Gripten Hızlı Kurtulmak için 12 İpucu

Dinlenmek ve sıvı alımını sürdürmek gribi hızlı bir şekilde atlatmanıza yardımcı olabilir. Belirtilerin başlamasından sonraki 48 saat içinde antiviral ilaçlar almak, daha hızlı iyileşmenize de yardımcı olabilir.

Pinterest'te Paylaş

Grip, aşağıdaki nedenlerden kaynaklanan son derece bulaşıcı bir solunum yolu enfeksiyonudur: grip virüsü. Grip semptomları genellikle yaklaşık bir hafta sürer, ancak en şiddetli semptomlar yalnızca iki ila üç gün boyunca ortaya çıkar (ancak sonsuzluk gibi gelebilir). İyileştikten sonra bir hafta daha yorgunluk, halsizlik ve öksürük yaşamaya devam edebilirsiniz.

İşte daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacak 12 ipucu.

1. Evde kalın

Vücudunuzun grip virüsüyle savaşmak için zamana ve enerjiye ihtiyacı vardır, bu nedenle günlük rutininiz ikinci planda olmalıdır.

Bir hafta boyunca market alışverişine çıkmayı veya çamaşır yıkamayı tercih etmeyi düşünebilirsiniz, ancak kendinize kötülük yapmış olursunuz. İşten veya okuldan evde kalın ve kendinizi daha iyi hissedene kadar ufak tefek işleri erteleyin.

Evde kalmak iyileşmenize yardımcı olur ve gribin topluluğunuzdaki veya iş yerinizdeki diğer insanlara yayılmasını önler. Grip yaşlı yetişkinler ve küçük çocuklar için tehlikeli olabilir, bu nedenle bulaşıcı olduğunuz sürece başkalarıyla temastan kaçınmalı ve yüzeyleri ve kişisel eşyalarınızı düzenli olarak dezenfekte etmelisiniz.

2. Nemlendirin

Grip belirtilerinden biri terlemeye yol açabilen yüksek ateştir. Ayrıca kusma veya ishal nöbetleriyle de karşı karşıya olabilirsiniz. Vücudunuzun, kaybedilen sıvıyı yerine koymak için bol miktarda sıvıya, hatta enfeksiyonla savaşmak için daha da fazlasına ihtiyacı vardır.

Su en iyisidir, ancak bitkisel çaylar veya ballı çay da içebilirsiniz. Bunlar sizi sulu tutarken semptomlarınızı hafifletebilir. Ancak her zaman kaçınmanız gereken iki şey, vücudunuzun susuz kalmasına neden olabilecek alkol ve kafeindir.

3. Mümkün olduğu kadar uyuyun

Uyku, griple savaşırken vücudunuz için en iyi ilaçtır. Kanepede kıvrılıp televizyon izlemek kötü bir fikir değil ama en sevdiğiniz Netflix programını bütün gece art arda izlememelisiniz.

Her zamankinden daha erken yatın ve uyuyun. Vücudunuzun iyileşmesi için daha fazla zaman tanımak için gün içinde de şekerleme yapabilirsiniz.

Dinlenmek ve uyumak aynı zamanda zatürre gibi ciddi grip komplikasyonları riskinizi de azaltır.

4. Nefes almanızı kolaylaştırın

Burun tıkanıklığı ve öksürükle uyumak zor olabilir. Daha kolay nefes almak ve daha iyi bir gece uykusu çekmek için şu ipuçlarını deneyin:

Başınızı desteklemek ve sinüs basıncını azaltmak için ekstra bir yastık kullanın.

Nemlendirici veya buharlaştırıcıyla uyuyun. odada.

Yatmadan önce sıcak bir banyo veya duş alın.

5. Sağlıklı yiyecekler yiyin

Vücudunuz daha iyi beslenmeye ihtiyacı var.

Taze meyve ve sebzeler, virüsle savaşırken bağışıklık sisteminizi güçlendiren önemli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sağlar.

Çok fazla iştahınız olmasa da, gücünüzü korumak için düzenli yemek yemek yine de önemlidir.

6. Havaya nem katın

Kuru hava semptomları şiddetlendirebilir. Buharlaştırıcı veya nemlendirici havaya nem katar ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olabilir.

Piyasada birçok türde nemlendirici ve buharlaştırıcı mevcuttur. Örnekler arasında soğuk buharlı nemlendiriciler ve buhar buharlaştırıcılar bulunur. Bunlar yerel büyük mağazanızda, eczanenizde veya internette makul fiyatlara satılabilir.

7. Reçetesiz satılan ilaçları alın

Yerel eczanenizin soğuk algınlığı ve grip reyonu büyük ihtimalle yüzlerce seçenekle doludur. Bazı ilaçlar burun tıkanıklığı gibi spesifik semptomları tedavi ederken bazıları aynı anda birçok grip semptomunu tedavi eder.

Ağrı kesiciler ateş, baş ağrısı ve vücut ağrılarının azaltılmasına yardımcı olur. Örnekler arasında ibuprofen (Advil, Motrin) ve asetaminofen (Tylenol) yer alır.

Psödoefedrin (Sudafed) gibi dekonjestanlar burun kanallarınızı açmanıza ve sinüslerinizdeki basıncı hafifletmeye yardımcı olur.

Öksürük bastırıcılar gibi dekstrometorfan (Robitussin) kuru öksürüğü hafifletebilir.

Ekspektoranlar kalın mukusun gevşemesine yardımcı olur ve mukus üreten ıslak öksürüğe yardımcı olur.

Antihistaminikler, size yardımcı olabilecek sakinleştirici etkilere sahip olma eğilimindedir. uyu.

Her ilaç türü için doğru dozu öğrenmek ve ilaçları yanlışlıkla birleştirmediğinizden emin olmak için ürünün etiketini okuyun. DayQuil gibi ilaçlar hem ağrı kesici hem de ateş düşürücü olmasının yanı sıra dekonjestan ve öksürük bastırıcıdır. Bu kombinasyon ilaçlarını diğer OTC seçenekleriyle birlikte almaktan kaçının.

DayQuil ve benzeri soğuk algınlığı ilaçları da kan basıncını artırabilir. Yüksek tansiyonunuz varsa Coricidin HBP gibi hipertansiyonu olanlar için formüle edilmiş bir şey.

Çocuklar ve gençler, Reye sendromu adı verilen ciddi bir duruma neden olabileceğinden grip için asla aspirin almamalıdır.

Seçici serotonin geri alım inhibitörleri kullanıyorsanız dekstrometorfan içeren öksürük ilaçlarından da uzak durmak isteyebilirsiniz. çünkü bu kombinasyon serotonin sendromuna yol açabilir.

8. Mürveri deneyin

Mürver yüzyıllardır soğuk algınlığı ve gribi tedavi etmek için kullanılmıştır.

Bir çalışmada, mürver tüketen grip hastaları, bunun soğuk algınlığının süresini ve şiddetini azaltabildiğini buldu.

Mürver kapsülleri, pastilleri ve şurupları mağazalarda veya internette mevcuttur. Mide bulantısı, kusma ve ishale neden olabileceğinden çiğ mürver yenmemelidir.

Mürverin tamamlayıcı bir tedavi olduğunu unutmayın, bu nedenle gribi reçetesiz veya reçeteli ilaçlarla da tedavi ettiğinizden emin olun.

9. Öksürüğü hafifletmek için bir kaşık bal tüketin

Bal, boğaz ağrısını veya öksürüğü hafifletmek için oldukça yaygın bir doğal ilaçtır. Balı çayla karıştırmak, grip semptomlarını tedavi ederken susuz kalmanın harika bir yoludur.

Daha eski bir çalışmada araştırmacılar, iki yaşındaki çocuklarda bir doz balın gece öksürüğünü kontrol etmede yaygın öksürük kesici ilaçlardan daha etkili olduğunu buldu. 18 yaşına kadar üst solunum yolu enfeksiyonu hastası.

Unutulmaması gereken bir nokta da, bir yaşından küçük çocuklara bal vermemeniz gerektiğidir.

10. Antiviral ilaçlar hakkında doktorunuza danışın

Antiviral ilaçlar yalnızca reçeteyle satılır, bu nedenle önce bir doktora görünmelisiniz.

Bu ilaçlar virüsün büyümesini ve çoğalmasını engeller. Belirtiler görüldükten sonraki 48 saat içinde alınırsa en iyi sonucu verirler, bu nedenle belirtileri fark etmeye başlar başlamaz iletişime geçmek en iyisidir.

En sık reçete edilen antiviral ilaç oseltamivirdir (Tamiflu). Ekim 2018'de Gıda ve İlaç İdaresi, 12 yaş ve üzeri kişiler için yeni bir antiviral olan baloxavir marboxil'i (Xofluza) onayladı.

Semptomların başlangıcından sonraki iki gün içinde antiviral ilaçlar almak, gribin süresini ve semptomların şiddetini yaklaşık bir gün azaltabilir.

11. Grip aşısı olun

Yıllık grip aşısı, bilim adamlarının bir sonraki grip sezonunda hangi grip türünün baskın olacağına dair tahminlerine dayanarak üretiliyor. Ancak bazen yanlış anlıyorlar. Grip geçirdikten sonra grip aşısı yaptırmak sizi virüsün diğer türlerinden koruyabilir.

Çok geç olduğunu veya bir sezonda tekrar gribe yakalanamayacağınızı düşünebilirsiniz, ancak bu yine de mümkün. Bu nedenle aşı yaptırarak kendinizi korumak iyi bir fikirdir.

12. Olumlu kalın

Duygularımızın ve tutumlarımızın fiziksel duygularımızı ne kadar etkilediğini sıklıkla unutuyoruz. Olumlu düşüncelerle tıkalı burnunuzu açamayabilir veya ateşinizi düşüremeyebilirsiniz, ancak hastalığınız sırasında olumlu bir tutum sergilemek genel iyileşmenize yardımcı olabilir.

Sık sorulan sorular

Gripten kurtulmayla ilgili sık sorulan bazı soruları burada bulabilirsiniz.

Gripten kurtulmanın en hızlı yolu nedir?

En önemli şey vücudunuza zaman tanımaktır. Dinlenmek, bol sıvı içmek ve sağlıklı beslenmek. Antiviraller semptomların başlamasından sonraki ilk 48 saat içinde alındığında hastalığın süresini ve şiddetini de azaltabilir.

Vücuttaki grip virüsünü ne öldürür?

Antiviral ilaçlar vücuttaki grip virüsünün öldürülmesine yardımcı olabilir.

Gripten 2 günde kurtulabilir misiniz?

Grip belirtileri genellikle ilk birkaç haftada zirveye ulaşır gün sürer ve bir hafta içinde azalır. Bol miktarda dinlenme ve sıvı vücudunuzun virüsle daha hızlı savaşmasına yardımcı olabilir. Antiviral ilaçlar da gribin süresini yaklaşık bir gün kısaltabilir.

Özet

Gripten kurtulmak için yapabileceğiniz en iyi şey uyumanıza, dinlenmenize ve bol miktarda sıvı içmenize izin vermektir. Grip belirtilerinizi erken fark ederseniz ve ciddi komplikasyon riskiyle karşı karşıyaysanız belirtilerinizin süresini kısaltmaya yardımcı olacak antiviral ilaçları deneyebilirsiniz.

Grip belirtilerinin çoğu bir ila iki hafta içinde düzelir. Grip belirtileriniz iyileşmeye başlayıp hızla kötüleşirse veya iki hafta sonra geçmezse doktorunuzla iletişime geçin.

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.