11 потенційних переваг домашніх тварин для фізичного та психічного здоров’я

Бути батьками домашніх тварин може мати багато переваг для фізичного та психічного здоров’я для деяких людей. Експерти називають це «ефектом домашнього улюбленця».

Наскільки ви будете щасливі з пухнастим компаньйоном, залежить від кількох факторів, зокрема:

особистості вашого вихованця

ваша здатність піклуватися про них

скільки вони коштують

скільки ви гладите їх і граєте з ними

наскільки ви до них прив’язані

їх загальний вплив на ваш рівень стресу

Чи принесе вам користь? Це складно

Якщо ви плануєте завести домашнього улюбленця, майте на увазі, що багато з цих переваг є потенційними.

Дослідження показують, що домашні тварини можуть принести деяким людям більше користі, ніж іншим, і вони не пов’язані з покращенням здоров’я багатьох людей. Вони можуть навіть негативно вплинути на деяких людей, наприклад, підвищити рівень стресу чи спричинити алергію.

Якщо у вас є захворювання або ви просто хочете отримати особисту рекомендацію, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж заводити домашнього улюбленця.

Ось як ви та люди навколо вас можете отримати користь від «ефекту домашнього улюбленця». ”

Про що подумати, перш ніж заводити домашнього улюбленця

Завести домашнього улюбленця — це зазвичай багаторічна відповідальність.

За словами Товариство захисту тварин і SPCA Північної Невади:

Чому я хочу завести домашнього улюбленця? Чітко сформулювати своє «чому» допоможе вам вибрати тварина, яка відповідає вашим потребам і способу життя. Бажаєте домашнього улюбленця, щоб разом займатися спортом? Щоб обійматися? Спокійно сидіти поруч, поки ви працюєте? Вашому стилю життя підійде домашня тварина з високим або низьким рівнем енергії?

Чи почуватиметься мій вихованець щасливим у моєму домі? Чи згодні ви з собакою, яка гавкає на перехожих? Ви добре привчаєте себе до горщика чи віддасте перевагу старшій тварині, яка вже навчена?

Чи є у мене якісь обмеження щодо проживання чи оренди? Чи дозволяє місце вашого проживання домашні тварини? Якщо ви орендуєте, можливо, вам знадобиться отримати дозвіл від орендодавця та сплатити заставу за тварину.

Чи можу я взяти зобов’язання щодо часу, щодня та протягом життя мого вихованця? Більшість тварин потребують щоденний догляд. Кішки можуть довше проводити наодинці, тоді як собаки часто потребують більше вашого часу та уваги для вправ, дресирування та привчання до горщика. Багато домашніх тварин також потребують особливого догляду в кінці свого життя. Чи готові ви присвятити свою домашню тварину протягом усього її життя?

Чи можу я собі це дозволити? Враховуйте витрати на володіння домашньою твариною, включаючи усиновлення, ліцензування, постачання, їжу, проживання або догляд за домашніми тваринами, коли ви подорожуєте, оплата ветеринара, ліки, навчання та догляд.

Як це вплине на інших членів моїх домогосподарств? Ви розділятимете обов’язки по догляду за домашніми тваринами з іншими людьми у вашому домі? Чи є у них алергія, фобія чи інші важливі межі? Чи є у вас інші домашні тварини, яких це може вплинути?

Можлива користь для здоров’я від домашньої тварини

Ось як наявність домашньої тварини — або навіть просто перебування поруч із нею — може покращити ваше самопочуття.

1. Може зменшити алергію

Собаки, коти та інші домашні тварини вводять усілякі потенційні алергени потрапляють у ваш дім через їхню лупу, слину тощо, а також ендотоксини з бактерій, які вони приносять із собою.

Але домашні тварини також можуть допомогти вам і людям, з якими ви живете, зменшити чутливість до цих алергенів.

Однак це може залежати від того, яка у вас тварина. Аналіз досліджень показав, що спілкування з котами допомагає запобігти астмі, тоді як спілкування з собаками збільшує ризик її розвитку.

Однак маленькі діти, мабуть, отримують явну користь для імунної системи від домашніх тварин.

У дітей віком до 1 року контакт із котами та собаками пов’язаний із зниження ризику астми та алергії у віці 5.

2. Може підвищити емоційне благополуччя

Навіть перебування в одній кімнаті з домашньою твариною або твариною-компаньйоном може принести користь вашому самопочуттю.

A Дослідження 2020 року виявило, що спілкування з домашніми тваринами може мати комплексний вплив на наші почуття.

Схоже, що лише присутність домашньої тварини допомагає зменшити негативні почуття, тоді як взаємодія, як-от погладжування та розмова з нею, може активно посилити позитивні почуття.

A дослідження за участю 263 дорослих у Сполучених Штатах виявило, що ті, у кого є домашні тварини, повідомили, що вони більш задоволені своїм життям, ніж ті, хто їх не має.

Але це ж дослідження також виявило, що наявність домашньої тварини не було пов’язане з іншими показниками благополуччя, зокрема емоційною регуляцією та задоволенням їхніх потреб.

Крім того, дослідження 2020 року показує, що немає надійний зв’язок між наявністю домашньої тварини та покращенням добробуту та інші докази виявили, що наявність домашньої тварини насправді може погіршити добробут через збільшення тягаря догляду.

Отже, результати неоднозначні.

Наслідки наявності домашньої тварини у вашому житті, імовірно, залежатимуть від багатьох факторів, як-от ваш характер, життєва ситуація, особливі потреби вашої тварини, а також ваше бажання та здібності піклуватися про них.

3. Заохочує до вправ

Регулярна фізична активність може мати значні довгострокові переваги для вашого здоров’я.

Люди з собаками може більше тренуватися, ніж люди, які не мають собак, хоча це може бути неправдою для всіх.

Прогулянка має безліч переваги для людей будь-якого віку, зокрема:

покращення психічного благополуччя

покращення творчості

стрес зменшення

покращення сну

довголіття

зменшення ризику діабету, деменції, серцевих захворювань тощо

сприяння старінню клітинний рівень

профілактика вікових захворювань

4. Товариство

Власники домашніх тварин зазвичай вважають своїх домашніх улюбленців важливою частиною родини. Багато людей кажуть, вони мають глибоку прихильність до своїх домашніх тварин.

Деякі дослідження визнає, що життя з твариною-компаньйоном допомагає підвищити самооцінку та позбавити від самотності деяких людей.

5. Може покращити соціальну взаємодію з іншими людьми

Якщо у вас є собака, ви, ймовірно, добре знаєте це явище. Прогулянка з собакою значно збільшує кількість ваших соціальних взаємодій із незнайомими людьми.

Те саме може бути правдою з іншими тваринами, як-от черепахами чи кроликами, або навіть котами, якщо вони навчені на повідку.

Це невимушене щоденне спілкування в собачому парку може допомогти вам.

Регулярні соціальні взаємодії з іншими людьми може мати багато переваг для фізичного та психічного здоров’я та допомогти вам жити довше, більше наповнене життя.

6. Може зменшити стрес

Люди, як правило, отримують сплеск окситоцину, гормону зв’язку, коли вони люб’язно спілкуються з тваринами, зокрема пестять тварин і тривалий зоровий контакт, а окситоцин допомагає зменшити стрес.

Наприклад, дослідники одного дослідження за участю японських ув’язнених виявили, що програма терапії за допомогою собак знижує рівень гормону стресу кортизолу.

Погладжування тварини також може допоможіть зменшити артеріальний тиск і частота серцевих скорочень.

І ви навіть можете отримати переваги, просто дивлячись на тварин.

Перегляд відео тварин — чи то риб, мавп чи навіть птахів — показав миттєво зменшити стрес.

7. Допомагає знизити артеріальний тиск і зменшити ризик серцевих захворювань

Докази показують, що кров’яний тиск у людей із домашніми тваринами може бути нижчим, ніж у тих, хто їх не має.

Довгостроковий високий кров’яний тиск може пошкодити ваші органи та кровоносні судини. Це фактор, що сприяє виникненню кількох захворювань, зокрема діабету, хвороб серця, інсульту та захворювань нирок.

Так само деякі дослідження пропонують завести собаку може допомогти зменшити ризик розвитку серцевих захворювань.

Керування стресом — наприклад, погладжування тварини-компаньйона — може допомогти зменшити ці ризики для здоров’я.

Однак дослідження неоднозначне, і експерти зауважують, що вам не слід заводити собаку лише для того, щоб зменшити ризик серцевих захворювань.

8. Вищі шанси вижити після надзвичайних ситуацій, пов’язаних із серцем. "_blank" rel="noopener noreferrer" class="content-link css-1xhnmo5">більше шансів вижити після надзвичайних ситуацій, пов’язаних із серцем, наприклад серцевого нападу. Особливо це стосувалося собак, але не стільки котів.

9. Може допомогти при депресії

Депресія є поширеним станом психічного здоров’я, і деякі дослідження вивчали, як догляд за твариною-компаньйоном може допомогти полегшити симптоми.

Мати домашнього улюбленця показано, що допомагає зменшити симптоми депресії у різні дослідження за участю людей із вадами слуху, бездомними та ВІЛ.

Однак результати досліджень загалом відрізняються, і деякі дослідження не виявили зв’язку між покращенням симптомів, пов’язаних із депресією, та володінням домашніми тваринами для людей, у тому числі для людей із хворобою Альцгеймера та неодружених чоловіків.

Потрібні додаткові дослідження, щоб допомогти зрозуміти, чи справді домашні тварини впливають на депресію.

10. Покращення здоров’я літніх людей

Багато досліджень про користь домашніх тварин зосереджено на здоров’ї та самопочутті людей похилого віку.

Наявність собаки, зокрема, може допомогти людям похилого віку займатися більше фізичними вправами, ніж у іншому випадку.

Якщо ви доглядаєте, подумайте про те, щоб взяти свого домашнього улюбленця в гості, щоб познайомитися з людиною, про яку ви піклуєтеся, якщо вони раді. Присутність вашої тварини-компаньйона може допомогти зменшити стрес і підбадьорити всіх у гарних почуттях.

Також домашні тварини, здається, допомагають покращити відчуття мети та приналежності.

Наявність одного може допомогти зменшити депресію та самотність у людей похилого віку та забезпечити посилене почуття спільності. Власництво домашніх тварин також запобігає погіршенню якості життя деяких людей після виходу на пенсію.

Одне невелике дослідження 2019 року, засноване на інтерв’ю за участю 14 дорослих 65 років і старше, запитало учасників, як почуваються їхні домашні тварини. Вони сказали, що їхні домашні улюбленці:

підвищили почуття безпеки

запропонували комфорт

покращили їх соціальне життя

допомогли створити структуровану щоденна рутина

надала сенсу їхньому життю

Дослідження показали, що присутність домашніх тварин, особливо собак, знижений артеріальний тиск у людей віком від 50 до 83 років із високим кров’яним тиском.

Однак дослідження неоднозначні та деякі дослідження показали, що домашні тварини відсутність пільг для літніх людей.

11. Позитивний вплив на здоров’я вашого мозку

Переваги домашніх тварин для фізичного та психічного здоров’я можуть мати низьку користь для вашої пізнання.

A дослідження 2022 року провело візуалізацію мозку та когнітивне тестування 95 людей віком від 20 років і 74 з домашніми тваринами та без.

Вони виявили, що власники домашніх тварин можуть краще зосереджувати свою увагу, точніше запам’ятовувати історії та мають вищу швидкість обробки порівняно з власниками домашніх тварин. Виявилося, що собаки мають особливо позитивний ефект.

Дослідники припустили, що домашня тварина може знизити когнітивний вік на 15 років.

Підсумок

Наявність домашньої тварини може принести користь для здоров’я, зокрема знизити рівень стресу, зменшити депресію, покращити відчуття благополуччя, покращити розумову гостроту та знизити ризик серцевих захворювань.

Але важливо зазначити дослідження більшості цих переваг неоднозначні.

Чи приносять домашні тварини користь здоров’ю? Напевно, для багатьох людей. Але краще поставити запитання: що вам подобається?

Чи принесе вам домашня тварина радість? Чи змусять вас почуватися розслабленими та задоволеними? Якщо так, то це хороший знак, що пухнастий друг, ймовірно, матиме інші позитивні впливи на ваше здоров’я та самопочуття.

І якщо ви не готові або не зацікавлені мати домашнього улюбленця, нічого страшного. Перегляд тварин у соціальних мережах або шоу про природу все ще може допомогти зменшити ваш стрес на одну-дві сходинки — без потреби в зборі калу.

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.