12 Fragen, die Sie und Ihren Arzt zur Aufrechterhaltung der Gehirngesundheit stellen sollten

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medizinisch von Drugs.com.

Samstag, 1. Februar 2025-Wenn Sie sogenannte "Senior-Momente" erlebt haben, sind Gehirnblips oder Gehirnfrierungen, Sie sind nicht allein.

Viele Menschen machen sich Sorgen um ihre zukünftige Gehirngesundheit. Tatsächlich so viele, dass die American Academy of Neurology vorschlägt, dass jeder 12 Faktoren betrachtet, die die langfristige Gesundheit des Gehirns beeinflussen.

„Neurologen sind die Experten für die Gesundheit des Gehirns, mit dem Training und der Erkenntnis, die Sie im Laufe des Lebens in Topform in Topform halten“, dr. Carlayne Jackson , Präsident der American Academy of Neurology (AAN), sagte in einer Pressemitteilung.

In einem aktuellen Artikel im Journal dr. Linda Selwa von der University of Michigan in Ann Arbor empfahl 12 Tipps, um Gespräche mit Ihrem Gesundheitsdienstleister zu beginnen, wie Sie Ihr Gehirn gesund halten können.

Fragen, die Sie sich stellen und Ihrem Arzt

1 sagen können. Schlaf

Können Sie genügend Schlaf bekommen, um sich ausgeruht zu fühlen?

Erwachsene und ihre Ärzte sollten nichts für selbstverständlich halten. Besprechen Sie Tagesschläfrigkeit, Schichtarbeit, Schmerzen in der Nacht, Schlaflosigkeit und ein Tag -Nickerchen.

2. Stimmung und psychische Gesundheit

Haben Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Stimmung, Ihrer Angst oder Ihres Stresses? Erleben Sie soziale Isolation oder Einsamkeit?

Während Ihr Anbieter Sie für Depression und Angst , seien Sie bereit, die Probleme selbst aufzuwerfen.

3. Lebensmittel, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

Haben Sie Bedenken, genug oder gesund genug Nahrung oder Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln oder Vitaminen zu bekommen?

4. Übung

Finden Sie Wege, um körperliche Bewegung in Ihr Leben einzubeziehen?

5. Unterstützende soziale Interaktionen

Haben Sie regelmäßig Kontakt zu engen Freunden oder Familie und haben Sie genug Unterstützung von Menschen?

6. Traumavermeidung

Ihr Arzt sollte sich fragen, ob Sie Sicherheitsgurte und Helme tragen, über Waffensicherheit, Wasserfahrzeuge oder ATV -Sicherheit und Herbstprävention.

Es ist auch wichtig, alle beruflichen Risiken zu diskutieren, die Sie möglicherweise haben.

7. Blutdruck

Hatten Sie Probleme mit hohem Blutdruck zu Hause oder bei Arztbesuchen oder haben Sie Bedenken hinsichtlich der Blutdruckbehandlung oder bei der Blutdruckmanschette zu Hause? Ursachen für Bluthochdruck und Beziehungen zwischen Medikamenten und Blutdruck.

8. Risiken, genetische und metabolische Faktoren

Haben Sie Probleme, den Blutzucker oder Cholesterin zu kontrollieren? Läuft eine neurologische Krankheit in Ihrer Familie?

Betrachten und erkennen genetische Risiken; Fragen Sie bei Bedarf nach der Kontrolle von Lipiden und Diabetes und Ein gesundes Gewicht aufrechterhalten.

9. Erschwinglichkeit und Adhärenz

Haben Sie Probleme mit den Kosten Ihrer Medikamente? Sprechen Sie auf!

Ihr Arzt sollte nach Altersübergängen fragen, die die Versicherung beeinträchtigen können. Stellen Sie sicher, dass sich sie wissen lassen, ob sich Ihre Abdeckung ändert. Diskutieren Sie Medicare-Nahrungsergänzungsmittel für Medikamente und andere kostengünstige Versorgung.

10. Infektion

Sind Sie über Impfstoffe auf dem neuesten Stand und haben Sie genügend Informationen über diese Impfstoffe?

Fragen Sie Ihren Arzt nach einem altersspezifischen Impfplan.

11. Negative Expositionen

Haben Sie rauch , haben Sie mehr als ein bis zwei Getränke pro Tag oder nicht verschreibungspflichtige Medikamente? Trinken Sie gut Wasser oder leben in einem Gebiet mit bekannter Luft- oder Wasserverschmutzung?

Jeder Besuch ist eine Gelegenheit, auf Probleme mit Tabak-, Alkohol- und nicht verschreibungspflichtigen Substanzkonsum untersucht zu werden.

12. Soziale Determinanten der Gesundheit

Haben Sie Bedenken hinsichtlich Wohnen, Transport, Zugang zu Pflege- und Krankenversicherungen oder Ihrer körperlichen oder emotionalen Sicherheit? Gehirngesundheit.

"Fortsetzung der Interessenvertretung durch Neurologen, einschließlich der Bemühungen zur Finanzierung wissenschaftlicher Forschung und der Verbesserung des Zugangs zur Gesundheitsversorgung, verbessert die Gehirngesundheit auf nationaler Ebene“, sagte Selwa in einer AAN -Pressemitteilung. „Unser Artikel zeigt, dass es viele Möglichkeiten gibt, das Gehirn zu verbessern Gesundheit einzeln.

Die Mayo-Klinik hat mehr Tipps zu Halten Sie Ihr Gehirn gesund. .

Quellen: American Academy of Neurology, Pressemitteilung, 23. Dezember 2024; Neurology, 16. Dezember 2024

Haftungsausschluss: statistische Daten in medizinischen Artikeln liefern allgemeine Trends und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Individuelle Faktoren können stark variieren. Suchen Sie immer personalisierte medizinische Beratung für individuelle Entscheidungen im Gesundheitswesen.

Quelle: Healthday

Gesendet : 2025-02-02 00:00

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