13 kroków do osiągnięcia całkowitej miłości do siebie

Śledź Drugslib na

Nawet jeśli nie czujesz się szczególnie potężny, pomyśl o tym, jak daleko zaszedłeś i jak przetrwałeś. Jesteś tu i teraz, żywy i potężny poza twoją wiedzą. I bądź cierpliwy wobec siebie.

Ubiegły rok był dla mnie trudny. Naprawdę miałem problemy ze zdrowiem psychicznym, cierpiałem na depresję i stany lękowe. Rozglądając się po innych pięknych, odnoszących sukcesy kobietach, zastanawiałam się: Jak one to robią? Jak udaje im się czuć tak dobrze?

Chciałam się tego dowiedzieć i chciałam podzielić się tym z innymi kobietami, które tak jak ja chciały czuć się szczęśliwe — chciały czuć się dobrze. Wykorzystując swoją twórczą energię, postanowiłem stworzyć źródło informacji, z którego każdy będzie mógł skorzystać. Zapytałam znane mi kobiety: Jakie są Twoje mantry i nawyki dotyczące dbania o siebie?

To, co mi powiedziały, było zarówno rewolucyjne, jak i całkowicie oczywiste. Jeśli ja mogę je ćwiczyć, wiem, że Ty też możesz. Oto 13 przepisów na miłość własną, prostych w praktyce i różnorodnych w korzyściach.

1. Przestań porównywać się do innych

Jesteśmy uspołecznieni, aby być konkurencyjnymi, więc porównywanie się z innymi jest naturalne. Ale to może być niebezpieczne. Po prostu nie ma sensu porównywać się z kimkolwiek innym na tej planecie, ponieważ jesteś tylko jeden. Zamiast tego skup się na sobie i swojej podróży. Samo przesunięcie energii pomoże Ci poczuć się wolnym.

2. Nie przejmuj się opiniami innych

Podobnie nie przejmuj się tym, co społeczeństwo myśli lub czego od Ciebie oczekuje. Nie możesz uszczęśliwić wszystkich, więc jest to strata czasu i tylko spowolni Cię na drodze do bycia najlepszym.

Udostępnij na Pintereście

3. Pozwól sobie na błędy

Od najmłodszych lat nieustannie powtarza się nam, że „nikt nie jest doskonały, każdy popełnia błędy”. Ale im jesteś starszy, tym większą presję odczuwasz, aby nigdy nie zawieść. Daj sobie trochę luzu! Popełniaj błędy, aby móc się na nich uczyć i rozwijać. Przyjmij swoją przeszłość. Ciągle się zmieniasz i rozwijasz od tego, kim kiedyś byłeś, do tego, kim jesteś dzisiaj i kim będziesz pewnego dnia.

Zapomnij więc o tym głosie w swojej głowie, który mówi, że musisz być doskonały. Popełniaj błędy – mnóstwo ich! Lekcje, które zyskasz, są bezcenne.

4. Pamiętaj, że Twoja wartość nie zależy od wyglądu Twojego ciała

To podstawa! Tak wiele rzeczy na świecie chce cię odwrócić od tej potężnej prawdy. Czasami nawet twój własny uwewnętrzniony seksizm potwierdza twoje myśli o nieadekwatności. Jesteś cenna, ponieważ jesteś sobą, a nie ze względu na swoje ciało.

Noś więc to, w czym czujesz się dobrze. Jeśli to dużo, czy trochę, noś to, co daje Ci pewność siebie, wygodę i radość.

5. Nie bój się odpuszczać toksycznych osób

Nie każdy bierze odpowiedzialność za energię, którą wysyła w świat. Jeśli jest ktoś, kto wprowadza toksyczność w Twoje życie i nie bierze za to odpowiedzialności, może to oznaczać, że musisz się od niego oddalić. Nie bój się tego zrobić. To wyzwalające i ważne, nawet jeśli może być bolesne.

Pamiętaj: Chroń swoją energię. Usunięcie się z sytuacji lub towarzystwa osób, które Cię wyczerpują, nie jest niegrzeczne ani niewłaściwe.

6 . Przepracuj swoje obawy

Podobnie jak błądzenie, strach jest czymś naturalnym i ludzkim. Nie odrzucaj swoich lęków – zrozum je. To zdrowe ćwiczenie może naprawdę pomóc w utrzymaniu zdrowia psychicznego. Przesłuchanie i ocena swoich lęków pomoże Ci uzyskać jasność i zdemaskować problemy w Twoim życiu, które powodowały Twój niepokój. To z kolei może pomóc złagodzić część – jeśli nie całość – Twojego niepokoju.

7. Zaufaj sobie i podejmuj dobre decyzje dla siebie

Często wątpimy w siebie i naszą zdolność do czynienia tego, co właściwe, choć przez większość czasu w głębi serca wiemy, co jest najlepsze. Pamiętaj, że Twoje uczucia są ważne. Nie tracisz kontaktu z rzeczywistością. Znasz siebie lepiej niż ktokolwiek inny, więc bądź swoim najlepszym adwokatem.

8. Korzystaj z każdej okazji, jaką daje życie, lub stwórz własną

Moment nigdy nie będzie idealny na kolejny ważny krok w Twoim życiu. Konfiguracja może nie być idealna, ale nie powinno to powstrzymywać Cię przed osiągnięciem celów i marzeń. Zamiast tego chwytaj chwilę, bo może ona nigdy nie wrócić.

9. Postaw siebie na pierwszym miejscu

Nie czuj się źle, że to robisz. Zwłaszcza kobiety mogą przyzwyczaić się do stawiania innych na pierwszym miejscu. Chociaż jest na to czas i miejsce, nie powinien to być nawyk, który kosztuje Cię zdrowie psychiczne lub emocjonalne.

Znajdź czas na dekompresję. Bez dekompresji i ładowania możesz poważnie się nadwyrężyć. Niezależnie od tego, czy spędzasz dzień w łóżku, czy na łonie natury, znajdź coś, co pomoże Ci się odstresować i poświęcić temu czas.

10. Poczuj ból i radość tak pełni, jak tylko możesz

Pozwól sobie na pełne odczuwanie rzeczy. Polegaj na bólu, rozkoszuj się swoją radością i nie ograniczaj swoich uczuć. Podobnie jak strach, ból i radość to emocje, które pomogą Ci zrozumieć siebie i ostatecznie uświadomić sobie, że nie jesteś swoimi uczuciami.

11. Wykazuj się odwagą w miejscach publicznych

Nabierz nawyku mówienia, co myślisz. Odwaga jest jak mięsień – rośnie, im częściej go ćwiczysz. Nie czekaj na pozwolenie, aby zająć miejsce przy stole. Dołącz do rozmowy. Podziel się swoimi przemyśleniami. Podejmij działanie i wiedz, że Twój głos jest tak samo ważny jak głos innych osób.

12. Dostrzegaj piękno w prostych rzeczach

Staraj się każdego dnia dostrzec wokół siebie przynajmniej jedną piękną, małą rzecz. Zauważ to i bądź za to wdzięczny. Wdzięczność nie tylko daje perspektywę, ale jest niezbędna, aby pomóc Ci znaleźć radość.

13. Bądź dla siebie dobry

Świat jest pełen ostrych słów i krytyki – nie dodawaj swoich do mieszanki. Mów do siebie życzliwie i nie nazywaj siebie podłymi rzeczami. Świętuj siebie. Zaszedłeś tak daleko i bardzo się rozwinąłeś. Nie zapomnij świętować siebie, i to nie tylko w dniu urodzin!

Na wynos

Własnoręcznie -miłość nie może nastąpić z dnia na dzień. Ale z czasem zadomowi się w Twoim sercu.

Tak, możesz mieć trudności, ale spojrzysz wstecz na te chwile i zobaczysz, jak stanowiły one odskocznię na Twojej drodze do bycia najlepszym sobą.

Udostępnij na Pintereście

Alison Rachel Stewart jest artystką oraz twórczyni Recipes For Self-Love, wspólnej inicjatywy celebrującej nawyki, praktyki i medytacje na rzecz samoopieki i dobrego samopoczucia. Kiedy nie tworzy dla siebie spersonalizowanych produktów Etsy store, możesz znaleźć Alison piszącą piosenki ze swoim zespołem, tworzącą ilustracje lub wykorzystującą swoją twórczą energię w nowym projekcie. Obserwuj ją na Instagramie.

Wysłano : 2024-08-29 10:50

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

Popularne słowa kluczowe