12 советов для скорейшего выздоровления от гриппа

Отдых и употребление достаточного количества жидкости помогут вам быстро справиться с гриппом. Прием противовирусных препаратов в течение 48 часов после появления симптомов также может помочь вам быстрее прийти в норму.

Поделиться на Pinterest

Грипп — это очень заразная респираторная инфекция, вызываемая вирус гриппа. Симптомы гриппа обычно длятся около недели, но наиболее серьезные симптомы проявляются только в течение двух-трех дней (хотя это может показаться вечностью). После выздоровления вы можете продолжать испытывать усталость, слабость и кашель еще неделю.

Вот 12 советов, которые помогут вам быстрее восстановиться.

1. Оставайтесь дома

Вашему организму нужны время и силы для борьбы с вирусом гриппа, поэтому повседневная жизнь должна быть на втором плане.

У вас может возникнуть соблазн сходить за продуктами или заняться стиркой на неделю, но вы окажете себе медвежью услугу. Оставайтесь дома, не посещайте работу или учебу и отложите выполнение поручений до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

Оставаясь дома, вы сможете выздороветь и предотвратить распространение гриппа среди других людей в вашем районе или на рабочем месте. Грипп может быть опасен для пожилых людей и маленьких детей, поэтому вам следует избегать контактов с другими людьми, пока вы заразны, и регулярно дезинфицировать поверхности и личные вещи.

2. Гидратировать

Одним из симптомов гриппа является высокая температура, которая может привести к потоотделению. Вы также можете столкнуться с приступами рвоты или диареи. Вашему организму необходимо много жидкости, чтобы восполнить потерянную жидкость, и еще больше, чтобы бороться с инфекцией.

Лучше всего вода, но вы также можете пить травяные чаи или чай с медом. Они могут облегчить ваши симптомы, сохраняя при этом водный баланс. Однако всегда следует избегать двух вещей: алкоголя и кофеина, которые могут вызывать обезвоживание.

3. Спите как можно больше

Сон — лучшее лекарство для вашего организма в борьбе с гриппом. Смотреть телевизор, свернувшись калачиком на диване, — неплохая идея, но не стоит смотреть любимое шоу Netflix всю ночь.

Ложитесь спать раньше обычного и выспитесь. Вы также можете вздремнуть днем, чтобы дать организму больше времени на восстановление.

Отдых и сон также снижают риск серьезных осложнений гриппа, таких как пневмония.

4. Облегчите дыхание

С заложенным носом и кашлем может быть трудно заснуть. Попробуйте эти советы, чтобы облегчить дыхание и улучшить ночной сон:

Используйте дополнительную подушку, чтобы подпереть голову и снизить давление в носовых пазухах.

Сон с увлажнителем воздуха или испарителем. в комнате.

Примите горячую ванну или душ перед сном.

5. Ешьте здоровую пищу

Ваше тело нужно лучше питаться, чтобы выздороветь от гриппа.

Свежие фрукты и овощи содержат важные витамины, минералы и антиоксиданты, которые укрепляют вашу иммунную систему в борьбе с вирусом.

Хотя у вас может не быть особого аппетита, регулярное питание по-прежнему важно для поддержания сил.

6. Добавьте влаги в воздух

Сухой воздух может усугубить симптомы. Испаритель или увлажнитель увлажняют воздух и помогают уменьшить заложенность носа.

На рынке доступно множество типов увлажнителей и испарителей. Примеры включают увлажнители с холодным туманом и паровые испарители. Их можно приобрести по разумной цене в местном крупном магазине, аптеке или в Интернете.

7. Принимайте безрецептурные лекарства.

В отделе от простуды и гриппа в вашей местной аптеке, скорее всего, представлены сотни вариантов. Некоторые лекарства лечат конкретные симптомы, например заложенность носа, тогда как другие лечат сразу несколько симптомов гриппа.

Обезболивающие помогают снизить жар, головную боль и боли в теле. Примеры включают ибупрофен (Адвил, Мотрин) и ацетаминофен (Тайленол).

Противоотечные средства, такие как псевдоэфедрин (Судафед), помогают открыть носовые ходы и снизить давление в пазухах.

Средства от кашля, такие как Декстрометорфан (робитуссин) может успокоить сухой кашель.

Отхаркивающие средства помогают разжижать густую слизь и помогают при влажном кашле, вызывающем образование слизи.

Антигистаминные препараты, как правило, оказывают седативное действие, что может помочь вам. спать.

Прочитайте этикетку продукта, чтобы узнать правильную дозу для каждого типа лекарств и убедиться, что вы случайно не комбинируете лекарства. Такие лекарства, как DayQuil, являются одновременно обезболивающими и жаропонижающими, а также противоотечными и противокашлевыми средствами. Избегайте приема этих комбинированных препаратов вместе с другими безрецептурными препаратами.

DayQuil и аналогичные лекарства от простуды также могут повышать кровяное давление. Если у вас высокое кровяное давление, примените что-нибудь для людей с гипертонией, например Корицидин HBP.

Детям и подросткам никогда не следует принимать аспирин при гриппе, так как он может вызвать серьезное заболевание, называемое синдромом Рея.

Если вы принимаете селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, вам также следует избегать лекарств от кашля, содержащих декстрометорфан. , так как эта комбинация может привести к серотониновому синдрому.

8. Попробуйте бузину

Бузину на протяжении веков использовали для лечения простуды и гриппа.

В одном исследования люди, больные гриппом, употреблявшие бузину, обнаружили, что она может сократить продолжительность и тяжесть простудных заболеваний.

Капсулы, пастилки и сиропы бузины можно приобрести в магазинах или через Интернет. Сырые ягоды бузины употреблять нельзя, так как они могут вызвать тошноту, рвоту и диарею.

Помните, что бузина — это дополнительная терапия, поэтому обязательно лечите грипп безрецептурными или отпускаемыми по рецепту лекарствами.

9. Выпейте ложку меда, чтобы успокоить кашель

Мед — довольно распространенное натуральное средство для облегчения боли в горле или кашля. Смешивание меда с чаем — отличный способ избежать обезвоживания при лечении симптомов гриппа.

В одном из старых исследование показало, что доза меда более эффективна в борьбе с ночным кашлем, чем обычные средства от кашля у детей в возрасте двух лет. до 18 лет при инфекциях верхних дыхательных путей.

Следует отметить, что мед не следует давать детям младше года.

10. Спросите своего врача о противовирусных препаратах.

Противовирусные препараты продаются только по рецепту, поэтому сначала необходимо обратиться к врачу.

Эти препараты предотвращают рост и размножение вируса. Они действуют лучше всего, если их принять в течение 48 часов после появления симптомов, поэтому лучше всего обратиться, как только вы начнете замечать симптомы.

Наиболее часто назначаемым противовирусным препаратом является осельтамивир (Тамифлю). В октябре 2018 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов одобрило балоксавир марбоксил (Ксофлюза), новый противовирусный препарат для людей в возрасте от 12 лет и старше.

Прием противовирусных препаратов в течение двух дней после появления симптомов может сократить продолжительность гриппа примерно на один день и тяжесть симптомов.

12. Сохраняйте позитивный настрой

Мы часто забываем, насколько сильно наши эмоции и отношения влияют на наши физические ощущения. Хотя вы, возможно, не сможете прочистить заложенный нос или снизить температуру с помощью позитивных мыслей, поддержание позитивного настроя во время болезни может помочь вашему общему выздоровлению.

Часто задаваемые вопросы

Вот некоторые часто задаваемые вопросы о выздоровлении от гриппа.

Как можно быстрее избавиться от гриппа?

Самое главное — дать организму время на восстановление. отдыхайте, пейте много жидкости и ешьте здоровую пищу. При приеме в течение первых 48 часов после появления симптомов противовирусные препараты также могут сократить продолжительность и тяжесть заболевания.

Что убивает вирус гриппа в организме?

Противовирусные препараты могут помочь уничтожить вирус гриппа в организме.

Можно ли избавиться от гриппа за 2 дня?

Симптомы гриппа обычно достигают пика в первые пару дней. дней и исчезают в течение недели. Много отдыха и жидкости могут помочь вашему организму быстрее бороться с вирусом. Противовирусные препараты также могут сократить продолжительность гриппа примерно на день.

Резюме

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы вылечиться от гриппа, — это позволить себе спать, отдыхать и пить много жидкости. Если вы заметили симптомы гриппа на ранней стадии и у вас есть риск серьезных осложнений, вы можете попробовать противовирусные препараты, которые помогут сократить продолжительность симптомов.

Большинство симптомов гриппа проходят в течение одной-двух недель. Если симптомы гриппа начинают улучшаться, а затем быстро ухудшаются или не исчезают через две недели, обратитесь к врачу.

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.