12 maneras de aceptar la vida sola
Compartir en Pinterest¿Es la primera vez que te instalas en una casa solo?
Si acabas de dejar a uno o dos hermanos que practican la filosofía de lo tuyo es mío, o has decidido probar algo nuevo después de una sucesión de malos compañeros de cuarto, es posible que te sientas más que preparado.
Pero tal vez no estés muy entusiasmado con tus nuevas circunstancias. Si acabas de romper con tu pareja o tenías otros planes que no salieron como esperabas, es posible que te instales en tu nuevo lugar con la decepción nublando la situación.
No No importa lo que sientas (emoción, estrés o cualquier otra cosa), también es normal sentir algo de nerviosismo.
Pero puedes vivir absolutamente solo, con seguridad, sin sentirte solo en el mundo. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a aceptar su recién descubierta soledad y a encontrar satisfacción viviendo en solitario.
1. Conócete mejor
Vivir solo puede ayudarte a encontrar tiempo para trabajar en tu relación más importante: la que tienes contigo mismo.
Hasta que vives solo por primera vez, es bastante común pasar la mayor parte del tiempo en compañía de otras personas. Sin embargo, cuando te concentras en mantener conexiones sólidas con amigos, familiares y parejas románticas, tu relación contigo mismo puede pasar a un segundo plano.
Si te das cuenta de que es posible que no te conozcas tan bien como imaginabas, ahora tienes la oportunidad de tomar realmente posesión de tu vida. Un viaje de autodescubrimiento puede ser una excelente manera de iniciar esta nueva aventura
Podrías considerar qué te gusta hacer con tu tiempo libre, tus comidas favoritas y si realmente disfrutas viendo todo ese Netflix (aunque eso no tiene nada de malo). Pero no olvides también las preguntas más profundas.
Si acabas de dejar tu casa o terminar una relación, explorar tus metas futuras y tus valores personales puede ayudarte a obtener una idea de tu identidad y el camino que deseas. tu vida para tomar. Un sentido de identidad bien desarrollado puede hacer que sea más fácil identificar lo que quieres y necesitas de las relaciones con los demás.
No te preocupes si nada de esto parece claro de inmediato, ya que este tipo de exploración puede llevar tiempo.
Consejo: intenta llevar un diario para realizar un seguimiento y ordenar tus pensamientos.
2. Fortalece tus relaciones
Además del examen de conciencia, vivir solo te da la oportunidad de examinar tus relaciones y notar aquellas que no contribuyen mucho a tu bienestar.
Tal vez los amigos de tu compañero de cuarto se convirtieron automáticamente en tus amigos, pero nunca te acercaste a ninguno de ellos. O pasaste la mayor parte del último año saliendo con tu pareja, sintiendo culpablemente que la distancia entre tú y tus amigos se ensanchaba.
Si estas historias le suenan familiares, tómese un tiempo para identificar relaciones positivas con personas que lo alientan y agregan valor a su vida. En el futuro, puedes priorizar estas importantes conexiones.
Recuerda que no tienes la obligación de pasar tu tiempo libre con personas que te hacen infeliz, así que invierte tu tiempo en amistades significativas.
3. Identifica cuándo te sientes más solo
No importa cuánto disfrutes viviendo solo, es posible que te sientas solo de vez en cuando. Estos sentimientos pueden surgir en los momentos del día en los que usted asocia con ver gente.
Si usted y sus compañeros de cuarto anteriores generalmente regresaban del trabajo a la misma hora, regresar a una casa vacía puede ser difícil.
¿Y si acabas de dejar una relación? Es absolutamente normal extrañar esa intimidad de acurrucarse junto a tu pareja (pero también es totalmente normal que ahora te guste tener la cama para ti solo).
Sin embargo, hay buenas noticias: saber de dónde viene la soledad puede ayudar tú lo manejas. Y estar solo no tiene por qué traducirse en soledad.
Si eres una persona madrugadora y realmente extrañas la conversación durante el desayuno, intenta planificar un brunch con amigos. Cuando sus noches se sientan tranquilas y vacías, ponga música mientras se relaja del trabajo y prepara la cena.
Si tu soledad es de naturaleza más física, no pases por alto el valor de abrazarte a ti mismo.
4. Considere una mascota
¿Siempre has deseado tener un compañero peludo? Ahora es tu oportunidad, ya que ya no tendrás que preocuparte por las alergias de un compañero de cuarto o el miedo de un hermano a los perros.
Con una mascota, nunca volverás a una casa vacía. Las mascotas también ofrecen comodidad física (acariciar a un perro puede liberar hormonas que mejoran el estado de ánimo) y entretenimiento, como lo demuestran innumerables vídeos de mascotas en YouTube.
¿Te sientes un poco sin rumbo durante los días? Tener una mascota facilita el cumplimiento de un horario, ya que necesita alimentación y cuidados regulares. Si necesitas una razón para salir más, un perro te hará responsable de realizar algunos paseos diarios.
¿No puedes tener un perro o un gato? Considere un pájaro, un pez, un reptil o un pequeño mamífero. Puede que no sean tan sociables ni tan tiernos, pero aun así pueden ser excelentes mascotas. Simplemente lea sobre sus cuidados antes de tomar una decisión: algunos necesitan dietas especiales, mientras que otros pueden vivir más años de los que usted está dispuesto a cumplir.
Hablando de cuestiones de compromiso, también puedes buscar programas de acogida. Muchos refugios tienen programas que le permiten brindar un hogar temporal a animales necesitados. El animal puede relajarse en un hogar acogedor y tú puedes tener una mascota sin tanto compromiso: ¡todos ganan!
5 . Conéctate con tu comunidad
La soledad no siempre llega donde te imaginas.
Según investigación de 2016, las personas que viven solas suelen pasar más tiempo con amigos o en su comunidad que las personas casadas, y muchas personas en matrimonios infelices reportan sentimientos de soledad, a pesar de no vivir solas.
Sí, esto significa que vivir solo puede hacer que te sientas menos solo que aquellos que no lo están.
La clave es explorar nuevas formas de conectarse en su comunidad.
¿No estás seguro de cómo conectarte?
Aquí tienes algunos puntos de partida:
6. Añade algo de estructura
Seguir un horario regular puede ayudar a impulsar el propósito y la motivación, mejorando como resultado el bienestar general.
Las rutinas suelen ayudar a aliviar el estrés y la soledad, ya que mantenerse ocupado puede distraerte de sentimientos no deseados. Hacer planes regulares con amigos y seres queridos también puede ayudar a mantener a raya la soledad y la ansiedad.
Simplemente evita llenar tu agenda demasiado. Hacer overbooking puede llevarte a comprobarlo mentalmente y evitar que aprecies conscientemente las cosas que disfrutas. En cambio, es posible que termines simplemente siguiendo los movimientos, lo que puede crear desafíos adicionales.
Algunos consejos a considerar:
Y, por último, si bien una rutina puede hacerte mucho bien, no es necesario planificar cada minuto. ¡Dejar espacio para la espontaneidad también tiene muchos beneficios!
7. Prueba cosas nuevas
Explorar nuevos intereses es una parte importante del autodescubrimiento.
No siempre es fácil experimentar frente a una audiencia. Es posible que se sienta nervioso al probar cosas nuevas frente a familiares, compañeros de cuarto o parejas románticas. ¿Qué pasa si careces totalmente de talento artístico? ¿O descubres que no te gusta tocar la guitarra después de gastar tiempo y dinero en lecciones y prácticas?
Si bien estas preguntas tienen fundamento, también vale la pena considerar que una vida sin un poco de prueba y fracaso puede ser bastante limitada. Hacer las mismas cosas con las mismas personas no es necesariamente malo. Pero romper con los patrones típicos puede ampliar tu perspectiva, ayudarte a crecer y conectarte con gente nueva.
Ahora que nadie te mira, desafíate a explorar cosas que siempre has deseado probar: nuevos estilos de cocina, manualidades o proyectos de bricolaje, actividades físicas e incluso nuevos géneros de música y películas.
En línea Los tutoriales en vídeo o los blogs instructivos pueden ayudarle a determinar si está realmente interesado en algo antes de invertir una cantidad importante de dinero.
8. Crea tu espacio ideal
Aunque el diseño de interiores puede no ayudar a desterrar los sentimientos de soledad, crear un espacio que sea totalmente tuyo puede ser de gran ayuda para ayudarte a sentirte más cómodo.
Es común sentirse inquieto o desorientado en un nuevo hogar. lugar. Pero cuando te esfuerzas por hacerlo sentir como en casa, se convierte en un santuario relajante, un lugar al que deseas regresar al final de un largo día.
A medida que te instales, explora las ventas de garaje y las tiendas de segunda mano en busca de piezas únicas. Al elegir la ropa de cama y la ropa de cama, opta por los colores que llamen tu atención o que simplemente te hagan sentir bien.
Organiza tus muebles como quieras y muestra el arte que te hace feliz, porque nadie puede decirte lo contrario.
Considere agregar algunas plantas también. Incluso si no tienes espacio para el jardín, las plantas de interior pueden alegrar tu hogar y mejorar tu bienestar.
9. Prioriza el bienestar
Cuando no tienes a nadie más a quien considerar, los hábitos establecidos pueden empezar a fallar. Tal vez renuncies a un horario regular para acostarte, te saltes comidas nutritivas en favor de refrigerios, uses la misma ropa durante 2 días y te termines toda la botella de vino porque, ¿por qué no?
Hacer estas cosas de vez en cuando puede no ser gran cosa, pero hacer un patrón de ello probablemente no te hará ningún favor.
Sin embargo, las buenas prácticas de autocuidado pueden mejorar tu salud emocional y física. El bienestar y el sentirse bien pueden hacer que sea más fácil gestionar la soledad de forma más productiva.
Pruebe estas estrategias:
Opciones de meditación en línea
Lea nuestra revisión de las mejores opciones de meditación en línea para encontrar la opción adecuada para usted.
10. Encuentra los aspectos positivos
Vivir solo puede ser liberador. No necesitas vestirte para salir de tu habitación ni etiquetar tus bocadillos con advertencias, y puedes hablar contigo mismo sin preocuparte de quién pueda escucharte.
Sin embargo, los beneficios de vivir en solitario van mucho más allá de estas ventajas inmediatas.
Vivir solo puede:
11. Vuelve a la naturaleza
Pasar tiempo al aire libre no solo te permite salir de casa, sino que también puede ayudarte a sentirte más conectado con el mundo y alivia el estrés.
Pasa algo de tiempo al aire libre y escucha realmente el mundo que te rodea, ya sea el canto de los pájaros, las olas, el agua corriente o el susurro de los árboles. Esto puede fortalecer los sentimientos de compasión y parentesco hacia otras personas en el planeta, ayudándote a sentirte menos solo.
12. Busque apoyo
Vivir solo no es para todos. Es posible que no disfrutes de la soledad a largo plazo, y eso está perfectamente bien. Reconocer sus necesidades puede ayudarle a tomar medidas para encontrar una situación de vida que respalde su bienestar.
Si estás pasando por un momento difícil debido a la soledad persistente u otra angustia emocional, un terapeuta puede ayudarte a navegar estos sentimientos, identificar cuándo la soledad podría estar relacionada con algo más serio, como la depresión, y explorar estrategias útiles para afrontar la situación.
Conclusión
Incluso si prefieres vivir solo, no siempre es fácil. Es posible que valores el espacio personal, pero aún tienes momentos en los que anhelas la interacción humana. Los tiempos de crisis que dificultan la conexión con los demás pueden aislarlo y causar mayor angustia.
Pero no olvides que aunque vivas solo, no estás realmente solo. Tus seres queridos están a solo una llamada o un mensaje de texto, ya sea que estés enfermo, triste o simplemente necesites decirle a alguien que la araña más grande que hayas visto se ha instalado en tu ducha.
Crystal Raypole trabajó anteriormente como escritora y editora para GoodTherapy. Sus campos de interés incluyen lenguas y literatura asiáticas, traducción japonesa, cocina, ciencias naturales, positividad sexual y salud mental. En particular, está comprometida a ayudar a disminuir el estigma en torno a los problemas de salud mental.
Al corriente : 2024-08-29 10:50
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