11 accounts voor gezond eten die de moeite waard zijn om te volgen op sociale media

Deel op Pinterest BONNINSTUDIO/Stocksy United

Het adagium 'stop er goed in, haal er goed uit' is niet alleen van toepassing op het voedsel dat je in je lichaam stopt - het geldt ook voor wat je binnenkrijgt op sociale media.

Net zoals het eten van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen positieve fysieke resultaten oplevert, kan een ‘dieet’ van sociale accounts die inspireren en aanmoedigen u vooruit helpen op uw reis naar een gezonder leven.

Dat gezegd hebbende, staan sociale media bekend om het tonen van onrealistische beelden van gezondheid.

Of het nu gaat om afbeeldingen van onbereikbare lichamen of salades die niet op hun plek zitten, veel sociale media-accounts kunnen je het gevoel geven dat een gezonde levensstijl slechts voor een select groepje is weggelegd.

Dit kan echter niet verder van de waarheid zijn.

In plaats van accounts te volgen die je ontmoedigd laten voelen, kun je ervoor kiezen je te abonneren op mensen die praktische manieren demonstreren om goed te eten, terwijl je eerlijke gesprekken voert over de uitdagingen die dit met zich meebrengt.

Wil je een voer maken dat je lichaam en geest voedt?

Hier zijn 11 inspirerende sociale media-accounts voor gezond eten die de moeite waard zijn om te volgen.

1. Compston keuken

Fotocredit: Compston Kitchen

(Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter)

Stephen en Elise Compston zijn niet alleen een getrouwd stel dat graag samen kookt, ze zijn ook geregistreerde diëtisten.

Hun hashtag, #upgradedeverydayeats, vertelt je alles wat je moet weten over hun herkenbare benadering van gezond, lekker alledaags eten.

Door hun wederzijdse expertise te combineren met de echte uitdagingen van het opvoeden van jonge kinderen, bieden ze leuke, herkenbare berichten waarmee je in een mum van tijd maaltijden op tafel kunt krijgen.

Vooral recepten met slechts een paar ingrediënten zijn hun sterkste punt. Mis hun tofu-panmaaltijd met 4 ingrediënten of barbecue-quesadilla's met 5 ingrediënten en eieren niet.

Bekijk ook zeker hun blog voor nog meer snelle en gemakkelijke maaltijdideeën.

2. Budgetbytes

Logo-ontwerp van Budget Bytes

(Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter)

Sommige sociale media-accounts van foodies bevatten prachtige receptfoto's, maar als je beter kijkt, blijkt dat hun ingrediëntenlijsten een aardige cent kosten (ahem... truffelolie alles).

Niet zo met Budget Bytes! Zoals de naam al doet vermoeden, zijn de sociale pagina's van deze foodblog gewijd aan eenvoudige, gezonde recepten die de bank niet kapot maken.

Als recent afgestudeerde die moeite had om de eindjes aan elkaar te knopen, begon oprichtster Beth Moncel in 2009 haar blog als een manier om haar experimenten bij het creëren van goedkope recepten te documenteren.

Nu, met meer dan 400.000 Instagram-volgers en een app waarmee je haar recepten allemaal op één plek kunt vinden, is Budget Bytes een uitstekende bron voor iedereen die lekker wil eten voor minder geld.

Bekijk de inhoudscatalogus van Moncel voor alles, van comfortfoodklassiekers tot veganistische desserts en ideeën voor het bereiden van maaltijden.

3. Toegankelijke wellness

Foto: Toegankelijke wellness

(Instagram, Facebook)

Als diëtist met een lichamelijke beperking Jackie Silver weet uit de eerste hand dat welzijn geen one-size-fits-all onderneming is.

Haar behulpzame Instagram-pagina biedt eenvoudige recepten, praktische tips voor het hergebruiken van restjes, en talloze ideeën voor gezonde tussendoortjes van 2 minuten voor mensen met of zonder beperking — ja, het maken ervan duurt letterlijk slechts 2 minuten!

Ze geeft ook informatie over voedingstherapie voor verschillende handicaps en chronische aandoeningen.

Silver is niet alleen diëtiste, maar ook een mindfulness-based Eating Awareness-beoefenaar, wat duidelijk blijkt uit haar berichten over eten met intentie en het veranderen van je mindset rond eten en lichaamsbeeld.

4. Natasha's keuken

Fotocredit: Natasha's keuken

(YouTube, Instagram)

Als je dag wel wat extra vrolijkheid kan gebruiken, ga dan naar YouTube en stap binnen in Natasha's Kitchen. In haar honderden video's zullen de gekke, vrolijke persoonlijkheid en grappige visuele grappen van thuiskok Natasha Kravchuk je zeker doen lachen.

Naast talloze eenvoudige en heerlijke recepten bevatten Natasha's video's stapsgewijze technieken voor meer uitdagende bereidingen, zoals ratatouille en macarons.

Hoewel niet alle recepten van Natasha 100% gezond zijn (hallo, geglazuurde donuts), is haar algemene benadering van eten als een bron van vreugde aanstekelijk. Als je je kookvaardigheden wilt verbeteren, kun je geen leukere leraar wensen.

5. Kinderen eten in kleur

Fotocredit: Kinderen eten in kleur

(Instagram, Facebook)

Natuurlijk, je wilt gezonder eten, maar hoe zit het met de kinderen in je leven?

Zoals veel ouders weten, kan het hebben van kieskeurige eters zelfs de beste maaltijdplannen in de war sturen.

Gelukkig staat diëtiste Jennifer Anderson achter je.

Als moeder van twee jonge jongens is ze goed thuis in het helpen van ouders van selectieve eters bij het vinden van hun weg naar gezond eten als gezin.

Met een vleugje humor scheidt Anderson feit en fictie over de voedingsbehoeften van kinderen. Volg haar voor kindvriendelijke snackideeën, informatie over realistische portiegroottes voor peuters en wat je kunt doen met al dat overgebleven Halloween-snoepjes.

6. Fit Men Cook

Foto: Fit Men Cook

(Instagram, YouTube, Facebook, Twitter)

Soms lijkt het alsof vrouw zijn een voorwaarde is om een social media-goeroe te worden die gezond eet. Toch willen mannen ook goed eten!

Met 1,6 miljoen Instagram-volgers is Kevin Curry van Fit Men Cook een inspiratie voor mensen van over de hele wereld vanwege zijn nuchtere sociale inhoud.

Op zijn feed vind je een reeks heerlijke, maar toch uitvoerbare recepten.

Probeer als ontbijt Curry's eenvoudige, licht gezoete perzik-havermoutkoekjespan, of als diner zijn Cajun-paprikapasta met garnalen en champignons.

Curry deelt ook zijn eigen fitnessprestaties, zoals triatlontraining, en zelfs mislukkingen, zoals de keer dat hij luchtyoga probeerde. Zijn bemoedigende, 'can-do'-houding zal je zeker inspireren om actiever te worden.

7. Desilicious RD

Fotocredit: Desilicious RD

(Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter , YouTube)

Voor internationale receptinspiratie met een dosis mindfulness, ga naar Shahzadi Devje van Desilicious RD.

Het voer van Devje, een Canadese voedingsdeskundige met Zuid-Aziatische afkomst, staat boordevol wereldwijd geïnspireerde recepten, wat bewijst dat gezonder eten niet saai of smaakloos hoeft te zijn.

Indiase wortelhalwa, Libanese fattoush en veganistische herdertaart in Zuid-Aziatische stijl zijn bijvoorbeeld slechts enkele van haar overheerlijke creaties.

Hoewel sommige recepten enigszins ingewikkeld zijn, zijn andere, zoals haar DIY-saladedressings en energiehapjes zijn heerlijk eenvoudig.

Devje's vriendelijke tips sturen lezers in de richting van bewust eten en milieuvriendelijke voedingskeuzes.

8. Voedingsdeskundige uit het echte leven

Foto: Voedingsdeskundige uit het echte leven

(Instagram)

Heeft u ooit gewenst dat u een vriend van een diëtist had die u eenvoudig voedingsadvies kon geven? Real Life voedingsdeskundige Miranda Galati is de virtuele vriend waar je naar op zoek was.

Galati's posts zetten de toon voor actuele onderwerpen als detoxen, gluten, koolhydraten en geraffineerde suikers – en haar deskundige antwoorden kunnen verras je!

Bovendien is de voedingsfilosofie van Galati, onder het motto 'All Foods Fit', het toonbeeld van inclusiviteit.

Haar feed bevat nieuwe manieren om maaltijden te bereiden met eenvoudige, gezonde ingrediënten. Ze publiceert ook regelmatig berichten over “dingen die ik deze week heb gegeten” — want wie wil niet weten wat diëtisten daadwerkelijk eten?

9. Het mediterrane gerecht

Photo credit: Het mediterrane gerecht

(Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter, YouTube)

Het mediterrane dieet is geliefd bij veel gezondheidsexperts – en met goede reden. Het echt volgen van dit ontstekingsremmende eetplan houdt echter meer in dan alleen alles in olijfolie koken.

Suzy Karadsheh, geboren en getogen in Egypte, groeide op met het koken van mediterrane gerechten in de keuken van haar moeder.

Karadsheh, nu gevestigd in Noord-Amerika, laat zien hoe een mediterraan dieet er in het echt uitziet door middel van gezonde recepten op haar blog en sociale media-accounts.

Hoewel haar recepten afkomstig zijn van over de hele wereld, zijn de meeste beginnersvriendelijk en gemaakt met gemakkelijk te vinden basisbenodigdheden.

De no-cook gekruide Med-kipsalade is bijvoorbeeld ideaal voor drukke doordeweekse avonden, terwijl haar makkelijke pesto-eieren zorgen voor een snel maar toch vullend ontbijt.

Heb je wat extra hulp nodig in de keuken? Kijk mee naar de live kooksessies van Karadsheh op Instagram.

10. Vitamine RI

Fotocredit: De vitamine RI

(Instagram)

Leraar en diëtiste Maria Sylvester Terry is de eerste die erkent hoe onrealistisch sociale media kunnen zijn.

Vitamine RI, haar Instagram-pagina, heeft tot doel mensen te helpen schadelijke overtuigingen te ontrafelen, die vaak worden aangewakkerd door sociale media, en in plaats daarvan een positieve benadering van voedsel te bevorderen.

Haar slogan 'Je helpen je zwart-witdenken achter je te laten en in het grijze gebied te leven' is een bewijs van haar bemoedigende filosofie.

Via haar berichten en video's moedigt Maria je aan om vriendelijker te zijn voor uzelf door uw gezondheidstraject niet te vergelijken met dat van anderen en door te begrijpen dat uw gewicht uw waarde niet bepaalt.

Voor degenen die intuïtiever willen eten, is Vitamine RI een welkome plek om te beginnen.

11. Food Heaven

Fotocredit: Food Heaven

(Instagram, Twitter, Pinterest, YouTube)

Benieuwd naar wat het eigenlijk betekent om in elke maat gezond te zijn? Op zoek naar informatie over intuïtief eten? Zin in een geweldig stukje courgettebrood? Wendy Lopez en Jessica Jones – geregistreerde diëtisten, diabetesvoorlichters en beste vrienden – staan voor je klaar.

Hun sociale mediakanalen richten zich op inclusiviteit voor alle lichaamstypes en culturele achtergronden.

Ondertussen behandelt hun podcast, met de hulp van andere voedsel- en voedingsdeskundigen, kwesties als de vraag of de body mass index (BMI) een legitieme maatstaf voor de gezondheid is, of je biologisch of niet-GMO-voedsel moet eten, en hoe je goed kunt eten op een begroting.

Waar het op neerkomt

Als je tijd gaat besteden aan sociale media media, het is de moeite waard om er een positieve en inspirerende ervaring van te maken.

In plaats van influencers te volgen die onrealistische verwachtingen koesteren of je ‘rommelwetenschap’ voeden, is het belangrijk om accounts te volgen die ervoor zorgen dat gezondere gewoonten haalbaar lijken.

Hoewel het scrollen door je feed je niet van de ene op de andere dag in een goeroe op het gebied van gezond eten verandert, kan het blootstellen aan echte (niet perfecte) mensen precies de inspiratie zijn die je nodig hebt om de volgende stap op je gezondheidsreis te zetten.

Geplaatst : 2024-08-29 10:50

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.