12 Tips kanggo Recovery Flu Cepet

Ngaso lan tetep hidrasi bisa mbantu sampeyan ngatasi flu kanthi cepet. Njupuk antivirus sajrone 48 jam wiwit gejala uga bisa mbantu sampeyan bali kanthi luwih cepet.

Bagikan ing Pinterest

Flu iku infèksi pernapasan sing nular banget sing disebabake dening virus influenza. Gejala flu biasane kira-kira seminggu, nanging gejala sing paling abot mung dumadi sajrone rong nganti telung dina (sanajan bisa uga kaya langgeng). Sampeyan bisa uga terus ngalami kesel, lemes, lan batuk sajrone seminggu maneh sawise pulih.

Iki 12 tips kanggo mbantu sampeyan pulih luwih cepet.

1. Tetep nang omah

Awak sampeyan butuh wektu lan tenaga kanggo nglawan virus flu, mula rutinitas saben dina kudu ana ing mburi.

Sampeyan bisa uga digodha kanggo blanja utawa umbah-umbah sajrone seminggu, nanging sampeyan bakal ngrusak awake dhewe. Nginep ing omah saka kantor utawa sekolah, lan tunda tugas nganti sampeyan rumangsa luwih sehat.

Tetep ing omah mbantu sampeyan waras lan nyegah panyebaran flu menyang wong liya ing komunitas utawa papan kerja sampeyan. Flu bisa mbebayani kanggo wong diwasa lan bocah cilik, mula sampeyan kudu ngindhari kontak karo wong liya nalika lagi nular lan disinfeksi lumahing lan barang pribadi kanthi rutin.

2. Hidrat

Siji gejala flu yaiku mriyang dhuwur, sing bisa nyebabake kringet. Sampeyan bisa uga ngalami muntah utawa diare. Awak mbutuhake akeh cairan kanggo ngganti cairan sing ilang lan luwih akeh kanggo nglawan infeksi.

Banyu paling apik, nanging sampeyan uga bisa ngombe teh herbal utawa teh karo madu. Iki bisa nyuda gejala nalika sampeyan tetep terhidrasi. Nanging, rong perkara sing kudu dihindari yaiku alkohol lan kafein, sing bisa nyebabake dehidrasi.

3. Turu sakbisane

Turu minangka obat sing paling apik kanggo awak nalika nglawan flu. Nonton TV sing ditekuk ing kursi dudu ide sing ala, nanging sampeyan ora kudu nonton acara Netflix favorit ing wayah wengi.

Arep turu luwih awal tinimbang biasane lan turu ing wayah awan. Sampeyan uga bisa turu ing wayah awan supaya awak bisa pulih maneh.

Ngaso lan turu uga nyuda risiko komplikasi flu sing serius, kaya radhang paru-paru.

4. Nggampangake ambegan

Sampeyan bisa angel turu kanthi irung tersumbat lan batuk. Coba tips iki supaya ambegan luwih gampang lan turu luwih apik:

Gunakake bantal ekstra kanggo nyonggo sirah lan nyuda tekanan sinus.

Turu nganggo humidifier utawa vaporizer ing kamar.

Adus panas utawa adus sadurunge turu.

5. Mangan panganan sing sehat

Awakmu mbutuhake nutrisi sing luwih apik kanggo pulih saka flu.

Woh-wohan lan sayuran seger nyedhiyakake vitamin, mineral, lan antioksidan penting sing bisa nguatake sistem kekebalan awak nalika nglawan virus.

Senajan sampeyan ora duwe napsu, mangan dhaharan biasa isih penting kanggo njaga kekuatan.

6. Tambah kelembapan ing udara

Udara garing bisa nambah gejala. A vaporizer utawa humidifier nambah Kelembapan ing udhara lan bisa ngenthengake kemacetan.

Ana akeh jinis humidifiers lan vaporizers kasedhiya ing pasar. Conto kalebu humidifiers kelangan-kabut lan vaporizers uap. Rega bisa cukup terjangkau ing toko kothak gedhe lokal, apotek, utawa online.

7. Ngombe obat OTC

Pilihan obat pilek lan flu ing toko obat lokal sampeyan kemungkinan akeh dikemas kanthi atusan pilihan. Sawetara obat ngobati gejala tartamtu, kayata hidung macet, dene liyane nambani gejala flu kanthi bebarengan.

Pain relievers mbantu nyuda mriyang, sirah, lan nyeri awak. Conto kalebu ibuprofen (Advil,Motrin) lan acetaminophen (Tylenol).

Dekongestan, kaya pseudoephedrine (Sudafed), mbantu mbukak saluran irung lan nyuda tekanan ing sinus.

Pencegah batuk kayadene dextromethorphan (Robitussin) bisa nyuda batuk sing garing.

Ekspektoran mbantu ngeculake lendir sing kenthel lan mbantu batuk sing teles sing ngasilake mukus.

Antihistamin cenderung duwe efek sedative sing bisa mbantu sampeyan. turu.

Waca label produk kanggo mangerteni dosis sing bener kanggo saben jinis obat lan priksa manawa sampeyan ora sengaja nggabungake obat. Pangobatan kaya DayQuil minangka pereda nyeri lan nyuda demam, uga minangka dekongestan lan penekan batuk. Aja njupuk obat kombinasi iki karo opsi OTC liyane.

DayQuil lan obat flu sing padha uga bisa nambah tekanan getih. Yen sampeyan duwe tekanan darah tinggi, ana sing dirumusake kanggo wong sing nandhang hipertensi, kayata Coricidin HBP.

Bocah lan cah cilik ora kena njupuk aspirin kanggo flu, amarga bisa nyebabake penyakit serius sing diarani sindrom Reye.

Yen sampeyan njupuk inhibitor reuptake serotonin selektif, sampeyan uga pengin ngindhari obat batuk sing ngemot dextromethorphan. , amarga kombinasi iki bisa nyebabake sindrom serotonin.

8. Coba elderberry

Elderberry wis pirang-pirang abad digunakake kanggo nambani selesma lan flu.

Ing siji sinau, wong sing nandhang flu sing ngonsumsi elderberry nemokake manawa bisa nyuda durasi lan keruwetan selesma.

Kapsul, lozenges, lan sirup elderberry kasedhiya ing toko utawa online. Elderberry mentah ora kena dipangan, amarga bisa nyebabake mual, muntah, lan diare.

Elinga, elderberry minangka terapi tambahan, mula priksa manawa sampeyan uga ngobati flu kanthi obat OTC utawa resep.

9. Duwe sendok madu kanggo ngenthengake watuk

Madu minangka obat alami sing cukup umum kanggo nyuda tenggorokan utawa watuk. Nyampur madu karo teh minangka cara sing apik kanggo tetep hidrasi nalika ngobati gejala flu.

Ing siji sing luwih lawas sinau, peneliti nemokake yen dosis madu luwih efektif kanggo ngontrol batuk ing wayah wengi tinimbang obat batuk sing umum ing bocah umur rong taun. nganti 18 taun kanthi infeksi saluran napas ndhuwur.

Salah sing kudu digatekake yaiku sampeyan ora kudu menehi madu kanggo bocah sing umure luwih enom saka setahun.

10. Takon dhokter sampeyan babagan obat antivirus

Obat antivirus mung kasedhiya kanthi resep, mula sampeyan kudu takon dhokter dhisik.

Obat-obatan kasebut nyegah virus supaya ora tuwuh lan replikasi. Padha bisa paling apik yen dijupuk ing 48 jam ngalami gejala, supaya paling apik kanggo nyedhaki sanalika sampeyan wiwit ngelingi gejala.

Obat antivirus sing paling umum diresepake yaiku oseltamivir (Tamiflu). Ing Oktober 2018, Food and Drug Administration nyetujoni baloxavir marboxil (Xofluza), antivirus anyar kanggo wong sing umure 12 taun lan luwih.

Ngombe obat antivirus sajrone rong dina wiwit gejala bisa nyuda durasi flu kira-kira sedina lan keruwetan gejala.

11. Entuk suntikan flu

Vaksin flu taunan diprodhuksi adhedhasar prediksi para ilmuwan babagan galur flu sing bakal ndominasi musim flu sabanjure. Kadhangkala, sanadyan, padha salah. Njupuk suntikan flu sawise sampeyan nandhang flu bisa nglindhungi sampeyan saka galur virus liyane.

Sampeyan bisa uga mikir wis kasep utawa sampeyan ora bisa kena flu maneh ing sak mangsa, nanging isih bisa. Dadi, apike kanggo nglindhungi dhewe kanthi divaksinasi.

12. Tetep positif

Kita kerep lali carane emosi lan sikap kita mengaruhi perasaan fisik kita. Sanadyan sampeyan ora bisa ngilangi irung sing macet utawa nyuda demam kanthi pikirane positif, njaga sikap positif sajrone lara bisa mbantu pulih sakabèhé.

Pitakonan sing kerep ditakoni

Iki sawetara pitakonan sing kerep ditakoni babagan pemulihan flu.

Apa cara paling cepet kanggo nyingkirake flu?

Sing paling penting yaiku menehi wektu awak kanggo istirahat, ngombe akeh cairan, lan mangan panganan sing sehat. Yen dijupuk sajrone 48 jam pisanan sawise muncule gejala, antivirus uga bisa nyuda durasi lan keruwetan penyakit.

Apa sing mateni virus flu ing awak?

Obat antivirus bisa mbantu mateni virus flu ing awak.

Apa sampeyan bisa nyingkirake flu sajrone 2 dina?

Gejala flu biasane puncak ing pasangan pisanan. dina lan suda sajrone seminggu. Istirahat lan cairan sing akeh bisa mbantu awak nglawan virus kanthi luwih cepet. Pangobatan antivirus uga bisa nyuda durasi flu kira-kira sedina.

Ringkesan

Sing paling apik sing bisa ditindakake kanggo pulih saka flu yaiku ngidini sampeyan turu, ngaso, lan ngombe akeh cairan. Yen sampeyan nandhang gejala flu luwih awal lan sampeyan duwe risiko komplikasi serius, sampeyan bisa nyoba obat antivirus kanggo nyuda durasi gejala sampeyan.

Sebagéan gedhé gejala flu bakal ilang sajrone siji nganti rong minggu. Yen gejala flu wiwit saya apik lan banjur saya tambah cepet utawa ora suda sawise rong minggu, hubungi dhokter sampeyan.

Dikirim : 2024-08-29 10:50

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.