13 Langkah Mencapai Cinta Diri Sepenuhnya

Ikuti Drugslib di

Walaupun anda tidak berasa sangat berkuasa, fikirkan sejauh mana anda telah melangkah, bagaimana anda bertahan. Anda berada di sini, sekarang, hidup dan berkuasa di luar pengetahuan anda. Dan bersabarlah dengan diri sendiri.

Tahun lepas adalah tahun yang sukar bagi saya. Saya benar-benar bergelut dengan kesihatan mental saya dan mengalami kemurungan dan kebimbangan. Melihat sekeliling pada wanita cantik lain yang berjaya, saya tertanya-tanya: Bagaimana mereka melakukannya? Bagaimanakah mereka berjaya berasa begitu baik?

Saya ingin mengetahuinya dan saya ingin berkongsi dengan wanita lain yang, seperti saya, ingin berasa gembira — ingin berasa sihat. Menggunakan tenaga kreatif saya, saya mula menyusun sumber yang boleh digunakan oleh sesiapa sahaja. Saya bertanya kepada wanita yang saya kenali: Apakah mantera dan tabiat penjagaan diri anda?

Apa yang mereka beritahu saya adalah revolusioner dan tidak perlu difikirkan pada masa yang sama. Jika saya boleh mengamalkannya, saya tahu anda juga boleh. Berikut ialah 13 resipi untuk cinta diri yang mudah dalam amalan dan pelbagai aspek dalam faedahnya.

1. Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain

Kita disosialisasikan untuk berdaya saing, jadi membandingkan diri kita dengan orang lain adalah lumrah. Tetapi ia boleh berbahaya. Tidak ada gunanya membandingkan diri anda dengan orang lain di planet ini kerana hanya ada satu anda. Sebaliknya, fokus pada diri sendiri dan perjalanan anda. Peralihan tenaga, secara bersendirian, akan membantu anda berasa bebas.

2. Jangan risau tentang pendapat orang lain

Dalam nada yang sama, jangan risau tentang apa yang masyarakat fikirkan atau jangkakan daripada anda. Anda tidak boleh menggembirakan semua orang, jadi ini membuang masa dan hanya akan melambatkan perjalanan anda untuk menjadi yang terbaik.

Kongsi di Pinterest

3. Benarkan diri anda melakukan kesilapan

Kami diberitahu berulang kali sejak usia muda "tiada siapa yang sempurna, semua orang membuat kesilapan." Tetapi semakin tua anda, semakin banyak tekanan yang anda rasa tidak akan gagal. Kurangkan diri anda sedikit kendur! Buat kesilapan supaya anda boleh belajar dan berkembang daripadanya. Peluk masa lalu anda. Anda sentiasa berubah dan berkembang daripada diri anda dahulu kepada siapa anda hari ini dan siapa anda suatu hari nanti.

Jadi, lupakan suara dalam kepala anda yang mengatakan anda perlu menjadi sempurna. Buat kesilapan - banyak daripada mereka! Pelajaran yang anda akan perolehi adalah tidak ternilai.

4. Ingat nilai anda tidak terletak pada rupa badan anda

Ini adalah asas! Begitu banyak perkara di dunia ini ingin mengalihkan perhatian anda daripada kebenaran yang berkuasa ini. Kadang-kadang malah seksisme dalaman anda sendiri menegaskan pemikiran anda tentang ketidakcukupan. Anda berharga kerana anda adalah anda, bukan kerana badan anda.

Jadi, pakailah apa yang membuatkan anda berasa baik. Jika banyak atau sedikit, pakai apa yang membuatkan anda berasa yakin, selesa dan gembira.

5. Jangan takut untuk melepaskan orang toksik

Bukan semua orang bertanggungjawab ke atas tenaga yang mereka keluarkan ke dunia. Jika ada seseorang yang membawa ketoksikan ke dalam hidup anda dan mereka tidak akan bertanggungjawab ke atasnya, itu mungkin bermakna anda perlu menjauhkan diri daripada mereka. Jangan takut untuk melakukan ini. Ia membebaskan dan penting, walaupun ia mungkin menyakitkan.

Ingat: Lindungi tenaga anda. Tidak biadap atau salah untuk mengalihkan diri anda daripada situasi atau syarikat orang yang menyusahkan anda.

6 . Proses ketakutan anda

Seperti melakukan kesilapan, berasa takut adalah fitrah dan manusiawi. Jangan menolak ketakutan anda - fahami mereka. Senaman sihat ini benar-benar boleh membantu kesihatan mental anda. Menyoal siasat dan menilai ketakutan anda membantu anda mendapatkan kejelasan dan membongkar isu dalam hidup anda yang menyebabkan anda cemas. Itu, seterusnya, boleh membantu mengurangkan beberapa — jika tidak semua — daripada kebimbangan anda.

7. Percaya diri anda untuk membuat keputusan yang baik untuk diri sendiri

Kami sering meragui diri sendiri dan keupayaan kami untuk melakukan perkara yang betul, sedangkan kebanyakan masa kami tahu di dalam hati kami apa yang terbaik. Ingat bahawa perasaan anda adalah sah. Anda tidak kehilangan sentuhan dengan realiti. Anda lebih mengenali diri anda daripada orang lain, jadi jadilah penyokong terbaik anda.

8. Ambil setiap peluang hidup yang diberikan atau cipta sendiri

anda

Masa tidak akan sesuai untuk langkah besar seterusnya dalam hidup anda. Persediaan mungkin tidak sesuai, tetapi itu tidak seharusnya menghalang anda daripada mencapai matlamat dan impian anda. Sebaliknya, rebut masa ini kerana ia mungkin tidak akan kembali.

9. Utamakan diri anda

Jangan berasa sedih untuk melakukan ini. Wanita, terutamanya, boleh membiasakan diri untuk mendahulukan orang lain. Walaupun ada masa dan tempat untuk ini, ia tidak sepatutnya menjadi tabiat yang menjejaskan kesejahteraan mental atau emosi anda.

Cari masa untuk nyahmampat. Tanpa menyahmampat dan mengecas semula anda boleh memberi tekanan yang serius pada diri anda. Sama ada menghabiskan hari di atas katil atau di luar alam semula jadi, cari perkara yang membantu anda menyahmampat dan meluangkan masa untuk ini.

10. Rasakan kesakitan dan kegembiraan sepenuh yang anda boleh

Benarkan diri anda merasai sesuatu sepenuhnya. Bersandar kepada kesakitan, bergembira dalam kegembiraan anda, dan jangan hadkan perasaan anda. Seperti ketakutan, kesakitan dan kegembiraan adalah emosi yang akan membantu anda memahami diri anda dan akhirnya menyedari bahawa anda bukan perasaan anda.

11. Berlatih berani di khalayak ramai

Ambilkan tabiat bercakap fikiran anda. Keberanian adalah seperti otot — ia tumbuh lebih banyak anda melatihnya. Jangan tunggu kebenaran untuk duduk di meja. Sertai perbualan. Sumbangkan fikiran anda. Ambil tindakan dan ketahui bahawa suara anda sama pentingnya dengan suara orang lain.

12. Lihat keindahan dalam perkara mudah

Cuba perhatikan sekurang-kurangnya satu perkara kecil yang cantik di sekeliling anda setiap hari. Perhatikannya, dan bersyukurlah untuknya. Kesyukuran bukan sahaja memberi anda perspektif, tetapi juga penting untuk membantu anda mencari kegembiraan.

13. Berbuat baik kepada diri sendiri

Dunia ini penuh dengan kata-kata kasar dan kritikan — jangan tambahkan kata-kata anda pada campuran. Bercakap dengan baik kepada diri sendiri, dan jangan panggil diri anda kejam. Raikan diri anda. Anda telah pergi jauh dan berkembang dengan begitu banyak. Jangan lupa untuk meraikan diri sendiri, dan bukan sahaja pada hari lahir anda!

Takeaway

Sendiri -cinta mungkin tidak berlaku sekelip mata. Tetapi lama-kelamaan, ia akan meresap ke dalam hati anda.

Ya, anda mungkin bergelut, tetapi anda akan melihat kembali detik-detik ini dan melihat bagaimana ia telah menjadi batu loncatan dalam perjalanan anda untuk menjadi yang terbaik untuk anda.

Kongsi di Pinterest

Alison Rachel Stewart ialah seorang artis dan pencipta Recipes For Self-Love, inisiatif kerjasama yang meraikan tabiat, amalan dan meditasi untuk penjagaan diri dan kesejahteraan. Apabila dia tidak membuat item diperibadikan untuk Etsynya kedai, anda boleh menemui Alison menulis lagu dengan kumpulannya, mencipta ilustrasi atau menggunakan tenaga kreatifnya ke dalam projek baharu. Ikuti dia di Instagram.

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

Kata Kunci Popular