13 Langkah untuk Mencapai Cinta Diri Total

Ikuti Drugslib di

Bahkan jika Anda tidak merasa kuat, pikirkan seberapa jauh kemajuan Anda, bagaimana Anda bertahan. Anda berada di sini, saat ini, hidup dan berkuasa melebihi pengetahuan Anda. Dan bersabarlah dengan diri sendiri.

Tahun lalu adalah tahun yang sulit bagi saya. Saya benar-benar berjuang dengan kesehatan mental saya dan menderita depresi dan kecemasan. Melihat-lihat wanita cantik dan sukses lainnya, saya bertanya-tanya: Bagaimana mereka melakukannya? Bagaimana mereka bisa merasa begitu baik?

Saya ingin mengetahuinya, dan saya ingin berbagi dengan wanita lain yang, seperti saya, ingin merasa bahagia — ingin merasa sehat. Memanfaatkan energi kreatif saya, saya mulai mengumpulkan sumber daya yang dapat digunakan siapa pun. Saya bertanya kepada wanita yang saya kenal: Apa mantra dan kebiasaan perawatan diri Anda?

Apa yang mereka katakan kepada saya adalah hal yang revolusioner dan sekaligus tidak perlu dipikirkan lagi. Jika saya bisa mempraktikkannya, saya tahu Anda juga bisa. Berikut 13 resep mencintai diri sendiri yang sederhana dalam praktiknya dan memiliki beragam manfaat.

1. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain

Kita disosialisasikan untuk menjadi kompetitif, jadi membandingkan diri kita dengan orang lain adalah hal yang wajar. Tapi itu bisa berbahaya. Tidak ada gunanya membandingkan diri Anda dengan orang lain di planet ini karena Anda hanya ada satu. Sebaliknya, fokuslah pada diri sendiri dan perjalanan Anda. Peralihan energi saja akan membantu Anda merasa bebas.

2. Jangan khawatir tentang pendapat orang lain

Demikian pula, jangan khawatir tentang apa yang masyarakat pikirkan atau harapkan dari Anda. Anda tidak bisa membuat semua orang bahagia, jadi ini hanya membuang-buang waktu dan hanya akan memperlambat perjalanan Anda untuk menjadi diri Anda yang terbaik.

Bagikan di Pinterest

3. Biarkan diri Anda melakukan kesalahan

Kita berulang kali diberitahu sejak usia muda bahwa “tidak ada orang yang sempurna, semua orang membuat kesalahan.” Namun semakin tua usia Anda, semakin besar tekanan yang Anda rasakan untuk tidak pernah gagal. Kurangi waktu luang Anda! Buatlah kesalahan sehingga Anda dapat belajar dan tumbuh darinya. Rangkullah masa lalu Anda. Anda terus berubah dan berkembang dari diri Anda yang dulu menjadi diri Anda yang sekarang dan yang akan menjadi diri Anda suatu hari nanti.

Jadi, lupakan suara di kepala Anda yang mengatakan bahwa Anda harus menjadi sempurna. Buatlah kesalahan - banyak sekali! Pelajaran yang akan Anda peroleh sungguh tak ternilai harganya.

4. Ingatlah bahwa nilai Anda tidak terletak pada penampilan tubuh Anda

Ini penting! Begitu banyak hal di dunia ini yang ingin mengalihkan perhatian Anda dari kebenaran yang penuh kuasa ini. Kadang-kadang bahkan seksisme yang terinternalisasi dalam diri Anda sendiri menegaskan pemikiran Anda tentang ketidakmampuan. Anda berharga karena Anda adalah diri Anda sendiri, bukan karena tubuh Anda.

Jadi, kenakan pakaian yang membuat Anda merasa nyaman. Baik itu banyak atau sedikit, kenakan pakaian yang membuat Anda merasa percaya diri, nyaman, dan bahagia.

5. Jangan takut untuk melepaskan orang-orang beracun

Tidak semua orang bertanggung jawab atas energi yang mereka keluarkan ke dunia. Jika ada seseorang yang membawa racun ke dalam hidup Anda dan dia tidak mau bertanggung jawab, itu mungkin berarti Anda harus menjauh darinya. Jangan takut untuk melakukan ini. Hal ini membebaskan dan penting, meskipun mungkin menyakitkan.

Ingat: Lindungi energi Anda. Tidaklah kasar atau salah untuk menjauhkan diri dari situasi atau pergaulan dengan orang-orang yang menguras tenaga Anda.

6 . Proses ketakutan Anda

Ibarat berbuat salah, rasa takut itu wajar dan manusiawi. Jangan tolak ketakutan Anda – pahamilah. Olahraga sehat ini benar-benar dapat membantu kesehatan mental Anda. Menginterogasi dan mengevaluasi ketakutan Anda membantu Anda mendapatkan kejelasan dan mengungkap masalah dalam hidup Anda yang menyebabkan Anda cemas. Hal ini, pada gilirannya, dapat membantu meringankan sebagian — jika tidak seluruhnya — kecemasan Anda.

7. Percayalah pada diri sendiri untuk membuat keputusan yang baik untuk diri sendiri

Kita sering kali meragukan diri sendiri dan kemampuan kita untuk melakukan apa yang benar, padahal dalam hati kita sering kali mengetahui apa yang terbaik. Ingatlah bahwa perasaan Anda valid. Anda tidak kehilangan kontak dengan kenyataan. Anda mengenal diri Anda lebih baik daripada orang lain, jadi jadilah pendukung terbaik Anda.

8. Manfaatkan setiap peluang yang ada dalam kehidupan atau ciptakan peluang Anda sendiri

Waktunya tidak akan pernah sempurna untuk langkah besar berikutnya dalam hidup Anda. Pengaturannya mungkin tidak ideal, tetapi hal itu tidak akan menghalangi Anda untuk mencapai tujuan dan impian Anda. Sebaliknya, manfaatkan momen ini karena momen tersebut mungkin tidak akan pernah terulang kembali.

9. Utamakan diri Anda

Jangan merasa bersalah melakukan hal ini. Wanita, khususnya, bisa terbiasa mendahulukan orang lain. Meskipun ada waktu dan tempat untuk melakukan hal ini, hal ini tidak boleh menjadi kebiasaan yang merugikan kesehatan mental atau emosional Anda.

Cari waktu untuk melakukan dekompresi. Tanpa melakukan dekompresi dan mengisi ulang, Anda dapat memberikan tekanan serius pada diri Anda sendiri. Baik menghabiskan hari di tempat tidur atau di alam terbuka, temukan hal yang membantu Anda mengurangi tekanan dan mendedikasikan waktu untuk hal ini.

10. Rasakan kesakitan dan kegembiraan semaksimal mungkin

Biarkan diri Anda merasakan segala sesuatunya sepenuhnya. Bersandarlah pada rasa sakit, nikmati kegembiraan Anda, dan jangan membatasi perasaan Anda. Seperti ketakutan, rasa sakit, dan kegembiraan adalah emosi yang akan membantu Anda memahami diri sendiri dan pada akhirnya menyadari bahwa Anda bukanlah perasaan Anda.

11. Tunjukkan keberanian di depan umum

Biasakan mengutarakan pendapat Anda. Keberanian itu seperti otot - ia tumbuh semakin sering Anda melatihnya. Jangan menunggu izin untuk duduk di meja. Bergabunglah dalam percakapan. Kontribusikan pemikiran Anda. Ambil tindakan, dan ketahuilah bahwa suara Anda sama pentingnya dengan suara orang lain.

12. Lihat keindahan dari hal-hal sederhana

Cobalah perhatikan setidaknya satu hal indah dan kecil di sekitar Anda setiap hari. Catatlah, dan syukuri itu. Rasa syukur tidak hanya memberi Anda perspektif, tetapi juga penting untuk membantu Anda menemukan kegembiraan.

13. Bersikaplah baik pada diri sendiri

Dunia ini penuh dengan kata-kata kasar dan kritik — jangan sertakan kata-kata Anda sendiri. Bicaralah dengan baik kepada diri sendiri, dan jangan menyebut diri Anda jahat. Rayakan diri Anda sendiri. Anda telah berkembang sejauh ini dan berkembang pesat. Jangan lupa untuk merayakan diri sendiri, dan bukan hanya pada hari ulang tahun Anda!

Takeaway

Diri sendiri -cinta mungkin tidak terjadi dalam semalam. Namun seiring berjalannya waktu, hal itu akan menetap di hati Anda.

Ya, Anda mungkin kesulitan, tetapi Anda akan melihat kembali momen-momen ini dan melihat bagaimana momen-momen ini menjadi batu loncatan dalam perjalanan Anda untuk menjadi diri Anda yang terbaik.

Bagikan di Pinterest

Alison Rachel Stewart adalah seorang seniman dan pencipta Recipes For Self-Love, sebuah inisiatif kolaboratif yang merayakan kebiasaan, praktik, dan meditasi untuk perawatan diri dan kesehatan. Saat dia tidak membuat item yang dipersonalisasi untuk Etsy toko, Anda dapat menemukan Alison menulis lagu dengan bandnya, membuat ilustrasi, atau menggunakan energi kreatifnya ke dalam proyek baru. Ikuti dia di Instagram.

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

Kata Kunci Populer