12 conseils pour une guérison rapide de la grippe

Se reposer et rester hydraté peut vous aider à guérir rapidement de la grippe. Prendre des antiviraux dans les 48 heures suivant l'apparition des symptômes peut également vous aider à rebondir plus rapidement.

Partager sur Pinterest

La grippe est une infection respiratoire très contagieuse causée par le virus de la grippe. Les symptômes de la grippe durent généralement environ une semaine, mais les symptômes les plus graves ne surviennent que pendant deux à trois jours (même si cela peut sembler une éternité). Vous pourriez continuer à ressentir de la fatigue, de la faiblesse et de la toux pendant encore une semaine après votre guérison.

Voici 12 conseils pour vous aider à récupérer plus rapidement.

1. Restez à la maison

Votre corps a besoin de temps et d'énergie pour combattre le virus de la grippe, votre routine quotidienne devrait donc être mise en veilleuse.

Vous pourriez être tenté d'aller faire les courses ou de faire la lessive pour la semaine, mais vous ne vous rendriez pas service. Restez à la maison après le travail ou l'école et suspendez vos courses jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.

Rester à la maison vous aide à vous rétablir et prévient la propagation de la grippe aux autres personnes de votre communauté ou de votre lieu de travail. La grippe peut être dangereuse pour les personnes âgées et les jeunes enfants. Vous devez donc éviter tout contact avec les autres lorsque vous êtes contagieux et désinfecter régulièrement les surfaces et les objets personnels.

2. Hydrater

Un symptôme de la grippe est une forte fièvre, qui peut entraîner de la transpiration. Vous pourriez également souffrir de vomissements ou de diarrhée. Votre corps a besoin de beaucoup de liquides pour remplacer les liquides perdus et encore plus pour combattre l'infection.

L'eau est préférable, mais vous pouvez également boire des tisanes ou du thé avec du miel. Ceux-ci peuvent apaiser vos symptômes tout en vous gardant hydraté. Cependant, deux choses que vous devriez toujours éviter sont l’alcool et la caféine, qui peuvent être déshydratantes.

3. Dormez autant que possible

Le sommeil est le meilleur remède pour votre corps tout en luttant contre la grippe. Regarder la télévision recroquevillé sur le canapé n’est pas une mauvaise idée, mais vous ne devriez pas regarder votre émission Netflix préférée toute la nuit.

Couchez-vous plus tôt que d'habitude et faites la grasse matinée. Vous pouvez également faire une sieste pendant la journée pour donner à votre corps plus de temps pour récupérer.

Le repos et le sommeil réduisent également votre risque de complications graves de la grippe, comme la pneumonie.

4. Facilitez votre respiration

Il peut être difficile de dormir avec le nez bouché et la toux. Essayez ces conseils pour mieux respirer et passer une meilleure nuit :

Utilisez un oreiller supplémentaire pour soutenir votre tête et soulager la pression des sinus.

Dormir avec un humidificateur ou un vaporisateur dans la chambre.

Prenez un bain chaud ou une douche avant de vous coucher.

5. Mangez des aliments sains

Votre corps a besoin d'une meilleure nutrition pour se remettre de la grippe.

Les fruits et légumes frais fournissent des vitamines, des minéraux et des antioxydants importants qui renforcent votre système immunitaire dans sa lutte contre le virus.

Même si vous n'avez pas beaucoup d'appétit, il est important de manger régulièrement pour conserver vos forces.

6. Ajouter de l'humidité à l'air

Air sec peut exacerber les symptômes. Un vaporisateur ou un humidificateur ajoute de l'humidité à l'air et peut aider à décongestionner.

Il existe de nombreux types d'humidificateurs et de vaporisateurs disponibles sur le marché. Les exemples incluent les humidificateurs à vapeur froide et les vaporisateurs à vapeur. Ceux-ci peuvent être vendus à un prix raisonnable dans votre magasin à grande surface local, votre pharmacie ou en ligne.

7. Prenez des médicaments en vente libre

Le rayon rhume et grippe de votre pharmacie locale regorge probablement de centaines d'options. Certains médicaments traitent des symptômes spécifiques, comme la congestion nasale, tandis que d'autres traitent simultanément de nombreux symptômes de la grippe.

Les analgésiques aident à réduire la fièvre, les maux de tête et les courbatures. Les exemples incluent l'ibuprofène (Advil, Motrin) et l'acétaminophène (Tylenol).

Les décongestionnants, comme la pseudoéphédrine (Sudafed), aident à ouvrir vos voies nasales et à soulager la pression dans vos sinus.

Les antitussifs comme le dextrométhorphane (Robitussin) peut apaiser une toux sèche.

Les expectorants aident à détacher le mucus épais et sont utiles en cas de toux grasse qui produit du mucus.

Les antihistaminiques ont tendance à avoir des effets sédatifs qui peuvent vous aider. dormir.

Lisez l'étiquette du produit pour connaître la dose correcte pour chaque type de médicament et assurez-vous de ne pas combiner accidentellement des médicaments. Les médicaments comme DayQuil sont à la fois un analgésique et un réducteur de fièvre, ainsi qu'un décongestionnant et un antitussif. Évitez de prendre ces médicaments combinés avec d'autres options en vente libre.

DayQuil et les médicaments similaires contre le rhume peuvent également augmenter la tension artérielle. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, quelque chose de formulé pour les personnes souffrant d'hypertension, comme Coricidin HBP.

Les enfants et les adolescents ne devraient jamais prendre d'aspirine contre la grippe, car cela peut provoquer une maladie grave appelée syndrome de Reye.

Si vous prenez des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, vous pouvez également éviter les médicaments contre la toux contenant du dextrométhorphane. , car cette combinaison peut conduire au syndrome sérotoninergique.

8. Essayez le sureau

Le sureau est utilisé depuis des siècles pour traiter le rhume et la grippe.

Dans un étude, les personnes grippées qui consommaient du sureau ont découvert que cela pouvait réduire la durée et la gravité du rhume.

Les capsules, pastilles et sirops de sureau sont disponibles en magasin ou en ligne. Les baies de sureau crues ne doivent pas être consommées, car elles peuvent provoquer des nausées, des vomissements et de la diarrhée.

N'oubliez pas que le sureau est une thérapie complémentaire, alors assurez-vous de traiter également la grippe avec des médicaments en vente libre ou sur ordonnance.

9. Prenez une cuillerée de miel pour apaiser la toux

Le miel est un remède naturel assez courant pour apaiser un mal de gorge ou une toux. Mélanger du miel avec du thé est un excellent moyen de rester hydraté tout en traitant les symptômes de la grippe.

Chez une personne âgée étude, les chercheurs ont découvert qu'une dose de miel était plus efficace pour contrôler la toux nocturne que les antitussifs courants chez les enfants âgés de deux ans. à 18 ans atteints d'infections des voies respiratoires supérieures.

Une chose à noter est que vous ne devriez pas donner de miel aux enfants de moins d'un an.

10. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les médicaments antiviraux

Les médicaments antiviraux ne sont disponibles que sur ordonnance, vous devez donc d'abord consulter un médecin.

Ces médicaments empêchent le virus de se développer et de se répliquer. Ils fonctionnent mieux s’ils sont pris dans les 48 heures suivant l’apparition des symptômes. Il est donc préférable de nous contacter dès que vous commencez à remarquer des symptômes.

Le médicament antiviral le plus couramment prescrit est l'oseltamivir (Tamiflu). En octobre 2018, la Food and Drug Administration a approuvé le baloxavir marboxil (Xofluza), un nouvel antiviral destiné aux personnes âgées de 12 ans et plus.

La prise de médicaments antiviraux dans les deux jours suivant l'apparition des symptômes peut réduire la durée de la grippe d'environ un jour ainsi que la gravité des symptômes.

11. Faites-vous vacciner contre la grippe

Le vaccin annuel contre la grippe est produit sur la base des prédictions des scientifiques quant à la souche grippale qui dominera la prochaine saison grippale. Mais parfois, ils se trompent. Se faire vacciner contre la grippe après avoir déjà eu la grippe peut vous protéger contre d'autres souches du virus.

Vous pensez peut-être qu'il est trop tard ou que vous ne pouvez plus attraper la grippe en une seule saison, mais c'est toujours possible. C'est donc une bonne idée de vous protéger en vous faisant vacciner.

12. Restez positif

Nous oublions souvent à quel point nos émotions et nos attitudes affectent nos sensations physiques. Même si vous ne parvenez peut-être pas à déboucher votre nez bouché ou à faire baisser votre fièvre avec des pensées positives, maintenir une attitude positive pendant votre maladie peut contribuer à votre rétablissement global.

Questions fréquemment posées

Voici quelques questions fréquemment posées sur la guérison de la grippe.

Quel est le moyen le plus rapide de se débarrasser de la grippe ?

La chose la plus importante est de donner à votre corps le temps de réagir. reposez-vous, buvez beaucoup de liquides et mangez des aliments sains. Lorsqu'ils sont pris dans les 48 heures suivant l'apparition des symptômes, les antiviraux peuvent également réduire la durée et la gravité de la maladie.

Qu'est-ce qui tue le virus de la grippe dans le corps ?

Les médicaments antiviraux peuvent aider à tuer le virus de la grippe dans le corps.

Peut-on se débarrasser de la grippe en 2 jours ?

Les symptômes de la grippe culminent généralement au cours des premiers deux jours. de jours et disparaissent en une semaine. Beaucoup de repos et de liquides peuvent aider votre corps à combattre le virus plus rapidement. Les médicaments antiviraux peuvent également réduire la durée de la grippe d'environ une journée.

Résumé

La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous remettre de la grippe est de vous permettre de dormir, de vous reposer et de boire beaucoup de liquides. Si vous détectez vos symptômes de grippe tôt et que vous risquez des complications graves, vous pouvez essayer un médicament antiviral pour aider à réduire la durée de vos symptômes.

La plupart des symptômes de la grippe disparaissent en une à deux semaines. Si vos symptômes de grippe commencent à s'améliorer, puis s'aggravent rapidement ou ne disparaissent pas après deux semaines, contactez votre médecin.

Publié : 2024-08-29 10:50

En savoir plus

Avis de non-responsabilité

Tous les efforts ont été déployés pour garantir que les informations fournies par Drugslib.com sont exactes, jusqu'à -date et complète, mais aucune garantie n'est donnée à cet effet. Les informations sur les médicaments contenues dans ce document peuvent être sensibles au facteur temps. Les informations de Drugslib.com ont été compilées pour être utilisées par des professionnels de la santé et des consommateurs aux États-Unis et, par conséquent, Drugslib.com ne garantit pas que les utilisations en dehors des États-Unis sont appropriées, sauf indication contraire spécifique. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com ne cautionnent pas les médicaments, ne diagnostiquent pas les patients et ne recommandent pas de thérapie. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com sont une ressource d'information conçue pour aider les professionnels de la santé agréés à prendre soin de leurs patients et/ou pour servir les consommateurs qui considèrent ce service comme un complément et non un substitut à l'expertise, aux compétences, aux connaissances et au jugement des soins de santé. praticiens.

L'absence d'avertissement pour un médicament ou une combinaison de médicaments donné ne doit en aucun cas être interprétée comme indiquant que le médicament ou la combinaison de médicaments est sûr, efficace ou approprié pour un patient donné. Drugslib.com n'assume aucune responsabilité pour aucun aspect des soins de santé administrés à l'aide des informations fournies par Drugslib.com. Les informations contenues dans le présent document ne sont pas destinées à couvrir toutes les utilisations, instructions, précautions, avertissements, interactions médicamenteuses, réactions allergiques ou effets indésirables possibles. Si vous avez des questions sur les médicaments que vous prenez, consultez votre médecin, votre infirmière ou votre pharmacien.