12 Cara Ngrangkul Urip Sendiri

Wanita nyekel tanduran ing apartemen kosong

Tuduhake ing Pinterest

Nyiyapake omah kanggo sepisanan?

Yen sampeyan mung ninggalake sadulur siji utawa loro sing nglakoni filosofi apa sing dadi milikmu, utawa mutusake kanggo nyoba sing anyar sawise sukses. saka roommates ala, sampeyan bisa aran ngluwihi siap.

Nanging mbok menawa sampeyan ora seneng banget karo kahanan anyar sampeyan. Yen sampeyan lagi wae putus karo pasangan sing manggon utawa duwe rencana liyane sing ora cocog karo sing dikarepake, sampeyan bisa uga manggon ing papan sing anyar kanthi rasa kuciwa sing nutupi kahanan.

Ora. prakara apa sing sampeyan rasakake — kasenengan, stres, utawa apa wae sing ana ing antarane — iku uga normal yen sampeyan duwe gugup.

Nanging sampeyan pancen bisa urip dhewe, kanthi aman, tanpa ngrasa dhewe ing donya. Ing ngisor iki sawetara pitunjuk kanggo mbantu sampeyan ngrampungake kasepen sing anyar lan golek kepuasan ing urip solo.

1. Ngerteni awake dhewe luwih apik

Urip dhewekan bisa mbantu sampeyan nemokake wektu kanggo ngupayakake hubungan sing paling penting — sing sampeyan lakoni karo awake dhewe.

Nganti sampeyan manggon dhewe kanggo pisanan, iku cukup umum kanggo nglampahi akeh wektu ing perusahaan liyane. Yen sampeyan fokus kanggo njaga hubungan sing kuat karo kanca, kulawarga, lan pasangan sing romantis, sesambungan karo sampeyan bisa uga ora ana ing mburi.

Yen sampeyan ngerti, sampeyan bisa uga ora ngerti dhewe kaya sing sampeyan bayangake, saiki sampeyan duwe kasempatan kanggo tenan njupuk milik urip. Lelampahan golek dhewe bisa dadi cara sing apik kanggo miwiti petualangan anyar iki

Sampeyan bisa uga nimbang apa sing disenengi karo wektu luang, panganan favorit, lan apa sampeyan seneng nonton kabeh Netflix kasebut (ora ana sing salah). Nanging aja lali pitakonan sing luwih jero.

Yen sampeyan lagi metu saka omah utawa mungkasi hubungan, njelajah tujuan lan nilai pribadi ing mangsa ngarep bisa mbantu sampeyan ngerteni identitas lan dalan sing dikarepake. urip sampeyan kanggo njupuk. Rasa dhiri sing dikembangake kanthi apik bisa nggampangake ngerteni apa sing dikarepake lan dibutuhake saka hubungan karo wong liya.

Aja kuwatir yen ora ana sing katon jelas, amarga eksplorasi jinis iki mbutuhake wektu.

Tips: Coba nggawe jurnal kanggo nglacak lan ngurutake pikirane.

2. Kuwatake hubungan sampeyan

Bebarengan karo nggoleki jiwa, urip dhewe menehi kesempatan kanggo mriksa hubungan sampeyan lan nggatekake hubungan sing ora ana gunane kanggo kesejahteraan sampeyan.

Mungkin kanca kanca sekamar kanthi otomatis dadi kanca, nanging sampeyan ora tau cedhak karo sapa wae. Utawa sampeyan ngentekake pirang-pirang taun kepungkur karo pasangan, kanthi rasa salah yen jarak antarane sampeyan lan kanca saya saya gedhe.

Yen crita-crita iki koyone akrab, gunakake sawetara wektu kanggo ngenali hubungan sing positif karo wong sing ngangkat sampeyan lan nambah nilai kanggo urip sampeyan. Ing ngarep, sampeyan bisa nggawe prioritas sambungan penting iki.

Elinga, sampeyan ora duwe kewajiban kanggo nglampahi wektu luang karo wong-wong sing nggawe sampeyan ora seneng, supaya nandur modal wektu kanggo kekancan sing migunani.

3. Ngenali nalika sampeyan rumangsa paling sepi

Senajan sampeyan seneng urip dhewe, sampeyan bisa uga rumangsa sepi. Perasaan iki bisa uga muncul ing wayah awan nalika sampeyan nggandhengake karo wong liya.

Yen sampeyan lan kanca sekamar sadurunge biasane bali saka kerja bebarengan, mulih menyang omah kosong bisa uga angel.

Lan yen sampeyan wis ninggalake hubungan? Iku pancen normal kanggo kantun karukunan sing snuggling munggah ing jejere pasangan (nanging uga normal banget yen seneng duwe amben kanggo dhewe saiki).

Ana kabar apik, sanadyan: Ngerti saka ngendi kasepen bisa mbantu. sampeyan ngatur. Lan dewekan ora kudu nerjemahake kasepen.

Yen sampeyan wong esuk lan ora kejawab omong-omongan nalika sarapan, coba rencana sarapan karo kanca-kanca. Yen wayah sore krasa sepi lan kosong, aktifake musik nalika sampeyan ngaso saka kerja lan nggawe nedha bengi.

Yen kasepen sampeyan luwih fisik, aja nglirwakake regane ngrangkul awak dhewe.

4. Coba kewan

Tansah kangen karo kanca wulune? Saiki kasempatan sampeyan, amarga sampeyan ora perlu kuwatir maneh babagan alergi kanca sak kamar utawa wedi marang asu.

Kanthi kewan, sampeyan ora bakal bali menyang omah kosong. Kéwan uga nyedhiyakake kenyamanan fisik (ngusap asu bisa ngetokaké hormon sing nambah swasana ati) lan hiburan, kaya sing dibuktèkaké déning akèh video kéwan ing YouTube.

Dina krasa ora ana tujuane? Duwe pet nggawe luwih gampang netepi jadwal, amarga butuh panganan lan perawatan biasa. Yen sampeyan butuh alesan kanggo metu luwih akeh, asu bakal menehi tanggung jawab kanggo sawetara mlaku saben dina.

Ora bisa duwe kucing utawa asu? Coba manuk, iwak, reptil, utawa mamalia cilik. Dheweke bisa uga ora kaya srawung utawa cuddly, nanging isih bisa nggawe pets gedhe. Cukup maca babagan perawatan sadurunge nggawe keputusan - sawetara mbutuhake diet khusus, dene liyane bisa urip luwih saka taun tinimbang sing sampeyan siap.

Ngomongake masalah komitmen, sampeyan uga bisa ndeleng program pembinaan. Akeh papan perlindungan duwe program sing ngidini sampeyan nyedhiyakake omah kanggo kewan sing butuh. Kéwan kasebut bisa santai ing omah sing mulyo, lan sampeyan bisa duwe kewan tanpa kabeh komitmen — kabeh wong menang!

5 . Sambungake karo komunitas sampeyan

Kasepen ora mesthi kedadeyan ing ngendi sampeyan bisa bayangake.

Miturut Riset 2016, wong sing manggon dhewe kerep nglampahi wektu luwih akeh karo kanca-kanca utawa ing komunitase tinimbang wong sing wis nikah, lan akeh wong ing bebrayan sing ora seneng nglaporake rasa kesepian, sanajan ora urip dhewekan.

Ya, iki tegese urip dhewe bisa uga nyebabake sampeyan ora kesepian tinimbang wong sing ora kesepian.

Kuncine yaiku njelajah cara anyar kanggo nyambungake ing komunitas sampeyan.

Ora yakin carane nyambungake?

Iki sawetara wiwitan:

Priksa sekolah komunitas, papan perlindungan, lan perpustakaan kanggo kesempatan sukarela.

Melu acara komunitas, kayata pawai, dodolan trotoar, lan barbekyu.

Kenal karo tangga-tanggane, utamane sing kaya-kaya padha duwe kepentingan.

Sing kerep usaha cilik lan kenal karo wong biasa liyane.

6. Tambah sawetara struktur

Ngetutake jadwal reguler bisa mbantu ningkatake tujuan lan motivasi, ningkatake kesejahteraan umum minangka asil.

Rutinitas kerep mbantu ngilangake stres lan kasepen, amarga sibuk bisa ngganggu sampeyan saka perasaan sing ora dikarepake. Nggawe rencana reguler karo kanca lan wong sing ditresnani uga bisa nyegah kasepen lan kuatir.

Aja ngemas jadwal sampeyan kebak. Overbooking dhewe bisa mimpin sampeyan kanggo mriksa metu mental lan supaya sampeyan mindfully appreciating bab sing seneng. Nanging, sampeyan bisa uga mung nglakoni gerakan, sing bisa nggawe tantangan tambahan.

Sawetara tips sing kudu digatekake:

Jadwalake wektu saben minggu kanggo resik-resik omah, tugas, lan tugas-tugas liyane supaya ora kesusu.

Coba. kanggo turu lan tangi ing wektu umum sing padha saben dina.

Sisihake wektu kanggo istirahat lan hobi.

Lan pungkasane, senajan rutinitas bisa mupangati, ora perlu ngrancang saben menit. Ninggalake ruang kanggo spontanitas uga akeh keuntungan!

7. Coba prakara anyar

Njelajah kapentingan anyar minangka bagean penting saka panemuan dhewe.

Ora gampang eksperimen ing ngarepe pamirsa. Sampeyan bisa uga rumangsa gugup nyoba perkara anyar ing ngarepe anggota kulawarga, kanca sekamar, utawa pasangan romantis. Apa yen sampeyan ora duwe bakat seni? Utawa ngerteni sampeyan ora seneng main gitar sawise mbuwang wektu lan dhuwit kanggo pelajaran lan latihan?

Sanadyan pitakonan-pitakonan iki ana gunane, nanging uga kudu dipikirake manawa urip tanpa pacoban lan kegagalan bisa uga winates. Nindakake perkara sing padha karo wong sing padha ora mesthi ala. Nanging ngilangi pola sing umum bisa nggedhekake perspektif, mbantu sampeyan tuwuh, lan nyambungake sampeyan karo wong anyar.

Saiki ora ana sing nonton, tantang dhewe kanggo njelajah samubarang sing tansah sampeyan pengin nyoba - gaya masak anyar, kerajinan utawa proyek DIY, aktivitas fisik, malah genre musik lan film anyar.

Online tutorial video utawa blog carane bisa mbantu nemtokake apa sampeyan pancene kasengsem ing soko sadurunge sampeyan nandur modal cuwilan pinunjul saka awis.

8. Gawe papan sing cocog

Sanajan desain interior ora bisa ngilangi rasa kasepen, nggawe papan sing sampeyan duwe dhewe bisa mbantu sampeyan ngrasakake rasa luwih nyaman.

Sing umume rumangsa ora tenang utawa bingung ing lingkungan anyar. panggonan. Nanging yen sampeyan ngupayakake supaya bisa dadi kaya omah, mula dadi papan sing santai, ing papan sing sampeyan pengin bali ing mburi dina sing suwe.

Nalika sampeyan mapan, goleki dodolan garasi lan toko barang bekas kanggo potongan unik. Nalika milih linen lan sprei, pilih warna sing narik mripat utawa mung nggawe sampeyan kepenak.

Atur prabot sampeyan kaya sing dikarepake lan pamerake seni sing nggawe sampeyan seneng — amarga ora ana sing bisa ngomong.

Coba tambahake sawetara tanduran uga. Sanajan sampeyan ora duwe papan kanggo kebon, tanduran njero ruangan bisa nyemangati omah lan nambah kesejahteraan sampeyan.

9. Utamakan kesehatan

Yen sampeyan ora duwe wong liya sing kudu dipikirake, kabiasaan sing wis mapan bisa wiwit ilang. Mungkin sampeyan nyerah ing wayah turu biasa, nglewati dhaharan sing nutrisi kanggo cemilan, nganggo sandhangan sing padha sajrone 2 dina, lan ngrampungake kabeh botol anggur amarga, kenapa ora?

Kadhangkala nindakake perkara kasebut bisa uga ora dadi masalah gedhe, nanging nggawe pola kasebut mesthine ora bakal migunani kanggo sampeyan.

Nanging, praktik perawatan diri sing apik bisa nambah emosi lan fisik sampeyan. kesejahteraan, lan kroso apik bisa nggawe luwih gampang kanggo ngatur kasepen luwih produktif.

Coba strategi iki:

Sisihake wektu kanggo ngrancang dhaharan lan nyiapake panganan supaya ora ngandelake cemilan utawa kiriman kabeh wektu.

Golek kanca olahraga yen sampeyan duwe wektu angel kudu motivasi kanggo olahraga biasa.

Coba semedi kanggo nambah kesadaran babagan apa sing sampeyan rasakake saben dina.

Eksperimen karo wektu turu lan tangi kanggo nemtokake apa sing paling alami kanggo sampeyan.

Pilihan meditasi online

Waca review kita babagan opsi meditasi online sing paling apik kanggo nemokake sing pas kanggo sampeyan.

10. Golek sing positif

Urip dhewe iku bisa mbebasake. Sampeyan ora perlu nganggo busana kanggo ninggalake kamar utawa menehi label cemilan kanthi bebaya, lan sampeyan bisa ngomong dhewe tanpa kuwatir sapa sing bisa krungu.

Manfaat saka urip solo ngluwihi plus langsung iki, sanadyan.

Urip dhewekan bisa:

mbantu ngundhakake kreatifitas lan imajinasi

mbantu golek wektu kanggo ngisi daya

nyebabake wutah pribadi sing luwih gedhe

ngidini sampeyan fokus ing karep

11. Bali menyang alam

Mbuwang wektu ing njaba ora mung bisa metu saka omah, nanging uga bisa nulungi sampeyan supaya luwih nyambung karo jagad iki nalika ngilangi stres.

Ngentekake sawetara wektu ing njaba lan ngrungokake kanthi tenanan jagad ing saubengé - apa iku kidung manuk, ombak, banyu sing mili, wit-witan sing gemerisik. Iki bisa nguatake rasa welas asih lan kekerabatan marang wong liya ing planet iki, mbantu sampeyan ora rumangsa dhewekan.

12. Temokake dhukungan

Urip dhewe ora kanggo kabeh wong. Sampeyan bisa uga ora seneng kasepen jangka panjang, lan ora apa-apa. Ngakoni kabutuhan sampeyan bisa mbantu sampeyan njupuk langkah kanggo nemokake kahanan urip sing ndhukung kesejahteraan sampeyan.

Yen sampeyan lagi nandhang kasepen sing terus-terusan utawa kahanan emosi liyane, ahli terapi bisa nulungi sampeyan ngrasakake perasaan kasebut, ngerteni kapan rasa kasepen bisa ana hubungane karo perkara sing luwih serius, kayata depresi, lan njelajah strategi sing migunani kanggo ngatasi

Intine

Sanajan luwih seneng urip dhewe, ora mesthi gampang. Sampeyan bisa uga ngormati ruang pribadi nanging isih duwe wektu nalika sampeyan pengin interaksi manungsa. Wektu krisis sing nggawe angel sesambungan karo wong liya bisa ngisolasi sampeyan lan nyebabake luwih susah.

Nanging aja lali yen sampeyan urip dhewe, sampeyan ora sejatine dhewe. Wong sing ditresnani mung nelpon utawa sms - apa sampeyan lara, sedih, utawa mung kudu ngandhani wong sing laba-laba paling gedhe sing sampeyan deleng wis manggon ing kamar mandi.

Crystal Raypole sadurunge makarya minangka panulis lan editor kanggo GoodTherapy. Bidang minat dheweke kalebu basa lan sastra Asia, terjemahan Jepang, masak, ilmu alam, positif seks, lan kesehatan mental. Utamane, dheweke setya mbantu nyuda stigma babagan masalah kesehatan mental.

Dikirim : 2024-08-29 10:50

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.