13 passos para alcançar o amor próprio total

Mesmo que você não se sinta particularmente poderoso, pense em quão longe você chegou, como você sobreviveu. Você está aqui, agora, vivo e poderoso além do seu conhecimento. E seja paciente consigo mesmo.

O ano passado foi difícil para mim. Eu estava realmente lutando com minha saúde mental e sofrendo de depressão e ansiedade. Olhando em volta para outras mulheres bonitas e bem-sucedidas, me perguntei: como elas conseguem isso? Como eles conseguem se sentir tão bem?

Eu queria descobrir e queria compartilhar com outras mulheres que, como eu, queriam se sentir felizes – queriam se sentir bem. Aproveitando minha energia criativa, decidi compilar um recurso que qualquer pessoa pudesse usar. Perguntei às mulheres que conhecia: quais são seus mantras e hábitos de autocuidado?

O que elas me disseram foi revolucionário e totalmente óbvio ao mesmo tempo. Se eu posso praticá-los, sei que você também pode. Aqui estão 13 receitas para o amor próprio que são simples na prática e multifacetadas em seus benefícios.

1. Pare de se comparar com os outros

Somos socializados para sermos competitivos, por isso comparar-nos com os outros é natural. Mas pode ser perigoso. Simplesmente não faz sentido se comparar a qualquer outra pessoa no planeta porque só existe um você. Em vez disso, concentre-se em você mesmo e em sua jornada. A mudança de energia, por si só, ajudará você a se sentir livre.

2. Não se preocupe com a opinião dos outros

Na mesma linha, não se preocupe com o que a sociedade pensa ou espera de você. Você não pode fazer todo mundo feliz, então isso é uma perda de tempo e só vai atrapalhar sua jornada para ser o melhor que você é.

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3. Permita-se cometer erros

Desde pequenos, ouvimos repetidamente que “ninguém é perfeito, todos cometem erros”. Mas quanto mais velho você fica, mais pressão você sente para nunca falhar. Dê uma folga! Cometa erros para aprender e crescer com eles. Abrace seu passado. Você está constantemente mudando e crescendo de quem você era para quem você é hoje e quem você será um dia.

Então, esqueça aquela voz em sua cabeça que diz que você precisa ser perfeito. Cometa erros – muitos deles! As lições que você aprenderá não têm preço.

4. Lembre-se de que seu valor não está na aparência do seu corpo

Isso é fundamental! Tantas coisas no mundo querem distraí-lo desta verdade poderosa. Às vezes, até o seu próprio sexismo internalizado afirma seus pensamentos de inadequação. Você é valioso porque você é você, não por causa do seu corpo.

Portanto, vista o que faz você se sentir bem. Se for muito ou pouco, use o que faz você se sentir confiante, confortável e feliz.

5. Não tenha medo de abandonar pessoas tóxicas

Nem todo mundo assume a responsabilidade pela energia que libera no mundo. Se há alguém que está trazendo toxicidade para sua vida e não assume a responsabilidade por isso, isso pode significar que você precisa se afastar dessa pessoa. Não tenha medo de fazer isso. É libertador e importante, mesmo que possa ser doloroso.

Lembre-se: proteja sua energia. Não é rude ou errado afastar-se de situações ou da companhia de pessoas que estão esgotando você.

6 . Processe seus medos

Assim como errar, sentir medo é natural e humano. Não rejeite seus medos – entenda-os. Este exercício saudável pode realmente ajudar na sua saúde mental. Interrogar e avaliar seus medos ajuda você a obter clareza e a desmascarar problemas em sua vida que estavam lhe causando ansiedade. Isso, por sua vez, pode ajudar a aliviar parte - senão toda - da sua ansiedade.

7. Confie em si mesmo para tomar boas decisões por si mesmo

Muitas vezes duvidamos de nós mesmos e de nossa capacidade de fazer o que é certo, quando na maioria das vezes sabemos em nossos corações o que é melhor. Lembre-se de que seus sentimentos são válidos. Você não está perdendo o contato com a realidade. Você se conhece melhor do que ninguém, então seja seu melhor defensor.

8. Aproveite todas as oportunidades que a vida apresentar ou crie a sua própria

O momento nunca será perfeito para o próximo grande passo em sua vida. A configuração pode não ser ideal, mas isso não deve impedi-lo de alcançar seus objetivos e sonhos. Em vez disso, aproveite o momento porque ele pode nunca mais voltar.

9. Coloque-se em primeiro lugar

Não se sinta mal por fazer isso. As mulheres, especialmente, podem acostumar-se a colocar os outros em primeiro lugar. Embora haja um momento e um lugar para isso, não deveria ser um hábito que custasse seu bem-estar mental ou emocional.

Encontre tempo para descomprimir. Sem descomprimir e recarregar, você pode se sobrecarregar seriamente. Seja passando o dia na cama ou ao ar livre na natureza, encontre o que o ajuda a descomprimir e dedique tempo a isso.

10. Sinta a dor e a alegria o máximo que puder

Permita-se sentir as coisas plenamente. Enfrente a dor, deleite-se com sua alegria e não coloque limitações em seus sentimentos. Assim como o medo, a dor e a alegria são emoções que o ajudarão a compreender a si mesmo e, em última análise, a perceber que você não é seus sentimentos.

11. Exercite ousadia em público

Adquira o hábito de falar o que pensa. A ousadia é como um músculo: ela cresce à medida que você a exercita. Não espere permissão para se sentar à mesa. Participe da conversa. Contribua com seus pensamentos. Aja e saiba que sua voz é tão importante quanto a de qualquer outra pessoa.

12. Veja a beleza nas coisas simples

Tente notar pelo menos uma coisa pequena e bonita ao seu redor todos os dias. Anote isso e seja grato por isso. A gratidão não apenas lhe dá perspectiva, mas é essencial para ajudá-lo a encontrar alegria.

13. Seja gentil consigo mesmo

O mundo está cheio de palavras duras e críticas. Não adicione as suas à mistura. Fale gentilmente consigo mesmo e não se considere mau. Comemore você mesmo. Você chegou tão longe e cresceu muito. Não se esqueça de comemorar você mesmo, e não apenas no seu aniversário!

Takeaway

Self -o amor pode não acontecer da noite para o dia. Mas com o tempo, isso se instalará em seu coração.

Sim, você pode ter dificuldades, mas olhará para trás, para esses momentos e verá como eles foram um trampolim em sua jornada para ser o melhor que você é.

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Alison Rachel Stewart é uma artista e criadora do Recipes For Self-Love, uma iniciativa colaborativa que celebra hábitos, práticas e meditações para o autocuidado e o bem-estar. Quando ela não está criando itens personalizados para seu Etsy store, você pode encontrar Alison escrevendo músicas com sua banda, criando ilustrações ou exercitando sua energia criativa em um novo projeto. Siga-a no Instagram.

Postou : 2024-08-29 10:50

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