완전한 자기애를 달성하는 13단계

Drugslib을 팔로우하세요

특별히 강력하다고 느끼지 않더라도 자신이 얼마나 멀리 왔는지, 어떻게 살아남았는지 생각해 보세요. 당신은 바로 지금 여기에 당신이 아는 것 이상으로 살아있고 강력하게 존재합니다. 그리고 인내심을 가지세요.

지난해는 저에게 힘든 한 해였습니다. 나는 정신 건강에 정말 어려움을 겪고 있었고 우울증과 불안에 시달렸습니다. 다른 아름답고 성공한 여성들을 둘러보면서 저는 궁금했습니다. 그들은 어떻게 하는 걸까요? 어떻게 그렇게 기분이 좋아지나요?

저는 그 사실을 알고 싶었고 저처럼 행복함을 느끼고 싶어하는 다른 여성들과 공유하고 싶었습니다. 내 창의적인 에너지를 활용하여 누구나 사용할 수 있는 리소스를 편집하기 시작했습니다. 제가 아는 여성들에게 물었습니다. 자기 관리에 대한 당신의 진언과 습관은 무엇입니까?

그들이 제게 한 말은 혁명적이면서 동시에 전혀 생각할 필요도 없는 것이었습니다. 내가 그것을 실천할 수 있다면 당신도 할 수 있다는 것을 압니다. 실천이 간단하고 다양한 이점을 제공하는 자기애를 위한 13가지 요리법은 다음과 같습니다.

1. 자신을 다른 사람과 비교하지 마세요

우리는 경쟁을 하도록 사회화되었기 때문에 자신을 다른 사람과 비교하는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 위험할 수 있습니다. 당신은 단 한 명뿐이기 때문에 지구상의 다른 사람과 자신을 비교할 필요가 없습니다. 오히려 자신과 여정에 집중하세요. 에너지의 전환만으로도 자유로움을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.

2. 다른 사람의 의견에 대해 걱정하지 마세요

같은 맥락에서 사회가 당신에 대해 어떻게 생각하거나 기대하는지에 대해 걱정하지 마세요. 모든 사람을 행복하게 할 수는 없습니다. 따라서 이는 시간 낭비이며 최고가 되기 위한 여정을 지연시킬 뿐입니다.

Pinterest에서 공유

3. 실수를 허용하세요

우리는 어릴 때부터 '완벽한 사람은 없고 누구나 실수를 한다'는 말을 반복해서 듣습니다. 하지만 나이가 들수록 결코 실패하지 말아야 한다는 압박감이 더 커집니다. 좀 여유를 가지세요! 실수를 통해 배우고 성장할 수 있습니다. 과거를 포용하세요. 당신은 과거의 당신에서 현재의 당신, 그리고 미래의 당신으로 끊임없이 변화하고 성장하고 있습니다.

그러므로 완벽해야 한다고 말하는 머릿속 목소리를 잊어버리세요. 실수를 많이 하세요. 실수를 많이 하세요! 여러분이 얻게 될 교훈은 매우 귀중합니다.

4. 당신의 가치는 당신의 외모에 있지 않다는 것을 기억하세요

이것은 기본입니다! 세상의 너무나 많은 것들이 당신을 이 강력한 진리로부터 멀어지게 하고 싶어합니다. 때로는 당신 자신의 내면화된 성차별조차도 당신의 부적절하다는 생각을 확증해 줍니다. 당신은 몸 때문이 아니라 당신이기 때문에 가치가 있습니다.

그러니 기분이 좋아지는 옷을 입으세요. 많든 적든 자신감 있고 편안하며 행복한 느낌을 주는 옷을 입으세요.

5. 해로운 사람들을 놓아주는 것을 두려워하지 마세요

모든 사람이 자신이 세상에 쏟는 에너지에 대해 책임을 지는 것은 아닙니다. 당신의 삶에 해로운 영향을 끼치는 사람이 있고 그들이 그것에 대해 책임을 지지 않는다면, 그것은 당신이 그 사람에게서 물러나야 한다는 것을 의미할 수도 있습니다. 이 일을 하는 것을 두려워하지 마세요. 고통스러울지라도 해방적이고 중요합니다.

기억하세요: 에너지를 보호하세요. 당신을 지치게 하는 상황이나 사람들과의 관계에서 벗어나는 것은 무례하거나 잘못된 것이 아닙니다.

6 . 두려움을 처리하세요

잘못을 저지르는 것처럼 두려움을 느끼는 것도 자연스럽고 인간적인 일입니다. 두려움을 거부하지 말고 이해하십시오. 이 건강한 운동은 정신 건강에 실제로 도움이 될 수 있습니다. 두려움을 조사하고 평가하는 것은 명확성을 얻고 불안을 야기했던 삶의 문제를 폭로하는 데 도움이 됩니다. 이는 결국 불안감을 전부는 아니더라도 일부 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 스스로 올바른 결정을 내릴 수 있도록 자신을 믿으십시오.

우리는 대부분의 경우 최선이 무엇인지 마음속으로 알고 있는데도 자신과 옳은 일을 할 수 있는 능력을 의심하는 경우가 많습니다. 당신의 감정이 타당하다는 것을 기억하십시오. 당신은 현실과의 접촉을 잃지 않습니다. 당신은 누구보다 자신을 더 잘 알고 있으므로 최고의 옹호자가 되십시오.

8. 인생이 주는 모든 기회를 활용하거나 자신만의 기회를 만들어보세요

인생의 다음 단계를 위한 타이밍은 결코 완벽할 수 없습니다. 설정이 이상적이지 않을 수도 있지만 이로 인해 목표와 꿈을 달성하는 데 방해가 되어서는 안 됩니다. 대신, 다시는 돌아오지 않을 수도 있는 순간을 포착하세요.

9. 자신을 최우선으로 생각하세요

이렇게 하는 것에 대해 기분 나빠하지 마세요. 특히 여성은 다른 사람을 먼저 생각하는 데 익숙해질 수 있습니다. 이를 위한 시간과 장소가 있기는 하지만 정신적, 정서적 안녕을 희생하는 습관이 되어서는 안 됩니다.

압축을 풀 시간을 찾으세요. 압축을 풀고 재충전하지 않으면 심각한 부담을 받을 수 있습니다. 침대에서 하루를 보내든 자연 속에서 야외에서 보내든, 긴장을 풀고 이에 시간을 할애하는 데 도움이 되는 것이 무엇인지 찾아보세요.

10. 고통과 기쁨을 최대한 느껴보세요.

모든 것을 온전히 느끼도록 하세요. 고통에 기대고, 기쁨을 누리고, 감정에 제한을 두지 마십시오. 두려움과 마찬가지로 고통과 기쁨은 자신을 이해하고 궁극적으로 자신이 감정이 아니라는 것을 깨닫는 데 도움이 되는 감정입니다.

11. 공개적으로 대담하게 행동하십시오.

자신의 생각을 말하는 습관을 들이세요. 대담함은 근육과 같습니다. 운동을 하면 할수록 성장합니다. 테이블에 앉기 위해 허락을 기다리지 마십시오. 대화에 참여하세요. 당신의 생각을 기부해 보세요. 조치를 취하고 귀하의 의견이 다른 사람의 의견만큼 중요하다는 것을 알아두십시오.

12. 단순한 것에서 아름다움을 찾아보세요

매일 주변에 있는 아름답고 작은 것 중 적어도 한 가지를 알아차리도록 노력하세요. 참고하시고, 감사하세요. 감사는 관점을 제공할 뿐만 아니라 기쁨을 찾는 데에도 필수적입니다.

13. 자신에게 친절해지세요

세상은 거친 말과 비판으로 가득 차 있습니다. 여기에 자신의 의견을 추가하지 마세요. 자신에게 친절하게 말하고 자신을 나쁜 사람이라고 부르지 마십시오. 자신을 축하하세요. 지금까지 오셨고 많이 성장하셨습니다. 생일뿐만 아니라 자신을 축하하는 것도 잊지 마세요!

테이크아웃

셀프 - 사랑은 하루아침에 이루어지지 않을 수도 있습니다. 하지만 시간이 지나면 마음속에 자리잡게 될 것입니다.

네, 어려움을 겪을 수도 있지만, 이 순간들을 되돌아보고 그것이 최고의 자신이 되기 위한 여정에서 어떻게 디딤돌이 되었는지 알게 될 것입니다.

Pinterest에서 공유

Alison Rachel Stewart는 예술가입니다. 자기 관리와 건강을 위한 습관, 실천, 명상을 기념하는 공동 이니셔티브인 Recipes For Self-Love의 창시자입니다. Etsy를 위한 맞춤 아이템을 만들지 않을 때 스토어에서는 Alison이 밴드와 함께 곡을 쓰고, 일러스트레이션을 만들고, 새로운 프로젝트에 창의적인 에너지를 쏟는 모습을 볼 수 있습니다. Instagram에서 그녀를 팔로우하세요.< /피>

게시됨 : 2024-08-29 10:50

더 읽어보세요

면책조항

Drugslib.com에서 제공하는 정보의 정확성을 보장하기 위해 모든 노력을 기울였습니다. -날짜, 완전하지만 해당 효과에 대한 보장은 없습니다. 여기에 포함된 약물 정보는 시간에 민감할 수 있습니다. Drugslib.com 정보는 미국의 의료 종사자와 소비자가 사용하도록 편집되었으므로 달리 구체적으로 명시하지 않는 한 Drugslib.com은 미국 이외의 지역에서 사용하는 것이 적절하다고 보증하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 약물을 보증하거나 환자를 진단하거나 치료법을 권장하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 면허를 소지한 의료 종사자가 환자를 돌보는 데 도움을 주고/하거나 이 서비스를 건강 관리에 대한 전문 지식, 기술, 지식 및 판단을 대체하는 것이 아니라 보완으로 보는 소비자에게 제공하기 위해 설계된 정보 리소스입니다. 실무자.

특정 약물 또는 약물 조합에 대한 경고가 없다고 해서 해당 약물 또는 약물 조합이 해당 환자에게 안전하고 효과적이거나 적절하다는 의미로 해석되어서는 안 됩니다. Drugslib.com은 Drugslib.com이 제공하는 정보의 도움으로 관리되는 의료의 모든 측면에 대해 어떠한 책임도 지지 않습니다. 여기에 포함된 정보는 가능한 모든 용도, 지시 사항, 주의 사항, 경고, 약물 상호 작용, 알레르기 반응 또는 부작용을 다루기 위한 것이 아닙니다. 복용 중인 약에 대해 궁금한 점이 있으면 담당 의사, 간호사 또는 약사에게 문의하세요.

인기 키워드