12 manieren om alleen te leven

Deel op Pinterest

Ga je voor het eerst alleen wonen?

Als je net een broer of zus hebt verlaten die een 'wat is van jou is-mijn'-filosofie toepast, of als je hebt besloten om na een opeenvolging iets nieuws te proberen van slechte huisgenoten, voel je je misschien niet meer klaar.

Maar misschien ben je niet echt blij met je nieuwe omstandigheden. Als je net een relatiebreuk hebt gehad met een inwonende partner of als je andere plannen hebt die niet uitpakken zoals je had gehoopt, zou je je op je nieuwe plek kunnen vestigen met een teleurstelling die de situatie vertroebelt.

Nee Wat je ook voelt (opwinding, stress of iets daartussenin), het is normaal dat je ook wat nervositeit hebt.

Maar je kunt absoluut alleen en veilig leven, zonder je alleen in de wereld te voelen. Hier zijn enkele tips om u te helpen uw nieuwe eenzaamheid te omarmen en vervulling te vinden in het alleen leven.

1. Leer jezelf beter kennen

Alleen wonen kan je helpen de tijd te vinden om aan je belangrijkste relatie te werken: de relatie die je met jezelf hebt.

Totdat je voor de eerste keer alleen woont, is het vrij gebruikelijk om het grootste deel van je tijd in het gezelschap van anderen door te brengen. Wanneer je je echter concentreert op het onderhouden van sterke banden met vrienden, familie en romantische partners, kan de relatie met jezelf op de achtergrond komen te staan.

Als je je realiseert dat je jezelf misschien niet zo goed kent als je had gedacht, nu heb je de kans om echt bezit te nemen van je leven. Een zelfontdekkingsreis kan een geweldige manier zijn om dit nieuwe avontuur te beginnen

Je zou kunnen overwegen wat je graag doet met je vrije tijd, je favoriete eten, en of je het echt leuk vindt om al die Netflix te kijken (niet dat daar iets mis mee is). Maar vergeet ook de diepere vragen niet.

Als je net het huis hebt verlaten of een relatie hebt beëindigd, kan het verkennen van toekomstige doelen en persoonlijke waarden je helpen enig inzicht te krijgen in je identiteit en het pad dat je wilt volgen. je leven te nemen. Een goed ontwikkeld zelfgevoel kan het gemakkelijker maken om te identificeren wat je wilt en nodig hebt in relaties met anderen.

Maak je geen zorgen als dit alles niet meteen duidelijk lijkt, aangezien dit soort onderzoek enige tijd kan duren.

Tip: Probeer een dagboek bij te houden en je gedachten te ordenen.

2. Versterk uw relaties

Naast het zoeken naar je ziel geeft alleen wonen je de kans om je relaties te onderzoeken en de relaties op te merken die niet veel voor je welzijn betekenen.

Misschien zijn de vrienden van je huisgenoot automatisch je vrienden geworden, maar je bent nooit dichtbij een van hen gekomen. Of je hebt het grootste deel van het afgelopen jaar met je partner rondgehangen, waarbij je schuldig voelde dat de afstand tussen jou en je vrienden groter werd.

Als deze verhalen bekend in de oren klinken, neem dan de tijd om positieve relaties te identificeren met mensen die je een boost geven en waarde toevoegen aan je leven. In de toekomst kunt u prioriteit geven aan deze belangrijke verbindingen.

Onthoud dat u niet verplicht bent uw vrije tijd door te brengen met mensen die u ongelukkig maken, dus investeer uw tijd in zinvolle vriendschappen.

3. Stel vast wanneer u zich het meest eenzaam voelt

Hoe leuk je het ook vindt om alleen te leven, het kan zijn dat je je af en toe eenzaam voelt. Deze gevoelens kunnen naar boven komen rond de tijdstippen van de dag waarop u associeert met het zien van mensen.

Als u en uw vorige huisgenoten gewoonlijk allemaal op dezelfde tijd terugkwamen van hun werk, kan het lastig zijn om thuis te komen in een leeg huis.

En als je net een relatie hebt verlaten? Het is volkomen normaal om de intimiteit van het lekker tegen elkaar aan liggen te missen (maar het is ook volkomen normaal om nu het bed voor jezelf te hebben).

Er is echter goed nieuws: weten waar eenzaamheid vandaan komt, kan helpen jij beheert het. En alleen zijn hoeft zich niet te vertalen in eenzaamheid.

Als je een ochtendmens bent en echt een gesprek tijdens het ontbijt mist, probeer dan een brunch met vrienden te plannen. Als uw avonden stil en leeg aanvoelen, zet dan wat muziek aan terwijl u ontspant van uw werk en het avondeten klaarmaakt.

Als je eenzaamheid meer fysiek van aard is, vergeet dan niet de waarde van jezelf knuffelen.

4. Overweeg een huisdier

Altijd al verlangd naar een harige metgezel? Dit is je kans, want je hoeft je geen zorgen meer te maken over de allergieën van een huisgenoot of de angst van een broer of zus voor honden.

Met een huisdier kom je nooit meer terug in een leeg huis. Huisdieren bieden ook fysiek comfort (het aaien van een hond kan stemmingsbevorderende hormonen vrijmaken) en entertainment, zoals talloze huisdiervideo's op YouTube bewijzen.

Voelen de dagen een beetje doelloos? Het hebben van een huisdier maakt het gemakkelijker om je aan een schema te houden, omdat ze regelmatig voeding en verzorging nodig hebben. Als je een reden nodig hebt om meer naar buiten te gaan, zal een hond je verantwoordelijk houden voor een paar dagelijkse wandelingen.

Kun je geen kat of hond hebben? Denk aan een vogel, vis, reptiel of klein zoogdier. Ze zijn misschien niet zo sociaal of knuffelig, maar ze kunnen nog steeds geweldige huisdieren zijn. Lees je gewoon eens in over hun verzorging voordat je een beslissing neemt. Sommigen hebben speciale diëten nodig, terwijl anderen misschien langer leven dan je bereid bent je eraan te binden.

Over commitmentskwesties gesproken, je kunt ook kijken naar het bevorderen van programma's. Veel opvangcentra hebben programma's waarmee je tijdelijk een thuis kunt bieden aan dieren in nood. Het dier kan tot rust komen in een gezellig huis, en jij krijgt een huisdier zonder al te veel toewijding – iedereen wint!

5 . Maak contact met je gemeenschap

Eenzaamheid treft niet altijd de plek waar je je dat zou voorstellen.

Volgens onderzoek uit 2016 blijkt dat mensen die alleen wonen vaak meer tijd met vrienden of in hun gemeenschap doorbrengen dan getrouwde mensen, en veel mensen in een ongelukkig huwelijk melden gevoelens van eenzaamheid, ondanks dat ze niet alleen wonen.

Ja, dit betekent dat alleen wonen ertoe kan leiden dat jij je minder eenzaam voelt dan degenen die dat niet zijn.

De sleutel is het verkennen van nieuwe manieren om verbinding te maken binnen uw gemeenschap.

Weet je niet zeker hoe je verbinding moet maken?

Hier zijn een paar starters:

Controleer gemeenschapsscholen, opvangcentra en bibliotheken voor mogelijkheden voor vrijwilligerswerk.

Neem deel aan gemeenschapsevenementen, zoals marsen, trottoirverkopen en barbecues.

Maak kennis met buren, vooral degenen die gedeelde interesses lijken te hebben.

Ga vaak naar kleine bedrijven en leer andere stamgasten kennen.

6. Voeg wat structuur toe

Het volgen van een regelmatig schema kan het doel en de motivatie helpen vergroten, waardoor het algehele welzijn verbetert.

Routines helpen vaak stress en eenzaamheid te verlichten, omdat bezig blijven je kan afleiden van ongewenste gevoelens. Regelmatig plannen maken met vrienden en dierbaren kan ook helpen eenzaamheid en angst op afstand te houden.

Voorkom dat uw agenda te vol is. Als u uzelf overboekt, kunt u mentaal afrekenen en kunt u de dingen die u leuk vindt niet bewust waarderen. In plaats daarvan kun je uiteindelijk gewoon de bewegingen doorlopen, wat voor extra uitdagingen kan zorgen.

Enkele tips om te overwegen:

Plan elke week tijd in voor het schoonmaken van het huis, boodschappen doen en andere klusjes, zodat deze zich niet ophopen.

Probeer het om elke dag rond dezelfde algemene tijd naar bed te gaan en wakker te worden.

Reserveer tijd voor ontspanning en hobby's.

En tot slot: hoewel een routine je veel goeds kan doen, hoef je niet elke minuut te plannen. Ruimte laten voor spontaniteit heeft ook tal van voordelen!

7. Probeer nieuwe dingen

Het ontdekken van nieuwe interesses is een belangrijk onderdeel van zelfontdekking.

Het is niet altijd gemakkelijk om voor een publiek te experimenteren. Misschien voel je je zenuwachtig als je nieuwe dingen probeert in het bijzijn van familieleden, huisgenoten of romantische partners. Wat als je totaal geen artistiek talent hebt? Of kom je erachter dat je niet van gitaar spelen houdt nadat je tijd en geld hebt besteed aan lessen en oefenen?

Hoewel deze vragen terecht zijn, is het ook de moeite waard om te bedenken dat een leven zonder een beetje vallen en opstaan behoorlijk beperkt kan zijn. Dezelfde dingen doen met dezelfde mensen is niet noodzakelijk slecht. Maar het doorbreken van typische patronen kan je perspectief verruimen, je helpen groeien en je in contact brengen met nieuwe mensen.

Nu niemand kijkt, daag jezelf uit om dingen te ontdekken die je altijd al hebt willen proberen: nieuwe kookstijlen, handwerk- of doe-het-zelf-projecten, fysieke activiteiten, zelfs nieuwe muziek- en filmgenres.

Online Videotutorials of instructieblogs kunnen u helpen bepalen of u echt ergens in geïnteresseerd bent, voordat u een aanzienlijk deel van het geld investeert.

8. Creëer uw ideale ruimte

Hoewel het interieurontwerp misschien niet helpt om gevoelens van eenzaamheid uit te bannen, kan het creëren van een ruimte die helemaal van jou is er wel toe bijdragen dat je je prettiger voelt.

Het is normaal dat je je onrustig of gedesoriënteerd voelt in een nieuwe omgeving plaats. Maar als je de moeite doet om het echt als thuis te laten voelen, wordt het een ontspannend toevluchtsoord, een plek waar je aan het eind van een lange dag naar terug wilt keren.

Terwijl je je thuis voelt, kun je garageverkopen en kringloopwinkels verkennen op zoek naar unieke stukken. Kies bij het kiezen van beddengoed en beddengoed voor de kleuren die uw aandacht trekken of waar u zich gewoon goed bij voelt.

Stel je meubels in zoals jij dat wilt en toon de kunst waar je blij van wordt - omdat niemand je anders kan vertellen.

Overweeg ook om een paar planten toe te voegen. Zelfs als je geen ruimte hebt om te tuinieren, kunnen kamerplanten je huis opfleuren en je welzijn verbeteren.

9. Geef prioriteit aan welzijn

Als u met niemand anders rekening hoeft te houden, kunnen vaste gewoonten uit de hand lopen. Misschien geef je een vaste bedtijd op, sla je voedzame maaltijden over ten gunste van snacks, draag je twee dagen lang dezelfde kleding en drink je de hele fles wijn leeg, want waarom niet?

Het is misschien niet zo erg om deze dingen af en toe te doen, maar er een patroon van maken zal je waarschijnlijk geen goed doen.

Goede zelfzorgpraktijken kunnen echter je emotionele en fysieke gezondheid verbeteren. welzijn en een goed gevoel kunnen het gemakkelijker maken om productiever met eenzaamheid om te gaan.

Probeer deze strategieën:

Reserveer tijd voor maaltijdplanning en voedselbereiding, zodat u niet steeds afhankelijk bent van snacks of bezorging.

Zoek een trainingsmaatje als u dat wilt moeite hebben met het verzamelen van motivatie voor regelmatige lichaamsbeweging.

Probeer meditatie om je bewustzijn te vergroten van wat je van dag tot dag voelt.

Experimenteer met slaap- en waaktijden om te bepalen wat voor jou het meest natuurlijk aanvoelt.

Online meditatie-opties

Lees onze recensie van de beste online meditatie-opties om de juiste keuze voor jou te vinden.

10. Vind de positieve kanten

Alleen leven kan bevrijdend zijn. U hoeft zich niet aan te kleden om uw kamer te verlaten of waarschuwingen op uw snacks te plakken, en u kunt tegen uzelf praten zonder u zorgen te maken over wie het kan horen.

De voordelen van alleen wonen reiken echter veel verder dan deze directe pluspunten.

Alleen leven kan:

de creativiteit en verbeeldingskracht stimuleren

u helpen tijd te vinden om op te laden

tot grotere persoonlijke groei leiden

laat je focussen op passies

11. Ga terug naar de natuur

Door tijd buiten door te brengen, ga je niet alleen het huis uit, maar kun je je ook meer verbonden voelen met de wereld terwijl je stress verlicht.

Breng wat tijd buiten door en luister echt naar de wereld om je heen – of dat nu vogelgezang, golven, stromend water of ruisende bomen zijn. Dit kan gevoelens van medeleven en verwantschap met anderen op de planeet versterken, waardoor u zich minder eenzaam voelt.

12. Vraag om ondersteuning

Alleen wonen is niet voor iedereen weggelegd. Het kan zijn dat je niet van langdurige eenzaamheid houdt, en dat is prima. Het erkennen van uw behoeften kan u helpen stappen te zetten in de richting van het vinden van een woonsituatie die uw welzijn ondersteunt.

Als u het moeilijk heeft met aanhoudende eenzaamheid of andere emotionele problemen, kan een therapeut u helpen met deze gevoelens om te gaan, te identificeren wanneer eenzaamheid verband kan houden met iets ernstigers, zoals depressie, en nuttige coping-strategieën te verkennen

Het eindresultaat

Zelfs als je liever op jezelf woont, is dat niet altijd gemakkelijk. Misschien waardeer je persoonlijke ruimte, maar er zijn nog steeds momenten waarop je verlangt naar menselijke interactie. Tijden van crisis die het moeilijk maken om contact te maken met anderen kunnen je isoleren en nog meer problemen veroorzaken.

Maar vergeet niet dat je, ook al woon je alleen, niet echt alleen bent. Uw dierbaren zijn slechts een telefoontje of sms verwijderd – of u nu ziek of verdrietig bent, of gewoon iemand wilt vertellen dat de grootste spin die u ooit hebt gezien, zijn intrek heeft genomen in uw douche.

Crystal Raypole heeft eerder gewerkt als schrijver en redacteur voor GoodTherapy. Haar interessegebieden omvatten Aziatische talen en literatuur, Japanse vertalingen, koken, natuurwetenschappen, sekspositiviteit en geestelijke gezondheid. Ze zet zich vooral in om het stigma rond geestelijke gezondheidsproblemen te helpen verminderen.

Geplaatst : 2024-08-29 10:50

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.