12 întrebări de pus pe tine și medicul dumneavoastră să mențineți sănătatea creierului

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de droguri.com.

De Denise Maher Healthday Reporter

Sâmbătă, 1 februarie 2025-Dacă ai experimentat așa-numitele „momente de seniori”, creier sau înghețări ale creierului, nu ești singur.

Mulți oameni își fac griji pentru sănătatea lor viitoare a creierului. Atât de mulți, de fapt, încât Academia Americană de Neurologie sugerează că toată lumea ia în considerare 12 factori care influențează sănătatea creierului pe termen lung.

„Neurologii sunt experții în sănătatea creierului, cu antrenamentul și ideea necesară pentru a vă ajuta să vă mențineți creierul în formă de top de -a lungul vieții”, DR. A declarat Carlayne Jackson , președintele Academiei Americane de Neurologie (AAN), a declarat într -un comunicat de presă.

într -un articol recent din Jurnal Neurologie , a a Echipa condusă de Dr. Linda Selwa de la Universitatea din Michigan din Ann Arbor a recomandat 12 sfaturi pentru a începe conversațiile cu furnizorul de servicii medicale despre modalitățile de a vă menține creierul sănătos.

Întrebări de a -ți pune și a spune medicului dumneavoastră

1. Sleep

Puteți obține un somn suficient pentru a vă simți odihnit?

Adulții și medicii lor nu ar trebui să ia nimic de la sine. Discutați somnolența în timpul zilei, munca în schimb, durerea noaptea, insomnia și nappurile de zi.

2. Starea de spirit și sănătatea mintală

Aveți îngrijorări cu privire la starea de spirit, anxietate sau stres? Experimentați izolare socială sau singurătate?

în timp ce furnizorul dvs. ar trebui să vă evalueze pentru Depresie și anxietate , fii pregătit să ridici singur problemele.

3. Alimente, dietă și suplimente

Aveți îngrijorări cu privire la obținerea suficientă sau a suficientă a alimentelor sau a întrebărilor despre suplimente sau vitamine?

4. Exercițiu

găsiți modalități de a încadra exercițiile fizice în viața voastră?

Pe lângă activitatea fizică, discutați cu medicul dumneavoastră despre mișcare, echilibru și cum să vă mențineți independența.

5. Interacțiuni sociale de susținere

Aveți contact regulat cu prietenii apropiați sau familia și aveți suficient sprijin din partea oamenilor?

6. Evitarea traumei

Medicul dumneavoastră ar trebui să vă întrebe dacă purtați centuri de siguranță și căști, despre siguranța armelor, navigarea navei sau siguranța ATV și prevenirea căderilor.

Este, de asemenea, important să discutăm despre orice riscuri profesionale pe care le puteți avea.

7. Presiunea arterială

Ați avut probleme cu hipertensiunea arterială acasă sau la vizitele medicului sau aveți probleme cu privire la tratamentul tensiunii arteriale sau obținerea unei manșete de tensiune arterială acasă?

Discutați cu medicul dumneavoastră despre secundar cauzele tensiunii arteriale ridicate și relațiile dintre medicamente și tensiune arterială.

8. Riscuri, factori genetici și metabolici

Aveți probleme cu controlul glicemiei sau colesterolului? O boală neurologică se desfășoară în familia ta?

ia în considerare și recunoaște riscurile genetice; Dacă este nevoie, întrebați despre controlul lipidelor și diabet și menținerea unei greutăți sănătoase.

9. Accesibilitatea și aderarea

Aveți probleme cu costul medicamentelor dvs.? Vorbește!

medicul dumneavoastră ar trebui să întrebe despre tranzițiile de vârstă care pot afecta asigurarea; Asigurați -vă că le anunțați dacă acoperirea dvs. se schimbă. Discutați despre suplimentele Medicare pentru medicamente și alte îngrijiri cu costuri ridicate.

10. Infecție

Sunteți la curent cu vaccinurile și aveți suficiente informații despre aceste vaccinuri?

Întrebați-vă medicul despre un program de imunizare specific vârstei.

Ar trebui să discutați, de asemenea, orice expuneri de acasă sau profesionale la animale și riscuri pe care le prezintă infecția și călătoriile cu transmitere sexuală.

11. Expuneri negative

faceți fum , au mai mult de una până la două băuturi pe zi sau utilizați medicamente fără prescripție medicală? Bei apă cu puțuri sau trăiești într -o zonă cu poluarea aerului sau a apei cunoscute?

Fiecare vizită este o oportunitate de a fi examinată pentru problemele cu tutunul, alcoolul și consumul de substanțe non -prescripție.

12. Determinanți sociali ai sănătății

Aveți îngrijorări cu privire la locuințe, transport, acces la îngrijiri și asigurări medicale sau siguranța dvs. fizică sau emoțională?

Furnizorul de servicii medicale poate oferi sfaturi, îngrijiri medicale și resurse pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți Sănătatea creierului.

"Advocacy continuă de către neurologi, inclusiv eforturi de finanțare a cercetării științifice și de îmbunătățire a accesului la îngrijirea sănătății, îmbunătățește sănătatea creierului la nivel național", a spus Selwa într -un comunicat de presă AAN. "Articolul nostru arată că există multe modalități de a îmbunătăți creierul creierului sănătatea individuală.

Clinica Mayo are mai multe sfaturi către Păstrați-vă creierul sănătos .

Surse: American Academy of Neurology, comunicat de presă, 23 decembrie 2024; Neurologie, 16 decembrie 2024

Renunțarea: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de asistență medicală.

Sursa: Healthday

Postat : 2025-02-02 00:00

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

Cuvinte cheie populare