11 ziół i suplementów pomagających zmniejszyć objawy depresji
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję lub inną wymierną korzyść. Sklep Optum, Optum Perks i Healthline Media są własnością RVO Health. Oto nasz proces.
Jak weryfikujemy marki i produkty
Healthline pokazuje tylko marki i produkty, za którymi stoimy.
Nasz zespół dokładnie bada i ocenia rekomendacje, które przedstawiamy w naszej witrynie. Aby ustalić, czy producenci produktu spełnili standardy bezpieczeństwa i skuteczności,:Depresja to choroba psychiczna, która dotyka ponad 17 milionów dorosłych w samych Stanach Zjednoczonych. Uważa się jednak, że rzeczywista liczba jest znacznie wyższa, biorąc pod uwagę, że wiele osób chorych na depresję z różnych powodów nie zgłasza się na leczenie (1, 2).
Poniżej znajduje się pięć klasyfikacji zaburzeń depresyjnych, które charakteryzują się takimi cechami, jak smutek, drażliwość, uczucie pustki oraz zmiany w ciele i mózgu wpływające na codzienne funkcjonowanie (2):
Zaburzenia depresyjne leczy się za pomocą leków i psychoterapii. Ponadto modyfikacje stylu życia, takie jak zmiany w diecie i przyjmowanie niektórych suplementów, mogą pomóc ludziom wyzdrowieć i zmniejszyć ryzyko nawrotu choroby.
Na przykład niektóre badania pokazują, że określone witaminy, minerały, zioła i inne związki mogą zapewniać dodatkowe korzyści w postaci złagodzenia objawów depresji.
Jednak przed wypróbowaniem jakiegokolwiek nowego suplementu należy koniecznie skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia aby mieć pewność, że suplement jest bezpieczny i odpowiedni dla Twoich potrzeb.
W tym artykule wymieniono 10 suplementów, które mogą przynieść korzyści osobom cierpiącym na depresję.
Uwaga na temat suplementów
Przed wypróbowaniem nowych suplementów na depresję ważne jest, aby zapytać zaufanego pracownika służby zdrowia o potencjalne interakcje leków lub kwestie bezpieczeństwa.
Chociaż suplementy mogą być pomocne w leczeniu depresji, nie są lekarstwem na tę chorobę. Dlatego wybierając suplementy, uważaj na produkty, które rzekomo leczą lub leczą depresję.
Szybkie spojrzenie na najlepsze suplementy na depresję
Jak wybraliśmy
Na rynku jest mnóstwo suplementów diety, ale nie wszystkie z nich jest bezpiecznych i skutecznych.
Na potrzeby tego artykułu wybraliśmy suplementy na podstawie następujących kryteriów:
Uwaga dotycząca ceny
Ogólne przedziały cenowe ze znakami dolara ($–$$$) podano poniżej. Jeden znak dolara oznacza, że produkt jest raczej przystępny cenowo, natomiast cztery znaki dolara oznaczają wyższy koszt.
Zazwyczaj ceny wahają się od 0,06–1,55 USD za porcję lub 11,30–43,50 USD za pojemnik, choć mogą się one różnić w zależności od miejsca zakupów.
Przewodnik po cenach:
Należy pamiętać, że zalecenia dotyczące dawkowania wahają się od 1–4 kapsułek lub tabletek 1–4 razy dziennie.
Dlatego produkt, który należy przyjmować rzadziej razy dziennie, może okazać się porównywalnie tańszy, pomimo ma wyższą cenę za sztukę niż produkt, który należy przyjmować kilka razy dziennie.
Wybór najlepszych suplementów przez Healthline pomoc w depresji
Najlepszy z różeńcem
Pure Encapsulations Rhodiola Rosea
Rhodiola to zioło, które przyjmowane w formie suplementu wiąże się z wieloma potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi, w tym redukcją objawów depresji i lepszą reakcją na stres (3).
W szczególności uważa się, że zioło przynieść korzyści osobom cierpiącym na depresję poprzez zmniejszenie nadaktywności osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA) i wpływ na receptory neuroprzekaźników i sieci molekularne (3, 4, 5).
Na przykład badania skupiające się na dorosłych chorych na depresję wykazały, że codzienne przyjmowanie różeńca różanego przez 6 lub 12 tygodni doprowadziło do klinicznie znaczącego zmniejszenia objawów depresji (6, 7).
Co więcej Chociaż w jednym badaniu leczenie różeńcem było mniej skuteczne niż lek przeciwdepresyjny Sertralina, powodowało znacznie mniej skutków ubocznych (6).
Jeśli jesteś zainteresowany suplementacją różeńca górskiego, ten produkt firmy Pure Encapsulations będzie świetną opcją.
Suplement zawiera 100 mg różeńca górskiego, standaryzowanego na zawartość 3% rozawin i 1% salidrozydów — składniki bioaktywne, uważane za odpowiedzialne za działanie lecznicze różeńca górskiego.
Ponadto Pure Encapsulations to firma, która poważnie podchodzi do jakości produktów.
Firma przekracza standardy wyznaczone przez United States Pharmacopeia (USP), organizacja ustalająca rygorystyczne standardy dotyczące suplementów dla poszczególnych produktów.
Produkty Pure Encapsulations są również testowane przez niezależne laboratoria, takie jak Eurofins, Silliker i Intertek.
Zalety
Wady
Najlepsze z szafranem
TERAZ Szafran 50 mg
Szafran to przyprawa o jaskrawych kolorach, bogata w związki przeciwutleniające, w tym m.in. karotenoidy krocyna i krocetyna. Co ciekawe, szafran okazał się obiecującym naturalnym lekarstwem na depresję (8, 9).
Badania wykazały, że szafran zwiększa poziom serotoniny, neuroprzekaźnika poprawiającego nastrój. Chociaż badacze nie wiedzą dokładnie, jak działa ten proces, możliwe jest, że szafran hamuje wychwyt zwrotny serotoniny, dzięki czemu dłużej utrzymuje ją w mózgu (8, 9).
Dwie recenzje z 2019 roku wykazały, że szafran znacząco łagodzi objawy depresji i jest znacznie skuteczniejszy skuteczne niż placebo (8, 10).
Co więcej, jedna recenzja wykazała, że suplementy szafranu mają podobną skuteczność w łagodzeniu objawów depresyjnych jak leki przeciwdepresyjne (8)
NOW Saffron 50 mg zapewnia dawkę, która okazała się skuteczna w zmniejszaniu objawów depresji ( 11, 12) .
Co więcej, suplement jest dostępny w przystępnej cenie i łatwo dostępny w większości aptek na terenie całego kraju.
Suplementy NOW są produkowane w zakładzie certyfikowanym przez Underwriters Laboratory i przekraczającym obecne dobre praktyki produkcyjne (CGMP).
CGMP to przepisy ustanowione przez Agencję ds. Żywności i Leków (FDA) w celu zapewnienia bezpiecznej produkcji i przetwarzania suplementów.
Zalety
Wady
Najlepiej z omega-3
Nordic Naturals EPA Xtra
Tłuszcze Omega-3 są tłuszczami niezbędnymi, co oznacza, że należy je pozyskać z diety. Niektóre badania pokazują, że suplementy omega-3 mogą pomóc w zmniejszeniu objawów depresyjnych u niektórych osób (13).
Na przykład przegląd 10 badań przeprowadzony w 2020 r. z udziałem 910 osób cierpiących na MDD wykazał, że suplementy omega-3 były skuteczniejsze od terapii placebo w zmniejszaniu objawów depresji oraz że suplementy omega-3 w wyższych dawkach były skuteczniejsze niż suplementy w niższych dawkach (14).
W innym przeglądzie przeprowadzonym w 2020 r. stwierdzono, że szczególnie skuteczne były suplementy o wyższym stosunku kwasu eikozapentaenowego (EPA) do kwasu dokozaheksaenowego (DHA). EPA i DHA to dwa rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3, oba skoncentrowane w owocach morza (13).
Chociaż te odkrycia są obiecujące, potrzebne są dalsze badania, aby zbadać wpływ suplementów omega-3 na objawy depresji.
Badania sugerują, że suplementy zawierające większą ilość EPA są najskuteczniejsze u osób cierpiących na depresję . Dlatego najlepszym rozwiązaniem może być wybór suplementu omega-3 dostarczającego co najmniej 1000 mg EPA (14).
Nordic Naturals EPA Xtra spełnia te kryteria, dostarczając 1060 mg EPA i 260 mg DHA w porcji 2 kapsułek żelowych.
Produkty z oleju rybnego Nordic Naturals są testowane przez strony trzecie, aby zapewnić, że spełniają rygorystyczne standardy czystości, mocy i świeżości.
Ponadto firma ułatwia przeglądanie certyfikatu analizy (COA) każdej partii swoich suplementów online, co zapewnia najwyższą przejrzystość.
Zalety
Uwagi
Najlepsze z N-acetylo-L-cysteiną
Pure Encapsulations NAC (N-acetylo-L-cysteina) 900 mg
NAC jest prekursorem aminokwasów L-cysteiny i glutationu .
Glutation jest uważany za jeden z najważniejszych przeciwutleniaczy w organizmie i ma kluczowe znaczenie w regulacji stanu zapalnego i ochronie komórek przed uszkodzeniami oksydacyjnymi (15).
Wykazano, że przyjmowanie NAC zapewnia szereg korzyści zdrowotnych, w tym zwiększenie poziomu glutationu w organizmie (16).
Badania pokazują, że u osób chorych na depresję częściej występuje wyższy poziom cytokin zapalnych, takich jak białko C-reaktywne, interleukina-6 i czynnik martwicy nowotworu alfa. Przyjmowanie NAC może pomóc zmniejszyć stan zapalny i złagodzić objawy depresji (17).
Co więcej, NAC może poprawić rozregulowanie neuroprzekaźników u osób z zaburzeniami psychicznymi. Rozregulowanie neuroprzekaźników, takich jak dopamina i glutaminian, może być powiązane między innymi z zaburzeniami nastroju i schizofrenią (17).
I wreszcie przegląd pięciu badań przeprowadzony w 2016 r. wykazał, że leczenie NAC znacząco zmniejsza objawy depresji i poprawia funkcjonowanie u osób chorych na depresję w porównaniu z terapią placebo. Ponadto suplementy NAC były bezpieczne i dobrze tolerowane (18).
Ten suplement firmy Pure Encapsulations jest doskonałym suplementem NAC, ponieważ zawiera tylko jeden składnik aktywny i jest wielokrotnie testowany podczas produkcji.
Zalety
Uwagi
Najlepsza z witaminą D
Thorne Witamina D/K2 w płynie
Witamina D to kluczowy składnik odżywczy, który odgrywa wiele istotnych ról w organizmie. Jednak wiele osób, w tym często osoby cierpiące na depresję, nie ma wystarczającego poziomu witaminy D.
Badania pokazują, że u osób chorych na depresję częściej występuje niedobór lub niedobór witaminy D. Osoby cierpiące na tę chorobę mają zwykle niższy poziom witaminy D niż populacja ogólna, a osoby z najniższym poziomem mają zazwyczaj najważniejsze objawy depresyjne (19).
Witamina D może zmniejszać ryzyko depresji poprzez kilka mechanizmów, w tym poprzez zmniejszenie stanu zapalnego, regulację nastroju i ochronę przed dysfunkcjami neurokognitywnymi (19).
Kilka badań z udziałem osób chorych na depresję sugeruje, że przyjmowanie witamin Suplementy D mogą prowadzić do znacznej poprawy objawów depresji, jakości życia i ciężkości choroby (19, 20).
Pamiętaj, że potrzeba więcej badań, zanim witamina D będzie mogła być zalecana jako uniwersalna metoda leczenia depresji. Ponadto nie jest jasne, czy suplementy witaminy D są korzystne tylko dla osób z niedoborami witaminy D.
Thorne Witamina D/K2 w płynie to wysokiej jakości suplement witaminy D dostarczający 1000 jm (25 mcg) witaminy D3, wysoce przyswajalnej formy witaminy D.
Co więcej, każda porcja zawierająca 2 krople dostarcza również 200 mcg witaminy K2, składnika odżywczego, który współdziała w organizmie z witaminą D (21).
Thorne posiada certyfikat NSF International, organizacja kontrolująca zakłady produkcyjne i testująca suplementy pod kątem jakości i siły działania.
Zalety
Wady
Najlepsze z witaminami z grupy B
Klaire Labs B-Complex Plus
Witaminy z grupy B odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu i regulacji nastroju.
Witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy, B12 i B6, są niezbędne do produkcji i regulacji neuroprzekaźników, takich jak serotonina, kwas gamma-aminomasłowy (GABA) i dopamina (22).
Starsze badania sugerują, że niedobory witaminy B12 i kwasu foliowego mogą zwiększać ryzyko depresji, a suplementacja tymi składnikami odżywczymi może pomóc w zmniejszeniu objawów depresji w niektórych populacjach (23, 24, 25, 26).
Również starsze badanie odkryli, że zastrzyki z witaminy B12 są korzystne u osób z MDD, jeśli są stosowane razem z lekami przeciwdepresyjnymi (27).
Dodatkowo przegląd z 2020 r. sugeruje, że przyjmowanie suplementów witaminy B12 na wcześniejszym etapie życia może opóźnić wystąpienie depresji i poprawić działanie leków przeciwdepresyjnych (28).
Stwierdzono również, że witamina B6 łagodzi objawy depresji, gdy jest stosowany w połączeniu z innymi składnikami odżywczymi, w tym tryptofanem i formą witaminy B3 zwaną nikotynamidem (29).
Ponieważ kilka witamin z grupy B może przynieść korzyści osobom cierpiącym na depresję, najlepszym wyborem może być suplement z grupy B zawierający wszystkie osiem witamin z grupy B.
Klaire Labs B-Complex Plus zawiera wszystkie osiem witamin z grupy B, w tym aktywne formy kwasu foliowego i witaminy B12 dla lepszego wchłaniania. Nie zawiera również typowych alergenów, w tym mleka, skorupiaków, jaj, orzechów, orzeszków ziemnych, glutenu i soi.
Suplementy Klaire Labs są wytwarzane w zakładzie zgodnym z CGMP i spełniającym wytyczne FDA.
Zalety
Wady
Najlepiej z cynkiem
Czysty cynk w kapsułkach 15 mg
Cynk to minerał niezbędny dla zdrowia mózgu i regulacji szlaków neuroprzekaźników. Ma także właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne (30).
Niedobór cynku jest silnie powiązany ze zwiększonym ryzykiem depresji i nasileniem jej objawów (30).
Analiza przeprowadzona w 2020 r. wykazała, że suplementacja cynkiem znacznie obniżyła nasilenie objawów u osób chorych na depresję (31).). p>
Dodatkowo analiza 5 badań przeprowadzona w 2021 r. sugeruje, że suplementacja cynku może być przydatna w zmniejszaniu objawów depresji u osób z depresją kliniczną przyjmujących leki przeciwdepresyjne. W badaniach stosowano dawki cynku wynoszące około 10–25 mg (32).
Pure Encapsulations oferuje suplement cynku wykonany z wysokiej jakości pikolinianu cynku i wielokrotnie testowany podczas produkcji.
Produkt dostępny jest również w dawce 30 mg cynku, dzięki czemu możesz wybrać dawkę najbardziej odpowiednią dla Twoich potrzeb żywieniowych.
Zalety
Wady
Najlepiej z SAMe
Jarrow Formulas SAMe 400 mg
S-Adenozylometionina (SAMe) to związek zawierający siarkę, który wykazał obiecujące w leczeniu depresji. Występuje naturalnie w organizmie i odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu.
Przegląd 8 badań przeprowadzony w 2020 r. wykazał, że SAMe stosowany samodzielnie lub z lekami przeciwdepresyjnymi łagodzi objawy depresji u osób z MDD. W badaniach stosowano dawki 200–3200 mg i czas leczenia 2–12 tygodni. ="noopener noreferrer" class="content-link css-1xhnmo5">33).
Chociaż jest to obiecujące, należy pamiętać, że potrzebne są dalsze badania, zanim będzie można wyciągnąć jednoznaczne wnioski.
Suplement Jarrow Formulas SAMe dostarcza 400 mg SAMe na tabletkę i jest wysoko oceniany w Internecie.
Produkty Jarrow Formulas są testowane przez strony trzecie w laboratoriach akredytowanych przez Departament Rolnictwa USA (USDA).
Zalety
Wady
Najlepsze z magnezem
Glicynian magnezu Bluebonnet
Magnez to ważny minerał, który może przynieść korzyści osobom cierpiącym na depresję.
Niedobór magnezu jest powszechny wśród osób cierpiących na depresję, a badania pokazują, że jego suplementacja może zmniejszyć objawy depresji (34). p>
Randomizowane badanie z udziałem 126 osób z łagodną do umiarkowanej depresją wykazało, że przyjmowanie 248 mg magnezu dziennie przez 6 tygodni znacząco łagodzi objawy depresji w porównaniu z placebo (35).
Co więcej, bardzo niskie spożycie magnezu zostało znacząco powiązane ze zwiększonym ryzykiem depresji, szczególnie u młodszych dorosłych (36).
Glicynian magnezu Bluebonnet dostarcza 100 mg magnezu na kapsułkę. Możesz dostosować dawkę w zależności od zapotrzebowania na magnez.
To także dobra opcja, ponieważ zawiera glicynian magnezu, wysoce przyswajalną formę magnezu (37).
Bluebonnet posiada certyfikat NSF International, a jego produkty są certyfikowane jako bezglutenowe.
Zalety
Wady
Najlepsze z kreatyną
Thorne Kreatyna
Kreatyna to kwas organiczny, który odgrywa między innymi ważną rolę w utrzymaniu energii mózgu. Uważa się, że zmieniony poziom energii mózgu ma związek z rozwojem depresji (38).
Niektóre badania sugerują, że suplementacja 2–10 gramami kreatyny dziennie może zmniejszyć objawy u osób z MDD (39).
Ponadto badanie przeprowadzone w 2020 r., które objęło dane dotyczące 22 692 dorosłych, wykazało, że depresja była o 42% częstsza wśród dorosłych spożywających najniższe spożycie kreatyny w porównaniu z osobami dorosłymi spożywającymi najwyższe spożycie.
Ten efekt ochronny wydawał się najsilniejszy u kobiet, osób w wieku 20–39 lat oraz osób nieprzyjmujących leków przeciwdepresyjnych ani przeciwlękowych (40).
Thorne Creatine to świetny suplement kreatynowy, ponieważ zawiera tylko jeden składnik i posiada certyfikat NSF dla sportu — certyfikat strony trzeciej gwarantujący, że produkt nie zawiera ponad 270 substancji zakazanych przez największe organizacje sportowe.
Thorne Creatine jest również bezsmakowa, dlatego jest uniwersalnym suplementem, który można mieszać z wybranym napojem.
Zalety
Wady
Jak wybrać
Jeśli cierpisz na depresję i chcesz wypróbować jeden lub więcej suplementów, aby sprawdzić, czy złagodzą objawy, ważne jest, aby przed dodaniem nowego suplementu do swojej diety zasięgnąć porady pracownika służby zdrowia.
Chociaż niektóre suplementy mogą być pomocne w łagodzeniu objawów depresji u niektórych osób, nie są one odpowiednie i bezpieczne dla wszystkich.
Po omówieniu dostępnych opcji z pracownikiem służby zdrowia i zidentyfikowaniu jednego lub większej liczby odpowiednich składników suplementu, niezwykle ważne jest, aby wybierać produkty wysokiej jakości od zaufanych firm, takich jak te wymienione w tym artykule.
Przy zakupie suplementów należy również wziąć pod uwagę następujące kwestie:
Kiedy zgłosić się do lekarza
Każdy od czasu do czasu czuje się źle. Depresja to jednak zupełnie co innego niż obniżony nastrój. Depresja powoduje uporczywe uczucie smutku i powoduje, że tracisz zainteresowanie rzeczami, które kiedyś sprawiały Ci radość.
Jeśli cierpisz na depresję, uzyskanie właściwej pomocy jest niezwykle ważne.
Jeśli nie masz pewności, gdzie znaleźć potrzebną pomoc, porozmawiaj z zaufanym pracownikiem służby zdrowia, np. z lekarzem pierwszego kontaktu lekarz pierwszego kontaktu lub terapeuta.
Mogą pomóc Ci uzyskać potrzebną opiekę.
Zapobieganie samobójstwom
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, rozważacie samobójstwo lub samookaleczenie, poszukaj wsparcia:
Podczas oczekiwania na przybycie pomocy pozostań z kimś i usuń wszelką broń lub substancje, które mogą wyrządzić krzywdę. Nie jesteś sam.
Często zadawane pytania
Jakie suplementy są powszechnie stosowane w leczeniu depresji?
Badania pokazują, że niektóre suplementy diety, w tym kwasy omega-3, witamina D, rodiola, B12 i szafran, mogą być pomocne w łagodzeniu objawów depresji u niektórych osób.
p>
Jednak te suplementy mogą nie być odpowiednie lub skuteczne dla każdego.
Przed zażyciem każdego nowego suplementu diety należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia. Jest to szczególnie ważne, jeśli bierzesz leki przeciwdepresyjne lub inne leki.
Pracownik służby zdrowia może pomóc Ci w podjęciu decyzji, które suplementy będą najodpowiedniejsze, na podstawie czynników takich jak historia choroby, przyjmowane leki i wyniki badań laboratoryjnych.
Badania pokazują, że niektóre suplementy diety, w tym kwasy omega-3, witamina D, rodiola, B12 i szafran mogą u niektórych osób pomóc w zmniejszeniu objawów depresji.
Jednak te suplementy mogą nie być odpowiednie lub skuteczne dla każdego.
Przed zażyciem każdego nowego suplementu diety należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia. Jest to szczególnie ważne, jeśli bierzesz leki przeciwdepresyjne lub inne leki.
Pracownik służby zdrowia może pomóc Ci w podjęciu decyzji, które suplementy będą najodpowiedniejsze, na podstawie takich czynników, jak historia choroby, przyjmowane leki i wyniki badań laboratoryjnych.
Jaki jest najlepszy naturalny lek przeciwdepresyjny suplement?
Nie ma jednego najlepszego suplementu dla osób cierpiących na depresję. Chociaż wykazano, że niektóre suplementy przynoszą korzyści niektórym populacjom cierpiącym na depresję, nie u każdego odniosą korzyści ze stosowania tych samych suplementów.
Każda osoba chora na depresję ma inne potrzeby i powinna współpracować z pracownikiem służby zdrowia, aby opracować zindywidualizowany plan opieki, który może obejmować suplementy diety lub nie.
Nie ma jednego najlepszego suplementu dla osób chorych na depresję . Chociaż wykazano, że niektóre suplementy przynoszą korzyści niektórym populacjom cierpiącym na depresję, nie u każdego odniosą korzyści ze stosowania tych samych suplementów.
Każda osoba chora na depresję ma inne potrzeby i powinna współpracować z pracownikiem służby zdrowia, aby opracować zindywidualizowany plan opieki, który może obejmować suplementy diety lub nie.
Co jest najlepsze zioło na stany lękowe i depresję?
Chociaż niektóre zioła, takie jak różeniec górski i rumianek, mogą być pomocne w zmniejszaniu lub kontrolowaniu objawów u niektórych osób, nie ma najlepszego zioła do leczenia lęk lub depresję (41).
Co więcej, nawet jeśli okaże się, że przyjmowanie suplementu ziołowego jest pomocne, nie należy go stosować zamiast przepisanego leku przeciwdepresyjnego.
Chociaż niektóre zioła, takie jak różeniec górski i rumianek, mogą być pomocne w zmniejszaniu lub kontrolowaniu objawów u niektórych osób, nie ma najlepszego zioła do leczenia lęku lub depresji (41).
Co więcej, nawet jeśli uważasz, że przyjmowanie suplementu ziołowego jest pomocne, nie należy go stosować zamiast przepisanego leku przeciwdepresyjnego.
Konkluzja
Depresja to stan zdrowia psychicznego, który dotyka miliony ludzi na całym świecie. Chociaż depresję zazwyczaj leczy się za pomocą leków i terapii, niektórzy ludzie mogą chcieć wypróbować inne bezpieczne metody, takie jak modyfikacje diety lub suplementy, aby zmniejszyć objawy.
Suplementy opisane w tym artykule zostały zbadane pod kątem ich potencjału w zakresie zmniejszania objawów depresji i mogą być odpowiednie dla niektórych osób cierpiących na depresję.
Eksperci medyczni muszą jednak przeprowadzić więcej badań, zanim będą mogli zastosować wyciągnąć solidne wnioski na temat wpływu tych suplementów na depresję.
Niezbędne jest omówienie każdego nowego suplementu z pracownikiem służby zdrowia, aby upewnić się, że jest on bezpieczny dla Ciebie i odpowiada Twoim potrzebom.
Przeczytaj ten artykuł w języku hiszpańskim.
5 objawów depresji, na które należy zwrócić uwagę
Wysłano : 2024-05-28 14:16
Czytaj więcej
- 7 pokarmów, które mogą zwiększyć poziom serotoniny: dieta serotoninowa
- 18 wspaniałych potraw, które pomogą złagodzić stres
- Pilates kontra joga: różnice i to, co jest dla Ciebie odpowiednie
- Zorganizowane zajęcia sportowe dla dzieci są w coraz większym stopniu przeznaczone dla zamożnych osób
- 7 miejsc, w których można znaleźć wsparcie w procesie odchudzania
- Badania pokazują, że wapowanie uszkadza mózgi studentów
Zastrzeżenie
Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.
Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.
Popularne słowa kluczowe
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions