혼자 사는 것을 받아들이는 12가지 방법

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처음으로 혼자 집을 준비하시나요?

네 것은 내 것이 되어야 한다는 철학을 실천하는 형제자매가 한두 명 남았거나, 계승 후 새로운 것을 시도하기로 결정했다면 나쁜 룸메이트가 있으면 준비가 안 된 것 같은 기분이 들 수도 있습니다.

하지만 어쩌면 새로운 상황이 그다지 마음에 들지 않을 수도 있습니다. 동거 파트너와 방금 헤어졌거나 다른 계획이 원하는 대로 이루어지지 않았다면 실망감으로 상황이 흐려지면서 새로운 곳에 정착할 수도 있습니다.

아니요 흥분, 스트레스 또는 그 사이의 모든 감정이 무엇이든 간에 약간의 초조함을 느끼는 것도 정상입니다.

하지만 세상에서 외로움을 느끼지 않고 절대적으로 혼자 안전하게 살 수 있습니다. 새로 찾은 고독을 받아들이고 혼자 생활하면서 성취감을 찾는 데 도움이 되는 몇 가지 지침은 다음과 같습니다.

1. 자신에 대해 더 잘 알아보세요.

혼자 생활하면 가장 중요한 관계, 즉 자신과의 관계를 위해 노력할 시간을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

처음 혼자 살기 전까지는 대부분의 시간을 다른 사람들과 함께 보내는 것이 일반적입니다. 하지만 친구, 가족, 애인과의 강한 관계를 유지하는 데 집중하다 보면 자신과의 관계가 뒷전으로 밀려날 수도 있습니다.

상상했던 것만큼 자신을 잘 알지 못할 수도 있다는 사실을 깨닫는다면, 이제 당신은 정말로 당신의 삶을 소유할 기회를 얻었습니다. 자기 발견의 여정은 이 새로운 모험을 시작하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

여가 시간에 좋아하는 일, 좋아하는 음식, 실제로 Netflix 시청을 즐기는지 여부(그것이 잘못된 것은 아닙니다)를 고려해 보세요. 하지만 더 깊은 질문도 잊지 마세요.

방금 집을 떠났거나 관계를 끝냈다면 미래의 목표와 개인적 가치를 탐구하면 자신의 정체성과 원하는 길에 대한 통찰력을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 인생을 가져갈 것입니다. 자아의식이 잘 발달되어 있으면 다른 사람과의 관계에서 자신이 원하고 필요한 것이 무엇인지 더 쉽게 식별할 수 있습니다.

이러한 유형의 탐색에는 시간이 걸릴 수 있으므로 어떤 내용도 즉시 명확해 보이지 않더라도 걱정하지 마세요.

팁: 일기를 써서 생각을 추적하고 정리해보세요.

2. 관계 강화

혼자 생활하면 자신의 영혼을 탐색하는 동시에 자신의 관계를 점검하고 자신의 행복에 별로 도움이 되지 않는 관계를 확인할 수 있는 기회가 제공됩니다.

룸메이트의 친구가 자동으로 친구가 되었을 수도 있습니다. 하지만 당신은 그들 중 누구와도 가까워지지 않았습니다. 또는 지난 1년의 대부분을 파트너와 어울리며 보냈으며, 자신과 친구들 사이의 거리가 멀어진다는 죄책감을 느꼈습니다.

이러한 이야기가 친숙하게 들린다면 시간을 내어 당신을 고양시키고 삶에 가치를 더해주는 사람들과의 긍정적인 관계를 알아보십시오. 앞으로는 이러한 중요한 관계에 우선순위를 둘 수 있습니다.

당신을 불행하게 만드는 사람들과 여가 시간을 보낼 의무는 없으므로 의미 있는 우정에 시간을 투자하세요.

3. 가장 외로울 때가 언제인지 파악하세요

아무리 혼자 사는 것을 좋아하더라도 때때로 외로움을 느낄 수 있습니다. 이러한 감정은 하루 중 사람들을 만나는 시간에 나타날 수 있습니다.

당신과 이전 룸메이트가 대개 동시에 직장에서 돌아왔다면, 빈 집으로 집에 오는 것이 힘들 수도 있습니다.

방금 관계를 끊었다면? 파트너 옆에 껴안고 있는 친밀감을 놓치는 것은 절대적으로 정상적인 일입니다(그러나 지금은 혼자 침대에 누워 있는 것을 좋아하는 것도 완전히 정상적인 일입니다).

하지만 좋은 소식이 있습니다. 외로움이 어디서 오는지 아는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신이 그것을 관리합니다. 그리고 혼자 있는 것이 외로움으로 해석될 필요는 없습니다.

당신이 아침형 인간이고 아침 식사 중에 대화를 나누는 것이 정말 그리우면 친구들과 함께 브런치를 계획해 보세요. 저녁 시간이 조용하고 공허할 때 음악을 틀고 직장에서 긴장을 풀고 저녁 식사를 준비하세요.

당신의 외로움이 육체적인 성격을 띠고 있다면, 자신을 껴안는 것의 가치를 간과하지 마십시오.

4. 애완동물을 고려해보세요

항상 털복숭이 친구를 원하셨나요? 더 이상 룸메이트의 알레르기나 형제자매의 개에 대한 두려움에 대해 걱정할 필요가 없으므로 지금이 기회입니다.

애완동물과 함께라면 결코 빈 집으로 돌아오지 않을 것입니다. 애완동물은 또한 YouTube의 수많은 애완동물 동영상이 증명하듯이 신체적 편안함(개를 쓰다듬으면 기분을 좋게 하는 호르몬이 분비될 수 있음)과 오락을 제공합니다.

하루가 조금 목적이 없는 것 같나요? 애완동물을 키우는 것은 규칙적인 먹이와 보살핌이 필요하기 때문에 일정을 지키는 것이 더 쉽습니다. 더 많이 밖에 나가야 할 이유가 필요한 경우, 개는 매일 몇 차례 산책을 책임지게 할 것입니다.

고양이나 개를 키울 수 없나요? 새, 물고기, 파충류 또는 작은 포유류를 생각해 보십시오. 사교적이거나 귀엽지 않을 수도 있지만 여전히 훌륭한 애완동물이 될 수 있습니다. 결정을 내리기 전에 그들의 치료에 대해 읽어보세요. 어떤 사람은 특별한 식이요법이 필요한 반면, 다른 사람은 귀하가 약속한 것보다 더 오래 살 수도 있습니다.

헌신 문제에 관해 말하자면 육성 프로그램을 살펴볼 수도 있습니다. 많은 보호소에는 도움이 필요한 동물에게 일시적으로 집을 제공할 수 있는 프로그램이 있습니다. 동물은 아늑한 집에서 휴식을 취하고, 당신은 아무런 노력 없이도 애완동물을 키울 수 있습니다. 모두가 승리합니다!

5 . 커뮤니티와 소통하세요

외로움이 항상 상상했던 곳에 찾아오는 것은 아닙니다.

2016년 조사에 따르면, 혼자 사는 사람들은 결혼한 사람들보다 친구나 지역 사회에서 더 많은 시간을 보내는 경우가 많으며, 불행한 결혼 생활을 하는 많은 사람들은 혼자 살지 않음에도 불구하고 외로움을 느낀다고 합니다.

예, 이는 혼자 생활하면 실제로 그렇지 않은 사람들보다 외로움을 덜 느낄 수 있다는 것을 의미합니다.

핵심은 커뮤니티에서 소통할 수 있는 새로운 방법을 모색하는 것입니다.

연결 방법을 모르시나요?

몇 가지 시작 사항은 다음과 같습니다.

지역사회 학교, 보호소 및 자원봉사 기회를 위한 도서관.

행진, 길거리 판매, 바비큐 등 지역사회 행사에 참여하세요.

이웃과 친해지세요. 특히 같은 관심사를 갖고 있는 것처럼 보이는 사람들입니다.

소규모 사업을 자주 하고 다른 단골 사람들과 알아가세요.

6. 일부 구조 추가

규칙적인 일정을 따르면 목적과 동기가 강화되어 결과적으로 전반적인 웰빙이 향상되는 데 도움이 될 수 있습니다.

일상 생활은 스트레스와 외로움을 완화하는 데 도움이 되는 경우가 많습니다. 바쁘게 지내면 원치 않는 감정을 느끼지 않게 되기 때문입니다. 친구나 사랑하는 사람과 함께 정기적으로 계획을 세우는 것도 외로움과 불안을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

일정을 너무 꽉 채우지 마세요. 초과 예약을 하면 정신적으로 체크아웃하게 되고, 즐기는 것을 주의 깊게 감상하지 못하게 될 수 있습니다. 대신 단순히 동작만 진행하게 되어 추가적인 문제가 발생할 수 있습니다.

고려해야 할 몇 가지 팁:

매주 집 청소, 심부름, 기타 집안일을 할 시간을 계획하여 이러한 일이 쌓이지 않도록 하세요.

시도해 보세요. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나야 합니다.

휴식과 취미를 위한 시간을 따로 확보하세요.

마지막으로, 루틴을 통해 많은 이점을 얻을 수 있지만 매 순간 계획을 세울 필요는 없습니다. 자발성을 위한 여지를 남겨두면 많은 이점도 있습니다!

7. 새로운 것을 시도해보세요

새로운 관심사를 탐색하는 것은 자기 발견의 중요한 부분입니다.

청중 앞에서 실험하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 가족, 룸메이트, 연인 앞에서 새로운 것을 시도하는 것이 긴장될 수도 있습니다. 예술적 재능이 전혀 부족하다면? 아니면 레슨과 연습에 시간과 돈을 투자한 후 기타 연주가 마음에 들지 않게 되었나요?

이러한 질문에는 장점이 있지만, 약간의 시련과 실패가 없는 삶은 꽤 제한적일 수 있다는 점도 고려해 볼 가치가 있습니다. 같은 사람들과 같은 일을 하는 것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 하지만 일반적인 패턴에서 벗어나면 관점이 넓어지고 성장하는 데 도움이 되며 새로운 사람들과 연결될 수 있습니다.

이제 아무도 보고 있지 않으므로 새로운 요리 스타일, 공예 또는 DIY 프로젝트, 신체 활동, 심지어 새로운 장르의 음악과 영화까지 항상 시도해 보고 싶었던 것들을 탐색해 보세요.

온라인 비디오 튜토리얼이나 노하우 블로그는 상당한 양의 현금을 투자하기 전에 어떤 것에 정말로 관심이 있는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 이상적인 공간 만들기

인테리어 디자인이 외로움을 없애는 데 도움이 되지 않을 수도 있지만, 완전히 자신만의 공간을 만드는 것은 더 편안함을 느끼는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

새 집에서 불안하거나 방향 감각을 잃는 것은 흔한 일입니다. 장소. 하지만 정말 집처럼 느껴지도록 노력하면 긴 하루를 마치고 돌아가고 싶은 편안한 안식처가 됩니다.

자리를 잡으면 차고 세일과 중고품 매장을 찾아 독특한 물건을 찾아보세요. 리넨과 침구를 선택할 때 시선을 끌거나 기분을 좋게 만드는 색상을 선택하세요.

가구를 원하는 대로 배치하고 행복하게 만드는 예술품을 전시해 보세요. 누구도 달리 말할 수 없기 때문입니다.

몇 가지 식물도 추가해 보세요. 정원을 가꾸는 공간이 없더라도 실내 식물은 집을 밝게 하고 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.

9. 건강을 최우선으로 생각하세요

고려할 사람이 없으면 확립된 습관이 무너지기 시작할 수 있습니다. 아마도 규칙적인 취침 시간을 포기하고, 영양가 있는 식사를 건너뛰고 간식을 먹고, 이틀 동안 같은 옷을 입고, 와인 한 병을 다 비울 수도 있습니다.

이러한 일을 가끔 하는 것은 큰 문제가 아닐 수 있지만, 패턴을 만들어 보면 별 도움이 되지 않을 것입니다.

그러나 좋은 자기 관리 습관은 감정적, 신체적 향상을 가져올 수 있습니다. 웰빙과 기분이 좋으면 외로움을 더 생산적으로 관리하기가 더 쉬워집니다.

다음 전략을 시도해 보세요.

항상 간식이나 배달에 의존하지 않도록 식사 계획과 음식 준비에 시간을 따로 투자하세요.

다음과 같은 경우 운동 친구를 찾으세요. 규칙적인 운동에 대한 동기를 부여하는 데 어려움을 겪습니다.

매일 느끼는 감정에 대한 인식을 높이기 위해 명상을 시도해 보세요.

수면 시간과 기상 시간을 실험하여 자신에게 가장 자연스럽게 느껴지는 시간이 무엇인지 결정하세요.

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10. 긍정적인 점 찾기

혼자 살아도 자유로울 수 있습니다. 방을 나가기 위해 옷을 입을 필요도 없고, 간식에 경고 문구를 붙일 필요도 없으며, 누가 들을지 걱정하지 않고 혼잣말을 할 수 있습니다.

그러나 혼자 생활의 이점은 이러한 즉각적인 이점을 훨씬 뛰어넘습니다.

혼자 생활하면 다음이 가능합니다.

창의성과 상상력을 높이는 데 도움이 됩니다

재충전할 시간을 찾는 데 도움이 됩니다

더 큰 개인적 성장으로 이어집니다

열정에 집중할 수 있도록

11. 자연으로 돌아가세요

밖에서 시간을 보내면 집 밖으로 나갈 수 있을 뿐만 아니라 스트레스를 해소하면서 세상과 더 연결되는 느낌을 받는 데도 도움이 됩니다.

밖에서 시간을 보내면서 새소리, 파도소리, 흐르는 물소리, 바스락거리는 나무소리 등 주변 세상의 소리를 들어보세요. 이는 지구상의 다른 사람들에 대한 연민과 친밀감을 강화하여 외로움을 덜 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

12. 지원을 요청하세요

혼자 사는 것이 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 당신은 장기적인 고독을 즐기지 못할 수도 있지만 그것은 전혀 괜찮습니다. 자신의 필요 사항을 인정하면 웰빙을 지원하는 생활 환경을 찾기 위한 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

지속적인 외로움이나 기타 정서적 고통으로 어려움을 겪고 있는 경우 치료사는 이러한 감정을 헤쳐나가고, 외로움이 우울증과 같은 더 심각한 것과 관련될 수 있는 시기를 식별하고, 유용한 대처 전략을 모색하도록 도와줄 수 있습니다.

결론

혼자서 생활하는 것을 선호하더라도 항상 쉬운 것은 아닙니다. 개인적인 공간을 소중히 여길 수도 있지만 여전히 인간의 상호 작용을 갈망하는 순간이 있습니다. 다른 사람들과의 연결을 어렵게 만드는 위기의 시기는 당신을 고립시키고 더 큰 고통을 초래할 수 있습니다.

하지만 혼자 산다고 해도 진정한 혼자는 아니라는 사실을 잊지 마세요. 당신이 아프거나, 슬프거나, 당신이 본 것 중 가장 큰 거미가 당신의 샤워실에 거주하고 있다는 것을 누군가에게 알리고 싶은 경우, 사랑하는 사람에게 전화나 문자 한 통이면 됩니다.

크리스탈 레이폴은 이전에 GoodTherapy의 작가 및 편집자로 일했습니다. 그녀의 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 성 긍정, 정신 건강 등입니다. 특히 그녀는 정신 건강 문제에 대한 낙인을 줄이는 데 도움을 주기 위해 최선을 다하고 있습니다.

게시됨 : 2024-08-29 10:50

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