11 аккаунтов о здоровом питании, на которые стоит подписаться в социальных сетях

Следите за Drugslib на
Женщина просматривает страницы в социальных сетяхПоделиться на Pinterest BONNINSTUDIO/Stocksy United

Поговорка «вноси пользу – получай пользу» применима не только к еде, которую вы употребляете в организм, но и к тому, что вы получаете в социальных сетях.

Подобно тому, как употребление продуктов, богатых питательными веществами, дает положительные физические результаты, «диета» из социальных сетей, которые вдохновляют и воодушевляют, может продвинуть вас вперед на пути к более здоровой жизни.

Тем не менее, социальные сети известны тем, что демонстрируют нереалистичные изображения здоровья.

Будь то изображения недостижимых тел или ненужные салаты, многие аккаунты в социальных сетях могут заставить вас почувствовать, что здоровый образ жизни — удел лишь избранных.

Однако это очень далеко от истины.

Вместо того, чтобы подписываться на аккаунты, которые вызывают у вас чувство разочарования, вы можете подписаться на людей, которые демонстрируют реальные способы хорошо питаться, честно говоря о проблемах, связанных с этим.

Хотите создать корм, который питает ваше тело и разум?

Вот 11 вдохновляющих аккаунтов в социальных сетях, посвященных здоровому питанию, на которые стоит подписаться.

1. Кухня Компстона

Compston KitchenФото предоставлено: Compston Kitchen

(Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter)

Стивен и Элиза Компстон ​​— не просто супружеская пара, которая любит готовить вместе, они еще и дипломированные врачи-диетологи.

Их хэштег #upgradedeverydayeats расскажет вам все, что вам нужно знать об их подходе к здоровой и вкусной повседневной еде.

Объединяя свой общий опыт с реальными проблемами воспитания маленьких детей, они публикуют забавные и актуальные посты, позволяющие мгновенно получить еду на стол.

В частности, их сильной стороной являются рецепты, состоящие всего из нескольких ингредиентов. Не пропустите блюдо из тофу, состоящее из 4 ингредиентов, или кесадильи из яиц-барбекю из 5 ингредиентов и сыра.

Кроме того, обязательно ознакомьтесь с их блог, где вы найдете еще больше быстрых и простых идей для еды.

2. Байты бюджета

Budget BytesДизайн логотипа от Budget Bytes

(Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter)

Некоторые аккаунты гурманов в социальных сетях содержат великолепные фотографии рецептов, но при более внимательном рассмотрении выясняется, что их списки ингредиентов стоят немалых денег (хм… трюфельное масло и все).

Не так с Budget Bytes! Как следует из названия, социальные страницы этого блога о еде посвящены простым и полезным рецептам, которые не обойдутся вам дорого.

Основательница Бет Монсель, недавняя выпускница колледжа, изо всех сил пытаясь свести концы с концами, завела свой блог в 2009 году, чтобы документировать свои эксперименты по созданию недорогих рецептов.

Теперь, имея более 400 000 подписчиков в Instagram и приложение, в котором собраны все ее рецепты, Budget Bytes является отличным ресурсом для всех, кто хочет хорошо питаться за меньшие деньги.

В каталоге контента Moncel вы найдете все: от классических блюд комфортной кухни до веганских десертов и идей для приготовления еды.

Instagram, Facebook)

Как диетолог с ограниченными физическими возможностями, Джеки Сильвер не понаслышке знает, что хорошее самочувствие — это не универсальный подход.

На ее полезной странице в Instagram можно найти простые рецепты, практические советы по переработке остатков и массу двухминутных идей здорового перекуса для людей с ограниченными возможностями или без них — да, на их приготовление уходит буквально всего 2 минуты!

Она также предоставляет информацию о диетотерапии при различных нарушениях и хронических заболеваниях.

Сильвер не только диетолог, но и практикует осознанное питание, о чем свидетельствуют ее статьи о намеренном питании и изменении вашего мышления в отношении еды и образа тела.

4. Кухня Наташи

Фото предоставлено: Кухня Наташи

(YouTube, Instagram)

Когда вам понадобится немного дополнительного настроения, зайдите на YouTube и зайдите на кухню Наташи. В ее сотнях видеороликов веселый, жизнерадостный характер и забавные визуальные шутки домашнего шеф-повара Наташи Кравчук обязательно заставят вас улыбнуться.

Помимо множества простых и вкусных рецептов, в видео Наташи есть пошаговые приемы. для более сложных блюд, таких как рататуй и макароны.

Хотя не все рецепты Наташи на 100% полезны для здоровья (привет, глазированные пончики), ее общий подход к еде как к источнику радости заразителен. Если вы хотите улучшить свои кулинарные навыки, вы не можете и мечтать о более веселом учителе.

5. Дети едят в цвете

Фото предоставлено: Дети едят в цвете

(Instagram, Facebook)

Конечно, вы хотите питаться более здоровой пищей, но как насчет детей в вашей жизни?

Многим родителям известно, что привередливость в еде может испортить даже самый продуманный график приема пищи.

К счастью, вас поддержит диетолог Дженнифер Андерсон.

Как мама двоих мальчиков, она хорошо разбирается в том, как помочь родителям избирательных в еде найти путь к здоровому питанию всей семьей.

С долей юмора Андерсон отделяет факты от вымысла о потребностях детей в питании. Подпишитесь на нее, чтобы узнать идеи перекусов для детей, информацию о реалистичных размерах порций для малышей и о том, что делать со всеми оставшимися конфетами на Хэллоуин.

6. Fit Men Cook

Фото: Fit Men Cook

(Instagram, YouTube, Facebook, Твиттер)

Иногда кажется, что быть женщиной — необходимое условие для того, чтобы стать гуру здорового питания в социальных сетях. Но мужчины тоже хотят хорошо питаться!

Кевин Карри из Fit Men Cook, у которого 1,6 миллиона подписчиков в Instagram, вдохновляет людей со всего мира своим простым социальным контентом.

В его ленте вы найдете множество вкусных, но выполнимых рецептов.

На завтрак попробуйте легкий, слегка подслащенный персиково-овсяный сапожник от Карри, а на ужин – пасту из красного перца Каджун с креветками и грибами.

Карри также делится своими достижениями в фитнесе, такими как тренировки по триатлону, и даже неудачами, например, когда он пробовал заниматься воздушной йогой. Его воодушевляющее и энергичное отношение обязательно вдохновит вас на более активную деятельность.

7. Desilicious RD

Фото предоставлено: Desilicious RD

(Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter , YouTube)

Чтобы вдохновиться международными рецептами и долей осознанности, посетите Шахзади Девдже из Desilicious RD.

Девье, канадский диетолог с южноазиатскими корнями, наполнен рецептами, вдохновленными мировыми традициями, доказывающими, что здоровое питание не обязательно должно быть скучным или безвкусным.

Например, индийская морковная халва, ливанский фатуш и веганский пастушеский пирог в южноазиатском стиле — это лишь некоторые из ее аппетитных творений.

Хотя некоторые рецепты в некоторой степени сложны, другие, такие как ее Заправки для салатов, сделанные своими руками и энергетические закуски — это блаженно просто.

Нежные советы Девье побуждают читателей к осознанному питанию и выбору экологически чистых продуктов.

8. Настоящий диетолог

Фото предоставлено: Настоящий диетолог

(Instagram)

Вы когда-нибудь хотели, чтобы у вас был друг-диетолог, который давал бы простые советы по питанию? Настоящий диетолог Миранда Галати — тот виртуальный друг, которого вы так долго искали.

Публикации Галати устанавливают рекорд по таким актуальным темам, как детоксикация, глютен, углеводы и рафинированный сахар. Ее экспертные ответы могут помочь удивить вас!

Кроме того, философия питания Галати под девизом «Все продукты подходят» является воплощением инклюзивности.

В ее ленте представлены новые способы приготовления блюд из простых, полезных для здоровья ингредиентов. Она также часто публикует посты «Что я ела на этой неделе» — ведь кто не хочет знать, что на самом деле едят диетологи?

9. Средиземноморское блюдо

Фото предоставлено: Средиземноморское блюдо

(Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter, YouTube)

Средиземноморская диета любима многими экспертами в области здравоохранения — и не зря. Однако истинное следование этому противовоспалительному плану питания предполагает нечто большее, чем просто приготовление всего на оливковом масле.

Сюзи Карадше родилась и выросла в Египте и выросла, готовя блюда средиземноморской кухни на кухне своей матери.

Сейчас живя в Северной Америке, Карадше показывает, как на самом деле выглядит средиземноморская диета в реальной жизни, с помощью полезных рецептов, представленных на ее блог и учетные записи в социальных сетях.

Хотя ее рецепты родом из разных уголков мира, большинство из них подходят новичкам и приготовлены из простых продуктов, которые можно найти в кладовой.

Например, куриный салат «Мед» с зеленью, который не нужно готовить, идеально подходит для загруженных будних вечеров, а легкие яйца песто станут быстрым, но сытным завтраком.

Нужна дополнительная помощь на кухне? Подключайтесь к кулинарным шоу Карадше в прямом эфире в Instagram.

10. Витамин RI

Фото предоставлено: Витамин RI

(Instagram)

Мария Сильвестр Терри, учительница, ставшая диетологом, первой признала, насколько нереалистичными могут быть социальные сети.

Витамин RI, ее страница в Instagram, призвана помочь людям избавиться от вредных убеждений, которые часто подпитываются социальными сетями, и вместо этого способствовать позитивному подходу к еде.

Ее слоган «Помогаю вам отказаться от черно-белого мышления и жить в серой зоне» является свидетельством ее обнадеживающей философии.

В своих публикациях и видеороликах Мария призывает вас быть добрее. себе, не сравнивая свое здоровье с другими и понимая, что ваш вес не определяет вашу ценность.

Для тех, кто хочет питаться более интуитивно, витамин RI — это отличная отправная точка.

11. Food Heaven

Фото предоставлено: Food Heaven

(Instagram, Twitter, Pinterest, YouTube< /а>)

Интересно, что на самом деле означает быть здоровым в любом размере? Ищете информацию об интуитивном питании? Жаждете сногсшибательного куска хлеба из кабачков? Венди Лопес и Джессика Джонс — дипломированные диетологи, преподаватели диабета и лучшие друзья — помогут вам.

Их каналы в социальных сетях ориентированы на инклюзивность для всех типов телосложения и культурного происхождения.

Тем временем, с помощью других экспертов по продуктам питания и питанию, их подкаст затрагивает такие вопросы, как, является ли индекс массы тела (ИМТ) законным показателем здоровья, следует ли вам есть органические продукты или продукты без ГМО и как правильно питаться. на бюджете.

Итог

Если вы собираетесь проводить время в социальных сетях СМИ, стоит сделать это позитивным и вдохновляющим опытом.

Вместо того, чтобы следить за влиятельными лицами, которые продвигают нереалистичные ожидания или рассказывают вам «мусорную» науку, важно подписываться на аккаунты, которые делают более здоровые привычки достижимыми.

Хотя пролистывание ленты не превратит вас в гуру здорового питания в одночасье, знакомство с реальными (не идеальными) людьми может стать именно тем вдохновением, которое вам нужно, чтобы сделать следующий шаг на пути к здоровью.

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

Популярные ключевые слова