13 pași pentru a obține iubirea de sine totală

Chiar dacă nu te simți deosebit de puternic, gândește-te cât de departe ai ajuns, cum ai supraviețuit. Ești aici, chiar acum, viu și puternic dincolo de cunoștințele tale. Și ai răbdare cu tine însuți.

Anul trecut a fost unul dificil pentru mine. Chiar mă luptam cu sănătatea mea mintală și sufeream de depresie și anxietate. Privind în jur la alte femei frumoase, de succes, m-am întrebat: cum fac? Cum reușesc să se simtă atât de bine?

Am vrut să aflu și am vrut să împărtășesc cu alte femei care, ca mine, și-au dorit să se simtă fericite – au vrut să se simtă bine. Atingând energia mea creativă, mi-am propus să alcătuiesc o resursă pe care oricine o putea folosi. Le-am întrebat pe femeile pe care le cunoșteam: care sunt mantrele și obiceiurile tale de îngrijire de sine?

Ceea ce mi-au spus ei a fost atât revoluționar, cât și absolut deloc pe cap în același timp. Dacă pot să le exersez, știu că și tu poți. Iată 13 rețete pentru iubirea de sine care sunt simple în practică și cu multiple fațete în beneficiile lor.

2. Nu vă faceți griji pentru opiniile celorlalți

În aceeași ordine de idei, nu vă faceți griji pentru ceea ce crede sau așteaptă societatea de la tine. Nu poți să-i faci pe toți fericiți, așa că este o pierdere de timp și doar te va încetini în călătoria ta spre a fi cel mai bun.

Distribuie pe Pinterest=

3. Permiteți-vă să faceți greșeli

Ni se spune din nou și din nou încă de la o vârstă fragedă „nimeni nu este perfect, toată lumea face greșeli”. Dar cu cât îmbătrânești, cu atât simți mai multă presiune pentru a nu eșua niciodată. Lasa-te putin! Faceți greșeli ca să puteți învăța și să creșteți din ele. Îmbrățișează-ți trecutul. Te schimbi și te transformi în mod constant din ceea ce ai fost cândva în cine ești astăzi și cine vei fi într-o zi.

Așa că, uită de acea voce din capul tău care spune că trebuie să fii perfect. Faceți greșeli - multe dintre ele! Lecțiile pe care le vei dobândi sunt neprețuite.

5. Nu vă fie teamă să renunțați la oamenii toxici

Nu toată lumea își asumă responsabilitatea pentru energia pe care o depun în lume. Dacă există cineva care aduce toxicitate în viața ta și nu își va asuma responsabilitatea pentru asta, asta ar putea însemna că trebuie să te îndepărtezi de el. Nu vă fie teamă să faceți asta. Este eliberator și important, chiar dacă poate fi dureros.

Reține: Protejează-ți energia. Nu este nepoliticos sau greșit să te îndepărtezi de situații sau de compania oamenilor care te epuizează.

6 . Procesează-ți temerile

La fel ca greșeala, sentimentul de frică este natural și uman. Nu-ți respinge temerile - înțelege-le. Acest exercițiu sănătos poate ajuta cu adevărat la sănătatea ta mintală. Interogarea și evaluarea temerilor vă ajută să obțineți claritate și să demascați problemele din viața voastră care vă provocau anxietate. Aceasta, la rândul său, vă poate ajuta să vă atenuați o parte – dacă nu toată – din anxietatea dvs.

7. Avem încredere în tine pentru a lua decizii bune pentru tine

Ne îndoim atât de des de noi înșine și de capacitatea noastră de a face ceea ce este corect, când de cele mai multe ori știm în inimile noastre ce este mai bine. Amintește-ți că sentimentele tale sunt valabile. Nu pierzi contactul cu realitatea. Te cunoști mai bine decât oricine altcineva, așa că fii cel mai bun avocat al tău.

8. Profită de fiecare oportunitate pe care viața ți-o oferă sau creează-ți propriul

Momentul nu va fi niciodată perfect pentru următorul pas mare din viața ta. Configurația poate să nu fie ideală, dar asta nu ar trebui să vă împiedice să vă îndepliniți obiectivele și visele. În schimb, profitați de momentul pentru că s-ar putea să nu se mai întoarcă niciodată.

9. Pune-te pe primul loc

Nu te simți rău că faci asta. Femeile, în special, se pot obișnui să-i pună pe alții pe primul loc. Deși există un timp și un loc pentru asta, nu ar trebui să fie un obicei care să vă coste bunăstarea mentală sau emoțională.

Găsiți timp să decomprimați. Fără decomprimare și reîncărcare, puteți pune o presiune serioasă asupra dvs. Fie că vă petreceți ziua în pat sau în aer liber, în natură, găsiți ceea ce vă ajută să vă decomprimați și să dedicați timp acestui lucru.

10. Simți durerea și bucuria cât poți de deplin

Permite-ți să simți lucrurile pe deplin. Aplecă-te în durere, bucură-te de bucuria ta și nu pune limitări sentimentelor tale. La fel ca frica, durerea și bucuria sunt emoții care te vor ajuta să te înțelegi și, în cele din urmă, să realizezi că nu ești sentimentele tale.

11. Exercită îndrăzneala în public

Obișnuiește-te să-ți spui părerea. Îndrăzneala este ca un mușchi - crește cu cât te antrenezi mai mult. Nu așteptați permisiunea pentru a lua loc la masă. Alăturați-vă conversației. Contribuie cu gândurile tale. Luați măsuri și știți că vocea dvs. este la fel de importantă ca și a oricărui alt om.

12. Vedeți frumusețea în lucrurile simple

Încearcă să observi cel puțin un lucru frumos și mic în jurul tău în fiecare zi. Notează-l și fii recunoscător pentru el. Recunoștința nu numai că vă oferă perspectivă, ci este esențială pentru a vă ajuta să găsiți bucuria.

13. Fii bun cu tine însuți

Lumea este plină de cuvinte dure și critici – nu le adăugați pe ale tale la amestec. Vorbește-ți cu amabilitate și nu te numi lucruri răutăcioase. Sărbătorește-te. Ai ajuns atât de departe și ai crescut atât de mult. Nu uitați să vă sărbătoriți și nu numai de ziua dvs. de naștere!

Takeaway

Self - dragostea poate să nu se întâmple peste noapte. Dar, cu timpul, se va instala în inima ta.

Da, s-ar putea să te lupți, dar te vei uita înapoi la aceste momente și vei vedea cum au fost un pas în călătoria ta spre a fi cel mai bun tău.

Distribuie pe Pinterest

Alison Rachel Stewart este o artistă și creatorul Recipes For Self-Love, o inițiativă de colaborare care celebrează obiceiurile, practicile și meditațiile pentru îngrijire de sine și bunăstare. Când nu creează articole personalizate pentru ea Etsy magazin, o puteți găsi pe Alison scriind melodii împreună cu trupa ei, creând ilustrații sau exersându-și energia creativă într-un nou proiect. Urmăriți-o pe Instagram.

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.