12 maneiras de aceitar viver sozinho
Compartilhar no PinterestArrumando a casa sozinho pela primeira vez?
Se você acabou de deixar um ou dois irmãos que praticam a filosofia do que é seu, é meu ou decidiu tentar algo novo após uma sucessão de maus colegas de quarto, você pode se sentir mais do que pronto.
Mas talvez você não esteja positivamente entusiasmado com suas novas circunstâncias. Se você acabou de romper com um parceiro que mora ou tinha outros planos que não deram certo como você esperava, você pode se acomodar em seu novo lugar com a decepção obscurecendo a situação.
Não Não importa o que você esteja sentindo (excitação, estresse ou qualquer coisa entre os dois), é normal sentir um pouco de nervosismo também.
Mas você pode viver absolutamente sozinho, com segurança, sem se sentir sozinho no mundo. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a abraçar sua solidão recém-descoberta e encontrar satisfação em viver sozinho.
1. Conheça-se melhor
Morar sozinho pode ajudá-lo a encontrar tempo para trabalhar no seu relacionamento mais importante: aquele que você tem consigo mesmo.
Até você morar sozinho pela primeira vez, é muito comum passar a maior parte do tempo na companhia de outras pessoas. Porém, quando você se concentra em manter conexões fortes com amigos, familiares e parceiros românticos, seu relacionamento consigo mesmo pode ficar em segundo plano.
Se você está percebendo que pode não se conhecer tão bem quanto imaginava, agora você tem a chance de realmente tomar posse de sua vida. Uma jornada de autodescoberta pode ser uma ótima maneira de começar esta nova aventura
Você pode considerar o que gosta de fazer no seu tempo livre, suas comidas favoritas e se realmente gosta de assistir toda aquela Netflix (não que haja algo de errado com isso). Mas não se esqueça das questões mais profundas também.
Se você acabou de sair de casa ou terminou um relacionamento, explorar objetivos futuros e valores pessoais pode ajudá-lo a obter alguns insights sobre sua identidade e o caminho que deseja sua vida para levar. Um senso de identidade bem desenvolvido pode tornar mais fácil identificar o que você deseja e precisa no relacionamento com outras pessoas.
Não se preocupe se nada disso parecer imediatamente claro, pois esse tipo de exploração pode levar tempo.
Dica: tente registrar um diário para monitorar e classificar seus pensamentos.
2. Fortaleça seus relacionamentos
Juntamente com o exame de consciência, morar sozinho lhe dá a oportunidade de examinar seus relacionamentos e observar aqueles que não contribuem muito para o seu bem-estar.
Talvez os amigos do seu colega de quarto tenham se tornado automaticamente seus amigos, mas você nunca se aproximou de nenhum deles. Ou você passou a maior parte do ano passado saindo com seu parceiro, sentindo-se culpado e sentindo que a distância entre você e seus amigos aumentava.
Se essas histórias lhe parecem familiares, reserve um tempo para identificar relacionamentos positivos com pessoas que o elevam e agregam valor à sua vida. No futuro, você poderá priorizar essas conexões importantes.
Lembre-se de que você não tem obrigação de gastar seu tempo livre com pessoas que o deixam infeliz, então invista seu tempo em amizades significativas.
3. Identifique quando você se sente mais solitário
Não importa o quanto você goste de morar sozinho, você pode se sentir sozinho de vez em quando. Esses sentimentos podem surgir nos horários do dia em que você associa o encontro com outras pessoas.
Se você e seus colegas de quarto anteriores geralmente voltavam do trabalho ao mesmo tempo, voltar para casa e encontrar uma casa vazia pode ser difícil.
E se você acabou de sair de um relacionamento? É absolutamente normal sentir falta daquela intimidade de aconchegar-se ao lado do seu parceiro (mas também é totalmente normal adorar ter a cama só para você agora).
Mas há boas notícias: saber de onde vem a solidão pode ajudar você gerencia isso. E estar sozinho não significa necessariamente solidão.
Se você é uma pessoa matinal e sente muita falta de conversar durante o café da manhã, tente planejar um brunch com os amigos. Quando suas noites parecerem calmas e vazias, coloque uma música enquanto relaxa do trabalho e prepara o jantar.
Se a sua solidão é de natureza mais física, não negligencie o valor de se abraçar.
4. Considere um animal de estimação
Sempre desejou um companheiro peludo? Agora é sua chance, já que você não precisa mais se preocupar com as alergias de um colega de quarto ou com o medo de cães de um irmão.
Com um animal de estimação, você nunca mais voltará para uma casa vazia. Os animais de estimação também oferecem conforto físico (acariciar um cachorro pode liberar hormônios que melhoram o humor) e entretenimento, como comprovam inúmeros vídeos de animais de estimação no YouTube.
Os dias parecem um pouco sem rumo? Ter um animal de estimação facilita o cumprimento de horários, pois eles precisam de alimentação e cuidados regulares. Se você precisar de um motivo para sair mais, um cachorro irá responsabilizá-lo por algumas caminhadas diárias.
Não pode ter um gato ou cachorro? Considere um pássaro, um peixe, um réptil ou um pequeno mamífero. Eles podem não ser tão sociáveis ou fofinhos, mas ainda podem ser ótimos animais de estimação. Basta ler sobre seus cuidados antes de tomar uma decisão. Alguns precisam de dietas especiais, enquanto outros podem viver mais anos do que você está disposto a se comprometer.
Falando em questões de compromisso, você também pode analisar programas de acolhimento. Muitos abrigos têm programas que permitem fornecer temporariamente um lar para animais necessitados. O animal pode relaxar em uma casa aconchegante e você pode ter um animal de estimação sem todo o compromisso - todos ganham!
5 . Conecte-se com sua comunidade
A solidão nem sempre chega onde você imagina.
De acordo com pesquisa de 2016, as pessoas que moram sozinhas costumam passar mais tempo com amigos ou na comunidade do que as pessoas casadas, e muitas pessoas em casamentos infelizes relatam sentimentos de solidão, apesar de não viverem sozinhas.
Sim, isso significa que morar sozinho pode fazer com que você se sinta menos solitário do que aqueles que não estão.
O segredo é explorar novas maneiras de se conectar na sua comunidade.
Não sabe como se conectar?
Aqui estão algumas dicas para começar:
6. Adicione alguma estrutura
Seguir uma programação regular pode ajudar a aumentar o propósito e a motivação, melhorando o bem-estar geral.
As rotinas geralmente ajudam a aliviar o estresse e a solidão, pois manter-se ocupado pode distraí-lo de sentimentos indesejados. Fazer planos regulares com amigos e entes queridos também pode ajudar a manter a solidão e a ansiedade sob controle.
Apenas evite sobrecarregar sua agenda. Fazer overbooking pode levá-lo a fazer check-out mentalmente e impedi-lo de apreciar conscientemente as coisas que você gosta. Em vez disso, você pode acabar simplesmente seguindo as regras, o que pode criar desafios adicionais.
Algumas dicas a serem consideradas:
E, por fim, embora uma rotina possa fazer muito bem, não há necessidade de planejar cada minuto. Deixar espaço para a espontaneidade também traz muitos benefícios!
7. Experimente coisas novas
Explorar novos interesses é uma parte importante da autodescoberta.
Nem sempre é fácil fazer experiências diante de um público. Você pode ficar nervoso ao tentar coisas novas na frente de familiares, colegas de quarto ou parceiros românticos. E se você não tiver talento artístico? Ou descobrir que você não gosta de tocar violão depois de gastar tempo e dinheiro em aulas e treinos?
Embora essas questões tenham mérito, também vale a pena considerar que uma vida sem um pouco de tentativa e fracasso pode ser bastante limitada. Fazer as mesmas coisas com as mesmas pessoas não é necessariamente ruim. Mas sair dos padrões típicos pode expandir sua perspectiva, ajudá-lo a crescer e conectar você com novas pessoas.
Agora que ninguém está olhando, desafie-se a explorar coisas que você sempre quis experimentar: novos estilos de culinária, projetos de artesanato ou faça você mesmo, atividades físicas e até novos gêneros de música e filmes.
On-line tutoriais em vídeo ou blogs de instruções podem ajudá-lo a determinar se você está realmente interessado em algo antes de investir uma quantia significativa de dinheiro.
8. Crie o seu espaço ideal
Embora o design de interiores possa não ajudar a eliminar a sensação de solidão, criar um espaço totalmente seu pode ajudar muito a se sentir mais confortável.
É comum sentir-se inquieto ou desorientado em um novo ambiente. lugar. Mas quando você se esforça para que realmente se sinta em casa, torna-se um santuário relaxante, um lugar para onde você deseja retornar no final de um longo dia.
Ao se instalar, procure peças exclusivas em vendas de garagem e brechós. Na hora de escolher lençóis e roupas de cama, escolha as cores que chamam a atenção ou apenas fazem você se sentir bem.
Organize seus móveis como quiser e exiba a arte que te deixa feliz, porque ninguém pode te dizer o contrário.
Considere adicionar algumas plantas também. Mesmo que você não tenha espaço para jardinar, as plantas de interior podem alegrar a sua casa e melhorar o seu bem-estar.
9. Priorize o bem-estar
Quando você não tem mais ninguém em quem considerar, os hábitos estabelecidos podem começar a desaparecer. Talvez você desista de um horário regular para dormir, pule refeições nutritivas em favor de lanches, use a mesma roupa por 2 dias e termine a garrafa de vinho inteira porque, por que não?
Fazer essas coisas ocasionalmente pode não ser grande coisa, mas criar um padrão provavelmente não lhe ajudará em nada.
Boas práticas de autocuidado, no entanto, podem melhorar seu desempenho emocional e físico. bem-estar e sentir-se bem podem tornar mais fácil lidar com a solidão de forma mais produtiva.
Tente estas estratégias:
Opções de meditação on-line
Leia nossa análise das melhores opções de meditação on-line para encontrar a opção certa para você.
10. Encontre os pontos positivos
Morar sozinho pode ser libertador. Você não precisa se vestir para sair do quarto ou rotular seus lanches com avisos, e pode conversar sozinho sem se preocupar com quem pode ouvir.
No entanto, os benefícios de viver sozinho vão muito além dessas vantagens imediatas.
Morar sozinho pode:
11. Volte para a natureza
Passar um tempo fora de casa não apenas tira você de casa, mas também pode ajudá-lo a se sentir mais conectado com o mundo e, ao mesmo tempo, aliviar o estresse.
Passe algum tempo ao ar livre e ouça realmente o mundo ao seu redor, seja o canto dos pássaros, as ondas, a água corrente, o farfalhar das árvores. Isto pode fortalecer os sentimentos de compaixão e parentesco para com outras pessoas no planeta, ajudando-o a sentir-se menos sozinho.
12. Procure suporte
Morar sozinho não é para todos. Você pode não gostar de solidão a longo prazo, e isso é perfeitamente normal. Reconhecer suas necessidades pode ajudá-lo a tomar medidas para encontrar uma situação de vida que apoie seu bem-estar.
Se você está enfrentando dificuldades com a solidão persistente ou outro sofrimento emocional, um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com esses sentimentos, identificar quando a solidão pode estar relacionada a algo mais sério, como depressão, e explorar estratégias úteis de enfrentamento
O resultado final
Mesmo que você prefira morar sozinho, nem sempre é fácil. Você pode valorizar o espaço pessoal, mas ainda assim tem momentos em que anseia pela interação humana. Momentos de crise que dificultam a conexão com outras pessoas podem isolar você e causar ainda mais sofrimento.
Mas não se esqueça de que, mesmo morando sozinho, você não está realmente sozinho. Seus entes queridos estão a apenas uma ligação ou mensagem de texto de distância – esteja você doente, triste ou apenas precisando contar a alguém que a maior aranha que você já viu fixou residência em seu chuveiro.
Crystal Raypole já trabalhou como redatora e editora da GoodTherapy. Suas áreas de interesse incluem línguas e literatura asiáticas, tradução japonesa, culinária, ciências naturais, positividade sexual e saúde mental. Em particular, ela está empenhada em ajudar a diminuir o estigma em torno de questões de saúde mental.
Postou : 2024-08-29 10:50
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