13 stappen om totale zelfliefde te bereiken

Volg Drugslib op

Zelfs als je je niet bijzonder krachtig voelt, denk er dan over na hoe ver je bent gekomen, hoe je het hebt overleefd. Je bent hier, nu, levend en krachtig buiten je medeweten. En wees geduldig met jezelf.

Vorig jaar was een moeilijk jaar voor mij. Ik worstelde echt met mijn geestelijke gezondheid en leed aan depressies en angstgevoelens. Terwijl ik om me heen keek naar andere mooie, succesvolle vrouwen, vroeg ik me af: hoe doen ze het? Hoe kunnen ze zich zo goed voelen?

Ik wilde erachter komen, en ik wilde het delen met andere vrouwen die, net als ik, zich gelukkig wilden voelen - zich goed wilden voelen. Ik maakte gebruik van mijn creatieve energie en begon een hulpmiddel samen te stellen dat iedereen zou kunnen gebruiken. Ik vroeg aan vrouwen die ik kende: wat zijn jouw mantra's en gewoonten op het gebied van zelfzorg?

Wat ze me vertelden was zowel revolutionair als totaal no-brainer tegelijk. Als ik ze kan oefenen, weet ik dat jij dat ook kunt. Hier zijn 13 recepten voor zelfliefde die eenvoudig in de praktijk zijn en veelzijdig zijn in hun voordelen.

1. Stop met het vergelijken van jezelf met anderen

We zijn gesocialiseerd om competitief te zijn, dus het is normaal om onszelf met anderen te vergelijken. Maar het kan gevaarlijk zijn. Het heeft gewoon geen zin om jezelf met iemand anders op deze planeet te vergelijken, want er is maar één jij. Concentreer u liever op uzelf en uw reis. Alleen al de verschuiving van energie zal je helpen je vrij te voelen.

2. Maak je geen zorgen over de mening van anderen

Maak je in dezelfde geest geen zorgen over wat de maatschappij van je denkt of verwacht. Je kunt niet iedereen gelukkig maken, dus dit is tijdverspilling en zal je alleen maar vertragen op je reis om de beste jij te zijn.

Deel op Pinterest

3. Sta jezelf toe fouten te maken

Van jongs af aan wordt ons keer op keer verteld: “Niemand is perfect, iedereen maakt fouten.” Maar hoe ouder je wordt, hoe meer druk je voelt om nooit te falen. Geef jezelf wat speling! Maak fouten, zodat je ervan kunt leren en groeien. Omarm je verleden. Je verandert en groeit voortdurend van wie je ooit was naar wie je vandaag bent en wie je ooit zult zijn.

Dus vergeet dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat je perfect moet zijn. Maak fouten – heel veel! De lessen die je opdoet zijn van onschatbare waarde.

4. Onthoud dat uw waarde niet ligt in hoe uw lichaam eruit ziet

Dit is van fundamenteel belang! Zoveel dingen in de wereld willen je afleiden van deze krachtige waarheid. Soms bevestigt zelfs je eigen geïnternaliseerde seksisme je gedachten over ontoereikendheid. Je bent waardevol omdat je jezelf bent, niet vanwege je lichaam.

Draag dus waar jij je goed in voelt. Of het nu veel is of weinig, draag datgene waardoor u zich zelfverzekerd, comfortabel en gelukkig voelt.

5. Wees niet bang om giftige mensen los te laten

Niet iedereen neemt de verantwoordelijkheid voor de energie die ze in de wereld steken. Als er iemand is die toxiciteit in je leven brengt en hij of zij daar geen verantwoordelijkheid voor wil nemen, kan dat betekenen dat je afstand van hem of haar moet nemen. Wees niet bang om dit te doen. Het is bevrijdend en belangrijk, ook al kan het pijnlijk zijn.

Onthoud: Bescherm je energie. Het is niet onbeleefd of verkeerd om jezelf te verwijderen uit situaties of het gezelschap van mensen die je uitputten.

6 . Verwerk je angsten

Net als dwalen is bang zijn natuurlijk en menselijk. Wijs uw angsten niet af – begrijp ze. Deze gezonde oefening kan echt helpen met je geestelijke gezondheid. Door je angsten te ondervragen en te evalueren, kun je duidelijkheid krijgen en problemen in je leven ontmaskeren die je angst bezorgden. Dat kan op zijn beurt een deel – zo niet alle – van uw angst helpen verlichten.

7. Vertrouw erop dat je goede beslissingen voor jezelf neemt

We twijfelen zo vaak aan onszelf en ons vermogen om te doen wat goed is, terwijl we meestal in ons hart weten wat het beste is. Vergeet niet dat uw gevoelens geldig zijn. Je verliest het contact met de realiteit niet. Jij kent jezelf beter dan wie dan ook, dus wees je beste pleitbezorger.

8. Grijp elke kans die het leven biedt of creëer je eigen kans

De timing zal nooit perfect zijn voor die volgende grote stap in je leven. De opzet is misschien niet ideaal, maar dat mag u er niet van weerhouden uw doelen en dromen te verwezenlijken. Grijp in plaats daarvan het moment, want het komt misschien nooit meer terug.

9. Zet jezelf op de eerste plaats

Voel je er niet slecht over om dit te doen. Vooral vrouwen kunnen eraan wennen anderen op de eerste plaats te zetten. Hoewel er een tijd en een plaats voor is, mag het geen gewoonte zijn die je mentale of emotionele welzijn kost.

Vind de tijd om te decomprimeren. Zonder te decomprimeren en op te laden, kunt u uzelf ernstig belasten. Of je nu de dag in bed doorbrengt of buiten in de natuur, ontdek wat je helpt te decomprimeren en besteed hier tijd aan.

10. Voel pijn en vreugde zo volledig als je kunt

Sta jezelf toe de dingen volledig te voelen. Leun tegen pijn, geniet van je vreugde en leg geen beperkingen op aan je gevoelens. Net als angst zijn pijn en vreugde emoties die je helpen jezelf te begrijpen en uiteindelijk te beseffen dat je niet je gevoelens bent.

11. Wees vrijmoedig in het openbaar

Maak er een gewoonte van om je mening te uiten. Durf is als een spier: hij groeit naarmate je hem vaker traint. Wacht niet op toestemming om aan tafel te gaan zitten. Neem deel aan het gesprek. Draag uw gedachten bij. Onderneem actie en weet dat uw stem net zo belangrijk is als die van iemand anders.

12. Zie schoonheid in de simpele dingen

Probeer elke dag minstens één mooi, klein ding om je heen op te merken. Noteer het en wees er dankbaar voor. Dankbaarheid geeft je niet alleen perspectief, het is essentieel om je te helpen vreugde te vinden.

13. Wees aardig voor jezelf

De wereld is vol harde woorden en kritiek. Voeg die van jou niet toe aan de mix. Praat vriendelijk tegen jezelf en noem jezelf geen gemene dingen. Vier jezelf. Je bent zo ver gekomen en zo gegroeid. Vergeet jezelf niet te vieren, en niet alleen op je verjaardag!

Takeaway

Zelf -liefde komt misschien niet van de ene op de andere dag tot stand. Maar na verloop van tijd zal het zich in je hart nestelen.

Ja, misschien heb je er moeite mee, maar je kijkt terug op deze momenten en ziet hoe ze een stap vormden op je reis om de beste jij te zijn.

Deel op Pinterest

Alison Rachel Stewart is een kunstenaar en de maker van Recipes For Self-Love, een samenwerkingsinitiatief dat gewoonten, praktijken en meditaties voor zelfzorg en welzijn viert. Wanneer ze geen gepersonaliseerde items voor haar maakt Etsy store kun je Alison liedjes zien schrijven met haar band, illustraties maken of haar creatieve energie in een nieuw project steken. Volg haar op Instagram.

Geplaatst : 2024-08-29 10:50

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

Populaire trefwoorden