12 consejos para una rápida recuperación de la gripe

Descansar y mantenerse hidratado puede ayudarle a superar la gripe rápidamente. Tomar antivirales dentro de las 48 horas posteriores a la aparición de los síntomas también puede ayudarlo a recuperarse más rápido.

Compartir en Pinterest

La gripe es una infección respiratoria altamente contagiosa causada por el virus de la gripe. Los síntomas de la gripe suelen durar aproximadamente una semana, pero los síntomas más graves sólo ocurren durante dos o tres días (aunque puede parecer una eternidad). Es posible que continúe experimentando fatiga, debilidad y tos durante una semana más después de recuperarse.

Aquí hay 12 consejos que le ayudarán a recuperarse más rápidamente.

1. Quédate en casa

Tu cuerpo necesita tiempo y energía para combatir el virus de la gripe, por lo que tu rutina diaria debe quedar en un segundo plano.

Es posible que tengas la tentación de ir de compras o adelantarte lavando la ropa durante la semana, pero no te estarías haciendo ningún favor. Quédese en casa y no vaya al trabajo o a la escuela, y suspenda los recados hasta que se sienta mejor.

Quedarse en casa le ayuda a recuperarse y previene la propagación de la gripe a otras personas en su comunidad o lugar de trabajo. La gripe puede ser peligrosa para los adultos mayores y los niños pequeños, por lo que debe evitar el contacto con otras personas mientras sea contagioso y desinfectar las superficies y los artículos personales con regularidad.

2. Hidratar

Un síntoma de la gripe es la fiebre alta, que puede provocar sudoración. También podría estar sufriendo ataques de vómitos o diarrea. Tu cuerpo necesita muchos líquidos para reponer los líquidos perdidos y aún más para combatir la infección.

Lo mejor es agua, pero también puedes beber infusiones de hierbas o té con miel. Estos pueden aliviar sus síntomas mientras lo mantienen hidratado. Sin embargo, dos cosas que siempre debes evitar son el alcohol y la cafeína, que pueden deshidratarte.

3. Duerme lo más que puedas

Dormir es la mejor medicina para tu cuerpo mientras luchas contra la gripe. Ver televisión acurrucado en el sofá no es una mala idea, pero no deberías ver tu programa favorito de Netflix toda la noche.

Acuéstate más temprano de lo habitual y duerme hasta tarde. También puedes tomar una siesta durante el día para darle a tu cuerpo más tiempo para recuperarse.

El descanso y el sueño también reducen el riesgo de sufrir complicaciones graves por la gripe, como neumonía.

4. Facilita tu respiración

Puede resultar difícil dormir si tienes la nariz tapada y tos. Pruebe estos consejos para respirar mejor y dormir mejor por la noche:

Utilice una almohada adicional para levantar la cabeza y aliviar la presión en los senos nasales.

Duerma con un humidificador o vaporizador en la habitación.

Toma un baño o una ducha caliente antes de acostarte.

5. Coma alimentos saludables

Tu cuerpo necesita una mejor nutrición para recuperarse de la gripe.

Las frutas y verduras frescas proporcionan importantes vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico mientras combate el virus.

Aunque es posible que no tengas mucho apetito, comer con regularidad sigue siendo importante para mantener la fuerza.

6. Añade humedad al aire

Aire seco puede exacerbar los síntomas. Un vaporizador o humidificador agrega humedad al aire y puede ayudar a aliviar la congestión.

Hay muchos tipos de humidificadores y vaporizadores disponibles en el mercado. Los ejemplos incluyen humidificadores de vapor frío y vaporizadores de vapor. Estos pueden tener un precio razonable en su gran tienda local, farmacia o en línea.

7. Tome medicamentos de venta libre

Lo más probable es que el pasillo para el resfriado y la gripe de su farmacia local esté repleto de cientos de opciones. Algunos medicamentos tratan síntomas específicos, como la congestión nasal, mientras que otros tratan muchos síntomas de la gripe simultáneamente.

Los analgésicos ayudan a reducir la fiebre, el dolor de cabeza y los dolores corporales. Los ejemplos incluyen ibuprofeno (Advil, Motrin) y acetaminofén (Tylenol).

Los descongestionantes, como la pseudoefedrina (Sudafed), ayudan a abrir los conductos nasales y aliviar la presión en los senos nasales.

Supresores de la tos como el dextrometorfano (Robitussin) puede aliviar la tos seca.

Los expectorantes ayudan a aflojar la mucosidad espesa y son útiles para la tos húmeda que produce mucosidad.

Los antihistamínicos tienden a tener efectos sedantes que pueden ayudarle dormir.

Lea la etiqueta del producto para conocer la dosis correcta para cada tipo de medicamento y asegurarse de no combinar medicamentos accidentalmente. Los medicamentos como DayQuil son a la vez analgésicos y antifebriles, además de descongestionantes y supresores de la tos. Evite tomar estos medicamentos combinados con otras opciones de venta libre.

DayQuil y medicamentos similares para el resfriado también pueden aumentar la presión arterial. Si tiene presión arterial alta, algo formulado para personas con hipertensión, como Coricidin HBP.

Los niños y adolescentes nunca deben tomar aspirina para la gripe, ya que puede causar una afección grave llamada síndrome de Reye.

Si toma inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, es posible que también desee evitar los medicamentos para la tos que contengan dextrometorfano. , ya que esta combinación puede provocar el síndrome serotoninérgico.

8. Prueba la baya del saúco

La baya del saúco se ha utilizado durante siglos para tratar los resfriados y la gripe.

En un estudio, las personas con gripe que consumieron saúco descubrieron que puede reducir la duración y la gravedad de los resfriados.

Las cápsulas, pastillas y jarabes de saúco están disponibles en tiendas o en línea. No se deben comer bayas de saúco crudas, ya que pueden provocar náuseas, vómitos y diarrea.

Recuerde, la baya del saúco es una terapia complementaria, así que asegúrese de tratar también la gripe con medicamentos de venta libre o recetados.

9. Toma una cucharada de miel para calmar la tos

La miel es un remedio natural bastante común para calmar el dolor de garganta o la tos. Mezclar miel con té es una excelente manera de mantenerse hidratado mientras se tratan los síntomas de la gripe.

En un estudio, los investigadores descubrieron que una dosis de miel era más eficaz para controlar la tos nocturna que los supresores de la tos comunes en niños de dos años a 18 años con infecciones del tracto respiratorio superior.

Una cosa a tener en cuenta es que no se debe dar miel a niños menores de un año.

10. Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos antivirales

Los medicamentos antivirales solo están disponibles con receta médica, por lo que primero debe consultar a un médico.

Estos medicamentos impiden que el virus crezca y se replique. Funcionan mejor si se toman dentro de las 48 horas posteriores a la aparición de los síntomas, por lo que es mejor recurrir a ellos tan pronto como empiece a notar los síntomas.

El medicamento antiviral más recetado es el oseltamivir (Tamiflu). En octubre de 2018, la Administración de Alimentos y Medicamentos aprobó baloxavir marboxil (Xofluza), un nuevo antiviral para personas mayores de 12 años.

Tomar medicamentos antivirales dentro de los dos días posteriores a la aparición de los síntomas puede reducir la duración de la gripe en aproximadamente un día y la gravedad de los síntomas.

11. Vacúnese contra la gripe

La vacuna anual contra la gripe se produce en función de las predicciones de los científicos sobre qué cepa de gripe dominará la próxima temporada de gripe. A veces, sin embargo, se equivocan. Vacunarse contra la gripe después de haber tenido gripe puede protegerlo de otras cepas del virus.

Quizás pienses que es demasiado tarde o que no puedes volver a contraer la gripe en una temporada, pero aún es posible. Por lo tanto, es una buena idea protegerse vacunándose.

12. Manténgase positivo

A menudo olvidamos cuánto afectan nuestras emociones y actitudes a nuestros sentimientos físicos. Si bien es posible que no pueda destapar la congestión nasal o bajar la fiebre con pensamientos positivos, mantener una actitud positiva durante su enfermedad puede ayudar a su recuperación general.

Preguntas frecuentes

Aquí hay algunas preguntas frecuentes sobre la recuperación de la gripe.

¿Cuál es la forma más rápida de deshacerse de la gripe?

Lo más importante es darle tiempo a su cuerpo para descansar, beber muchos líquidos y comer alimentos saludables. Cuando se toman dentro de las primeras 48 horas después de la aparición de los síntomas, los antivirales también pueden reducir la duración y la gravedad de la enfermedad.

¿Qué mata el virus de la gripe en el cuerpo?

Los medicamentos antivirales pueden ayudar a matar el virus de la gripe en el cuerpo.

¿Puede deshacerse de la gripe en 2 días?

Los síntomas de la gripe generalmente alcanzan su punto máximo en los primeros dos días de días y desaparecen en una semana. Mucho descanso y líquidos pueden ayudar a su cuerpo a combatir el virus más rápido. Los medicamentos antivirales también pueden reducir la duración de la gripe en aproximadamente un día.

Resumen

Lo mejor que puede hacer para recuperarse de la gripe es permitirse dormir, descansar y beber muchos líquidos. Si detecta los síntomas de la gripe a tiempo y corre el riesgo de sufrir complicaciones graves, puede probar un medicamento antiviral para ayudar a reducir la duración de los síntomas.

La mayoría de los síntomas de la gripe se resuelven en una o dos semanas. Si sus síntomas de gripe comienzan a mejorar y luego empeoran rápidamente o no desaparecen después de dos semanas, comuníquese con su médico.

Al corriente : 2024-08-29 10:50

Leer más

Descargo de responsabilidad

Se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información proporcionada por Drugslib.com sea precisa, hasta -fecha y completa, pero no se ofrece ninguna garantía a tal efecto. La información sobre medicamentos contenida en este documento puede ser urgente. La información de Drugslib.com ha sido compilada para uso de profesionales de la salud y consumidores en los Estados Unidos y, por lo tanto, Drugslib.com no garantiza que los usos fuera de los Estados Unidos sean apropiados, a menos que se indique específicamente lo contrario. La información sobre medicamentos de Drugslib.com no respalda medicamentos, ni diagnostica a pacientes ni recomienda terapias. La información sobre medicamentos de Drugslib.com es un recurso informativo diseñado para ayudar a los profesionales de la salud autorizados a cuidar a sus pacientes y/o para servir a los consumidores que ven este servicio como un complemento y no un sustituto de la experiencia, habilidad, conocimiento y criterio de la atención médica. practicantes.

La ausencia de una advertencia para un determinado medicamento o combinación de medicamentos de ninguna manera debe interpretarse como una indicación de que el medicamento o la combinación de medicamentos es seguro, eficaz o apropiado para un paciente determinado. Drugslib.com no asume ninguna responsabilidad por ningún aspecto de la atención médica administrada con la ayuda de la información que proporciona Drugslib.com. La información contenida en este documento no pretende cubrir todos los posibles usos, instrucciones, precauciones, advertencias, interacciones medicamentosas, reacciones alérgicas o efectos adversos. Si tiene preguntas sobre los medicamentos que está tomando, consulte con su médico, enfermera o farmacéutico.