12 façons d’accepter de vivre seul

femme tenant une plante dans un appartement vide

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Vous installez votre maison seul pour la première fois ?

Si vous venez de quitter un ou deux frères et sœurs qui pratiquent la philosophie "ce qui est à vous est à moi", ou si vous avez décidé d'essayer quelque chose de nouveau après une succession. de mauvais colocataires, vous pourriez vous sentir plus que prêt.

Mais peut-être n’êtes-vous pas vraiment enthousiasmé par votre nouvelle situation. Si vous venez de vivre une rupture avec un conjoint ou si vous aviez d'autres projets qui ne se sont pas déroulés comme vous l'espériez, vous pourriez vous installer dans votre nouveau logement avec une déception qui assombrit la situation.

Non peu importe ce que vous ressentez (excitation, stress ou quoi que ce soit entre les deux), il est également normal d'éprouver une certaine nervosité.

Mais vous pouvez absolument vivre seul, en toute sécurité, sans vous sentir seul au monde. Voici quelques conseils pour vous aider à accepter votre nouvelle solitude et à vous épanouir en vivant seul.

1. Apprenez à mieux vous connaître

Vivre seul peut vous aider à trouver le temps de travailler sur votre relation la plus importante : celle que vous entretenez avec vous-même.

Jusqu'à ce que vous viviez seul pour la première fois, il est assez courant de passer la plupart de votre temps en compagnie des autres. Cependant, lorsque vous vous concentrez sur le maintien de liens solides avec vos amis, votre famille et vos partenaires amoureux, votre relation avec vous-même peut passer au second plan.

Si vous réalisez que vous ne vous connaissez peut-être pas aussi bien que vous l'imaginiez, vous avez maintenant la chance de vraiment prendre possession de votre vie. Un voyage de découverte de soi peut être une excellente façon de lancer cette nouvelle aventure

Vous pourriez réfléchir à ce que vous aimez faire de votre temps libre, à vos plats préférés et si vous aimez réellement regarder tout ce Netflix (même s'il n'y a rien de mal à cela). Mais n'oubliez pas non plus les questions plus profondes.

Si vous venez de quitter la maison ou si vous avez mis fin à une relation, explorer vos objectifs futurs et vos valeurs personnelles peut vous aider à mieux comprendre votre identité et le chemin que vous souhaitez. votre vie à prendre. Un sentiment de soi bien développé peut vous aider à identifier plus facilement ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin dans vos relations avec les autres.

Ne vous inquiétez pas si rien de tout cela ne semble immédiatement clair, car ce type d'exploration peut prendre du temps.

Conseil : essayez de tenir un journal pour suivre et trier vos pensées.

2. Renforcez vos relations

En plus d'une introspection, vivre seul vous donne l'occasion d'examiner vos relations et de noter celles qui ne contribuent pas beaucoup à votre bien-être.

Peut-être que les amis de votre colocataire sont automatiquement devenus vos amis, mais vous ne vous êtes jamais rapproché d'aucun d'eux. Ou vous avez passé la majeure partie de l'année dernière à passer du temps avec votre partenaire, sentant avec culpabilité la distance entre vous et vos amis se creuser.

Si ces histoires vous semblent familières, prenez le temps d'identifier les relations positives avec les personnes qui vous élèvent et ajoutent de la valeur à votre vie. À l'avenir, vous pourrez donner la priorité à ces relations importantes.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de passer votre temps libre avec des personnes qui vous rendent malheureux, alors investissez votre temps dans des amitiés significatives.

3. Identifiez quand vous vous sentez le plus seul

Même si vous aimez vivre seul, vous pouvez vous sentir seul de temps en temps. Ces sentiments peuvent survenir aux moments de la journée que vous associez au fait de voir des gens.

Si vous et vos anciens colocataires revenez généralement tous du travail en même temps, rentrer à la maison dans une maison vide peut être difficile.

Et si vous venez de quitter une relation ? Il est tout à fait normal de manquer cette intimité de se blottir à côté de son partenaire (mais il est également tout à fait normal d'aimer avoir le lit pour soi maintenant).

Il y a cependant une bonne nouvelle : savoir d'où vient la solitude peut aider. vous le gérez. Et être seul ne signifie pas nécessairement solitude.

Si vous êtes du genre matinal et que les conversations au petit-déjeuner vous manquent vraiment, essayez de planifier un brunch avec des amis. Lorsque vos soirées vous semblent calmes et vides, allumez de la musique pendant que vous vous détendez après le travail et préparez le dîner.

Si votre solitude est de nature plus physique, ne négligez pas l'intérêt de vous serrer dans vos bras.

4. Pensez à un animal de compagnie

Vous avez toujours rêvé d'un compagnon à fourrure ? C'est maintenant votre chance, puisque vous n'avez plus à vous soucier des allergies d'un colocataire ou de la peur des chiens d'un frère ou d'une sœur.

Avec un animal de compagnie, vous ne reviendrez jamais dans une maison vide. Les animaux de compagnie offrent également un confort physique (caresser un chien peut libérer des hormones qui améliorent l'humeur) et un divertissement, comme le prouvent d'innombrables vidéos d'animaux sur YouTube.

Les journées vous semblent un peu sans but ? Avoir un animal de compagnie facilite le respect d’un horaire, car il a besoin d’être nourri et soigné régulièrement. Si vous avez besoin d'une raison pour sortir davantage, un chien vous demandera de faire quelques promenades quotidiennes.

Vous ne pouvez pas avoir de chat ou de chien ? Considérez un oiseau, un poisson, un reptile ou un petit mammifère. Ils ne sont peut-être pas aussi sociables ou câlins, mais ils peuvent quand même faire d’excellents animaux de compagnie. Renseignez-vous simplement sur leurs soins avant de prendre une décision : certains ont besoin de régimes spéciaux, tandis que d'autres peuvent vivre plus d'années que vous n'êtes prêt à vous engager.

En parlant de problèmes d'engagement, vous pouvez également vous pencher sur les programmes de placement familial. De nombreux refuges proposent des programmes qui vous permettent d'offrir temporairement un foyer à des animaux dans le besoin. L'animal peut se détendre dans une maison confortable et vous pouvez avoir un animal de compagnie sans aucun engagement : tout le monde y gagne !

5 . Connectez-vous avec votre communauté

La solitude ne frappe pas toujours là où vous pourriez l'imaginer.

Selon Recherche 2016, les personnes qui vivent seules passent souvent plus de temps avec des amis ou dans leur communauté que les personnes mariées, et de nombreuses personnes vivant dans un mariage malheureux signalent un sentiment de solitude, même si elles ne vivent pas seules.

Oui, cela signifie que vivre seul peut en fait vous faire sentir moins seul que ceux qui ne le sont pas.

La clé est d'explorer de nouvelles façons de se connecter au sein de votre communauté.

Vous ne savez pas comment vous connecter ?

Voici quelques points de départ :

Vérifiez les écoles communautaires, les refuges et bibliothèques pour des opportunités de bénévolat.

Participez à des événements communautaires, comme des marches, des ventes trottoirs et des barbecues.

Faites connaissance avec vos voisins, en particulier ceux qui semblent avoir des intérêts communs.

Fréquentez les petites entreprises et apprenez à connaître d'autres habitués.

6. Ajoutez de la structure

Suivre un emploi du temps régulier peut aider à renforcer le sens du but et la motivation, améliorant ainsi le bien-être général.

Les routines aident souvent à soulager le stress et la solitude, car rester occupé peut vous distraire de sentiments indésirables. Faire des projets réguliers avec vos amis et vos proches peut également aider à éviter la solitude et l’anxiété.

Évitez simplement d'avoir un emploi du temps trop chargé. La surréservation peut vous amener à vérifier mentalement et vous empêcher d'apprécier consciemment les choses que vous aimez. Au lieu de cela, vous pourriez finir par simplement faire des mouvements, ce qui peut créer des défis supplémentaires.

Quelques conseils à prendre en compte :

Prévoyez du temps chaque semaine pour le ménage, les courses et autres tâches afin que celles-ci ne s'accumulent pas.

Essayez se coucher et se réveiller à peu près à la même heure chaque jour.

Réservez du temps à la détente et aux loisirs.

Et enfin, même si une routine peut vous faire beaucoup de bien, il n’est pas nécessaire de planifier chaque minute. Laisser de la place à la spontanéité présente également de nombreux avantages !

7. Essayez de nouvelles choses

Explorer de nouveaux intérêts est une partie importante de la découverte de soi.

Il n'est pas toujours facile d'expérimenter devant un public. Vous pourriez vous sentir nerveux à l'idée d'essayer de nouvelles choses devant des membres de votre famille, des colocataires ou des partenaires amoureux. Et si vous manquiez totalement de talent artistique ? Ou découvrez que vous n’aimez pas jouer de la guitare après avoir dépensé du temps et de l’argent en cours et en entraînements ?

Même si ces questions ont du mérite, il convient également de considérer qu'une vie sans quelques épreuves et échecs peut être assez limitée. Faire les mêmes choses avec les mêmes personnes n’est pas forcément mauvais. Mais sortir des schémas habituels peut élargir votre perspective, vous aider à grandir et vous mettre en contact avec de nouvelles personnes.

Maintenant que personne ne vous regarde, mettez-vous au défi d'explorer des choses que vous avez toujours rêvé d'essayer : de nouveaux styles de cuisine, des projets d'artisanat ou de bricolage, des activités physiques et même de nouveaux genres de musique et de films.

En ligne. des didacticiels vidéo ou des blogs pratiques peuvent vous aider à déterminer si vous êtes vraiment intéressé par quelque chose avant d'investir une somme d'argent importante.

8. Créez votre espace idéal

Bien que le design d'intérieur ne puisse pas aider à bannir les sentiments de solitude, créer un espace qui vous appartient entièrement peut grandement vous aider à vous sentir plus à l'aise.

Il est courant de se sentir instable ou désorienté dans un nouveau lieu. Mais lorsque vous faites l'effort de vous sentir vraiment comme chez vous, cela devient un sanctuaire de détente, un endroit où vous avez envie de revenir à la fin d'une longue journée.

Lors de votre installation, explorez les vide-greniers et les friperies pour trouver des pièces uniques. Lorsque vous choisissez les draps et la literie, optez pour les couleurs qui attirent votre regard ou qui vous font simplement du bien.

Organisez vos meubles comme vous le souhaitez et exposez les œuvres d'art qui vous rendent heureux, car personne ne peut vous dire le contraire.

Pensez également à ajouter quelques plantes. Même si vous n’avez pas d’espace pour jardiner, les plantes d’intérieur peuvent égayer votre maison et améliorer votre bien-être.

9. Donnez la priorité au bien-être

Lorsque vous n’avez personne d’autre à considérer, les habitudes établies peuvent commencer à disparaître. Peut-être que vous renoncez à une heure de coucher régulière, sautez des repas nutritifs au profit de collations, portez les mêmes vêtements pendant 2 jours et finissez toute la bouteille de vin parce que, pourquoi pas ?

Faire ces choses de temps en temps n'est peut-être pas très grave, mais en faire une habitude ne vous rendra probablement pas service.

De bonnes pratiques de soins personnels, cependant, peuvent améliorer votre état émotionnel et physique. le bien-être et le fait de se sentir bien peuvent permettre de gérer plus facilement et de manière plus productive la solitude.

Essayez ces stratégies :

Réservez du temps pour la planification et la préparation des repas afin d'éviter de dépendre constamment des collations ou de la livraison.

Trouvez un partenaire d'entraînement si vous ont du mal à trouver la motivation pour faire de l'exercice régulièrement.

Essayez la méditation pour accroître votre conscience de ce que vous ressentez au quotidien.

Expérimentez les heures de sommeil et de réveil pour déterminer ce qui vous semble le plus naturel.

Options de méditation en ligne

Lisez notre revue des meilleures options de méditation en ligne pour trouver celle qui vous convient.

10. Trouvez les points positifs

Vivre seul peut être libérateur. Vous n’avez pas besoin de vous habiller pour quitter votre chambre ni d’étiqueter vos collations avec des avertissements, et vous pouvez vous parler sans vous soucier de qui peut vous entendre.

Les avantages de la vie en solo s'étendent cependant bien au-delà de ces avantages immédiats.

Vivre seul peut :

aider à stimuler la créativité et l'imagination

vous aider à trouver le temps de vous ressourcer

mener à une plus grande croissance personnelle

vous permettent de vous concentrer sur vos passions

11. Revenez à la nature

Passer du temps dehors ne vous permet pas seulement de sortir de la maison, cela peut également vous aider à vous sentir plus connecté au monde tout en éliminant le stress.

Passez du temps dehors et écoutez vraiment le monde qui vous entoure, qu'il s'agisse du chant des oiseaux, des vagues, de l'eau qui coule, du bruissement des arbres. Cela peut renforcer les sentiments de compassion et de parenté envers les autres sur la planète, vous aidant ainsi à vous sentir moins seul.

12. Demandez de l'aide

Vivre seul n'est pas pour tout le monde. Vous n’apprécierez peut-être pas la solitude à long terme, et c’est tout à fait normal. Reconnaître vos besoins peut vous aider à prendre des mesures pour trouver une situation de vie qui favorise votre bien-être.

Si vous rencontrez des difficultés en raison d'une solitude persistante ou d'une autre détresse émotionnelle, un thérapeute peut vous aider à gérer ces sentiments, à identifier quand la solitude peut être liée à quelque chose de plus grave, comme la dépression, et à explorer des stratégies d'adaptation utiles.

L'essentiel

Même si vous préférez vivre seul, ce n'est pas toujours facile. Vous accordez peut-être de l’importance à l’espace personnel, mais vous avez quand même des moments où vous aspirez à l’interaction humaine. Les périodes de crise qui rendent difficile la connexion avec les autres peuvent vous isoler et causer davantage de détresse.

Mais n'oubliez pas que même si vous vivez seul, vous n'êtes pas vraiment seul. Vos proches ne sont qu'à un appel ou à un SMS, que vous soyez malade, triste ou que vous ayez simplement besoin de dire à quelqu'un que la plus grosse araignée que vous ayez jamais vue a élu domicile sous votre douche.

Crystal Raypole a déjà travaillé comme rédactrice et éditrice pour GoodTherapy. Ses domaines d'intérêt comprennent les langues et la littérature asiatiques, la traduction japonaise, la cuisine, les sciences naturelles, la positivité sexuelle et la santé mentale. Elle s'engage notamment à contribuer à réduire la stigmatisation liée aux problèmes de santé mentale.

Publié : 2024-08-29 10:50

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