13 passaggi per raggiungere il totale amore per se stessi

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Anche se non ti senti particolarmente potente, pensa a quanta strada sei arrivato, a come sei sopravvissuto. Sei qui, proprio ora, vivo e potente oltre la tua conoscenza. E sii paziente con te stesso.

L'anno scorso è stato difficile per me. Stavo davvero lottando con la mia salute mentale e soffrivo di depressione e ansia. Guardando le altre donne belle e di successo, mi sono chiesta: come fanno? Come riescono a sentirsi così bene?

Volevo scoprirlo e condividerlo con altre donne che, come me, volevano sentirsi felici, volevano sentirsi bene. Attingendo alla mia energia creativa, ho deciso di compilare una risorsa che chiunque potesse utilizzare. Ho chiesto alle donne che conoscevo: quali sono i tuoi mantra e le tue abitudini di cura di te stesso?

Quello che mi hanno detto è stato rivoluzionario e assolutamente ovvio allo stesso tempo. Se posso praticarli, so che puoi farlo anche tu. Ecco 13 ricette per l'amor proprio che sono semplici nella pratica e molteplici nei loro benefici.

1. Smetti di paragonarti agli altri

Siamo socializzati per essere competitivi, quindi confrontarci con gli altri è naturale. Ma può essere pericoloso. Non ha senso paragonarti a chiunque altro sul pianeta perché ce n’è solo uno. Piuttosto concentrati su te stesso e sul tuo viaggio. Lo spostamento di energia, da solo, ti aiuterà a sentirti libero.

2. Non preoccuparti delle opinioni degli altri

Allo stesso modo, non preoccuparti di ciò che la società pensa o si aspetta da te. Non puoi rendere tutti felici, quindi questa è una perdita di tempo e ti rallenterà solo nel tuo viaggio verso il meglio di te.

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3. Permettiti di commettere errori

Fin da piccoli ci viene detto continuamente: "nessuno è perfetto, tutti commettono errori". Ma più invecchi, maggiore è la pressione che senti di non fallire mai. Datti un po' di tregua! Commetti errori in modo da poter imparare e crescere da essi. Abbraccia il tuo passato. Stai cambiando e crescendo costantemente da chi eri una volta a chi sei oggi e chi sarai un giorno.

Quindi, dimentica quella voce nella tua testa che dice che devi essere perfetto. Commetti errori: molti! Le lezioni che imparerai non hanno prezzo.

4. Ricorda che il tuo valore non risiede nell'aspetto del tuo corpo

Questo è fondamentale! Così tante cose nel mondo vogliono distrarti da questa potente verità. A volte anche il tuo sessismo interiorizzato conferma i tuoi pensieri di inadeguatezza. Sei prezioso perché sei te stesso, non per il tuo corpo.

Quindi indossa ciò che ti fa sentire bene. Che sia molto o poco, indossa ciò che ti fa sentire sicuro, a tuo agio e felice.

5. Non aver paura di lasciare andare le persone tossiche

Non tutti si assumono la responsabilità dell'energia che immettono nel mondo. Se c’è qualcuno che sta portando tossicità nella tua vita e non se ne assume la responsabilità, ciò potrebbe significare che devi allontanarti da lui. Non aver paura di farlo. È liberatorio e importante, anche se può essere doloroso.

Ricorda: proteggi la tua energia. Non è scortese o sbagliato allontanarti da situazioni o dalla compagnia di persone che ti stanno stancando.

6 . Elabora le tue paure

Come sbagliare, avere paura è naturale e umano. Non respingere le tue paure: comprendile. Questo sano esercizio può davvero aiutare la tua salute mentale. Interrogare e valutare le tue paure ti aiuta a ottenere chiarezza e a smascherare i problemi della tua vita che ti causavano ansia. Ciò, a sua volta, può aiutarti ad alleviare parte, se non tutta, della tua ansia.

7. Abbi fiducia in te stesso e potrai prendere buone decisioni

Spesso dubitiamo di noi stessi e della nostra capacità di fare ciò che è giusto, quando la maggior parte delle volte sappiamo in cuor nostro cosa è meglio. Ricorda che i tuoi sentimenti sono validi. Non stai perdendo il contatto con la realtà. Conosci te stesso meglio di chiunque altro, quindi sii il tuo miglior sostenitore.

8. Cogli ogni opportunità che la vita ti presenta o creane una tua

Il momento non sarà mai perfetto per il prossimo grande passo nella tua vita. La situazione potrebbe non essere l’ideale, ma ciò non dovrebbe impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi e i tuoi sogni. Cogli invece l'attimo perché potrebbe non tornare mai più.

9. Metti te stesso al primo posto

Non sentirti in colpa per questo. Le donne, in particolare, possono abituarsi a mettere gli altri al primo posto. Anche se c'è un tempo e un luogo per farlo, non dovrebbe essere un'abitudine che costa il tuo benessere mentale o emotivo.

Trova il tempo per decomprimerti. Senza decomprimerti e ricaricarti puoi metterti a dura prova. Che si tratti di trascorrere la giornata a letto o all'aria aperta nella natura, trova ciò che ti aiuta a rilassarti e dedica del tempo a questo.

10. Senti il ​​dolore e la gioia il più pienamente possibile

Consenti a te stesso di sentire le cose pienamente. Appoggiati al dolore, goditi la tua gioia e non porre limiti ai tuoi sentimenti. Come la paura, il dolore e la gioia sono emozioni che ti aiuteranno a comprendere te stesso e, alla fine, a realizzare che non sei i tuoi sentimenti.

11. Esercita audacia in pubblico

Abituati a dire quello che pensi. L’audacia è come un muscolo: cresce quanto più lo eserciti. Non aspettare il permesso per sederti a tavola. Partecipa alla conversazione. Contribuisci con i tuoi pensieri. Agisci e sappi che la tua voce è importante quanto quella di chiunque altro.

12. Vedi la bellezza nelle cose semplici

Cerca di notare almeno una piccola cosa bella intorno a te ogni singolo giorno. Prendine nota e sii grato per questo. La gratitudine non solo ti dà una prospettiva, è essenziale per aiutarti a trovare la gioia.

13. Sii gentile con te stesso

Il mondo è pieno di parole dure e critiche: non aggiungere le tue al mix. Parla con gentilezza a te stesso e non definirti cattivo. Festeggia te stesso. Sei arrivato così lontano e sei cresciuto così tanto. Non dimenticare di festeggiare te stesso, e non solo il giorno del tuo compleanno!

Takeaway

Self -L'amore potrebbe non accadere da un giorno all'altro. Ma con il tempo si stabilizzerà nel tuo cuore.

Sì, potresti avere difficoltà, ma guarderai indietro a questi momenti e vedrai come sono stati trampolini di lancio nel tuo viaggio per diventare il meglio di te.

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Alison Rachel Stewart è un'artista e il creatore di Recipes For Self-Love, un'iniziativa collaborativa che celebra abitudini, pratiche e meditazioni per la cura di sé e il benessere. Quando non crea articoli personalizzati per il suo Etsy store, puoi trovare Alison che scrive canzoni con la sua band, crea illustrazioni o esercita la sua energia creativa in un nuovo progetto. Seguila su Instagram.

Pubblicato : 2024-08-29 10:50

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