12 Cara Merangkul Hidup Sendiri

wanita memegang tanaman di apartemen kosong

Bagikan di Pinterest

Menyiapkan rumah sendirian untuk pertama kalinya?

Jika Anda baru saja meninggalkan satu atau dua saudara kandung yang mempraktikkan filosofi apa yang menjadi milik Anda, atau memutuskan untuk mencoba sesuatu yang baru setelah suksesi tentang teman sekamar yang buruk, Anda mungkin merasa sangat siap.

Tetapi mungkin Anda tidak terlalu senang dengan keadaan baru Anda. Jika Anda baru saja putus dengan pasangan yang tinggal serumah atau mempunyai rencana lain yang tidak berjalan sesuai harapan, Anda mungkin menetap di tempat baru dengan kekecewaan yang mengaburkan situasi.

Tidak tidak peduli apa yang Anda rasakan — kegembiraan, stres, atau apa pun di antaranya— rasa gugup juga merupakan hal yang wajar.

Tetapi Anda benar-benar bisa hidup sendiri, aman, tanpa merasa sendirian di dunia. Berikut beberapa petunjuk untuk membantu Anda menerima kesendirian yang baru Anda temukan dan menemukan kepuasan dalam hidup sendirian.

1. Kenali diri Anda lebih baik

Hidup sendiri dapat membantu Anda menemukan waktu untuk memperbaiki hubungan terpenting — hubungan yang Anda miliki dengan diri sendiri.

Sampai Anda tinggal sendiri untuk pertama kalinya, wajar jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda bersama orang lain. Namun, jika Anda berfokus untuk menjaga hubungan yang kuat dengan teman, keluarga, dan pasangan, hubungan Anda dengan diri sendiri mungkin akan terabaikan.

Jika Anda menyadari bahwa Anda mungkin tidak mengenal diri sendiri sebaik yang Anda bayangkan, sekarang Anda memiliki kesempatan untuk benar-benar menguasai hidup Anda. Perjalanan penemuan jati diri bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai petualangan baru ini

Anda dapat mempertimbangkan apa yang ingin Anda lakukan di waktu luang, makanan favorit, dan apakah Anda benar-benar menikmati menonton Netflix (bukan berarti ada yang salah dengan hal itu). Namun jangan lupakan juga pertanyaan yang lebih dalam.

Jika Anda baru saja meninggalkan rumah atau mengakhiri hubungan, menjelajahi tujuan masa depan dan nilai-nilai pribadi dapat membantu Anda mendapatkan wawasan tentang identitas dan jalan yang Anda inginkan. hidupmu untuk diambil. Perasaan diri yang berkembang dengan baik dapat memudahkan Anda mengidentifikasi apa yang Anda inginkan dan butuhkan dari hubungan dengan orang lain.

Jangan khawatir jika semua hal ini tidak terlihat jelas, karena eksplorasi jenis ini membutuhkan waktu.

Tips: Cobalah membuat jurnal untuk melacak dan memilah pemikiran Anda.

2. Perkuat hubungan Anda

Bersamaan dengan pencarian jiwa, hidup sendiri memberi Anda kesempatan untuk memeriksa hubungan Anda dan mencatat hubungan yang tidak memberikan banyak manfaat bagi kesejahteraan Anda.

Mungkin teman teman sekamar Anda secara otomatis menjadi teman Anda, tapi kamu tidak pernah dekat dengan mereka. Atau Anda menghabiskan sebagian besar waktu setahun terakhir bersama pasangan, dengan rasa bersalah karena merasa jarak antara Anda dan teman semakin lebar.

Jika kisah-kisah ini terdengar familier, luangkan waktu untuk mengidentifikasi hubungan positif dengan orang-orang yang mengangkat Anda dan memberi nilai tambah pada hidup Anda. Ke depannya, Anda dapat memprioritaskan hubungan penting ini.

Ingat, Anda tidak berkewajiban menghabiskan waktu luang bersama orang-orang yang membuat Anda tidak bahagia, jadi investasikan waktu Anda pada persahabatan yang bermakna.

3. Identifikasi kapan Anda merasa paling kesepian

Tidak peduli betapa Anda menikmati hidup sendiri, Anda mungkin merasa kesepian dari waktu ke waktu. Perasaan ini mungkin muncul saat Anda sering bertemu orang lain.

Jika Anda dan teman sekamar sebelumnya biasanya pulang kerja pada waktu yang sama, pulang ke rumah yang kosong mungkin terasa sulit.

Bagaimana jika Anda baru saja meninggalkan suatu hubungan? Melewatkan keintiman saat meringkuk di samping pasangan adalah hal yang wajar (tetapi jika Anda senang tidur sendirian saat ini juga merupakan hal yang wajar).

Namun, ada kabar baik: Mengetahui dari mana datangnya kesepian dapat membantu Anda mengelolanya. Dan sendirian tidak harus berarti kesepian.

Jika Anda adalah orang yang suka bangun pagi dan sangat merindukan percakapan saat sarapan, cobalah merencanakan makan siang bersama teman. Saat malam hari Anda terasa sepi dan hampa, nyalakan musik saat Anda melepas lelah dari pekerjaan dan menyiapkan makan malam.

Jika kesepian Anda lebih bersifat fisik, jangan abaikan manfaat memeluk diri sendiri.

4. Pertimbangkan hewan peliharaan

Selalu merindukan teman berbulu? Sekaranglah kesempatan Anda, karena Anda tidak perlu lagi mengkhawatirkan alergi teman sekamar atau ketakutan saudara Anda terhadap anjing.

Dengan memiliki hewan peliharaan, Anda tidak akan pernah kembali ke rumah kosong. Hewan peliharaan juga menawarkan kenyamanan fisik (membelai anjing dapat melepaskan hormon yang meningkatkan suasana hati) dan hiburan, seperti yang dibuktikan oleh banyak video hewan peliharaan di YouTube.

Hari-hari terasa tanpa tujuan? Memiliki hewan peliharaan memudahkan Anda untuk menaati jadwal, karena mereka membutuhkan makanan dan perawatan yang teratur. Jika Anda membutuhkan alasan untuk lebih sering keluar rumah, seekor anjing akan meminta Anda bertanggung jawab untuk berjalan-jalan beberapa kali setiap hari.

Tidak bisa memelihara kucing atau anjing? Bayangkan seekor burung, ikan, reptil, atau mamalia kecil. Mereka mungkin kurang ramah atau suka diemong, tetapi mereka tetap bisa menjadi hewan peliharaan yang baik. Baca saja tentang perawatan mereka sebelum mengambil keputusan — beberapa memerlukan diet khusus, sementara yang lain mungkin hidup lebih lama dari yang Anda siap berkomitmen.

Berbicara tentang masalah komitmen, Anda juga dapat mempertimbangkan program pembinaan. Banyak tempat penampungan memiliki program yang memungkinkan Anda menyediakan rumah sementara bagi hewan yang membutuhkan. Hewan tersebut dapat bersantai di rumah yang nyaman, dan Anda dapat memelihara hewan peliharaan tanpa harus berkomitmen — semua orang menang!

5 . Terhubung dengan komunitas Anda

Kesepian tidak selalu terjadi seperti yang Anda bayangkan.

Menurut penelitian tahun 2016, orang yang hidup sendirian sering kali menghabiskan lebih banyak waktu bersama teman atau komunitasnya dibandingkan dengan orang yang sudah menikah, dan banyak orang dengan pernikahan yang tidak bahagia melaporkan perasaan kesepian, meski tidak hidup sendiri.

Ya, ini berarti hidup sendiri mungkin membuat Anda tidak merasa terlalu kesepian dibandingkan mereka yang tidak.

Kuncinya adalah mencari cara baru untuk terhubung dengan komunitas Anda.

Tidak yakin bagaimana cara terhubung?

Berikut beberapa langkah awal:

Periksa sekolah komunitas, tempat penampungan, dan perpustakaan untuk mendapatkan peluang menjadi sukarelawan.

Berpartisipasilah dalam acara komunitas, seperti pawai, penjualan trotoar, dan barbekyu.

Berkenalan dengan tetangga, terutama mereka yang tampaknya memiliki minat yang sama.

Sering mengunjungi bisnis kecil-kecilan dan mengenal pelanggan tetap lainnya.

6. Tambahkan beberapa struktur

Mengikuti jadwal rutin dapat membantu meningkatkan tujuan dan motivasi, sehingga meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Rutinitas sering kali membantu menghilangkan stres dan kesepian, karena sibuk dapat mengalihkan perhatian Anda dari perasaan yang tidak diinginkan. Membuat rencana rutin dengan teman dan orang terkasih juga dapat membantu menjauhkan kesepian dan kecemasan.

Hindari membuat jadwal Anda terlalu padat. Memesan secara berlebihan dapat membuat Anda memeriksa diri secara mental dan menghalangi Anda untuk secara sadar menghargai hal-hal yang Anda sukai. Sebaliknya, Anda mungkin hanya melakukan apa saja, yang dapat menciptakan tantangan tambahan.

Beberapa tips yang perlu dipertimbangkan:

Jadwalkan waktu setiap minggu untuk membersihkan rumah, melakukan tugas, dan pekerjaan rumah lainnya agar tidak menumpuk.

Cobalah. untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Sisihkan waktu untuk relaksasi dan melakukan hobi.

Dan yang terakhir, meskipun rutinitas dapat memberikan banyak manfaat bagi Anda, Anda tidak perlu membuat rencana setiap menitnya. Memberikan ruang untuk spontanitas juga memiliki banyak manfaat!

7. Cobalah hal-hal baru

Menjelajahi minat baru adalah bagian penting dari penemuan diri.

Tidak selalu mudah untuk bereksperimen di depan penonton. Anda mungkin merasa gugup untuk mencoba hal baru di depan anggota keluarga, teman sekamar, atau pasangan romantis. Bagaimana jika Anda sama sekali tidak memiliki bakat seni? Atau ternyata Anda tidak suka bermain gitar setelah menghabiskan waktu dan uang untuk pelajaran dan latihan?

Meskipun pertanyaan-pertanyaan ini bermanfaat, ada baiknya juga mengingat bahwa kehidupan tanpa sedikit cobaan dan kegagalan bisa jadi sangat terbatas. Melakukan hal yang sama dengan orang yang sama tidak selalu buruk. Namun keluar dari pola umum dapat memperluas perspektif Anda, membantu Anda berkembang, dan menghubungkan Anda dengan orang-orang baru.

Sekarang tidak ada orang yang menonton, tantang diri Anda untuk menjelajahi hal-hal yang selalu ingin Anda coba — gaya memasak baru, kerajinan tangan atau proyek DIY, aktivitas fisik, bahkan genre musik dan film baru.

Online video tutorial atau blog petunjuk dapat membantu Anda menentukan apakah Anda benar-benar tertarik pada sesuatu sebelum menginvestasikan sejumlah besar uang.

8. Ciptakan ruang ideal Anda

Meskipun desain interior mungkin tidak membantu menghilangkan perasaan kesepian, menciptakan ruang yang benar-benar milik Anda dapat membantu Anda merasa lebih nyaman.

Merasa gelisah atau bingung dengan lingkungan baru adalah hal yang wajar. tempat. Namun ketika Anda berupaya untuk membuatnya benar-benar terasa seperti di rumah sendiri, tempat ini akan menjadi tempat perlindungan yang menenangkan, tempat Anda ingin kembali lagi di penghujung hari yang panjang.

Saat Anda mulai terbiasa, carilah garage sale dan toko barang bekas untuk mencari barang-barang unik. Saat memilih seprai dan tempat tidur, pilihlah warna yang menarik perhatian Anda atau yang membuat Anda merasa nyaman.

Atur furnitur sesuai keinginan Anda dan tampilkan karya seni yang membuat Anda bahagia — karena tidak ada yang bisa memberi tahu Anda sebaliknya.

Pertimbangkan untuk menambahkan beberapa tanaman juga. Meskipun Anda tidak memiliki ruang untuk berkebun, tanaman dalam ruangan dapat mencerahkan rumah Anda dan meningkatkan kesejahteraan Anda.

9. Prioritaskan kesehatan

Saat Anda tidak memiliki orang lain untuk dipertimbangkan, kebiasaan lama bisa mulai hilang. Mungkin Anda menyerah pada waktu tidur yang teratur, melewatkan makanan bergizi demi camilan, mengenakan pakaian yang sama selama 2 hari, dan menghabiskan satu botol anggur karena, mengapa tidak?

Melakukan hal-hal ini sesekali mungkin bukan masalah besar, namun menjadikannya sebuah pola mungkin tidak akan membantu Anda.

Namun, praktik perawatan diri yang baik dapat meningkatkan emosi dan fisik Anda. kesejahteraan, dan perasaan baik dapat mempermudah pengelolaan kesepian dengan lebih produktif.

Cobalah strategi berikut:

Sisihkan waktu untuk perencanaan makan dan persiapan makanan agar tidak bergantung pada makanan ringan atau pesan-antar sepanjang waktu.

Cari teman olahraga jika Anda kesulitan mengumpulkan motivasi untuk berolahraga secara teratur.

Cobalah meditasi untuk meningkatkan kesadaran Anda terhadap apa yang Anda rasakan dari hari ke hari.

Bereksperimenlah dengan waktu tidur dan bangun untuk menentukan waktu yang paling alami bagi Anda.

Opsi meditasi online

Baca ulasan kami tentang opsi meditasi online terbaik untuk menemukan opsi yang tepat untuk Anda.

10. Temukan sisi positifnya

Hidup sendiri bisa memberikan kebebasan. Anda tidak perlu berpakaian untuk meninggalkan kamar atau memberi label peringatan pada camilan Anda, dan Anda dapat berbicara sendiri tanpa khawatir siapa yang dapat mendengarnya.

Namun, manfaat hidup sendirian jauh melampaui manfaat langsung tersebut.

Hidup sendiri dapat:

membantu meningkatkan kreativitas dan imajinasi

membantu Anda menemukan waktu untuk mengisi ulang tenaga

mendorong pertumbuhan pribadi yang lebih besar

memungkinkan Anda fokus pada minat

11. Kembali ke alam

Menghabiskan waktu di luar rumah tidak hanya membuat Anda keluar rumah, tetapi juga membantu Anda merasa lebih terhubung dengan dunia sekaligus menghilangkan stres.

Luangkan waktu di luar ruangan dan dengarkan dunia sekitar Anda — baik itu kicau burung, ombak, air mengalir, gemerisik pepohonan. Hal ini dapat memperkuat perasaan kasih sayang dan kekeluargaan terhadap orang lain di planet ini, membantu Anda tidak merasa sendirian.

12. Cari dukungan

Hidup sendiri bukan untuk semua orang. Anda mungkin tidak menikmati kesendirian dalam jangka panjang, dan itu tidak masalah. Mengakui kebutuhan Anda dapat membantu Anda mengambil langkah untuk menemukan situasi kehidupan yang mendukung kesejahteraan Anda.

Jika Anda mengalami kesulitan dengan kesepian yang terus-menerus atau tekanan emosional lainnya, terapis dapat membantu Anda mengatasi perasaan ini, mengidentifikasi kapan kesepian mungkin berhubungan dengan sesuatu yang lebih serius, seperti depresi, dan mencari strategi penanggulangan yang berguna

Intinya

Bahkan jika Anda lebih suka hidup sendiri, itu tidak selalu mudah. Anda mungkin menghargai ruang pribadi tetapi masih memiliki momen di mana Anda merindukan interaksi antarmanusia. Saat-saat krisis yang membuat Anda sulit terhubung dengan orang lain dapat mengisolasi Anda dan menyebabkan tekanan lebih lanjut.

Tetapi jangan lupa bahwa meskipun kamu hidup sendiri, kamu tidak benar-benar sendirian. Orang yang Anda kasihi hanya perlu menelepon atau mengirim SMS — apakah Anda sedang sakit, sedih, atau hanya ingin memberi tahu seseorang bahwa laba-laba terbesar yang pernah Anda lihat telah tinggal di kamar mandi Anda.

Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan bahasa Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan seks, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.