12 soalan untuk bertanya kepada diri sendiri dan doktor anda untuk mengekalkan kesihatan otak

Ikuti Drugslib di

Medically deveri kata oleh Drugs.com.

oleh Denise M Danher Healthday Reporter

Sabtu, 1 Februari, 2025-Jika anda telah mengalami apa yang dipanggil "momen kanan," blips otak atau otak membeku, anda tidak bersendirian.

Ramai orang bimbang tentang kesihatan otak masa depan mereka. Begitu banyak, sebenarnya, bahawa Akademi Neurologi Amerika mencadangkan bahawa semua orang menganggap 12 faktor yang mempengaruhi kesihatan otak jangka panjang.

"Ahli neurologi adalah pakar dalam kesihatan otak, dengan latihan dan wawasan yang diperlukan untuk membantu anda menjaga otak anda dalam bentuk teratas sepanjang hayat," DR. Carlayne Jackson , Presiden American Academy of Neurology (AAN), dalam siaran berita.

Dalam artikel baru -baru ini dalam jurnal neurologi , a Pasukan yang diketuai oleh dr. Linda Selwa University of Michigan di Ann Arbor mengesyorkan 12 petua untuk memulakan perbualan dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai cara untuk menjaga kesihatan otak anda.

Soalan untuk bertanya kepada diri sendiri dan beritahu doktor anda

1. Tidur

Adakah anda dapat tidur yang mencukupi untuk merasa beristirahat?

Dewasa dan doktor mereka tidak boleh mengambil apa -apa untuk diberikan. Bincangkan mengantuk siang hari, kerja peralihan, kesakitan pada waktu malam, insomnia dan siang hari.

2. Mood and Mental Health

Adakah anda mempunyai kebimbangan mengenai mood, kecemasan atau tekanan anda? Adakah anda mengalami pengasingan sosial atau kesepian?

Walaupun pembekal anda harus menilai anda untuk Kemurungan dan kebimbangan , bersiaplah untuk menimbulkan isu-isu itu sendiri.

3. Makanan, diet dan suplemen

Adakah anda mempunyai kebimbangan tentang mendapatkan makanan atau soalan yang cukup atau cukup sihat mengenai suplemen atau vitamin?

4. Latihan

Adakah anda mencari jalan untuk menyesuaikan latihan fizikal ke dalam hidup anda?

Selain aktiviti fizikal, berbincang dengan doktor anda mengenai pergerakan, keseimbangan dan bagaimana mengekalkan kemerdekaan anda.

5. Interaksi Sosial Sokongan

Adakah anda mempunyai hubungan biasa dengan rakan rapat atau keluarga, dan adakah anda mempunyai sokongan yang cukup dari orang?

6. Penghindaran Trauma

Doktor anda harus bertanya jika anda memakai tali pinggang keledar dan topi keledar, mengenai keselamatan senjata, kapal terbang atau keselamatan ATV, dan pencegahan jatuh.

Ia juga penting untuk membincangkan sebarang risiko pekerjaan yang mungkin anda miliki.

7. Tekanan Darah

Adakah anda mempunyai masalah dengan tekanan darah tinggi di rumah atau di lawatan doktor, atau adakah anda mempunyai kebimbangan mengenai rawatan tekanan darah atau mendapatkan tekanan darah di rumah?

Punca tekanan darah tinggi dan hubungan antara ubat -ubatan dan tekanan darah.

8. Risiko, faktor genetik dan metabolik

Adakah anda menghadapi masalah mengawal gula darah atau kolesterol? Adakah penyakit neurologi dijalankan dalam keluarga anda?

Pertimbangkan dan mengiktiraf risiko genetik; Sekiranya diperlukan, tanyakan mengenai kawalan lipid dan Diabetes dan mengekalkan berat badan yang sihat.

9. Kemampuan dan pematuhan

Adakah anda menghadapi masalah dengan kos ubat anda? Bercakap!

Doktor anda harus bertanya tentang peralihan umur yang boleh menjejaskan insurans; Pastikan anda memberitahu mereka jika liputan anda berubah. Bincangkan suplemen Medicare untuk ubat-ubatan dan penjagaan kos tinggi yang lain.

10. Jangkitan

Adakah anda terkini mengenai vaksin, dan adakah anda mempunyai maklumat yang cukup mengenai vaksin tersebut?

Tanya doktor anda mengenai jadual imunisasi khusus umur.

Anda juga harus membincangkan sebarang pendedahan rumah atau pekerjaan kepada haiwan dan risiko yang ditimbulkan oleh jangkitan dan perjalanan seksual.

11. Pendedahan negatif

adakah anda Asap , mempunyai lebih dari satu hingga dua minuman sehari atau menggunakan ubat nonprescription? Adakah anda minum air dengan baik atau tinggal di kawasan dengan pencemaran udara atau air yang diketahui?

Setiap lawatan adalah peluang untuk ditayangkan untuk isu -isu dengan penggunaan tembakau, alkohol dan bukan preskripsi.

12. Penentu Kesihatan Sosial

Adakah anda mempunyai kebimbangan mengenai perumahan, pengangkutan, akses kepada penjagaan dan insurans perubatan, atau keselamatan fizikal atau emosi anda?

Penyedia penjagaan kesihatan anda dapat memberikan nasihat, penjagaan perubatan dan sumber untuk membantu meningkatkan anda Kesihatan Otak.

"Advokasi berterusan oleh ahli neurologi, termasuk usaha untuk membiayai penyelidikan saintifik dan meningkatkan akses kepada penjagaan kesihatan, meningkatkan kesihatan otak di peringkat kebangsaan," kata Selwa dalam siaran berita AAN. "Artikel kami menunjukkan terdapat banyak cara untuk meningkatkan otak kesihatan secara individu.

Klinik Mayo mempunyai lebih banyak petua untuk menjaga otak anda sihat .

Sumber: Akademi Neurologi Amerika, Siaran Berita, 23 Dis, 2024; Neurologi, 16 Disember, 2024

Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan menyediakan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh berbeza -beza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

Sumber: HealthDay

Disiarkan : 2025-02-02 00:00

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

Kata Kunci Popular