11 benefícios potenciais para a saúde física e mental dos animais de estimação

Ser pai de um animal de estimação pode trazer muitos benefícios à saúde física e mental de algumas pessoas. Os especialistas chamam isso de “efeito animal de estimação”.

O quanto você prosperará com um companheiro peludo depende de vários fatores, incluindo:

a personalidade do seu animal de estimação

sua capacidade de cuidar deles

quanto custam

quanto você acaricia e brinca com eles

quão apegado você se sente por eles

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seu efeito geral sobre seus níveis de estresse

Você se beneficiará? É complicado

Se você está pensando em adquirir um animal de estimação, lembre-se de que muitos desses benefícios são potenciais.

Pesquisas mostram que os animais de estimação podem beneficiar mais algumas pessoas do que outras e não estão associados a uma saúde melhor para muitas pessoas. Eles podem até afetar negativamente algumas pessoas, aumentando a carga de estresse ou causando alergias.

Se você tem um problema de saúde ou apenas deseja uma recomendação pessoal, converse com seu médico antes de adquirir um animal de estimação.

Veja como você e as pessoas ao seu redor podem se beneficiar do “efeito animal de estimação”. ”

O que pensar antes de comprar um animal de estimação

Ter um animal de estimação geralmente é uma responsabilidade de vários anos.

Aqui estão algumas perguntas que você deve fazer a si mesmo antes de assumir o compromisso, de acordo com o Animal Humane Society e SPCA do Norte de Nevada:

Por que eu quero ter um animal de estimação? Ser claro sobre o seu “porquê” ajudará você a escolher um animal de estimação. animal de estimação que se adapta às suas necessidades e estilo de vida. Você quer um animal de estimação para se exercitar? Para abraçar? Para sentar-se calmamente ao seu lado enquanto você trabalha? Um animal de estimação com alta ou baixa energia seria adequado ao seu estilo de vida?

Meu animal de estimação se sentiria feliz em minha casa? Você se sente bem com um cachorro que late para os transeuntes? Você está bem em fazer o trabalho de treinar o penico ou prefere um animal mais velho que já esteja treinado?

Tenho alguma restrição de moradia ou aluguel? O lugar onde você mora permite animais de estimação? Se você alugar, talvez seja necessário obter a aprovação do proprietário e pagar um depósito para o animal de estimação.

Posso assumir o compromisso de tempo, diariamente e durante a vida do meu animal de estimação? A maioria dos animais precisa cuidados diários. Os gatos podem passar períodos mais longos sozinhos, enquanto os cães geralmente precisam de mais tempo e atenção para exercícios, treinamento e treinamento para usar o penico. Muitos animais de estimação também precisam de cuidados especiais no final da vida. Você está disposto a se comprometer com seu animal de estimação por toda a vida?

Posso pagar por isso? Considere os custos de possuir um animal de estimação, incluindo adoção, licenciamento, suprimentos, alimentação, hospedagem ou babá de animais de estimação sempre que você viajar, taxas veterinárias, medicamentos, treinamento e cuidados pessoais.

Como isso afetaria meus outros membros da família? Você compartilhará as tarefas de cuidar de animais de estimação com outras pessoas? em sua casa? Eles têm alergias, fobias ou outros limites importantes? Você tem outros animais de estimação que possam ser afetados?

Possíveis benefícios para a saúde de ter um animal de estimação
Veja como ter um animal de estimação, ou mesmo estar perto de um, pode ajudar a melhorar seu bem-estar.

1. Pode reduzir alergias

Cães, gatos e outros animais de estimação introduzem todos os tipos de alérgenos potenciais em sua casa através de pêlos, saliva e muito mais, além de endotoxinas das bactérias que eles trazem consigo.

Mas os animais de estimação também podem ajudar a dessensibilizar você e as pessoas com quem você mora a esses alérgenos.

No entanto, isso pode depender do tipo de animal que você tem. Uma análise de estudos descobriu que a exposição a gatos ajudou a prevenir a asma, enquanto a exposição a cães aumentou o risco de desenvolvê-la.

No entanto, crianças pequenas parecem colher benefícios claros para o sistema imunológico por terem animais de estimação.

Em bebês com menos de 1 ano de idade, a exposição a cães e gatos está associada a diminuição do risco de asma e alergias na idade 5.

2. Pode aumentar o bem-estar emocional

Mesmo estar no mesmo cômodo que um animal de estimação ou de companhia pode beneficiar seu bem-estar.

A estudo de 2020 descobriu que interagir com animais de estimação pode ter efeitos complexos em nossos sentimentos.

A simples presença de um animal de estimação parece ajudar a reduzir os sentimentos negativos, enquanto a interação (como acariciá-lo e conversar com ele) pode aumentar ativamente os sentimentos positivos.

Um estudo envolvendo 263 adultos nos Estados Unidos descobriu que aqueles que possuíam animais de estimação relataram estar mais satisfeitos com suas vidas do que aqueles que não possuíam.

Mas o mesmo estudo também descobriu que ter um animal de estimação não estava relacionado com outras medidas de bem-estar, incluindo a regulação emocional e a satisfação das suas necessidades.

Além disso, o estudo de 2020 sugere que não há ligação confiável entre ter um animal de estimação e maior bem-estar, e outras evidências descobriram que ter um animal de estimação pode, na verdade, diminuir o bem-estar devido ao aumento da carga de cuidados.

Portanto, os resultados são mistos.

Os efeitos de ter um animal de estimação em sua vida provavelmente dependerão de muitos fatores, como sua personalidade, situação de vida, necessidades específicas do seu animal de estimação e sua disposição e habilidade. para cuidar deles.

3. Incentiva o exercício

Fazer atividade física regular pode trazer grandes benefícios a longo prazo para sua saúde.

Pessoas com companheiros caninos podem fazer mais exercícios do que pessoas que não têm cachorros, embora isso pode não ser verdade para todos.

Caminhar tem toneladas de benefícios para pessoas de todas as idades, incluindo:

aumento do bem-estar mental

maior criatividade

estresse redução

melhoria do sono

longevidade

redução do risco de diabetes, demência, doenças cardíacas e muito mais

efeitos pró-envelhecimento no nível celular

prevenção de doenças relacionadas à idade

4. Companheirismo

Proprietários de animais de estimação normalmente considera seus animais de estimação uma parte importante da família. Muitas pessoas dizem eles têm um profundo apego aos seus animais de estimação.

Alguns pesquisas reconhecem que viver com um animal de companhia ajuda a aumentar a auto-estima e a aliviar a solidão em algumas pessoas.

5. Pode impulsionar as interações sociais com outras pessoas

Se você tem um cachorro, provavelmente conhece bem esse fenômeno. Passeando com um cachorro aumenta significativamente o número de interações sociais que você tem com estranhos.

A mesma coisa pode ser verdade com outros animais, como tartarugas ou coelhos, ou até mesmo gatos, se eles forem treinados com coleira.

Aquela conversa diária casual no parque para cães pode ajudar muito.

Ter interações sociais regulares com outras pessoas pode trazer muitos benefícios à saúde física e mental e ajudá-lo a viver mais e mais vida plena.

6. Pode reduzir o estresse

As pessoas tendem a ter uma onda de oxitocina, o hormônio do vínculo, quando têm interações amorosas com animais - incluindo carinho e contato visual prolongado - e a oxitocina ajuda a reduzir o estresse.

Por exemplo, os pesquisadores de um estudo envolvendo presidiários japoneses descobriram que um programa de terapia assistida por cães redução dos níveis do hormônio do estresse cortisol.

Acariciar um animal também pode ajudar a reduzir pressão arterial e frequência cardíaca.

E você pode até obter benefícios apenas olhando para os animais.

Assistir a vídeos de animais (sejam peixes, macacos ou até mesmo pássaros) pode reduza o estresse no momento.

7. Ajuda a baixar a pressão arterial e reduz o risco de doenças cardíacas

Evidências mostram que pessoas com animais de estimação podem ter pressão arterial mais baixa do que aquelas sem eles.

Pressão arterial elevada a longo prazo pode danificar seus órgãos e vasos sanguíneos. É um fator que contribui para vários problemas de saúde, incluindo diabetes, doenças cardíacas, derrame e doenças renais.

Na mesma linha, alguns estudos sugerem ter um cachorro em particular pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas.

Gerenciar o estresse, como acariciar um animal de companhia, pode ajudar a reduzir esses riscos à saúde.

No entanto, a pesquisa é mista e observam os especialistas que você não deve comprar um cachorro apenas para reduzir o risco de doenças cardíacas.

8. Maior chance de sobrevivência após emergências relacionadas ao coração

Pessoas que têm animais de estimação têm uma maior chance de sobrevivência após emergências relacionadas ao coração, como um ataque cardíaco. Isto era especialmente verdadeiro com cães, mas não tanto com gatos.

9. Pode ajudar com a depressão

A depressão é um problema de saúde mental comum, e algumas pesquisas analisaram como cuidar de um animal de companhia pode ajudar a aliviar os sintomas.

Ter um animal de estimação tem sido demonstrado que ajuda a diminuir os sintomas de depressão em vários estudos em pessoas que vivem com deficiência auditiva, moradores de rua e HIV.

No entanto, os resultados da pesquisa variam em geral, e alguns estudos não encontraram uma ligação entre a melhora dos sintomas relacionados à depressão e a posse de animais de estimação em populações que incluem pessoas com Alzheimer e homens solteiros.

Mais pesquisas são necessárias para ajudar a desvendar se ou como os animais de estimação realmente afetam a depressão.

10. Melhor saúde para idosos

Muitos estudos sobre os benefícios dos animais de estimação têm se concentrado na saúde e no bem-estar dos idosos.

Ter um cachorro, em particular, pode ajudar os idosos a fazer mais exercícios do que fariam de outra forma.

Se você é um cuidador, considere levar seu animal de estimação para uma visita para conhecer a pessoa de quem você cuida, se ela for bem-vinda. A presença do seu animal de companhia pode ajudar a diminuir o estresse e estimular bons sentimentos para todos.

Os animais de estimação também parecem ajudar a melhorar os sentimentos de propósito e pertencimento.

Ter um pode ajudar a reduzir a depressão e a solidão em adultos mais velhos e proporcionar um maior senso de comunidade. Ter animais de estimação também parece prevenir a diminuição da qualidade de vida que algumas pessoas experimentam após a aposentadoria.

Um pequeno estudo baseado em entrevistas de 2019 envolvendo 14 adultos com 65 anos ou mais perguntou aos participantes como seus animais de estimação os faziam sentir. Eles disseram que seus animais de estimação:

maiores sentimentos de segurança

ofereceram conforto

melhoraram suas vidas sociais

ajudaram a criar um ambiente estruturado rotina diária

deu sentido às suas vidas

Pesquisas mostram que a presença de animais de estimação, especialmente cães, redução da pressão arterial em pessoas de 50 a 83 anos de idade com pressão alta.

No entanto, a pesquisa é mista e alguns estudos descobriram que animais de estimação tinham nenhum benefício para idosos.

11. Efeitos positivos na saúde do seu cérebro

Os benefícios para a saúde física e mental dos animais de estimação podem trazer benefícios posteriores para a sua cognição.

Um estudo de 2022 realizou imagens cerebrais e testes cognitivos em 95 pessoas com idades entre 20 anos e 74 com e sem animais de estimação.

Eles descobriram que os donos de animais de estimação conseguiam concentrar melhor a atenção, lembrar histórias com mais precisão e tinham uma velocidade de processamento mais alta em comparação com quem não tinha animais de estimação. Os cães parecem ter um efeito particularmente positivo.

Os pesquisadores sugeriram que ter um animal de estimação poderia reduzir a idade cognitiva em 15 anos.

Resultado

Ter um animal de estimação pode trazer benefícios à saúde, incluindo menor estresse, redução da depressão, maior sensação de bem-estar, melhor agudeza mental e menor risco de doenças cardíacas.

Mas é importante observar a pesquisa sobre a maioria desses benefícios é mista.

Os animais de estimação trazem benefícios à saúde? Provavelmente para muitas pessoas. Mas a melhor pergunta a fazer pode ser: O que é bom para você?

Um animal de estimação lhe traria alegria? Eles fariam você se sentir relaxado e contente? Nesse caso, é um bom sinal que um amigo peludo provavelmente teria outros efeitos positivos na sua saúde e bem-estar.

E se você não estiver pronto ou interessado em ter um animal de estimação, não se preocupe. Assistir animais nas redes sociais ou em um show sobre a natureza ainda pode ajudar a diminuir seu estresse um ou dois níveis - sem necessidade de coleta de cocô.

Postou : 2024-08-29 10:50

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