11 avantages potentiels des animaux de compagnie pour la santé physique et mentale

Être parent d'un animal de compagnie peut avoir de nombreux avantages pour la santé physique et mentale de certaines personnes. Les experts appellent cela « l'effet animal de compagnie ».

La mesure dans laquelle vous vous épanouirez avec un compagnon à fourrure dépend de plusieurs facteurs, notamment :

la personnalité de votre animal

votre capacité à prendre soin d'eux

combien ils coûtent

combien vous les caressez et jouez avec eux

à quel point vous vous sentez attaché à eux

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leur effet global sur votre niveau de stress

En bénéficierez-vous ? C'est compliqué

Si vous envisagez d'acquérir un animal de compagnie, gardez à l'esprit que bon nombre de ces avantages sont potentiels.

La recherche montre que les animaux de compagnie peuvent être plus bénéfiques pour certaines personnes que pour d'autres, et qu'ils ne sont pas associés à une meilleure santé chez de nombreuses personnes. Ils peuvent même avoir un effet négatif sur certaines personnes, par exemple en augmentant votre charge de stress ou en provoquant des allergies.

Si vous avez un problème de santé ou si vous souhaitez simplement une recommandation personnelle, envisagez d'en parler à votre médecin avant d'acquérir un animal de compagnie.

Voici comment vous et votre entourage pourriez bénéficier de « l'effet animal de compagnie ». ”

À quoi penser avant d'acquérir un animal de compagnie

Avoir un animal de compagnie est généralement une responsabilité sur plusieurs années.

Voici quelques questions à vous poser avant de vous engager, selon le Animal Humane Society et SPCA du nord du Nevada :

Pourquoi est-ce que je veux avoir un animal de compagnie ? Être clair sur votre « pourquoi » vous aidera à choisir un animal de compagnie. animal de compagnie qui correspond à vos besoins et à votre style de vie. Voulez-vous avoir un animal de compagnie avec qui faire de l'exercice ? Faire des câlins ? Pour vous asseoir calmement à côté de vous pendant que vous travaillez ? Un animal de compagnie à haute ou basse énergie conviendrait-il à votre style de vie ?

Mon animal se sentirait-il heureux dans ma maison ? Êtes-vous d'accord avec un chien qui aboie après les passants ? Êtes-vous d'accord pour effectuer le travail d'apprentissage de la propreté, ou préférez-vous un animal plus âgé et déjà dressé ?

Ai-je des restrictions en matière de logement ou de location ? L'endroit où vous vivez le permet-il des animaux de compagnie ? Si vous louez, vous devrez peut-être obtenir l'approbation de votre propriétaire et payer une caution pour votre animal.

Puis-je m'engager à consacrer du temps, quotidiennement et tout au long de la vie de mon animal ? La plupart des animaux ont besoin soins quotidiens. Les chats peuvent passer de plus longues périodes seuls, tandis que les chiens ont souvent besoin de plus de temps et d'attention pour faire de l'exercice, s'entraîner et apprendre à devenir propre. De nombreux animaux ont également besoin de soins particuliers à la fin de leur vie. Êtes-vous prêt à vous engager auprès de votre animal pendant toute sa vie ?

Puis-je me le permettre ? Tenez compte des coûts liés à la possession d'un animal de compagnie, y compris l'adoption, l'autorisation, les fournitures, la nourriture et la pension. ou la garde d'animaux chaque fois que vous voyagez, les frais de vétérinaire, les médicaments, la formation et le toilettage.

Quel impact cela aurait-il sur les autres membres de mon foyer ? Partagerez-vous les tâches de garde d'animaux avec d'autres personnes chez vous ? Ont-ils des allergies, des phobies ou d’autres limites importantes ? Avez-vous d'autres animaux de compagnie qui pourraient être concernés ?

Bénéfices possibles pour la santé d'avoir un animal de compagnie

Voici comment avoir un animal de compagnie, ou même simplement en être proche, peut contribuer à améliorer votre bien-être.

1. Peut réduire les allergies

Les chiens, chats et autres animaux domestiques introduisent toutes sortes de allergènes potentiels dans votre maison sous forme de squames, de salive et bien plus encore, ainsi que d'endotoxines provenant des bactéries qu'ils apportent avec eux.

Mais les animaux de compagnie peuvent également contribuer à vous désensibiliser, vous et les personnes avec lesquelles vous vivez, à ces allergènes.

Cependant, cela peut dépendre du type d'animal que vous possédez. Une analyse d'études a révélé que l'exposition aux chats aidait à prévenir l'asthme, tandis que l'exposition aux chiens augmentait le risque de le développer.

Cependant, les jeunes enfants semblent bénéficier d'avantages évidents sur leur système immunitaire en ayant des animaux de compagnie.

Chez les bébés de moins d'un an, l'exposition aux chats et aux chiens est associée à diminution du risque d'asthme et d'allergies selon l'âge 5.

2. Peut augmenter le bien-être émotionnel

Le simple fait d'être dans la même pièce qu'un animal de compagnie ou de compagnie peut être bénéfique pour votre bien-être.

A Étude de 2020 a révélé que l'interaction avec des animaux de compagnie peut avoir des effets complexes sur nos sentiments.

La simple présence d'un animal de compagnie semble aider à réduire les sentiments négatifs, tandis que l'interaction (comme le caresser et lui parler) peut activement augmenter les sentiments positifs.

A étude impliquant 263 adultes aux États-Unis a révélé que ceux qui possédaient des animaux de compagnie ont déclaré être plus satisfaits de leur vie que ceux qui n'en possédaient pas.

Mais la même étude a également révélé que posséder un animal de compagnie n'était pas lié à d'autres mesures de bien-être, notamment la régulation émotionnelle et la satisfaction de ses besoins.

De plus, l'étude de 2020 suggère qu'il n'y a pas lien fiable entre avoir un animal de compagnie et un bien-être accru, et d'autres preuves ont montré qu'avoir un animal de compagnie peut en fait diminuer le bien-être en raison de la charge accrue de soins.

Les résultats sont donc mitigés.

Les effets d'avoir un animal de compagnie dans votre vie dépendront probablement de nombreux facteurs, comme votre personnalité, vos conditions de vie, les besoins spécifiques de votre animal, ainsi que votre volonté et vos capacités. pour prendre soin d'eux.

3. Encourage l'exercice

Faire une activité physique régulière peut avoir des avantages majeurs à long terme pour votre santé.

Les personnes accompagnées de compagnons canins peut faire plus d'exercice que les personnes qui n'ont pas de chien, bien que cela peut ne pas être vrai pour tout le monde.

La marche a des tonnes de avantages pour les personnes de tous âges, notamment :

bien-être mental accru

créativité améliorée

stress réduction

amélioration du sommeil

longévité

réduction du risque de diabète, de démence, de maladies cardiaques et plus encore

effets pro-vieillissement au niveau niveau cellulaire

prévention des maladies liées à l'âge

4. Compagnie

Propriétaires d'animaux considérent généralement leurs animaux de compagnie comme une partie importante de la famille. Beaucoup de gens disent ils ont un profond attachement à leurs animaux de compagnie.

Certains La recherche reconnaît que vivre avec un animal de compagnie contribue à renforcer l'estime de soi et à soulager la solitude chez certaines personnes.

5. Peut stimuler les interactions sociales avec d'autres personnes.

Si vous avez un chien, vous connaissez probablement bien ce phénomène. Marcher avec un chien augmente considérablement le nombre d'interactions sociales que vous avez avec des inconnus.

La même chose peut être vrai avec d'autres animaux, comme des tortues ou des lapins, ou même des chats s'ils sont dressés en laisse.

Cette conversation quotidienne informelle au parc pour chiens peut être très utile.

Avoir des interactions sociales régulières avec d'autres personnes peut avoir de nombreux avantages pour la santé physique et mentale et vous aider à vivre plus longtemps et plus vie épanouie.

6. Peut réduire le stress

Les gens ont tendance à ressentir une poussée d'ocytocine, l'hormone du lien, lorsqu'ils ont des interactions amoureuses avec des animaux (y compris des caresses et un contact visuel prolongé) et l'ocytocine aide à réduire le stress.

Par exemple, les chercheurs d'une étude impliquant des détenus japonais ont découvert qu'un programme de thérapie assistée par un chien niveaux réduits de cortisol, l'hormone du stress.

Caresser un animal peut également aider à réduire tension artérielle et fréquence cardiaque.

Et vous pouvez même obtenir des avantages en regardant simplement les animaux.

Il a été démontré que regarder des vidéos d'animaux, qu'il s'agisse de poissons, de singes ou même d'oiseaux, réduire le stress sur le moment.

7. Aide à abaisser la tension artérielle et à réduire le risque de maladie cardiaque

Des données probantes montrent que les personnes possédant des animaux domestiques peuvent avoir une tension artérielle plus basse que celles qui n'en ont pas.

Hypertension artérielle à long terme peut endommager vos organes et vaisseaux sanguins. C'est un facteur contribuant à plusieurs problèmes de santé, notamment le diabète, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies rénales.

Dans le même ordre d'idées, certaines études suggèrent d'avoir un chien en particulier peut aider à réduire votre risque de développer une maladie cardiaque.

Gérer votre stress, par exemple en caressant un animal de compagnie, peut aider à réduire ces risques pour la santé.

Cependant, les recherches sont mitigées et les experts notent que vous ne devriez pas avoir un chien dans le seul but de réduire votre risque de maladie cardiaque.

8. Chances de survie plus élevées après une urgence cardiaque

Les personnes qui ont un animal de compagnie ont un plus grandes chances de survie après des urgences cardiaques comme une crise cardiaque. Cela était particulièrement vrai avec les chiens, mais pas tellement avec les chats.

9. Peut aider contre la dépression

La dépression est un problème de santé mentale courant, et certaines recherches ont examiné comment prendre soin d'un animal de compagnie pourrait aider à atténuer les symptômes.

Avoir un animal de compagnie a été montré pour aider à diminuer les symptômes de la dépression diverses études menées auprès de personnes vivant avec une déficience auditive, sans abri et séropositives.

Cependant, les résultats des recherches varient globalement et certaines études n'ont pas trouvé de lien entre l'amélioration des symptômes liés à la dépression et la possession d'un animal de compagnie pour les populations comprenant les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer et les hommes célibataires.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour aider à déterminer si et comment les animaux de compagnie affectent réellement la dépression.

10. Amélioration de la santé des personnes âgées

De nombreuses études sur les bienfaits des animaux de compagnie se sont concentrées sur la santé et le bien-être des personnes âgées.

Avoir un chien, en particulier, peut aider les personnes âgées à faire plus d'exercice qu'elles ne le feraient autrement.

Si vous êtes un soignant, envisagez d'amener votre animal de compagnie en visite pour rencontrer la personne dont vous vous occupez, si elle est la bienvenue. La présence de votre animal de compagnie peut contribuer à réduire le stress et à encourager de bons sentiments pour tout le monde.

Les animaux de compagnie semblent également contribuer à améliorer le sentiment d'utilité et d'appartenance.

En avoir un peut aider à réduire la dépression et la solitude chez les personnes âgées et à renforcer le sentiment d'appartenance à la communauté. La possession d'un animal de compagnie semble également empêcher la diminution de la qualité de vie que certaines personnes connaissent après la retraite.

Une petite étude basée sur des entretiens de 2019 impliquant 14 adultes de 65 ans et plus a demandé aux participants ce que leurs animaux de compagnie les faisaient ressentir. Ils ont déclaré que leurs animaux :

un sentiment de sécurité accru

un confort offert

amélioraient leur vie sociale

aidaient à créer une relation structurée la routine quotidienne

donnait un sens à leur vie

Des recherches ont montré que la présence d'animaux de compagnie, en particulier de chiens, diminution de la pression artérielle chez les personnes âgées de 50 à 83 ans souffrant d'hypertension artérielle.

Cependant, les recherches sont mitigées et certaines études ont révélé que les animaux de compagnie avaient aucun avantage pour les personnes âgées.

11. Effets positifs sur la santé de votre cerveau

Les bienfaits des animaux de compagnie sur la santé physique et mentale peuvent avoir des effets bénéfiques en aval sur votre cognition.

A étude de 2022 a réalisé une imagerie cérébrale et des tests cognitifs sur 95 personnes âgées de 20 ans et 74 avec et sans animaux.

Ils ont constaté que les propriétaires d'animaux pouvaient mieux concentrer leur attention, se souvenir des histoires avec plus de précision et avaient une vitesse de traitement plus élevée que les non-propriétaires d'animaux. Les chiens semblent avoir un effet particulièrement positif.

Les chercheurs ont suggéré que posséder un animal de compagnie pourrait réduire l'âge cognitif de 15 ans.

Résultat

Avoir un animal de compagnie peut offrir des avantages pour la santé, notamment une réduction du stress, une réduction de la dépression, un sentiment accru de bien-être, une meilleure acuité mentale et un risque moindre de maladie cardiaque.

Mais il est important de le noter. les recherches sur la plupart de ces avantages sont mitigées.

Les animaux de compagnie ont-ils des effets bénéfiques sur la santé ? Probablement pour beaucoup de gens. Mais la meilleure question à poser pourrait être : qu’est-ce qui vous fait du bien ?

Un animal de compagnie vous apporterait-il de la joie ? Vous feraient-ils sentir détendus et satisfaits ? Si tel est le cas, c'est bon signe qu'un ami à quatre pattes aurait probablement d'autres effets positifs en aval sur votre santé et votre bien-être.

Et si vous n'êtes pas prêt ou intéressé à posséder un animal de compagnie, ne vous inquiétez pas. Regarder des animaux sur les réseaux sociaux ou une émission sur la nature peut quand même vous aider à réduire votre stress d'un cran ou deux, sans qu'il soit nécessaire de ramasser les crottes.

Publié : 2024-08-29 10:50

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