いものが出てくる」という格言は、体に取り入れる食べ物だけに当てはまるのではなく、ソーシャルメディアで摂取するものにも当てはまります。

栄養豊富な食品を食べると身体的に良い結果が得られるのと同じように、インスピレーションと励ましを与えるソーシャルアカウントの「ダイエット」は、より健康的な生活への旅を前進させることができます。

とはいえ、ソーシャルメディアは健康に関する非現実的な画像を表示することで有名です。

手に入らない体型の画像でも、葉っぱのないサラダでも、多くのソーシャルメディアアカウントを見ていると、健康的なライフスタイルは一部の選ばれた人だけのものであるかのような印象を与えることがあります。

しかし、これは真実からかけ離れたものではありません。

気落ちするようなアカウントをフォローする代わりに、実際によく食べる方法を実演しながら、その難しさについて率直に話し合っている人たちを購読することを選択できます。

体と心に栄養を与える飼料を作ってみませんか?

ここでは、フォローする価値のある、健康的な食事にインスピレーションを与える 11 のソーシャルメディアアカウントを紹介します。

1.コンプストンキッチン

写真提供者: コンプストンキッチン

(Instagram、Facebook、ピンタレスト、 Twitter)

スティーブンとエリーズコムストンは、一緒に料理をするのが好きな夫婦であるだけでなく、管理栄養士でもあります。

彼らのハッシュタグ #upgradedeverydayeats は、健康的でおいしい毎日の食事に対する彼らの共感できるアプローチについて知っておくべきことをすべて示しています。

互いの専門知識と幼い子どもの子育てという現実の課題を組み合わせて、すぐに食卓に並べられるよう楽しく共感できる投稿を提供しています。

特に、少ない材料で作るレシピが得意です。 4 つの材料で作る豆腐シートパンミールや 5 つの材料で作るバーベキューエッグとチーズのケサディーヤもお見逃しなく。

また、ブログでは、さらに手早く簡単な食事のアイデアをご覧いただけます。

2.予算バイト

Budget Bytes のロゴデザイン

(Instagram、Facebook、Pinterest、Twitter)

グルメなソーシャルメディアのアカウントの中には、豪華なレシピ写真を掲載しているものもありますが、よく見てみると、その材料リストにはかなりの値段がかかることがわかります（まあ、トリュフオイルはすべて）。

Budget Bytes ではそうではありません。その名前が示すように、この食品ブログのソーシャルページは、お金をかけずに簡単で健康的なレシピを特集しています。

創設者ベスモンセルは、大学を卒業したばかりで家計のやりくりに苦労しており、低コストのレシピを作成する実験を記録する方法として 2009 年にブログを始めました。

現在、Instagram のフォロワー数は 400,000 人を超え、彼女のレシピを 1 か所で提供するアプリもある Budget Bytes は、より安くしっかり食べたい人にとって優れたリソースです。

定番の家庭料理からビーガンデザート、食事の準備のアイデアまで、モンセルのコンテンツカタログをチェックしてください。

3.アクセシブルウェルネス

写真提供: アクセシブルウェルネス

(Instagram、 Facebook)

身体障害を持つ栄養士として、ジャッキーシルバーは、健康は画一的な取り組みではないことを身をもって知っています。

彼女の役立つ Instagram ページでは、簡単なレシピ、残り物を再利用するための実用的なヒント、障害の有無にかかわらず、2 分間で作れる健康的なスナックのアイデアがたくさん紹介されています。文字通り、たった 2 分で作れます。

彼女は、さまざまな障害や慢性疾患に対する栄養療法に関する情報も提供しています。

シルバーは栄養士であることに加えて、マインドフルネスに基づいた食事意識の実践者でもあります。それは、意図を持って食べること、そして食べ物と体のイメージに関する考え方を変えることについての彼女の投稿からも明らかです。

4.ナターシャのキッチン

写真提供者: ナターシャのキッチン

(YouTube、Instagram)

一日を少しだけ元気にしたいときは、YouTube にアクセスして Natasha’s Kitchen に足を踏み入れてください。ホームシェフのナターシャクラフチュクの何百ものビデオの中で、間抜けで陽気な性格と面白いビジュアルギャグがきっとあなたを笑顔にします。

数多くのシンプルでおいしいレシピに加えて、ナターシャのビデオには段階的なテクニックも含まれています。ラタトゥイユやマカロンなど、より挑戦的な準備に最適です。

ナターシャのレシピのすべてが 100% 健康的というわけではありませんが (こんにちは、グレーズドドーナツ)、喜びの源としての食に対する彼女の全体的なアプローチは伝染性があります。料理のスキルを高めたいなら、これ以上楽しい講師はいません。

Instagram、Facebook)
確かに、あなたはもっと健康的な食事をしたいと思っていますが、あなたの周りの子供たちのことはどうでしょうか?
多くの親が知っているように、好き嫌いが多いと、最善を尽くした食事の計画であっても支障をきたす可能性があります。
幸いなことに、栄養士のジェニファーアンダーソンがあなたの味方です。
彼女は 2 人の男の子の母親として、偏食症の親が家族として健康的な食事をする方法を見つける手助けをすることに精通しています。
アンダーソンは、ユーモアを交えながら、子供たちの栄養ニーズについて事実とフィクションを区別します。彼女をフォローして、子供向けのおやつのアイデア、幼児向けの現実的な分量、ハロウィーンの残りのキャンディーをどうするかについて情報を入手してください。

Instagram、YouTube、Facebook、ツイッター)
健康的な食事のソーシャルメディアの第一人者になるには、女性であることが必須条件のように思えることがあります。でも、男性もしっかり食べたい！
160 万人の Instagram フォロワーを持つ Fit Men Cook のケビンカリーは、彼の現実的なソーシャルコンテンツで世界中の人々にインスピレーションを与えています。
彼のフィードでは、美味しくて実行可能なさまざまなレシピを見つけることができます。
朝食には、カリーの簡単でほんのり甘いピーチオーツスキレットコブラーを、夕食にはエビとマッシュルームのケイジャンレッドペッパーパスタをお試しください。
カリーは、トライアスロンのトレーニングなど、自身のフィットネスでの成果や、空中ヨガに挑戦したときのような失敗談もシェアしています。彼の励まし、やり遂げる姿勢は、あなたがもっと積極的になりたいと思うきっかけとなるはずです。

7. Desilicious RD

写真提供者: Desilicious RD

(Instagram、Facebook、ピンタレスト、Twitter 、YouTube)

マインドフルネスを取り入れた国際的なレシピのインスピレーションについては、Desilicious RD の Shahzadi Devje をチェックしてください。

南アジアの血を引くカナダ人の栄養士であるデブジェのフィードには、世界中からインスピレーションを得たレシピが満載で、健康的な食事が退屈で味気ないものである必要はないことを証明しています。

たとえば、インドのニンジンハルワ、レバノンのファットゥーシュ、南アジア風のビーガンシェパーズパイは、彼女の食欲をそそる作品のほんの一部です。

一部のレシピはやや複雑ですが、彼女の DIY サラダドレッシングとエネルギーバイトは、とても簡単です。

全体を通して、Devje の優しいヒントは、読者をマインドフルな食事と環境に優しい食品の選択へと導きます。

8.本物の栄養士

写真提供者: 本物の栄養士

(Instagram)

栄養に関する直接的なアドバイスをくれる栄養士の友人がいたらいいのにと思ったことはありませんか?現実の栄養士、ミランダガラティは、あなたが探していたバーチャルフレンドです。

ガラティの投稿は、デトックス、グルテン、炭水化物、精製糖などの注目のトピックについて正確に記録を打ち立てています。そして、彼女の専門的な回答は、おそらくあなたを驚かせてください！

さらに、「All Foods Fit」をモットーとする Galati の食哲学は、インクルージョンの典型です。

彼女のフィードには、基本的で健康的な食材から食事を作る新しい方法が含まれています。また、彼女は「今週食べたもの」の投稿も頻繁に取り上げています。なぜなら、栄養士が実際に何を食べているのか知りたくない人がいるからです。

Instagram、Facebook、ピンタレスト、Twitter、YouTube)

地中海食は多くの健康専門家に愛されていますが、それには十分な理由があります。ただし、この抗炎症食事計画に本当に従うには、単にすべてをオリーブオイルで調理するだけではありません。
エジプトで生まれ育ったスージーカラシェは、母親のキッチンで地中海料理を作って育ちました。
現在は北米に拠点を置くカラドシェさんは、ブログとソーシャルメディアアカウント。
彼女のレシピは世界中から発信されていますが、そのほとんどは初心者向けで、簡単に手に入る食料庫の定番食材で作られています。
たとえば、調理不要のハーブ入りメッドチキンサラダは忙しい平日の夜に最適で、簡単なペストエッグは手早くてボリュームのある朝食になります。
キッチンでもう少しお手伝いが必要ですか? Instagram でカラシェのライブ料理番組をぜひご覧ください。

10.ビタミン RI

写真提供: ビタミン RI

(Instagram)

教師から栄養士に転身したマリア・シルベスター・テリーは、ソーシャルメディアがいかに非現実的であるかを初めて認識しました。

彼女の Instagram ページであるビタミン RI は、人々がソーシャルメディアによって煽られる有害な信念を解き明かし、代わりに食に対する前向きなアプローチを促進することを目的としています。

彼女のキャッチフレーズ「白か黒かの考え方を捨ててグレーゾーンで暮らすのを手助けする」は、彼女の励ましの哲学の証です。

彼女の投稿やビデオを通じて、マリアはあなたにもっと優しくなるように勧めます。自分の健康状態を他人と比較せず、自分の体重が自分の価値を決めるわけではないことを理解することで、自分自身を大切にしましょう。

より直感的に食事をしたいと考えている人にとって、ビタミン RI は最適なスタート地点です。

11.フードヘブン

写真提供: フードヘブン

(Instagram、Twitter、Pinterest、YouTube)

あらゆる体格の人にとって健康であることが実際に何を意味するか知りたいですか?直感的な食事に関する情報をお探しですか?キラースライスのズッキーニパンが食べたいですか？管理栄養士、糖尿病教育者、そして親友であるウェンディ・ロペスとジェシカ・ジョーンズがあなたをサポートします。

彼らのソーシャルメディアチャネルは、あらゆる体型や文化的背景を受け入れることに重点を置いています。

一方、他の食品や栄養の専門家の協力を得て、ポッドキャストでは、体格指数 (BMI) が健康の正当な尺度であるかどうか、オーガニック食品と非遺伝子組み換え食品のどちらを食べるべきか、正しい食事方法などの問題に取り組んでいます。予算内で。

結論

ソーシャルに時間を費やす場合メディアにとって、それをポジティブで刺激的な体験にする価値はあります。

非現実的な期待を助長したり、「くだらない」科学を提供したりするインフルエンサーをフォローするのではなく、より健康的な習慣が達成可能であると感じさせるアカウントをフォローすることが重要です。

フィードをスクロールしたからといって、一夜にして健康的な食生活の第一人者になれるわけではありませんが、現実の（完璧ではない）人々に自分自身をさらすことは、健康への取り組みの次のステップに進むために必要なインスピレーションにすぎないかもしれません。

投稿しました : 2024-08-29 10:50

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