13 Schritte zur Erlangung völliger Selbstliebe

Folgen Sie Drugslib auf

Auch wenn Sie sich nicht besonders mächtig fühlen, denken Sie darüber nach, wie weit Sie gekommen sind und wie Sie überlebt haben. Du bist hier, genau jetzt, lebendig und mächtig, über dein Wissen hinaus. Und seien Sie geduldig mit sich selbst.

Letztes Jahr war ein schwieriges für mich. Ich hatte große Probleme mit meiner geistigen Gesundheit und litt unter Depressionen und Angstzuständen. Als ich mich bei anderen schönen, erfolgreichen Frauen umsah, fragte ich mich: Wie machen sie das? Wie schaffen sie es, sich so gut zu fühlen?

Ich wollte es herausfinden und es mit anderen Frauen teilen, die sich wie ich glücklich fühlen wollten – sich wohl fühlen wollten. Ich nutzte meine kreative Energie und machte mich daran, eine Ressource zusammenzustellen, die jeder nutzen konnte. Ich fragte Frauen, die ich kannte: Was sind Ihre Mantras und Gewohnheiten der Selbstfürsorge?

Was sie mir erzählten, war gleichzeitig revolutionär und völlig selbstverständlich. Wenn ich sie üben kann, weiß ich, dass Sie es auch können. Hier sind 13 Rezepte für Selbstliebe, die einfach in der Praxis und vielfältig in ihren Vorteilen sind.

1. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen

Wir sind sozialisiert, um wettbewerbsfähig zu sein, daher ist es selbstverständlich, uns mit anderen zu vergleichen. Aber es kann gefährlich sein. Es hat einfach keinen Sinn, sich mit irgendjemand anderem auf dem Planeten zu vergleichen, denn es gibt nur ein Du. Konzentrieren Sie sich lieber auf sich selbst und Ihre Reise. Allein die Veränderung der Energie wird Ihnen helfen, sich frei zu fühlen.

2. Machen Sie sich keine Sorgen um die Meinung anderer.

Machen Sie sich auch keine Sorgen darüber, was die Gesellschaft von Ihnen denkt oder erwartet. Sie können nicht alle glücklich machen, daher ist dies Zeitverschwendung und wird Sie nur auf Ihrem Weg zum Besten verlangsamen.

Auf Pinterest teilen

3. Erlaube dir, Fehler zu machen

Schon in jungen Jahren wird uns immer wieder gesagt: „Niemand ist perfekt, jeder macht Fehler.“ Aber je älter man wird, desto größer wird der Druck, niemals zu scheitern. Machen Sie es sich gemütlich! Machen Sie Fehler, damit Sie daraus lernen und wachsen können. Umarme deine Vergangenheit. Sie verändern sich ständig und entwickeln sich von dem, der Sie einmal waren, zu dem, der Sie heute sind und der Sie eines Tages sein werden.

Vergessen Sie also die Stimme in Ihrem Kopf, die Ihnen sagt, dass Sie perfekt sein müssen. Machen Sie Fehler – viele davon! Die Lektionen, die Sie gewinnen werden, sind unbezahlbar.

4. Denken Sie daran, dass Ihr Wert nicht im Aussehen Ihres Körpers liegt

Das ist grundlegend! So viele Dinge auf der Welt möchten Sie von dieser machtvollen Wahrheit ablenken. Manchmal bestätigt sogar Ihr eigener verinnerlichter Sexismus Ihre Gedanken der Unzulänglichkeit. Du bist wertvoll, weil du du bist, nicht wegen deines Körpers.

Trage also, was dir ein gutes Gefühl gibt. Ob viel oder wenig, tragen Sie das, was Ihnen Selbstvertrauen, Komfort und Freude gibt.

6 . Verarbeiten Sie Ihre Ängste

Angst zu haben ist ebenso natürlich wie Irrtum, dass es menschlich ist. Lehnen Sie Ihre Ängste nicht ab – verstehen Sie sie. Diese gesunde Übung kann Ihrer geistigen Gesundheit wirklich helfen. Das Hinterfragen und Bewerten Ihrer Ängste hilft Ihnen, Klarheit zu gewinnen und Probleme in Ihrem Leben zu entlarven, die Ihnen Angst bereitet haben. Das wiederum kann dazu beitragen, einige – wenn nicht alle – Ihrer Ängste zu lindern.

8. Nutzen Sie jede Gelegenheit, die Ihnen das Leben bietet, oder kreieren Sie Ihre eigenen

Der Zeitpunkt für den nächsten großen Schritt in Ihrem Leben wird nie perfekt sein. Die Einrichtung ist vielleicht nicht ideal, aber das sollte Sie nicht davon abhalten, Ihre Ziele und Träume zu verwirklichen. Nutzen Sie stattdessen den Moment, denn er kommt vielleicht nie wieder zurück.

9. Stellen Sie sich selbst an die erste Stelle

Haben Sie dabei kein schlechtes Gewissen. Vor allem Frauen können sich daran gewöhnen, andere an die erste Stelle zu setzen. Obwohl es dafür eine Zeit und einen Ort gibt, sollte es keine Gewohnheit sein, die Sie Ihr geistiges oder emotionales Wohlbefinden kostet.

Finden Sie die Zeit zum Entspannen. Ohne Entspannung und Aufladung können Sie sich selbst ernsthaft belasten. Egal, ob Sie den Tag im Bett oder draußen in der Natur verbringen, finden Sie heraus, was Ihnen hilft, zu entspannen, und nehmen Sie sich Zeit dafür.

10. Spüren Sie Schmerz und Freude so umfassend wie möglich

Erlauben Sie sich, die Dinge vollständig zu spüren. Lehnen Sie sich dem Schmerz hin, schwelgen Sie in Ihrer Freude und schränken Sie Ihre Gefühle nicht ein. Wie Angst sind Schmerz und Freude Emotionen, die Ihnen helfen, sich selbst zu verstehen und letztendlich zu erkennen, dass Sie nicht Ihre Gefühle sind.

11. Seien Sie in der Öffentlichkeit mutig

Gewöhnen Sie sich an, Ihre Meinung zu sagen. Mut ist wie ein Muskel – er wächst, je mehr man ihn trainiert. Warten Sie nicht auf die Erlaubnis, am Tisch Platz zu nehmen. Beteiligen Sie sich an der Unterhaltung. Bringen Sie Ihre Gedanken ein. Werden Sie aktiv und wissen Sie, dass Ihre Stimme genauso wichtig ist wie die aller anderen.

12. Sehen Sie Schönheit in den einfachen Dingen

Versuchen Sie, jeden Tag mindestens eine schöne, kleine Sache um Sie herum wahrzunehmen. Merken Sie es sich und seien Sie dankbar dafür. Dankbarkeit gibt Ihnen nicht nur eine Perspektive, sie ist auch wichtig, um Freude zu finden.

13. Seien Sie nett zu sich selbst

Die Welt ist voller harter Worte und Kritik – fügen Sie nicht auch Ihre eigene hinzu. Sprechen Sie freundlich zu sich selbst und bezeichnen Sie sich nicht als gemein. Feiern Sie sich selbst. Du bist so weit gekommen und so sehr gewachsen. Vergessen Sie nicht, sich selbst zu feiern, und zwar nicht nur an Ihrem Geburtstag!

Takeaway

Selbst -Liebe geschieht möglicherweise nicht über Nacht. Aber mit der Zeit wird es sich in deinem Herzen festsetzen.

Ja, es fällt Ihnen vielleicht schwer, aber Sie werden auf diese Momente zurückblicken und sehen, wie sie Ihnen auf Ihrem Weg zu Ihrem besten Ich einen Schritt voraus waren.

Auf Pinterest teilen

Alison Rachel Stewart ist eine Künstlerin und der Schöpfer von Recipes For Self-Love, einer Gemeinschaftsinitiative, die Gewohnheiten, Praktiken und Meditationen für Selbstpflege und Wohlbefinden feiert. Wenn sie nicht gerade personalisierte Artikel für ihr Etsy kreiert Store finden Sie Alison dabei, wie sie mit ihrer Band Songs schreibt, Illustrationen erstellt oder ihre kreative Energie in ein neues Projekt einbringt. Folgen Sie ihr auf Instagram.

Gesendet : 2024-08-29 10:50

Mehr lesen

Haftungsausschluss

Es wurden alle Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass die von Drugslib.com bereitgestellten Informationen korrekt und aktuell sind aktuell und vollständig, eine Garantie hierfür kann jedoch nicht übernommen werden. Die hierin enthaltenen Arzneimittelinformationen können zeitkritisch sein. Die Informationen von Drugslib.com wurden für die Verwendung durch medizinisches Fachpersonal und Verbraucher in den Vereinigten Staaten zusammengestellt. Daher übernimmt Drugslib.com keine Gewähr dafür, dass eine Verwendung außerhalb der Vereinigten Staaten angemessen ist, sofern nicht ausdrücklich anders angegeben. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com befürworten keine Arzneimittel, diagnostizieren keine Patienten und empfehlen keine Therapie. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com sind eine Informationsquelle, die zugelassenen Ärzten bei der Betreuung ihrer Patienten helfen soll und/oder Verbrauchern dienen soll, die diesen Service als Ergänzung und nicht als Ersatz für die Fachkenntnisse, Fähigkeiten, Kenntnisse und Urteilsvermögen im Gesundheitswesen betrachten Praktiker.

Das Fehlen einer Warnung für ein bestimmtes Medikament oder eine bestimmte Medikamentenkombination sollte keinesfalls als Hinweis darauf ausgelegt werden, dass das Medikament oder die Medikamentenkombination für einen bestimmten Patienten sicher, wirksam oder geeignet ist. Drugslib.com übernimmt keinerlei Verantwortung für irgendeinen Aspekt der Gesundheitsversorgung, die mithilfe der von Drugslib.com bereitgestellten Informationen durchgeführt wird. Die hierin enthaltenen Informationen sollen nicht alle möglichen Verwendungen, Anweisungen, Vorsichtsmaßnahmen, Warnungen, Arzneimittelwechselwirkungen, allergischen Reaktionen oder Nebenwirkungen abdecken. Wenn Sie Fragen zu den Medikamenten haben, die Sie einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, das medizinische Fachpersonal oder Ihren Apotheker.

Beliebte Schlüsselwörter