13 pasos para lograr el amor propio total

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Incluso si no te sientes particularmente poderoso, piensa en lo lejos que has llegado y en cómo has sobrevivido. Estás aquí, ahora mismo, vivo y poderoso más allá de tu conocimiento. Y ten paciencia contigo mismo.

El año pasado fue difícil para mí. Realmente estaba luchando con mi salud mental y sufría de depresión y ansiedad. Mirando a otras mujeres hermosas y exitosas, me pregunté: ¿Cómo lo hacen? ¿Cómo consiguen sentirse tan bien?

Quería descubrirlo y quería compartirlo con otras mujeres que, como yo, querían sentirse felices, querían sentirse bien. Aprovechando mi energía creativa, me propuse compilar un recurso que cualquiera podría utilizar. Pregunté a mujeres que conocía: ¿Cuáles son tus mantras y hábitos de cuidado personal?

Lo que me dijeron fue revolucionario y totalmente obvio al mismo tiempo. Si yo puedo practicarlos, sé que tú también puedes. Aquí hay 13 recetas para el amor propio que son simples en la práctica y multifacéticas en sus beneficios.

1. Deja de compararte con los demás

Estamos socializados para ser competitivos, por lo que compararnos con los demás es natural. Pero puede ser peligroso. Simplemente no tiene sentido compararte con nadie más en el planeta porque sólo hay uno. Más bien, concéntrate en ti mismo y en tu viaje. El cambio de energía, por sí solo, te ayudará a sentirte libre.

2. No te preocupes por las opiniones de los demás

Del mismo modo, no te preocupes por lo que la sociedad piensa o espera de ti. No puedes hacer felices a todos, así que esto es una pérdida de tiempo y solo ralentizará tu camino hacia ser lo mejor de ti.

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3. Permítete cometer errores

Nos dicen una y otra vez desde pequeños que "nadie es perfecto, todo el mundo comete errores". Pero cuanto mayor te haces, más presión sientes para no fallar nunca. ¡Date un poco de holgura! Comete errores para poder aprender y crecer a partir de ellos. Abraza tu pasado. Estás cambiando y creciendo constantemente desde lo que alguna vez fuiste hasta lo que eres hoy y lo que serás algún día.

Así que, olvídate de esa voz en tu cabeza que dice que necesitas ser perfecto. Comete errores, ¡muchos de ellos! Las lecciones que obtendrás no tienen precio.

4. Recuerda que tu valor no reside en la apariencia de tu cuerpo

¡Esto es fundamental! Hay tantas cosas en el mundo que quieren distraerte de esta poderosa verdad. A veces, incluso tu propio sexismo internalizado afirma tus pensamientos de insuficiencia. Eres valioso porque eres tú, no por tu cuerpo.

Así que usa lo que te haga sentir bien. Si es mucho o poco, usa lo que te haga sentir seguro, cómodo y feliz.

5. No tengas miedo de dejar ir a las personas tóxicas

No todo el mundo se hace responsable de la energía que aporta al mundo. Si hay alguien que está trayendo toxicidad a tu vida y no se hace responsable de ello, eso podría significar que debes alejarte de esa persona. No tengas miedo de hacer esto. Es liberador e importante, aunque pueda resultar doloroso.

Recuerda: Protege tu energía. No es de mala educación ni está mal alejarse de situaciones o de la compañía de personas que lo están agotando.

6 . Procesa tus miedos

Al igual que errar, sentir miedo es natural y humano. No rechaces tus miedos, entiéndelos. Este ejercicio saludable realmente puede ayudar con tu salud mental. Interrogar y evaluar tus miedos te ayuda a ganar claridad y desenmascarar problemas de tu vida que te estaban causando ansiedad. Eso, a su vez, puede ayudar a aliviar parte (si no toda) de su ansiedad.

7. Confía en ti mismo para tomar buenas decisiones

Muy a menudo dudamos de nosotros mismos y de nuestra capacidad para hacer lo correcto, cuando la mayoría de las veces sabemos en nuestro corazón qué es lo mejor. Recuerda que tus sentimientos son válidos. No estás perdiendo el contacto con la realidad. Tú te conoces mejor que nadie, así que sé tu mejor defensor.

8. Aprovecha cada oportunidad que te presente la vida o crea la tuya propia

El momento nunca será perfecto para el siguiente gran paso en tu vida. Puede que la configuración no sea la ideal, pero eso no debería impedirle alcanzar sus metas y sueños. En lugar de eso, aprovecha el momento porque es posible que nunca vuelva.

9. Ponte a ti mismo en primer lugar

No te sientas mal por hacer esto. Las mujeres, especialmente, pueden acostumbrarse a poner a los demás en primer lugar. Aunque hay un momento y un lugar para esto, no debería ser un hábito que te cueste tu bienestar mental o emocional.

Encuentra el tiempo para descomprimir. Sin descomprimir y recargar, puedes ponerte a prueba. Ya sea pasar el día en la cama o al aire libre en la naturaleza, encuentra aquello que te ayude a descomprimirte y dedica tiempo a esto.

10. Siente el dolor y la alegría lo más plenamente que puedas

Permítete sentir las cosas plenamente. Apóyate en el dolor, deléitate con tu alegría y no pongas limitaciones a tus sentimientos. Al igual que el miedo, el dolor y la alegría son emociones que te ayudarán a comprenderte a ti mismo y, en última instancia, a darte cuenta de que no eres tú el que sientes.

11. Ejercita la audacia en público

Adquiera el hábito de decir lo que piensa. La audacia es como un músculo: crece cuanto más lo ejercitas. No espere permiso para sentarse a la mesa. Únase a la conversación. Contribuya con sus pensamientos. Actúe y sepa que su voz es tan importante como la de cualquier otra persona.

12. Encuentra la belleza en las cosas simples

Intenta notar al menos una cosa pequeña y hermosa a tu alrededor todos los días. Toma nota de ello y agradece por ello. La gratitud no sólo te da perspectiva, sino que es esencial para ayudarte a encontrar la alegría.

13. Sé amable contigo mismo

El mundo está lleno de críticas y palabras duras; no agregues las tuyas a la mezcla. Háblate amablemente a ti mismo y no te llames malo. Celebre usted mismo. Has llegado tan lejos y has crecido mucho. ¡No olvides celebrarlo, y no solo en tu cumpleaños!

Takeaway

Auto -El amor puede que no suceda de la noche a la mañana. Pero con el tiempo se asentará en tu corazón.

Sí, puede que tengas dificultades, pero recordarás esos momentos y verás cómo fueron peldaños en tu camino hacia ser la mejor persona.

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Alison Rachel Stewart es artista y creador de Recipes For Self-Love, una iniciativa colaborativa que celebra hábitos, prácticas y meditaciones para el autocuidado y el bienestar. Cuando no está creando artículos personalizados para su Etsy store, puedes encontrar a Alison escribiendo canciones con su banda, creando ilustraciones o ejerciendo su energía creativa en un nuevo proyecto. Síguela en Instagram.

Al corriente : 2024-08-29 10:50

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