13 Langkah-Langkah Kanggo Nggayuh Total Tresna Dhiri

Tindakake Drugslib ing

Sanajan sampeyan ora rumangsa kuwat, pikirake sepira adohe sampeyan, kepiye sampeyan bisa slamet. Sampeyan ana ing kene, saiki, urip lan kuwat ngluwihi kawruh sampeyan. Lan sabar karo awake dhewe.

Taun wingi pancen angel kanggoku. Aku pancene berjuang karo kesehatan mental lan nandhang depresi lan kuatir. Looking watara ing ayu, wanita sukses liyane, Aku kepingin weruh: Carane nindakaken? Kepriye anggone bisa ngrasakake rasa seneng?

Aku pengin ngerti, lan aku pengin nuduhake karo wong wadon liyane sing, kaya aku, kepengin ngrasakake seneng - pengin kepenak. Nunyuk energi kreatifku, aku arep nyusun sumber daya sing bisa digunakake dening sapa wae. Aku takon marang wong wadon sing aku ngerti: Apa mantra lan pakulinan sampeyan ngurus diri?

Apa sing diomongake marang aku yaiku revolusioner lan ora ana gunane ing wektu sing padha. Yen aku bisa latihan, aku ngerti sampeyan uga bisa. Ing ngisor iki 13 resep-resep kanggo tresna marang dhiri sing prasaja ing praktik lan macem-macem keuntungane.

1. Mungkasi mbandhingake awakmu karo wong liya

Kita sosialisasi dadi kompetitif, mula mbandhingake awake dhewe karo wong liya iku wajar. Nanging bisa mbebayani. Ora ana gunane kanggo mbandhingake dhewe karo wong liya ing planet iki amarga mung ana siji sampeyan. Nanging, fokus ing awake dhewe lan perjalanan sampeyan. Owah-owahan energi, mung bakal mbantu sampeyan rumangsa bebas.

2. Aja kuwatir babagan panemune wong liya

Ing cara sing padha, aja kuwatir babagan apa sing dipikirake utawa dikarepake dening masyarakat. Sampeyan ora bisa nggawe kabeh wong seneng, mula iki mung mbuwang wektu lan mung bakal nyepetake perjalanan sampeyan dadi sing paling apik.

Bagikan ing Pinterest

3. Ngidini sampeyan nggawe kesalahan

Kita didhawuhi bola-bali wiwit cilik, "Ora ana wong sing sampurna, kabeh wong nggawe kesalahan." Nanging saya tambah tuwa, tekanan sing saya rasa ora bakal gagal. Cut dhewe sawetara slack! Nggawe kesalahan supaya sampeyan bisa sinau lan tuwuh saka kesalahan kasebut. Ngrangkul masa lalumu. Sampeyan terus-terusan ganti lan tuwuh saka sing biyen dadi saiki lan bakal dadi sapa ing sawijining dina.

Dadi, lali karo swara ing sirah sing ujar manawa sampeyan kudu sampurna. Nggawe kesalahan - akeh! Piwulang sing bakal sampeyan lakoni ora larang regane.

4. Elinga yen regane sampeyan ora gumantung ing tampilan awak

Iki dhasar! Akeh prekara ing jagad iki pengin ngganggu sampeyan saka bebener sing kuat iki. Kadhangkala malah seksisme internal dhewe negesake pikirane ora cukup. Kowe aji mergo kowe, dudu mergo awakmu.

Dadi, nganggo opo sing gawe awakmu kepenak. Yen akeh utawa sithik, nganggo sing nggawe sampeyan yakin, nyaman, lan seneng.

5. Aja wedi ngeculake wong beracun

Ora kabeh wong tanggung jawab kanggo energi sing disedhiyakake ing jagad iki. Yen ana wong sing nggawa keracunan ing urip sampeyan lan dheweke ora bakal tanggung jawab, bisa uga sampeyan kudu nyingkiri dheweke. Aja wedi nindakake iki. Iku mbebasake lan penting, sanajan bisa nglarani.

Elinga: Jaga energi sampeyan. Ora sopan utawa salah kanggo mbusak dhewe saka kahanan utawa perusahaan wong sing ngepenakke sampeyan.

6 . Proses rasa wedimu

Kaya luput, rasa wedi iku lumrah lan manungsa. Aja nolak rasa wedi sampeyan - ngerti. Olahraga sing sehat iki bisa mbantu kesehatan mental sampeyan. Interogasi lan ngevaluasi rasa wedi sampeyan mbantu sampeyan entuk kajelasan lan mbukak masalah ing urip sampeyan sing nyebabake sampeyan kuatir. Sing, ing siji, bisa mbantu ngenthengake sawetara - yen ora kabeh - saka kuatir.

7. Percaya marang awake dhewe kanggo nggawe keputusan sing apik kanggo awake dhewe

Kita asring mangu-mangu marang awake dhewe lan kemampuan kanggo nindakake apa sing bener, nalika umume kita ngerti apa sing paling apik ing njero ati. Elinga yen perasaan sampeyan bener. Sampeyan ora kelangan tutul karo kasunyatan. Sampeyan ngerti dhewe luwih saka wong liya, mula dadi pengacara sing paling apik.

8. Njupuk saben kesempatan urip utawa nggawe dhewe

Wektune ora bakal sampurna kanggo langkah gedhe sabanjure ing urip sampeyan. Persiyapan bisa uga ora cocog, nanging ora bakal ngalangi sampeyan kanggo nggayuh tujuan lan impen sampeyan. Nanging, rebut wayahe amarga ora bakal bali maneh.

9. Utamakan dirimu sendiri

Aja krasa ala yen nindakake iki. Wanita, utamane, bisa dadi biasa kanggo ngutamakake wong liya. Senajan ana wektu lan panggonan kanggo iki, iku ora kudu dadi pakulinan sing biaya kesehatan mental utawa emosi sampeyan.

Golek wektu kanggo dekompresi. Tanpa decompressing lan ngisi daya, sampeyan bisa nggawe ketegangan serius ing awak dhewe. Apa mbuwang dina ing amben utawa njobo ing alam, golek apa sing mbantu sampeyan decompress lan ngaturake wektu kanggo iki.

10. Rumangsa lara lan bungah sabisa-bisa

Ajining awak ngrasakake samubarang kanthi lengkap. Nyedhiyakake rasa lara, seneng-seneng ing kabungahan, lan aja mbatesi perasaan sampeyan. Kaya rasa wedi, lara lan bungah iku emosi sing bakal mbantu sampeyan ngerti dhewe lan pungkasane ngerti yen sampeyan dudu perasaan sampeyan.

11. Ngleksanani kendel ing umum

Mlaku-mlaku kanggo ngomongake pikirane. Kendel iku kaya otot - tuwuh luwih akeh sampeyan olahraga. Aja ngenteni ijin kanggo lungguh ing meja. Gabung obrolan. Kontribusi pikirane. Tumindak, lan ngerti yen swara sampeyan pentinge kaya swarane wong liya.

12. Delengen kaendahan ing bab-bab sing prasaja

Coba goleki paling ora siji barang cilik sing ayu ing saubenge sampeyan saben dina. Gatekna, lan matur nuwun kanggo iku. Syukur ora mung menehi perspektif, nanging uga penting kanggo mbantu sampeyan nemokake kabungahan.

13. Dadio awakmu dewe

Donya kebak tembung kasar lan kritik - aja ditambahake menyang campuran. Ngomong apik karo awak dhewe, lan aja ngarani awak dhewe. Ngrameke dhewe. Sampeyan wis teka dadi adoh lan thukul dadi luwih. Aja lali kanggo ngrayakake dhewe, lan ora mung ing ulang tahun!

Takeaway

Dhewe -tresno bisa uga ora kelakon sewengi. Nanging suwe-suwe, bakal mapan ing atimu.

Ya, sampeyan bisa uga berjuang, nanging sampeyan bakal bisa ndeleng maneh wektu-wektu kasebut lan ndeleng kepiye langkah-langkah ing perjalanan sampeyan dadi sing paling apik.

Bagikan ing Pinterest

Alison Rachel Stewart minangka seniman lan pangripta Recipes For Self-Love, inisiatif kolaborasi sing ngrayakake kabiasaan, laku, lan meditasi kanggo perawatan diri lan kesejahteraan. Nalika dheweke ora nggawe item pribadi kanggo dheweke Etsy nyimpen, sampeyan bisa nemokake Alison nulis lagu karo band dheweke, nggawe ilustrasi, utawa olahraga energi kreatif dheweke menyang project anyar. Tindakake dheweke ing Instagram.

Dikirim : 2024-08-29 10:50

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

Tembung kunci populer