Sosyal Medyada Takibe Değer 11 Sağlıklı Beslenme Hesabı

Pinterest'te Paylaş BONNINSTUDIO/Stocksy United

"İyi koyun, iyi çıkın" atasözü yalnızca vücudunuza koyduğunuz yiyecekler için geçerli değildir; aynı zamanda sosyal medyada aldıklarınız için de geçerlidir.

Tıpkı besin açısından zengin yiyecekler yemenin olumlu fiziksel sonuçlar vermesi gibi, ilham veren ve teşvik eden sosyal hesaplardan oluşan bir "diyet" de sizi daha sağlıklı bir hayata doğru yolculuğunuzda ileriye taşıyabilir.

Bununla birlikte, sosyal medya, gerçekçi olmayan sağlık görüntülerini sergilemesiyle ünlüdür.

İster ulaşılamaz vücutların görüntüleri, ister yapraksız salatalar olsun, pek çok sosyal medya hesabı size sağlıklı bir yaşam tarzının sadece seçilmiş birkaç kişiye ait olduğunu hissettirebilir.

Ancak bu gerçeklerden bu kadar uzak olamaz.

Cesaretinizi kıran hesapları takip etmek yerine, iyi beslenmenin gerçek dünyadaki yollarını gösteren ve aynı zamanda bunu yapmanın zorlukları hakkında dürüst konuşmalar yapan kişilere abone olmayı seçebilirsiniz.

Bedeninizi ve zihninizi besleyen bir yem mi hazırlamak istiyorsunuz?

İşte takip etmeye değer 11 ilham verici sağlıklı beslenme sosyal medya hesabı.

1. Compston Mutfağı

Fotoğraf kaynak: Compston Kitchen

(Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter)

Stephen ve Elise Compston sadece birlikte yemek yapmayı seven evli bir çift değil, aynı zamanda kayıtlı diyetisyenler.

#upgradedeverydayeats hashtag'i, sağlıklı ve lezzetli günlük yemeklere yönelik ilişkilendirilebilir yaklaşımları hakkında bilmeniz gereken her şeyi size anlatıyor.

Ortak uzmanlıklarını küçük çocuklara ebeveynlik yapmanın gerçek hayattaki zorluklarıyla birleştirerek, yemeklerin anında masaya konması için eğlenceli, bağ kurulabilir gönderiler sunuyorlar.

Özellikle sadece birkaç malzemeyle hazırlanan tarifler onlara çok yakışıyor. 4 malzemeli tofu tabak yemeğini veya 5 malzemeli barbekü yumurta ve peynirli quesadilla'larını kaçırmayın.

Ayrıca blog.

2. Bütçe Baytları

Budget Bytes'tan logo tasarımı

(Instagram

a>, Facebook, Pinterest, Twitter)

Bazı yemek meraklısı sosyal medya hesaplarında harika tarif fotoğrafları yer alıyor, ancak daha yakından bakıldığında, içindekiler listelerinin oldukça pahalıya mal olduğu ortaya çıkıyor (öhöm… yer mantarı yağı her şey).

Bütçe Baytlarında durum böyle değil! Adından da anlaşılacağı gibi, bu yemek blogunun sosyal sayfaları bütçenizi zorlamayan basit, sağlıklı tariflere ayrılmıştır.

Üniversiteden yeni mezun olup geçim sıkıntısı çeken kurucu Beth Moncel, düşük maliyetli tarifler oluşturma konusundaki deneylerini belgelemenin bir yolu olarak 2009 yılında blogunu açtı.

Artık 400.000'den fazla Instagram takipçisi ve tariflerini tek bir yerde sunan bir uygulamayla Budget Bytes, daha az parayla iyi yemek yemek isteyen herkes için mükemmel bir kaynak.

Rahat yemek klasiklerinden vegan tatlılara ve yemek hazırlama fikirlerine kadar her şey için Moncel'in içerik kataloğuna göz atın.

3. Erişilebilir Sağlık

Fotoğraf kredisi: Erişilebilir Sağlık

(Instagram, Facebook)

Fiziksel engelli bir diyetisyen olarak Jackie Silver sağlıklı yaşamın herkese uyacak tek bir çaba olmadığını ilk elden biliyor.

Yararlı Instagram sayfası basit tarifler, kalanları yeniden değerlendirmeye yönelik pratik ipuçları ve engelli veya engelsiz insanlar için 2 dakikalık tonlarca sağlıklı atıştırmalık fikri sunuyor. Evet, bunların yapımı tam anlamıyla sadece 2 dakika sürüyor!

Ayrıca çeşitli engellilik ve kronik durumlara yönelik beslenme tedavisi hakkında da bilgi veriyor.

Silver, diyetisyen olmasının yanı sıra Farkındalık Temelli Yeme Farkındalığı uygulayıcısıdır; bu, bilinçli yemek yeme ve yiyecek ve vücut imajı konusundaki zihniyetinizi değiştirme hakkındaki gönderilerinde açıkça görülmektedir.

4. Natasha'nın Mutfağı

Fotoğraf kaynak: Natasha'nın Mutfağı

(YouTube, Instagram)

Gününüze biraz neşe katmak istediğinizde YouTube'a gidin ve Natasha's Kitchen'a adım atın. Ev aşçısı Natasha Kravchuk'un yüzlerce videosunda komik, neşeli kişiliği ve komik görsel şakaları sizi kesinlikle gülümsetecek.

Çok sayıda basit ve lezzetli tarifin yanı sıra, Natasha'nın videoları adım adım teknikler de içeriyor ratatouille ve makaron gibi daha zorlu hazırlıklar için.

Natasha'nın tariflerinin tümü %100 sağlıklı olmasa da (merhaba, sırlı çörekler), onun neşe kaynağı olarak yemeğe genel yaklaşımı bulaşıcıdır. Yemek pişirme becerilerinizi geliştirmek istiyorsanız bundan daha eğlenceli bir öğretmen isteyemezsiniz.

5. Çocuklar Renkli Yemek Yapıyor

Fotoğraf kredisi: Çocuklar Renkli Yemek Yapıyor

(Instagram, Facebook)

Elbette daha sağlıklı beslenmek istiyorsunuz, peki ya hayatınızdaki çocuklar?

Birçok ebeveynin bildiği gibi, seçici yiyicilere sahip olmak, en iyi hazırlanmış yemek zamanı planlarını bile altüst edebilir.

Neyse ki diyetisyen Jennifer Anderson arkanda.

İki küçük erkek çocuğu annesi olarak, seçici yemek yiyen ebeveynlere aile olarak sağlıklı beslenmenin yolunu bulmalarında yardımcı olma konusunda oldukça tecrübeli.

Anderson, çocukların beslenme ihtiyaçlarına ilişkin gerçekleri kurgudan biraz esprili bir şekilde ayırıyor. Çocuklara uygun atıştırmalık fikirleri, yürümeye başlayan çocuklara yönelik gerçekçi porsiyon boyutları ve kalan Cadılar Bayramı şekerleriyle ne yapılacağı hakkında bilgiler için onu takip edin.

6. Fit Men Cook

Fotoğraf kredisi: Fit Men Cook

(Instagram, YouTube, Facebook, Twitter)

Bazen kadın olmak, sağlıklı beslenme sosyal medya gurusu olmanın ön koşulu gibi görünüyor. Ancak erkekler de iyi yemek ister!

1,6 milyon Instagram takipçisiyle Fit Men Cook'tan Kevin Curry, gerçekçi sosyal içeriğiyle dünyanın her yerinden insanlara ilham kaynağı oluyor.

Akışında, hem lezzetli hem de yapılabilir çeşitli tarifler bulacaksınız.

Kahvaltıda Curry'nin kolay, hafif tatlandırılmış şeftalili, yulaflı tavadaki köftesini veya akşam yemeğinde karidesli ve mantarlı Cajun kırmızı biberli makarnasını deneyin.

Curry ayrıca triatlon antrenmanları gibi kendi fitness başarılarını ve hatta hava yogası denemesi gibi başarısızlıklarını da paylaşıyor. Onun cesaret verici, yapabileceğim tavrı kesinlikle size daha aktif olmanız için ilham verecektir.

7. Desilicious RD

Fotoğraf kaynak: Desilicious RD

(Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter , YouTube)

Uluslararası tarif ilhamı ve bir miktar farkındalık için Desilicious RD'den Shahzadi Devje'ye göz atın.

Güney Asya kökenli Kanadalı bir beslenme uzmanı olan Devje'nin yemi, daha sağlıklı beslenmenin sıkıcı veya lezzetsiz olmak zorunda olmadığını kanıtlayan, dünya çapında ilham veren tariflerle doludur.

Örneğin, Hint havuç helvası, Lübnan fettuşu ve Güney Asya tarzı vegan çoban böreği, onun ağız sulandıran kreasyonlarından sadece birkaçıdır.

Bazı tarifler biraz karmaşık olsa da, Kendin Yap salata sosları ve enerji atıştırmalıkları son derece basittir.

Tüm bunlarla birlikte Devje'nin nazik ipuçları okuyucuları dikkatli beslenmeye ve çevre dostu yiyecek seçimlerine yönlendiriyor.

8. Gerçek Hayattaki Beslenme Uzmanı

Fotoğraf kaynağı: Gerçek Hayattaki Beslenme Uzmanı

(Instagram)

Hiç basit beslenme tavsiyeleri verecek bir diyetisyen arkadaşınızın olmasını ister miydiniz? Gerçek Hayattaki Beslenme Uzmanı Miranda Galati, aradığınız sanal dosttur.

Galati'nin gönderileri, detoks, glüten, karbonhidrat ve rafine şeker gibi çok önemli konularda rekor kırıyor. seni şaşırtmak!

Ayrıca, "Tüm Yiyecekler Uygundur" sloganıyla Galati'nin yemek felsefesi, kapsayıcılığın somut örneğidir.

Akışında temel, sağlıklı malzemelerden yemek hazırlamanın yeni yolları yer alıyor. Ayrıca sık sık "bu hafta yediğim şeyler" gönderilerine de yer veriyor; çünkü kim diyetisyenlerin gerçekte ne yediğini bilmek istemez ki?

9. Akdeniz Yemeği

Fotoğraf kaynak: Akdeniz Yemeği

(Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter, YouTube)

Akdeniz diyeti pek çok sağlık uzmanı tarafından seviliyor ve bunun iyi bir nedeni var. Bununla birlikte, bu antiinflamatuar beslenme planını gerçekten takip etmek, her şeyi zeytinyağında pişirmekten daha fazlasını içerir.

Mısır'da doğup büyüyen Suzy Karadsheh, annesinin mutfağında Akdeniz yemekleri pişirerek büyüdü.

Artık Kuzey Amerika'da yaşayan Karadsheh, blog ve sosyal medya hesapları.

Tarifleri dünyanın dört bir yanından gelse de, bunların çoğu yeni başlayanlara uygun ve bulunması kolay kilerdeki temel malzemelerden yapılmış.

Örneğin, pişirilmeyen otlu Med tavuk salatası, yoğun hafta içi geceleri için idealdir; kolay pestolu yumurtaları ise hızlı ama doyurucu bir kahvaltı sağlar.

Mutfakta biraz daha yardıma mı ihtiyacınız var? Karadsheh'in Instagram'daki canlı yemek pişirme etkinliklerini izleyin.

10. Vitamin RI

Fotoğraf kredisi: Vitamin RI

(Instagram)

Öğretmenlikten diyetisyenliğe geçiş yapan Maria Sylvester Terry, sosyal medyanın ne kadar gerçekçi olamayacağını kabul eden ilk kişi.

Instagram sayfası olan Vitamin RI, insanların genellikle sosyal medya tarafından körüklenen zarar verici inançları çözmelerine yardımcı olmayı ve bunun yerine yemeğe olumlu bir yaklaşım geliştirmeyi amaçlıyor.

"Siyah-beyaz düşüncenizden kurtulmanıza ve gri bölgede yaşamanıza yardımcı oluyor" sloganı, onun teşvik edici felsefesinin bir kanıtıdır.

Maria, gönderileri ve videoları aracılığıyla sizi daha nazik olmaya teşvik ediyor Sağlık yolculuğunuzu başkalarınınkiyle karşılaştırmayarak ve kilonuzun değerinizi belirlemediğini anlayarak kendinize güvenin.

Daha sezgisel beslenmek isteyenler için Vitamin RI iyi bir başlangıç noktasıdır.

11. Yemek Cenneti

Fotoğraf kaynak: Yemek Cenneti

(Instagram, Twitter, Pinterest, YouTube)

Her bedende sağlıklı olmanın gerçekte ne anlama geldiğini merak mı ediyorsunuz? Sezgisel yeme hakkında bilgi mi arıyorsunuz? Muhteşem bir dilim kabak ekmeği mi istiyorsunuz? Wendy Lopez ve Jessica Jones - kayıtlı diyetisyenler, diyabet eğitimcileri ve en iyi arkadaşlar - yanınızda.

Sosyal medya kanalları tüm vücut tipleri ve kültürel kökenler için kapsayıcılık konusuna odaklanıyor.

Bu arada, diğer gıda ve beslenme uzmanlarının da yardımıyla podcast'leri, vücut kitle indeksinin (BMI) meşru bir sağlık ölçüsü olup olmadığı, organik mi yoksa GDO'suz gıdalar mı yemeniz gerektiği ve nasıl doğru beslenmeniz gerektiği gibi konuları ele alıyor bir bütçeyle.

Sonuç

Sosyal medyada vakit geçirecekseniz medyayı olumlu ve ilham verici bir deneyim haline getirmeye değer.

Gerçekçi olmayan beklentileri teşvik eden veya sizi "çöp" bilimle besleyen etkileyicileri takip etmek yerine, daha sağlıklı alışkanlıkların ulaşılabilir olduğunu hissettiren hesapları takip etmek önemlidir.

Akışınızda gezinmek sizi bir gecede sağlıklı beslenme gurusuna dönüştürmese de, kendinizi gerçek (mükemmel olmayan) insanlarla tanıştırmak, sağlık yolculuğunuzda bir sonraki adıma geçmek için ihtiyacınız olan ilham olabilir.

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.