12 modi per accettare di vivere da soli

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donna che tiene una pianta in un appartamento vuoto Condividi su Pinterest

Stai andando a vivere da solo per la prima volta?

Se hai appena lasciato uno o due fratelli che praticano la filosofia "ciò che è tuo è mio" o hai deciso di provare qualcosa di nuovo dopo una successione di cattivi coinquilini, potresti sentirti più che pronto.

Ma forse non sei particolarmente entusiasta delle nuove circostanze. Se hai appena vissuto una rottura con il tuo partner o avevi altri piani che non sono andati come speravi, potresti sistemarti nella tua nuova casa con la delusione che offusca la situazione.

No non importa cosa provi (eccitazione, stress o qualsiasi altra via di mezzo), è normale anche provare un po' di nervosismo.

Ma puoi vivere assolutamente da solo, in sicurezza, senza sentirti solo al mondo. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti ad abbracciare la tua ritrovata solitudine e trovare appagamento nel vivere da solo.

1. Conosci meglio te stesso

Vivere da solo può aiutarti a trovare il tempo per lavorare sulla relazione più importante, quella che hai con te stesso.

Fino a quando non vivi da solo per la prima volta, è abbastanza comune trascorrere la maggior parte del tempo in compagnia di altri. Quando ti concentri sul mantenimento di forti legami con amici, familiari e partner romantici, però, il tuo rapporto con te stesso potrebbe passare in secondo piano.

Se ti stai rendendo conto che potresti non conoscere te stesso così bene come immaginavi, ora hai la possibilità di prendere davvero possesso della tua vita. Un viaggio alla scoperta di sé può essere un ottimo modo per dare il via a questa nuova avventura

Potresti considerare cosa ti piace fare nel tuo tempo libero, i tuoi cibi preferiti e se ti piace davvero guardare tutto quel Netflix (non che ci sia qualcosa di sbagliato in questo). Ma non dimenticare anche le domande più profonde.

Se sei appena uscito di casa o hai concluso una relazione, esplorare gli obiettivi futuri e i valori personali può aiutarti ad acquisire informazioni sulla tua identità e sul percorso che desideri. la tua vita da prendere. Un senso di sé ben sviluppato può rendere più facile identificare ciò che desideri e di cui hai bisogno nelle relazioni con gli altri.

Non preoccuparti se nulla di tutto ciò ti sembra immediatamente chiaro, poiché questo tipo di esplorazione può richiedere tempo.

Suggerimento: prova a tenere un diario per tenere traccia e ordinare i tuoi pensieri.

2. Rafforza le tue relazioni

Oltre alla ricerca interiore, vivere da solo ti dà la possibilità di esaminare le tue relazioni e notare quelle che non fanno molto per il tuo benessere.

Forse gli amici del tuo coinquilino sono diventati automaticamente tuoi amici, ma non sei mai stato vicino a nessuno di loro. Oppure hai passato gran parte dell'ultimo anno a uscire con il tuo partner, sentendo con senso di colpa che la distanza tra te e i tuoi amici si stava allargando.

Se queste storie ti sembrano familiari, prenditi del tempo per identificare le relazioni positive con le persone che ti sollevano e aggiungono valore alla tua vita. D'ora in poi, potrai dare priorità a queste connessioni importanti.

Ricorda, non hai l'obbligo di trascorrere il tuo tempo libero con persone che ti rendono infelice, quindi investi il ​​tuo tempo in amicizie significative.

3. Identifica quando ti senti più solo

Non importa quanto ti piaccia vivere da solo, di tanto in tanto potresti sentirti solo. Questi sentimenti potrebbero emergere negli orari del giorno in cui associ il vedere le persone.

Se tu e i tuoi precedenti coinquilini tornavate solitamente tutti dal lavoro alla stessa ora, tornare a casa e trovarvi una casa vuota potrebbe essere difficile.

E se hai appena lasciato una relazione? È assolutamente normale sentire la mancanza dell'intimità che si prova quando si rannicchia accanto al proprio partner (ma è anche del tutto normale amare avere il letto tutto per sé adesso).

C'è una buona notizia, però: sapere da dove viene la solitudine può aiutare lo gestisci tu. E stare da soli non deve necessariamente tradursi in solitudine.

Se sei una persona mattiniera e ti manca davvero la conversazione a colazione, prova a organizzare un brunch con gli amici. Quando le tue serate ti sembrano tranquille e vuote, accendi un po' di musica mentre ti rilassi dal lavoro e prepari la cena.

Se la tua solitudine è di natura più fisica, non trascurare il valore di abbracciarti.

4. Considera un animale domestico

Hai sempre desiderato un compagno peloso? Ora è la tua occasione, dal momento che non dovrai più preoccuparti delle allergie del tuo coinquilino o della paura dei cani di tuo fratello.

Con un animale domestico, non tornerai mai in una casa vuota. Gli animali domestici offrono anche conforto fisico (accarezzare un cane può rilasciare ormoni che migliorano l'umore) e intrattenimento, come dimostrano innumerevoli video sugli animali domestici su YouTube.

Le giornate ti sembrano un po' senza scopo? Avere un animale domestico rende più facile attenersi a un programma, poiché necessita di alimentazione e cure regolari. Se hai bisogno di un motivo per uscire di più, un cane ti riterrà responsabile di alcune passeggiate quotidiane.

Non puoi avere un gatto o un cane? Considera un uccello, un pesce, un rettile o un piccolo mammifero. Potrebbero non essere così socievoli o coccolosi, ma possono comunque essere ottimi animali domestici. Basta informarsi sulle loro cure prima di prendere una decisione: alcuni hanno bisogno di diete speciali, mentre altri potrebbero vivere più anni di quelli a cui sei pronto a impegnarti.

A proposito di questioni relative all'impegno, puoi anche esaminare i programmi di affidamento. Molti rifugi dispongono di programmi che consentono di fornire temporaneamente una casa agli animali bisognosi. L'animale può rilassarsi in una casa accogliente e tu puoi avere un animale domestico senza alcun impegno: vincono tutti!

5 . Connettiti con la tua comunità

La solitudine non sempre colpisce dove potresti immaginare.

Secondo ricerca del 2016, le persone che vivono da sole spesso trascorrono più tempo con gli amici o nella loro comunità rispetto alle persone sposate, e molte persone che vivono in matrimoni infelici riferiscono sentimenti di solitudine, nonostante non vivano da sole.

Sì, questo significa che vivere da soli potrebbe effettivamente farti sentire meno solo rispetto a chi non lo è.

La chiave è esplorare nuovi modi per connettersi nella tua comunità.

Non sai come connetterti?

Ecco alcuni suggerimenti:

  • Controlla le scuole, i rifugi e i centri di accoglienza della comunità biblioteche per opportunità di volontariato.
  • Partecipare a eventi della comunità, come marce, vendite sui marciapiedi e barbecue.
  • Fai conoscenza con i vicini, soprattutto quelli che sembrano avere interessi condivisi.
  • Frequenta piccole imprese e conosci altri clienti abituali.

    • 6. Aggiungi un po' di struttura

    Seguire un programma regolare può aiutare a rafforzare lo scopo e la motivazione, migliorando di conseguenza il benessere generale.

    Le routine spesso aiutano ad alleviare lo stress e la solitudine, poiché tenersi occupati può distrarci da sentimenti indesiderati. Anche fare programmi regolari con amici e persone care può aiutare a tenere a bada la solitudine e l’ansia.

    Evita semplicemente di riempire troppo la tua agenda. Prenotare in eccesso può portarti a fare il check-out mentalmente e impedirti di apprezzare consapevolmente le cose che ti piacciono. Invece, potresti finire semplicemente per eseguire i movimenti, il che può creare ulteriori sfide.

    Alcuni suggerimenti da considerare:

  • Programma ogni settimana il tempo per le pulizie di casa, le commissioni e altri lavori domestici in modo che questi non si accumulino.
  • Prova andare a letto e svegliarsi più o meno alla stessa ora ogni giorno.
  • Dedica del tempo al relax e agli hobby.

    • Infine, anche se una routine può farti molto bene, non è necessario pianificare ogni minuto. Anche lasciare spazio alla spontaneità ha molti vantaggi!

    7. Provare cose nuove

    Esplorare nuovi interessi è una parte importante della scoperta di sé.

    Non è sempre facile sperimentare davanti a un pubblico. Potresti sentirti nervoso all'idea di provare cose nuove di fronte a familiari, coinquilini o partner romantici. E se ti mancasse totalmente il talento artistico? Oppure scopri che non ti piace suonare la chitarra dopo aver speso tempo e denaro in lezioni ed esercitazioni?

    Sebbene queste domande siano fondate, vale anche la pena considerare che una vita senza piccole prove e fallimenti può essere piuttosto limitata. Fare le stesse cose con le stesse persone non è necessariamente un male. Ma uscire dagli schemi tipici può espandere la tua prospettiva, aiutarti a crescere e connetterti con nuove persone.

    Ora che nessuno ti guarda, mettiti alla prova ed esplora cose che hai sempre desiderato provare: nuovi stili di cucina, progetti di artigianato o fai-da-te, attività fisiche e persino nuovi generi di musica e film.

    Online tutorial video o blog dimostrativi possono aiutarti a determinare se sei veramente interessato a qualcosa prima di investire una notevole quantità di denaro.

    8. Crea il tuo spazio ideale

    Anche se il design degli interni potrebbe non aiutare a scacciare il senso di solitudine, creare uno spazio interamente tuo può aiutarti molto a sentirti più a tuo agio.

    È comune sentirsi inquieti o disorientati in un nuovo posto. Ma quando ti impegni a farlo sentire davvero come a casa, diventa un santuario rilassante, un posto in cui vuoi tornare alla fine di una lunga giornata.

    Mentre ti sistemi, esplora i mercatini dell'usato e i mercatini dell'usato alla ricerca di pezzi unici. Quando scegli la biancheria da letto e da letto, scegli i colori che attirano la tua attenzione o che semplicemente ti fanno sentire bene.

    Disponi i tuoi mobili come preferisci ed esponi l'arte che ti rende felice, perché nessuno può dirti il ​​contrario.

    Considera l'idea di aggiungere anche alcune piante. Anche se non hai spazio per fare giardinaggio, le piante da interno possono illuminare la tua casa e migliorare il tuo benessere.

    9. Dai priorità al benessere

    Quando non hai nessun altro da considerare, le abitudini consolidate possono iniziare a vacillare. Forse rinunci ad andare a dormire regolarmente, salti i pasti nutrienti a favore degli spuntini, indossi gli stessi vestiti per 2 giorni e finisci l'intera bottiglia di vino perché, perché no?

    Fare queste cose occasionalmente potrebbe non essere un grosso problema, ma crearne uno schema probabilmente non ti farà alcun favore.

    Buone pratiche di cura di sé, tuttavia, possono migliorare le tue condizioni emotive e fisiche. il benessere e il sentirsi bene possono rendere più semplice gestire la solitudine in modo più produttivo.

    Prova queste strategie:

  • Riserva del tempo alla pianificazione dei pasti e alla preparazione del cibo per evitare di fare sempre affidamento su spuntini o consegne a domicilio.
  • Trova un compagno di allenamento se hanno difficoltà a trovare la motivazione per un esercizio fisico regolare.
  • Prova la meditazione per aumentare la consapevolezza di ciò che provi giorno dopo giorno.
  • Sperimenta i tempi di sonno e veglia per determinare cosa ti sembra più naturale.

    • Opzioni di meditazione online

    Leggi la nostra recensione delle migliori opzioni di meditazione online per trovare quella più adatta a te.

    10. Trova gli aspetti positivi

    Vivere da soli può essere liberatorio. Non hai bisogno di vestirti per lasciare la tua stanza o di etichettare i tuoi snack con avvertenze e puoi parlare da solo senza preoccuparti di chi può sentire.

    Tuttavia, i vantaggi della vita da soli vanno ben oltre questi vantaggi immediati.

    Vivere da soli può:

  • aiutare a stimolare la creatività e l'immaginazione
  • aiutarti a trovare il tempo per ricaricarti
  • contribuire a una maggiore crescita personale
  • ti consentono di concentrarti sulle passioni

    • 11. Ritorna alla natura

    Trascorrere del tempo fuori non solo ti fa uscire di casa, ma può anche aiutarti a sentirti più connesso al mondo e ad alleviare lo stress.

    Trascorri un po' di tempo all'aperto e ascolta davvero il mondo che ti circonda, che si tratti del canto degli uccelli, delle onde, dell'acqua che scorre, del fruscio degli alberi. Ciò può rafforzare i sentimenti di compassione e di affinità verso gli altri sul pianeta, aiutandoti a sentirti meno solo.

    12. Chiedi supporto

    Vivere da soli non è per tutti. Potresti non goderti la solitudine a lungo termine, e va benissimo. Riconoscere le tue esigenze può aiutarti a compiere passi verso la ricerca di una situazione di vita che supporti il ​​tuo benessere.

    Se stai attraversando un periodo difficile a causa della solitudine persistente o di altri disturbi emotivi, un terapista può aiutarti a superare questi sentimenti, identificare quando la solitudine potrebbe essere correlata a qualcosa di più serio, come la depressione, ed esplorare utili strategie di coping

    Il risultato finale

    Anche se preferisci vivere da solo, non è sempre facile. Potresti apprezzare lo spazio personale ma avere ancora momenti in cui desideri l'interazione umana. I momenti di crisi che rendono difficile connettersi con gli altri possono isolarti e causare ulteriore angoscia.

    Ma non dimenticare che, anche se vivi da solo, non sei veramente solo. I tuoi cari sono solo a una chiamata o a un messaggio di distanza: che tu sia malato, triste o che tu abbia semplicemente bisogno di dire a qualcuno che il ragno più grande che tu abbia mai visto si è insediato nella tua doccia.

    Crystal Raypole ha precedentemente lavorato come scrittrice ed editrice per GoodTherapy. I suoi campi di interesse includono lingue e letterature asiatiche, traduzione giapponese, cucina, scienze naturali, positività sessuale e salute mentale. In particolare, è impegnata a contribuire a ridurre lo stigma relativo ai problemi di salute mentale.

    Pubblicato : 2024-08-29 10:50

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