12 порад для швидкого одужання від грипу

Відпочинок і зволоження можуть допомогти вам швидко подолати грип. Прийом противірусних препаратів протягом 48 годин після появи симптомів також може допомогти вам швидше одужати.

Поділитися на Pinterest

Грип — це дуже заразна респіраторна інфекція, спричинена вірус грипу. Симптоми грипу зазвичай тривають близько тижня, але найважчі симптоми з’являються лише протягом двох-трьох днів (хоча може здатися, що це ціла вічність). Ви можете відчувати втому, слабкість і кашель ще протягом тижня після одужання.

Ось 12 порад, які допоможуть вам швидше одужати.

1. Залишайтеся вдома

Вашому організму потрібен час і енергія, щоб боротися з вірусом грипу, тому ваш розпорядок дня має відійти на другий план.

Можливо, у вас виникне спокуса піти за продуктами або випрати білизну на тиждень, але ви зробите собі ведмежу послугу. Залишайтеся вдома на роботі чи в школі та відкладіть виконання доручень, доки вам не стане краще.

Залишення вдома допоможе вам одужати та запобіжить поширенню грипу на інших людей у вашому районі чи на роботі. Грип може бути небезпечним для людей похилого віку та маленьких дітей, тому вам слід уникати контакту з іншими, поки ви заразні, і регулярно дезінфікувати поверхні та особисті речі.

2. Зволоження

Одним із симптомів грипу є висока температура, яка може призвести до потовиділення. Ви також можете мати справу з нападами блювоти або діареї. Ваше тіло потребує великої кількості рідини, щоб замінити втрачену рідину, і навіть більше, щоб боротися з інфекцією.

Найкраще вода, але ви також можете пити трав’яні чаї або чай з медом. Вони можуть заспокоїти ваші симптоми, зберігаючи вас гідратованим. Двох речей, яких вам завжди слід уникати, є алкоголь і кофеїн, які можуть зневоднювати організм.

3. Спіть якомога більше

Сон — найкращі ліки для вашого організму під час боротьби з грипом. Дивитися телевізор, згорнувшись калачиком на дивані, — непогана ідея, але не варто всю ніч дивитися улюблене шоу Netflix.

Лягайте спати раніше, ніж зазвичай, і висипайтеся. Ви також можете подрімати вдень, щоб дати організму більше часу для відновлення.

Відпочинок і сон також знижують ризик серйозних ускладнень грипу, наприклад пневмонії.

4. Полегшіть дихання

З закладеним носом і кашлем може бути важко спати. Спробуйте ці поради, щоб легше дихати та мати кращий нічний сон:

Використовуйте додаткову подушку, щоб підперти голову та зменшити тиск у пазухах.

Спіть із зволожувачем або випарником. у кімнаті.

Перед сном прийміть гарячу ванну або душ.

5. Їжте здорову їжу

Ваше тіло потрібне краще харчування, щоб одужати від грипу.

Свіжі фрукти та овочі містять важливі вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які зміцнюють вашу імунну систему, коли вона бореться з вірусом.

Хоча у вас може не бути особливого апетиту, регулярне харчування все одно важливо для підтримки сил.

6. Додайте вологи в повітря

Сухе повітря може посилити симптоми. Випарник або зволожувач додає вологу в повітря та може допомогти послабити затори.

На ринку доступно багато типів зволожувачів і випарників. Приклади включають зволожувачі повітря з холодним туманом і парові випарники. Вони можуть бути доступні за розумною ціною у вашому місцевому великому магазині, аптеці чи в Інтернеті.

7. Приймайте безрецептурні ліки

У вашій місцевій аптеці від застуди та грипу, швидше за все, є сотні варіантів. Деякі ліки лікують певні симптоми, як-от закладеність носа, тоді як інші лікують багато симптомів грипу одночасно.

Знеболювальні допомагають знизити жар, головний біль і біль у тілі. Приклади включають ібупрофен (Advil, Motrin) і ацетамінофен (Tylenol).

Протинабрякові засоби, як-от псевдоефедрин (Sudafed), допомагають відкрити носові ходи та зменшити тиск у пазухах.

Засоби, що пригнічують кашель, як-от декстрометорфан (Робітуссин) може заспокоїти сухий кашель.

Відхаркувальні засоби допомагають розпушити густий слиз і допомагають при вологому кашлі, який утворює слиз.

Антигістамінні препарати, як правило, мають седативну дію, що може допомогти вам спати.

Прочитайте етикетку продукту, щоб дізнатися правильну дозу для кожного типу ліків і переконайтеся, що ви випадково не поєднали ліки. Такі ліки, як DayQuil, є і болезаспокійливим, і жарознижуючим, а також протинабряковим засобом і пригнічувачем кашлю. Уникайте прийому цих комбінованих ліків з іншими безрецептурними препаратами.

DayQuil та подібні ліки від застуди також можуть підвищувати артеріальний тиск. Якщо у вас високий кров’яний тиск, щось розроблене для людей з гіпертонією, наприклад Coricidin HBP.

Дітям і підліткам ніколи не слід приймати аспірин проти грипу, оскільки він може спричинити серйозний стан під назвою синдром Рейє.

Якщо ви приймаєте селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну, ви також можете уникати ліків від кашлю, що містять декстрометорфан. , оскільки ця комбінація може призвести до серотонінового синдрому.

8. Спробуйте бузину

Бузину століттями використовували для лікування застуди та грипу.

В одному дослідження, люди з грипом, які вживали бузину, виявили, що вона може зменшити тривалість і тяжкість застуди.

Капсули, льодяники та сиропи бузини доступні в магазинах або в Інтернеті. Не слід їсти сирі ягоди бузини, оскільки вони можуть викликати нудоту, блювоту та діарею.

Пам’ятайте, що бузина є додатковим засобом лікування, тому переконайтеся, що ви також лікуєте грип безрецептурними або рецептурними препаратами.

9. Випийте ложку меду, щоб заспокоїти кашель

Мед є досить поширеним природним засобом для заспокоєння болю в горлі чи кашлю. Змішування меду з чаєм — чудовий спосіб залишатися зволоженим під час лікування симптомів грипу.

В одному старішому дослідження, дослідники виявили, що доза меду була більш ефективною для контролю нічного кашлю, ніж звичайні засоби, що пригнічують кашель у дітей віком до двох років. до 18 років з інфекціями верхніх дихальних шляхів.

Слід зауважити, що не слід давати мед дітям молодше року.

10. Запитайте свого лікаря про противірусні препарати

Противірусні препарати відпускаються лише за рецептом, тому вам слід спочатку звернутися до лікаря.

Ці препарати перешкоджають росту та розмноженню вірусу. Вони працюють найкраще, якщо їх прийняти протягом 48 годин після появи симптомів, тому краще звернутися до лікаря, як тільки ви помітите симптоми.

Найпоширенішим противірусним препаратом є озельтамівір (Таміфлю). У жовтні 2018 року Управління з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів схвалило балоксавір марбоксил (Ксофлюза), новий противірусний препарат для людей віком від 12 років.

Прийом противірусних препаратів протягом двох днів після появи симптомів може зменшити тривалість грипу приблизно на один день і зменшити тяжкість симптомів.

11. Зробіть щеплення від грипу

Щорічна вакцина проти грипу виготовляється на основі прогнозів вчених щодо того, який штам грипу домінуватиме в наступному сезоні грипу. Однак іноді вони помиляються. Щеплення від грипу після того, як ви вже перехворіли на грип, може захистити вас від інших штамів вірусу.

Ви можете подумати, що вже надто пізно або ви не можете знову захворіти на грип за один сезон, але це все одно можливо. Отже, радимо захистити себе, зробивши щеплення.

12. Залишайтеся позитивними

Ми часто забуваємо, як сильно наші емоції та ставлення впливають на наші фізичні відчуття. Хоча ви можете не впоратися з закладеним носом або знизити температуру за допомогою позитивних думок, збереження позитивного настрою під час хвороби може допомогти вашому загальному одужанню.

Поширені запитання

Ось кілька поширених запитань про одужання від грипу.

Який найшвидший спосіб позбутися грипу?

Найважливіше — дати своєму організму час відпочивати, пити багато рідини та вживати здорову їжу. Якщо прийняти протягом перших 48 годин після появи симптомів, противірусні препарати також можуть зменшити тривалість і тяжкість хвороби.

Що вбиває вірус грипу в організмі?

Противірусні препарати можуть допомогти знищити вірус грипу в організмі.

Чи можна позбутися грипу за 2 дні?

Симптоми грипу зазвичай досягають максимуму в першу пару днів днів і зменшуються протягом тижня. Багато відпочинку та рідини можуть допомогти вашому організму швидше боротися з вірусом. Противірусні препарати також можуть скоротити тривалість грипу приблизно на день.

Резюме

Найкраще, що ви можете зробити, щоб одужати від грипу, це дозволити собі спати, відпочивати та пити багато рідини. Якщо ви помітили симптоми грипу рано й у вас є ризик серйозних ускладнень, ви можете спробувати противірусний препарат, щоб зменшити тривалість симптомів.

Більшість симптомів грипу зникають протягом одного-двох тижнів. Якщо ваші симптоми грипу починають покращуватися, а потім швидко погіршуються або не зникають через два тижні, зверніться до лікаря.

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.