12 Möglichkeiten, das Alleinleben anzunehmen
Auf Pinterest teilenZum ersten Mal alleine ein Haus gründen?
Wenn Sie gerade ein oder zwei Geschwister verlassen haben, die die „Was-gehört-gehört-mein“-Philosophie praktizieren, oder sich nach der Nachfolge entschieden haben, etwas Neues auszuprobieren Wenn Sie schlechte Mitbewohner haben, fühlen Sie sich möglicherweise nicht mehr bereit.
Aber vielleicht sind Sie von Ihren neuen Umständen nicht wirklich begeistert. Wenn Sie sich gerade von Ihrem Lebensgefährten getrennt haben oder andere Pläne hatten, die nicht so funktionierten, wie Sie es sich erhofft hatten, könnte es sein, dass Sie sich an Ihrem neuen Zuhause einleben und die Situation durch Enttäuschung getrübt wird.
Nein Ganz gleich, was Sie empfinden – Aufregung, Stress oder irgendetwas dazwischen – es ist normal, dass Sie auch etwas Nervosität verspüren.
Aber Sie können absolut alleine und sicher leben, ohne sich allein auf der Welt zu fühlen. Hier sind einige Hinweise, die Ihnen helfen sollen, Ihre neu gewonnene Einsamkeit anzunehmen und Erfüllung im Alleinleben zu finden.
1. Lernen Sie sich selbst besser kennen
Alleine zu leben kann Ihnen helfen, die Zeit zu finden, an Ihrer wichtigsten Beziehung zu arbeiten – der Beziehung, die Sie zu sich selbst haben.
Bis Sie zum ersten Mal alleine leben, ist es durchaus üblich, dass Sie die meiste Zeit in Gesellschaft anderer verbringen. Wenn Sie sich jedoch darauf konzentrieren, starke Beziehungen zu Freunden, Familie und romantischen Partnern aufrechtzuerhalten, gerät Ihre Beziehung zu sich selbst möglicherweise in den Hintergrund.
Wenn Ihnen klar wird, dass Sie sich selbst möglicherweise nicht so gut kennen, wie Sie es sich vorgestellt haben, Jetzt haben Sie die Chance, Ihr Leben wirklich in Besitz zu nehmen. Eine Selbstfindungsreise kann ein toller Auftakt für dieses neue Abenteuer sein
Überlegen Sie vielleicht, was Sie gerne in Ihrer Freizeit machen, was Sie am liebsten essen und ob es Ihnen wirklich Spaß macht, all das Netflix zu schauen (nicht, dass daran etwas auszusetzen wäre). Aber vergessen Sie auch die tieferen Fragen nicht.
Wenn Sie gerade Ihr Zuhause verlassen oder eine Beziehung beendet haben, kann Ihnen die Erkundung zukünftiger Ziele und persönlicher Werte dabei helfen, einen Einblick in Ihre Identität und den von Ihnen gewünschten Weg zu gewinnen Dein Leben zu nehmen. Ein gut entwickeltes Selbstbewusstsein kann es einfacher machen, zu erkennen, was Sie in Beziehungen mit anderen wollen und brauchen.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn nichts davon sofort klar erscheint, da diese Art der Erkundung einige Zeit in Anspruch nehmen kann.
Tipp: Versuchen Sie es mit einem Tagebuch, um Ihre Gedanken zu verfolgen und zu sortieren.
2. Stärken Sie Ihre Beziehungen
Neben der Seelensuche gibt Ihnen das Alleinleben die Möglichkeit, Ihre Beziehungen zu untersuchen und diejenigen zu bemerken, die nicht viel zu Ihrem Wohlbefinden beitragen.
Vielleicht wurden die Freunde Ihres Mitbewohners automatisch zu Ihren Freunden, aber du bist keinem von ihnen nahe gekommen. Oder Sie haben den größten Teil des letzten Jahres mit Ihrem Partner verbracht und gespürt, wie sich die Distanz zwischen Ihnen und Ihren Freunden vergrößert.
Wenn Ihnen diese Geschichten bekannt vorkommen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um positive Beziehungen zu Menschen aufzubauen, die Sie aufbauen und Ihrem Leben einen Mehrwert verleihen. In Zukunft können Sie diesen wichtigen Verbindungen Priorität einräumen.
Denken Sie daran, dass Sie nicht verpflichtet sind, Ihre Freizeit mit Menschen zu verbringen, die Sie unglücklich machen, also investieren Sie Ihre Zeit in bedeutungsvolle Freundschaften.
3. Finden Sie heraus, wann Sie sich am einsamsten fühlen
Egal, wie gerne Sie alleine leben, Sie können sich von Zeit zu Zeit einsam fühlen. Diese Gefühle können zu den Tageszeiten auftreten, die Sie mit dem Treffen mit Menschen assoziieren.
Wenn Sie und Ihre früheren Mitbewohner normalerweise alle zur gleichen Zeit von der Arbeit zurückkamen, könnte es schwierig sein, in ein leeres Haus nach Hause zu kommen.
Und wenn Sie gerade eine Beziehung verlassen haben? Es ist völlig normal, dass Sie die Intimität des Kuschelns neben Ihrem Partner vermissen (aber es ist auch völlig normal, jetzt das Bett für sich allein zu haben).
Es gibt jedoch gute Nachrichten: Zu wissen, woher die Einsamkeit kommt, kann hilfreich sein Du schaffst es. Und Alleinsein muss nicht unbedingt Einsamkeit bedeuten.
Wenn Sie ein Morgenmensch sind und die Unterhaltung beim Frühstück wirklich vermissen, versuchen Sie, einen Brunch mit Freunden zu planen. Wenn sich Ihre Abende ruhig und leer anfühlen, schalten Sie Musik ein, während Sie sich von der Arbeit erholen und das Abendessen zubereiten.
Wenn Ihre Einsamkeit eher körperlicher Natur ist, sollten Sie nicht übersehen, wie wertvoll es ist, sich selbst zu umarmen.
4. Denken Sie über ein Haustier nach
Sehnten Sie sich schon immer nach einem pelzigen Begleiter? Jetzt ist Ihre Chance, denn Sie müssen sich keine Sorgen mehr über die Allergien eines Mitbewohners oder die Angst Ihrer Geschwister vor Hunden machen.
Mit einem Haustier kehren Sie nie wieder in ein leeres Haus zurück. Haustiere bieten auch körperlichen Trost (das Streicheln eines Hundes kann stimmungsaufhellende Hormone freisetzen) und Unterhaltung, wie unzählige Haustiervideos auf YouTube beweisen.
Fühlen sich die Tage ein wenig ziellos an? Mit einem Haustier ist es einfacher, einen Zeitplan einzuhalten, da es regelmäßig gefüttert und gepflegt werden muss. Wenn Sie einen Grund brauchen, mehr rauszugehen, wird ein Hund Sie für ein paar tägliche Spaziergänge zur Verantwortung ziehen.
Sie können keine Katze oder keinen Hund haben? Stellen Sie sich einen Vogel, einen Fisch, ein Reptil oder ein kleines Säugetier vor. Sie sind vielleicht nicht ganz so gesellig oder verschmust, aber sie können trotzdem tolle Haustiere sein. Informieren Sie sich einfach über deren Pflege, bevor Sie eine Entscheidung treffen – einige benötigen spezielle Diäten, während andere möglicherweise länger leben, als Sie bereit sind, sich darauf einzulassen.
Apropos Engagement: Sie können sich auch mit Förderprogrammen befassen. Viele Tierheime verfügen über Programme, die es Ihnen ermöglichen, Tieren in Not vorübergehend ein Zuhause zu bieten. Das Tier kann sich in einem gemütlichen Zuhause entspannen und Sie können ohne große Verpflichtung ein Haustier haben – alle gewinnen!
5 . Vernetzen Sie sich mit Ihrer Community
Einsamkeit trifft nicht immer dort, wo Sie es sich vorstellen.
Laut Sie sind sich nicht sicher, wie Sie eine Verbindung herstellen können? Hier ein paar Anhaltspunkte: Die Einhaltung eines regelmäßigen Zeitplans kann dazu beitragen, Zielstrebigkeit und Motivation zu steigern und dadurch das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Routinen helfen oft, Stress und Einsamkeit abzubauen, da Beschäftigung Sie von unerwünschten Gefühlen ablenken kann. Regelmäßige Pläne mit Freunden und Angehörigen können auch dazu beitragen, Einsamkeit und Ängste in Schach zu halten. Vermeiden Sie einfach, Ihren Terminkalender zu voll zu packen. Eine Überbuchung kann dazu führen, dass Sie geistig auf die Probe gestellt werden und sich nicht mehr bewusst auf die Dinge konzentrieren, die Ihnen Spaß machen. Stattdessen könnte es sein, dass Sie am Ende einfach nur die Bewegungen ausführen, was zu zusätzlichen Herausforderungen führen kann. Einige Tipps, die Sie beachten sollten: Und schließlich: Auch wenn eine Routine Ihnen viel Gutes tun kann, ist es nicht nötig, jede Minute zu planen. Raum für Spontaneität zu lassen hat auch viele Vorteile! Das Entdecken neuer Interessen ist ein wichtiger Teil der Selbstfindung. Es ist nicht immer einfach, vor Publikum zu experimentieren. Möglicherweise sind Sie nervös, wenn Sie vor Familienmitgliedern, Mitbewohnern oder Liebespartnern neue Dinge ausprobieren. Was ist, wenn Ihnen das künstlerische Talent völlig fehlt? Oder stellen Sie fest, dass Ihnen das Gitarrespielen nicht gefällt, nachdem Sie Zeit und Geld für Unterricht und Üben aufgewendet haben? Während diese Fragen berechtigt sind, ist es auch eine Überlegung wert, dass ein Leben ohne ein wenig Prüfung und Misserfolg ziemlich begrenzt sein kann. Die gleichen Dinge mit den gleichen Leuten zu tun, ist nicht unbedingt schlecht. Aber das Durchbrechen typischer Muster kann Ihre Perspektive erweitern, Ihnen helfen, zu wachsen und Sie mit neuen Menschen in Kontakt zu bringen. Jetzt, wo niemand zuschaut, fordern Sie sich heraus, Dinge zu entdecken, die Sie schon immer ausprobieren wollten – neue Kochstile, Bastel- oder DIY-Projekte, körperliche Aktivitäten, sogar neue Musik- und Filmgenres. Online Mithilfe von Video-Tutorials oder Anleitungsblogs können Sie feststellen, ob Sie wirklich an etwas interessiert sind, bevor Sie einen großen Teil Ihres Geldes investieren. Während Innenarchitektur möglicherweise nicht dazu beiträgt, das Gefühl der Einsamkeit zu vertreiben, kann die Schaffung eines Raums, der ganz Ihnen gehört, einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie sich wohler fühlen. In einer neuen Umgebung fühlt man sich häufig unruhig oder desorientiert Ort. Aber wenn Sie sich die Mühe machen, es wirklich wie zu Hause zu gestalten, wird es zu einem erholsamen Zufluchtsort, zu dem Sie am Ende eines langen Tages zurückkehren möchten. Wenn Sie sich eingewöhnt haben, erkunden Sie Flohmärkte und Secondhand-Läden nach einzigartigen Stücken. Entscheiden Sie sich bei der Auswahl von Bettwäsche und Bettwaren für Farben, die Ihre Aufmerksamkeit erregen oder Ihnen einfach ein gutes Gefühl geben. Arrangieren Sie Ihre Möbel so, wie Sie es möchten, und zeigen Sie die Kunst, die Sie glücklich macht – denn das kann Ihnen niemand anders sagen. Erwägen Sie auch, ein paar Pflanzen hinzuzufügen. Auch wenn Sie keinen Platz zum Gärtnern haben, können Zimmerpflanzen Ihr Zuhause verschönern und Ihr Wohlbefinden steigern. Wenn Sie niemanden haben, an den Sie denken können, können etablierte Gewohnheiten ins Wanken geraten. Vielleicht verzichten Sie auf eine regelmäßige Schlafenszeit, lassen nahrhafte Mahlzeiten zugunsten von Snacks aus, tragen zwei Tage lang die gleichen Klamotten und trinken die ganze Flasche Wein aus, denn warum nicht? Diese Dinge gelegentlich zu tun, ist vielleicht keine große Sache, aber es wird Ihnen wahrscheinlich keinen Gefallen tun, sich daraus ein Muster zu machen. Gute Selbstfürsorgepraktiken können jedoch Ihre emotionale und körperliche Verfassung verbessern Wohlbefinden und ein gutes Gefühl können es einfacher machen, produktiver mit der Einsamkeit umzugehen. Probieren Sie diese Strategien aus: Lesen Sie unseren Testbericht über die besten Online-Meditationsoptionen, um die richtige Lösung für Sie zu finden. Allein zu leben kann befreiend sein. Sie müssen sich nicht umziehen, um Ihr Zimmer zu verlassen, oder Ihre Snacks mit Warnhinweisen versehen, und Sie können mit sich selbst sprechen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, wer es hören kann. Die Vorteile des Alleinlebens gehen jedoch weit über diese unmittelbaren Vorteile hinaus. Allein zu leben kann: Zeit draußen zu verbringen hilft Ihnen nicht nur, das Haus zu verlassen, es kann Ihnen auch dabei helfen, sich stärker mit der Welt verbunden zu fühlen und gleichzeitig Stress abzubauen. Verbringen Sie etwas Zeit draußen und lauschen Sie der Welt um Sie herum – seien es Vogelgezwitscher, Wellen, fließendes Wasser oder raschelnde Bäume. Dies kann Gefühle des Mitgefühls und der Verbundenheit gegenüber anderen auf dem Planeten stärken und Ihnen helfen, sich weniger allein zu fühlen. Allein zu leben ist nicht jedermanns Sache. Möglicherweise genießen Sie keine langfristige Einsamkeit, und das ist völlig in Ordnung. Das Erkennen Ihrer Bedürfnisse kann Ihnen dabei helfen, Schritte zu unternehmen, um eine Lebenssituation zu finden, die Ihr Wohlbefinden unterstützt. Wenn Sie mit anhaltender Einsamkeit oder anderen emotionalen Belastungen zu kämpfen haben, kann ein Therapeut Ihnen dabei helfen, mit diesen Gefühlen umzugehen, herauszufinden, wann Einsamkeit mit etwas Ernsterem wie einer Depression zusammenhängen könnte, und hilfreiche Bewältigungsstrategien zu erkunden Auch wenn Sie lieber alleine leben, ist das nicht immer einfach. Vielleicht schätzen Sie den persönlichen Freiraum, haben aber dennoch Momente, in denen Sie sich nach menschlicher Interaktion sehnen. Krisenzeiten, die es schwierig machen, mit anderen in Kontakt zu treten, können Sie isolieren und weiteren Stress verursachen. Aber vergessen Sie nicht, dass Sie nicht wirklich allein sind, auch wenn Sie alleine leben. Ihre Lieben sind nur einen Anruf oder eine SMS entfernt – egal, ob Sie krank oder traurig sind oder einfach nur jemandem mitteilen möchten, dass die größte Spinne, die Sie je gesehen haben, sich in Ihrer Dusche niedergelassen hat. Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Zu ihren Interessengebieten gehören asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzungen, Kochen, Naturwissenschaften, Sexpositivität und psychische Gesundheit. Insbesondere setzt sie sich dafür ein, die Stigmatisierung im Zusammenhang mit psychischen Gesundheitsproblemen zu verringern. Gesendet : 2024-08-29 10:50 Es wurden alle Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass die von Drugslib.com bereitgestellten Informationen korrekt und aktuell sind aktuell und vollständig, eine Garantie hierfür kann jedoch nicht übernommen werden. Die hierin enthaltenen Arzneimittelinformationen können zeitkritisch sein. Die Informationen von Drugslib.com wurden für die Verwendung durch medizinisches Fachpersonal und Verbraucher in den Vereinigten Staaten zusammengestellt. 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7. Probieren Sie neue Dinge aus
8. Schaffen Sie Ihren idealen Raum
9. Priorisieren Sie das Wohlbefinden
Online-Meditationsoptionen
10. Finden Sie das Positive
11. Kehren Sie zur Natur zurück
12. Bitten Sie um Unterstützung
Das Fazit
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