13 étapes pour atteindre un amour-propre total

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Même si vous ne vous sentez pas particulièrement puissant, pensez au chemin parcouru, à la manière dont vous avez survécu. Vous êtes ici, en ce moment même, vivant et puissant au-delà de vos connaissances. Et soyez patient avec vous-même.

L'année dernière a été difficile pour moi. J'avais vraiment des problèmes de santé mentale et je souffrais de dépression et d'anxiété. En regardant d’autres femmes belles et qui réussissent, je me suis demandé : comment font-elles ? Comment font-ils pour se sentir si bien ?

Je voulais le découvrir et partager avec d'autres femmes qui, comme moi, voulaient se sentir heureuses, se sentir bien. En puisant dans mon énergie créatrice, j’ai décidé de compiler une ressource que tout le monde pourrait utiliser. J'ai demandé à des femmes que je connaissais : quels sont vos mantras et vos habitudes en matière de soins personnels ?

Ce qu'elles m'ont dit était à la fois révolutionnaire et totalement évident. Si je peux les pratiquer, je sais que vous le pouvez aussi. Voici 13 recettes pour l'amour-propre, simples à mettre en pratique et aux multiples facettes dans leurs bienfaits.

1. Arrêtez de vous comparer aux autres

Nous sommes socialisés pour être compétitifs, il est donc naturel de nous comparer aux autres. Mais cela peut être dangereux. Cela ne sert à rien de vous comparer à quelqu’un d’autre sur la planète, car il n’y a qu’un seul vous. Concentrez-vous plutôt sur vous-même et sur votre parcours. Le changement d'énergie, à lui seul, vous aidera à vous sentir libre.

2. Ne vous inquiétez pas des opinions des autres

Dans le même esprit, ne vous inquiétez pas de ce que la société pense ou attend de vous. Vous ne pouvez pas rendre tout le monde heureux, c'est donc une perte de temps et cela ne fera que vous ralentir dans votre cheminement pour devenir le meilleur de vous-même.

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3. Autorisez-vous à faire des erreurs

On nous répète sans cesse dès le plus jeune âge : "personne n'est parfait, tout le monde fait des erreurs". Mais plus vous vieillissez, plus vous ressentez la pression de ne jamais échouer. Accordez-vous un peu de répit ! Faites des erreurs pour pouvoir en tirer des leçons et grandir. Embrassez votre passé. Vous changez et grandissez constamment, passant de ce que vous étiez autrefois à celui que vous êtes aujourd'hui et à celui que vous serez un jour.

Alors, oubliez cette voix dans votre tête qui vous dit que vous devez être parfait. Faites des erreurs – beaucoup ! Les leçons que vous en tirerez sont inestimables.

4. N'oubliez pas que votre valeur ne réside pas dans l'apparence de votre corps

C'est fondamental ! Tant de choses dans le monde veulent vous distraire de cette puissante vérité. Parfois, même votre propre sexisme intériorisé confirme vos pensées d’insuffisance. Vous avez de la valeur parce que vous êtes vous-même, et non à cause de votre corps.

Alors, portez ce qui vous fait du bien. Si c'est beaucoup ou si c'est peu, portez ce qui vous fait vous sentir en confiance, à l'aise et heureux.

5. N'ayez pas peur de laisser partir les personnes toxiques

Tout le monde n'assume pas la responsabilité de l'énergie qu'il diffuse dans le monde. S’il y a quelqu’un qui apporte de la toxicité dans votre vie et qu’il n’en assume pas la responsabilité, cela peut signifier que vous devez vous éloigner d’eux. N'ayez pas peur de faire cela. C'est libérateur et important, même si cela peut être douloureux.

N'oubliez pas : Protégez votre énergie. Il n'est ni impoli ni mal de vous retirer des situations ou de la compagnie de personnes qui vous épuisent.

6 . Traitez vos peurs

Tout comme l'erreur, avoir peur est naturel et humain. Ne rejetez pas vos peurs, comprenez-les. Cet exercice sain peut vraiment aider à votre santé mentale. Interroger et évaluer vos peurs vous aide à gagner en clarté et à démasquer les problèmes de votre vie qui vous causaient de l'anxiété. Cela, à son tour, peut aider à soulager une partie, sinon la totalité, de votre anxiété.

7. Faites-vous confiance pour prendre de bonnes décisions pour vous-même

Nous doutons si souvent de nous-mêmes et de notre capacité à faire ce qui est juste, alors que la plupart du temps, nous savons dans notre cœur ce qui est le mieux. N'oubliez pas que vos sentiments sont valables. Vous ne perdez pas le contact avec la réalité. Vous vous connaissez mieux que quiconque, alors soyez votre meilleur défenseur.

8. Saisissez toutes les opportunités que la vie vous offre ou créez la vôtre

Le timing ne sera jamais parfait pour cette prochaine grande étape de votre vie. La configuration n’est peut-être pas idéale, mais cela ne devrait pas vous empêcher d’atteindre vos objectifs et vos rêves. Au lieu de cela, saisissez l'instant présent, car il se peut qu'il ne revienne jamais.

9. Donnez-vous la priorité

Ne vous sentez pas mal en faisant cela. Les femmes, en particulier, peuvent s’habituer à donner la priorité aux autres. Même s'il y a un moment et un lieu pour cela, cela ne devrait pas être une habitude qui nuit à votre bien-être mental ou émotionnel.

Trouvez le temps de décompresser. Sans décompresser ni recharger, vous pouvez vous mettre à rude épreuve. Qu'il s'agisse de passer la journée au lit ou à l'extérieur dans la nature, trouvez ce qui vous aide à décompresser et consacrez-y du temps.

10. Ressentez la douleur et la joie aussi pleinement que possible

Permettez-vous de ressentir pleinement les choses. Penchez-vous sur la douleur, savourez votre joie et n’imposez pas de limites à vos sentiments. Tout comme la peur, la douleur et la joie sont des émotions qui vous aideront à vous comprendre et finalement à réaliser que vous n'êtes pas vos sentiments.

11. Faites preuve d'audace en public

Prenez l'habitude de dire ce que vous pensez. L’audace est comme un muscle : elle se développe à mesure que vous l’exercez. N’attendez pas la permission pour vous asseoir à table. Rejoignez la conversation. Faites part de vos réflexions. Passez à l'action et sachez que votre voix est tout aussi importante que celle des autres.

12. Voyez la beauté dans les choses simples

Essayez de remarquer au moins une belle petite chose autour de vous chaque jour. Prenez-en note et soyez-en reconnaissant. La gratitude ne vous donne pas seulement une perspective, elle est essentielle pour vous aider à trouver la joie.

13. Soyez gentil avec vous-même

Le monde regorge de propos durs et de critiques : n'ajoutez pas les vôtres à ce mélange. Parlez-vous gentiment et ne vous traitez pas de choses méchantes. Célébrez-vous. Vous êtes allé si loin et avez tellement grandi. N'oubliez pas de célébrer vous-même, et pas seulement le jour de votre anniversaire !

Takeaway

Self -L'amour ne peut pas arriver du jour au lendemain. Mais avec le temps, cela s'installera dans votre cœur.

Oui, vous aurez peut-être du mal, mais vous reviendrez sur ces moments et verrez à quel point ils ont été des tremplins dans votre cheminement pour devenir le meilleur de vous-même.

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Alison Rachel Stewart est une artiste et le créateur de Recipes For Self-Love, une initiative collaborative qui célèbre les habitudes, les pratiques et les méditations pour les soins personnels et le bien-être. Quand elle ne crée pas d'articles personnalisés pour elle Etsy store, vous pouvez trouver Alison écrivant des chansons avec son groupe, créant des illustrations ou exerçant son énergie créatrice dans un nouveau projet. Suivez-la sur Instagram.

Publié : 2024-08-29 10:50

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