13 خطوة لتحقيق الحب الكامل للذات

حتى لو كنت لا تشعر بالقوة بشكل خاص، فكر في المدى الذي وصلت إليه، وكيف نجوت. أنت هنا الآن، حي وقوي بما يتجاوز معرفتك. وكن صبورًا مع نفسك.

كان العام الماضي صعبًا بالنسبة لي. كنت أعاني حقًا من صحتي العقلية وكنت أعاني من الاكتئاب والقلق. عندما نظرت حولي إلى نساء أخريات جميلات وناجحات، تساءلت: كيف يفعلن ذلك؟ كيف تمكنوا من الشعور بالرضا؟

أردت أن أعرف ذلك، وأردت أن أشاركه مع نساء أخريات، مثلي، يردن أن يشعرن بالسعادة - يردن أن يشعرن بالرضا. ومن خلال الاستفادة من طاقتي الإبداعية، شرعت في تجميع مورد يمكن لأي شخص استخدامه. سألت النساء اللواتي أعرفهن: ما هي شعاراتكم وعادات الرعاية الذاتية؟

ما أخبروني به كان ثوريًا وبسيطًا تمامًا في نفس الوقت. إذا كان بإمكاني ممارستها، فأنا أعلم أنك تستطيع ذلك أيضًا. فيما يلي 13 وصفة لحب الذات بسيطة من الناحية العملية ومتعددة الأوجه في فوائدها.

1. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

لقد نشأنا اجتماعيًا لنكون قادرين على المنافسة، لذا فإن مقارنة أنفسنا بالآخرين أمر طبيعي. ولكن يمكن أن تكون خطيرة. ليس هناك أي فائدة من مقارنة نفسك بأي شخص آخر على هذا الكوكب لأنه يوجد أنت واحد فقط. بدلا من ذلك، ركز على نفسك ورحلتك. إن تحول الطاقة وحده سيساعدك على الشعور بالحرية.

2. لا تقلق بشأن آراء الآخرين

وبنفس الطريقة، لا تقلق بشأن ما يعتقده المجتمع أو يتوقعه منك. لا يمكنك إسعاد الجميع، لذا فإن هذا مضيعة للوقت ولن يؤدي إلا إلى إبطاء رحلتك لتصبح أفضل ما لديك.

المشاركة على موقع Pinterest

3. اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء

يُقال لنا مرارًا وتكرارًا منذ الصغر: "لا يوجد أحد مثالي، الجميع يرتكب الأخطاء". لكن كلما تقدمت في العمر، كلما شعرت بالضغط الذي يجعلك لا تفشل أبدًا. قطع نفسك بعض الركود! ارتكب الأخطاء حتى تتمكن من التعلم والنمو منها. احتضن ماضيك. أنت تتغير باستمرار وتنمو مما كنت عليه في السابق إلى ما أنت عليه اليوم وما ستصبح عليه يومًا ما.

لذا، انسَ هذا الصوت في رأسك الذي يقول أنك بحاجة إلى أن تكون مثاليًا. ارتكب الأخطاء – الكثير منها! الدروس التي ستكتسبها لا تقدر بثمن.

4. تذكر أن قيمتك لا تكمن في مظهر جسمك

هذا أمر أساسي! هناك أشياء كثيرة في العالم تريد صرف انتباهك عن هذه الحقيقة القوية. في بعض الأحيان، حتى التحيز الجنسي الداخلي الخاص بك يؤكد أفكارك حول عدم الكفاءة. أنت ذو قيمة لأنك أنت، وليس بسبب جسدك.

لذا، ارتدي ما يجعلك تشعر بالارتياح. إذا كان كثيرًا أو قليلًا، ارتدي ما يجعلك تشعر بالثقة والراحة والسعادة.

5. لا تخف من التخلص من الأشخاص السامين

لا يتحمل الجميع مسؤولية الطاقة التي يضخونها في العالم. إذا كان هناك شخص يجلب السمية إلى حياتك ولا يتحمل مسؤولية ذلك، فقد يعني ذلك أنك بحاجة إلى الابتعاد عنه. لا تخف من فعل هذا. إنه أمر محرر ومهم، على الرغم من أنه قد يكون مؤلمًا.

تذكر: احمِ طاقتك. ليس من الوقاحة أو الخطأ أن تنأى بنفسك عن المواقف أو عن صحبة الأشخاص الذين يستنزفونك.

6 . عالج مخاوفك

الشعور بالخوف، مثله مثل ارتكاب الأخطاء، أمر طبيعي وإنساني. لا ترفض مخاوفك – افهمها. هذا التمرين الصحي يمكن أن يساعد حقًا في تحسين صحتك العقلية. يساعدك استجواب مخاوفك وتقييمها على اكتساب الوضوح وكشف المشكلات في حياتك التي كانت تسبب لك القلق. وهذا بدوره يمكن أن يساعد في تخفيف بعض - إن لم يكن كل - قلقك.

7. ثق بنفسك لاتخاذ قرارات جيدة لنفسك

كثيرًا ما نشك في أنفسنا وقدرتنا على فعل الصواب، في حين أننا في معظم الأوقات نعرف في قلوبنا ما هو الأفضل. تذكر أن مشاعرك صحيحة. أنت لا تفقد الاتصال بالواقع. أنت تعرف نفسك أفضل من أي شخص آخر، لذا كن أفضل من يدافع عنك.

8. اغتنم كل فرصة تقدمها لك الحياة أو أنشئ فرصة خاصة بك

لن يكون التوقيت مثاليًا أبدًا لتلك الخطوة الكبيرة التالية في حياتك. قد لا يكون الإعداد مثاليًا، لكن هذا لا ينبغي أن يمنعك من تحقيق أهدافك وأحلامك. بدلاً من ذلك، اغتنم اللحظة لأنها قد لا تعود أبدًا.

9. ضع نفسك أولاً

لا تشعر بالسوء حيال القيام بذلك. يمكن للنساء، على وجه الخصوص، أن يعتادن على وضع الآخرين في المقام الأول. على الرغم من أن هناك وقت ومكان لذلك، إلا أنه لا ينبغي أن تكون عادة تكلفك صحتك العقلية أو العاطفية.

ابحث عن الوقت المناسب لفك الضغط. بدون فك الضغط وإعادة الشحن، يمكنك أن تضع ضغطًا كبيرًا على نفسك. سواء كنت تقضي اليوم في السرير أو في الهواء الطلق في الطبيعة، ابحث عن ما يساعدك على تخفيف الضغط وتخصيص الوقت لذلك.

10. اشعر بالألم والفرح على أكمل وجه قدر الإمكان

اسمح لنفسك بالشعور بالأشياء بشكل كامل. استند إلى الألم، واستمتع بفرحك، ولا تضع قيودًا على مشاعرك. مثل الخوف، الألم والفرح هي مشاعر ستساعدك على فهم نفسك وإدراك أنك لست مشاعرك.

11. ممارسة الجرأة في الأماكن العامة

اعتاد على التعبير عما يدور في ذهنك. الجرأة مثل العضلة، فهي تنمو كلما مارستها أكثر. لا تنتظر الإذن بالجلوس على الطاولة. انضم إلى المحادثة. ساهم بأفكارك. اتخذ إجراءً، واعلم أن صوتك لا يقل أهمية عن صوت أي شخص آخر.

12. شاهد الجمال في الأشياء البسيطة

حاول أن تلاحظ شيئًا جميلًا وصغيرًا واحدًا على الأقل من حولك كل يوم. قم بتدوين ذلك، وكن ممتنًا لذلك. لا يمنحك الامتنان وجهة نظر فحسب، بل إنه ضروري لمساعدتك في العثور على السعادة.

13. كن لطيفًا مع نفسك

إن العالم مليء بالكلمات والانتقادات القاسية - فلا تضف انتقاداتك إلى هذا المزيج. تحدث بلطف مع نفسك، ولا تطلق على نفسك أشياء سيئة. احتفل بنفسك. لقد وصلت إلى هذا الحد ونمت كثيرًا. لا تنس أن تحتفل بنفسك، وليس فقط في عيد ميلادك!

الوجبات الجاهزة

الذات - الحب قد لا يحدث بين عشية وضحاها. ولكن مع مرور الوقت، سوف يستقر في قلبك.

نعم، قد تواجه صعوبة، ولكنك ستنظر إلى هذه اللحظات وترى كيف كانت نقطة انطلاق في رحلتك لتصبح أفضل ما لديك.

شارك على موقع Pinterest

أليسون راشيل ستيوارت فنانة ومبتكر وصفات من أجل حب الذات، وهي مبادرة تعاونية تحتفل بالعادات والممارسات والتأملات من أجل الرعاية الذاتية والعافية. عندما لا تقوم بإنشاء عناصر مخصصة لها Etsy في المتجر، يمكنك العثور على أليسون تكتب الأغاني مع فرقتها، أو تصمم الرسوم التوضيحية، أو تمارس طاقتها الإبداعية في مشروع جديد. تابعها على Instagram.< / ع>

نشر : 2024-08-29 10:50

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.