12 questions à poser à vous-même et à votre médecin pour maintenir la santé du cerveau

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Médicalement examiné par Drugs.com.

par Denise Maher Healthday Reporter

Samedi 1er février 2025 - Si vous avez connu des soi-disant "moments seniors", des blips cérébraux ou des gel du cerveau, vous n'êtes pas seul.

Beaucoup de gens s'inquiètent de leur future santé cérébrale. Tant, en fait, que l'American Academy of Neurology suggère que chacun considère 12 facteurs qui influencent la santé du cerveau à long terme.

"Les neurologues sont les experts de la santé du cerveau, avec la formation et la perspicacité nécessaires pour vous aider à garder votre cerveau en pleine forme tout au long de la vie", dr. Carlayne Jackson , président de l'American Academy of Neurology (AAN), a déclaré dans un communiqué de presse.

Dans un article récent dans la revue neurologie , a a Équipe dirigée par dr. Linda Selwa de l'Université du Michigan à Ann Arbor a recommandé 12 conseils pour commencer les conversations avec votre fournisseur de soins de santé des moyens de garder votre cerveau en bonne santé.

Questions à vous poser et à dire à votre médecin

1. Sommeil

Êtes-vous en mesure de dormir suffisamment pour vous sentir reposé?

Les adultes et leurs médecins ne devraient rien prendre pour acquis. Discutez de la somnolence diurne, du travail de quart de travail, de la douleur la nuit, de l'insomnie et de la sieste diurne.

2. Humeur et santé mentale

Avez-vous des inquiétudes concernant votre humeur, votre anxiété ou votre stress? Bénéficiez-vous de l'isolement social ou de la solitude?

Alors que votre fournisseur devrait vous évaluer pour Dépression et anxiété , préparez-vous à soulever les problèmes vous-même.

3. Aliments, régime et suppléments

Avez-vous des inquiétudes quant à l'obtention suffisamment de nourriture ou de questions en bonne santé ou de questions sur les suppléments ou les vitamines?

4. Exercice

trouvez-vous des moyens d'intégrer l'exercice physique dans votre vie?

Outre l'activité physique, parlez à votre médecin du mouvement, de l'équilibre et comment maintenir votre indépendance.

5. Interactions sociales de soutien

Avez-vous un contact régulier avec des amis proches ou une famille, et avez-vous suffisamment de soutien des gens?

6. Évitement des traumatismes

Votre médecin doit vous demander si vous portez des ceintures de sécurité et des casques, sur la sécurité des armes à feu, la sécurité des motomarines ou des VTT et la prévention des chutes.

Il est également important de discuter de tout risque professionnel que vous pourriez avoir.

7. Pression artérielle

Avez-vous eu des problèmes d'hypertension artérielle à la maison ou lors de visites chez le médecin, ou avez-vous des inquiétudes concernant le traitement de la pression artérielle ou l'obtention d'un brassard de la pression artérielle à la maison?

Parlez à votre médecin du secondaire du secondaire Causes d'hypertension artérielle et de relations entre les médicaments et la pression artérielle.

8. risques, facteurs génétiques et métaboliques

Avez-vous du mal à contrôler la glycémie ou le cholestérol? Une maladie neurologique fonctionne-t-elle dans votre famille?

considérer et reconnaître les risques génétiques; Si nécessaire, demandez le contrôle des lipides et diabète et maintenir un poids santé.

9. Abordabilité et adhérence

Avez-vous des problèmes avec le coût de vos médicaments? Parlez!

Votre médecin devrait poser des questions sur les transitions d'âge qui peuvent affecter l'assurance; Assurez-vous de leur faire savoir si votre couverture change. Discutez des suppléments Medicare pour les médicaments et autres soins à coût élevé.

10. Infection

Êtes-vous à jour sur les vaccins, et avez-vous suffisamment d'informations sur ces vaccins?

Demandez à votre médecin un calendrier d'immunisation spécifique à l'âge.

Vous devez également discuter de toute exposition à la maison ou professionnelle aux animaux et aux risques posés par une infection et un voyage sexuellement transmissibles.

11. Expositions négatives

avez-vous fumée , avez plus d'un à deux boissons par jour ou utilisez des médicaments sans ordonnance? Buvez-vous de l'eau bien ou vivez dans une zone avec une pollution de l'air ou de l'eau connu?

Chaque visite est l'occasion d'être dépistée pour des problèmes avec la consommation de tabac, d'alcool et de substances non boursières.

12. Déterminants sociaux de la santé

Avez-vous des inquiétudes concernant le logement, le transport, l'accès aux soins et à l'assurance médicale, ou à votre sécurité physique ou émotionnelle?

Votre fournisseur de soins de santé peut fournir des conseils, des soins médicaux et des ressources pour améliorer votre Santé du cerveau.

"Le plaidoyer continu des neurologues, y compris les efforts pour financer la recherche scientifique et améliorer l'accès aux soins de santé, améliore la santé du cerveau au niveau national", a déclaré Selwa dans un communiqué de presse AAN. "Notre article montre qu'il existe de nombreuses façons d'améliorer le cerveau Santé individuellement.

La Mayo Clinic a plus de conseils pour Gardez votre cerveau en bonne santé .

Sources: American Academy of Neurology, communiqué de presse, 23 décembre 2024; Neurologie, 16 décembre 2024

Avertissement: Les données statistiques dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Recherchez toujours des conseils médicaux personnalisés pour les décisions de santé individuelles.

Source: Healthday

Publié : 2025-02-02 00:00

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