12 domande da porre a te stesso e al medico per mantenere la salute del cervello

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Recensione dal punto di vista medico da droga

Sabato 1 febbraio 2025-Se hai sperimentato i cosiddetti "momenti senior", blip cerebrali o blocco del cervello, non sei solo.

Molte persone si preoccupano della loro futura salute cerebrale. Così tanti, in effetti, che l'American Academy of Neurology suggerisce che tutti considerano 12 fattori che influenzano la salute del cervello a lungo termine.

"I neurologi sono gli esperti della salute del cervello, con l'allenamento e l'intuizione necessari per aiutarti a mantenere il cervello in ottima forma per tutta la vita", dr. Carlayne Jackson , presidente dell'American Academy of Neurology (AAN), in un comunicato stampa.

In un recente articolo sulla rivista neurologia , a Team guidato da dr. Linda Selwa dell'Università del Michigan ad Ann Arbor ha raccomandato 12 suggerimenti per iniziare le conversazioni con il tuo operatore sanitario sui modi per mantenere il cervello sano.

Domande da porsi e dire al tuo medico

1. Sleep

Sei in grado di dormire sufficiente per sentirti riposato?

Gli adulti e i loro medici non dovrebbero dare nulla per scontato. Discuti la sonnolenza diurna, il lavoro a turni, il dolore di notte, l'insonnia e il pisolino diurno.

2. Mood and Mental Health

Hai preoccupazioni per il tuo umore, ansia o stress? Sperimenta l'isolamento sociale o la solitudine?

Mentre il tuo provider dovrebbe valutarti per depressione e ansia , preparati a sollevare i problemi da solo.

3. Cibo, dieta e integratori

Hai preoccupazioni per ottenere abbastanza o abbastanza cibo o domande su integratori o vitamine?

4. Esercizio

Trovi il modo di adattarsi all'esercizio fisico nella tua vita?

Oltre all'attività fisica, parla con il tuo medico di movimento, equilibrio e come mantenere la tua indipendenza.

5. Interazioni sociali di supporto

Hai un contatto regolare con amici intimi o familiari e hai abbastanza supporto da parte delle persone?

6. Evitamento del trauma

Il tuo medico dovrebbe chiedere se indossi cinture e caschi, sulla sicurezza delle armi, l'aventura o la sicurezza di ATV e la prevenzione delle cadute.

È anche importante discutere eventuali rischi professionali che potresti avere.

7. Pressione sanguigna

Hai avuto problemi con l'ipertensione a casa o durante le visite del medico, o hai qualche preoccupazione sul trattamento della pressione sanguigna o che si ottiene una cuffia per pressione sanguigna a casa?

Parla con il tuo medico di Secondary Cause di alta pressione sanguigna e relazioni tra farmaci e pressione sanguigna.

8. Rischi, fattori genetici e metabolici

Hai difficoltà a controllare la glicemia o il colesterolo? Una malattia neurologica corre nella tua famiglia?

Considerare e riconoscere i rischi genetici; Se necessario, chiedi informazioni sul controllo dei lipidi e diabetes e Mantenere un peso sano.

9. Accessibilità economica e aderenza

Hai problemi con il costo delle tue medicine? Parla!

Il medico dovrebbe chiedere le transizioni di età che possono influire sull'assicurazione; Assicurati di far loro sapere se la tua copertura sta cambiando. Discuti gli integratori Medicare per farmaci e altre cure ad alto costo.

10. Infezione

Sei aggiornato sui vaccini e hai abbastanza informazioni su quei vaccini?

Chiedi al tuo medico un programma di immunizzazione specifico per età.

Dovresti anche discutere di qualsiasi esposizione domestica o professionale agli animali e ai rischi posti da infezioni e viaggi a trasmissione sessuale.

11. Esposizioni negative

Tu Fumo , hai più di due a due bevande al giorno o usi farmaci non prescritti? Bevi bene l'acqua o vivi in ​​un'area con inquinamento dell'aria o dell'acqua noto?

Ogni visita è un'opportunità per essere sottoposti a screening per problemi con tabacco, alcol e uso di sostanze non prescritte.

12. Determinanti sociali della salute

Hai preoccupazioni su alloggi, trasporti, accesso alle cure e all'assicurazione medica o alla sicurezza fisica o emotiva?

Il tuo operatore sanitario può fornire consulenza, cure mediche e risorse per migliorare il tuo Salute del cervello.

"Continua difesa dei neurologi, compresi gli sforzi per finanziare la ricerca scientifica e migliorare l'accesso all'assistenza sanitaria, migliora la salute del cervello a livello nazionale", ha affermato Selwa in un comunicato stampa AAN. "Il nostro articolo mostra che ci sono molti modi per migliorare il cervello La salute individualmente.

La clinica Mayo ha più suggerimenti a mantieni il tuo cervello sano .

Fonti: American Academy of Neurology, Compeedimenti stampa, 23 dicembre 2024; Neurologia, 16 dicembre 2024

Disclaimer: I dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano le persone. I singoli fattori possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni di assistenza sanitaria individuali.

Fonte: Healthday

Pubblicato : 2025-02-02 00:00

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