13 шагов к достижению полной любви к себе

Следите за Drugslib на

Даже если вы не чувствуете себя особенно сильным, подумайте о том, как далеко вы зашли, как вы выжили. Вы здесь, прямо сейчас, живые и могущественные, о которых вы даже не подозреваете. И будьте терпеливы к себе.

Прошлый год был для меня трудным. Я действительно боролся со своим психическим здоровьем и страдал от депрессии и тревоги. Глядя на других красивых, успешных женщин, я задавалась вопросом: как они это делают? Как им удается чувствовать себя так хорошо?

Мне хотелось это выяснить и поделиться этим с другими женщинами, которые, как и я, хотели чувствовать себя счастливыми, хотели чувствовать себя хорошо. Используя свою творческую энергию, я решил собрать ресурс, который мог бы использовать каждый. Я спросила знакомых женщин: каковы ваши мантры и привычки ухода за собой?

То, что они мне сказали, было одновременно революционным и совершенно очевидным. Если я смогу их практиковать, я знаю, что и вы тоже сможете. Вот 13 рецептов любви к себе, которые просты на практике и многогранны в своих преимуществах.

1. Перестаньте сравнивать себя с другими

Мы привыкли быть конкурентоспособными, поэтому сравнивать себя с другими вполне естественно. Но это может быть опасно. Просто нет смысла сравнивать себя с кем-либо на планете, потому что вы есть только один. Лучше сосредоточьтесь на себе и своем путешествии. Сдвиг энергии сам по себе поможет вам почувствовать себя свободным.

2. Не беспокойтесь о мнении других.

Точно так же не беспокойтесь о том, что думает или ожидает от вас общество. Вы не можете сделать всех счастливыми, поэтому это пустая трата времени, которая только замедлит ваше движение к тому, чтобы стать лучшим.

Поделиться на Pinterest

3. Позвольте себе совершать ошибки

С детства нам снова и снова говорят: «Никто не идеален, все совершают ошибки». Но чем старше ты становишься, тем большее давление ты чувствуешь, чтобы никогда не потерпеть неудачу. Расслабьтесь! Делайте ошибки, чтобы учиться на них и расти. Примите свое прошлое. Вы постоянно меняетесь и превращаетесь из того, кем вы были когда-то, в того, кем вы являетесь сегодня и кем вы станете однажды.

Итак, забудьте о голосе в своей голове, который говорит, что вам нужно быть идеальным. Делайте ошибки — их много! Уроки, которые вы получите, бесценны.

4. Помните, ваша ценность не в том, как выглядит ваше тело

Это очень важно! Так много вещей в мире хотят отвлечь вас от этой могущественной истины. Иногда даже ваш собственный внутренний сексизм подтверждает ваши мысли о неадекватности. Вы ценны потому, что вы — это вы, а не из-за вашего тела.

Итак, носите то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Если это много или мало, носите то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно, комфортно и счастливо.

6 . Обработайте свои страхи

Как и ошибка, чувство страха естественно и человечно. Не отвергайте свои страхи — поймите их. Это полезное упражнение действительно может помочь вашему психическому здоровью. Исследование и оценка своих страхов поможет вам обрести ясность и выявить проблемы в вашей жизни, которые вызывали у вас беспокойство. Это, в свою очередь, может помочь частично, если не полностью, облегчить ваше беспокойство.

7. Доверяйте себе, чтобы принимать правильные решения.

Мы так часто сомневаемся в себе и своей способности поступать правильно, хотя большую часть времени в глубине души знаем, что лучше. Помните, что ваши чувства действительны. Вы не теряете связь с реальностью. Вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой, поэтому будьте лучшим защитником.

8. Используйте каждую возможность, которую преподносит жизнь, или создайте свою собственную

Время никогда не будет идеальным для следующего большого шага в вашей жизни. Возможно, обстановка не идеальна, но это не должно помешать вам достичь своих целей и мечтаний. Вместо этого воспользуйтесь моментом, потому что он может никогда не вернуться.

9. Ставьте себя на первое место

Не расстраивайтесь из-за этого. Особенно женщины могут привыкнуть ставить других на первое место. Хотя для этого есть время и место, это не должно быть привычкой, которая будет стоить вам психического или эмоционального благополучия.

Найдите время для распаковки. Без распаковки и подзарядки можно серьезно нагрузить себя. Проводите ли вы день в постели или на природе, найдите то, что поможет вам расслабиться, и посвятите этому время.

10. Чувствуйте боль и радость настолько полно, насколько можете.

Позвольте себе чувствовать все полностью. Поддайтесь боли, наслаждайтесь радостью и не ограничивайте свои чувства. Подобно страху, боль и радость — это эмоции, которые помогут вам понять себя и в конечном итоге осознать, что вы — это не ваши чувства.

11. Проявляйте смелость на публике

Выработайте привычку высказывать свое мнение. Смелость подобна мышце: она растет, чем больше вы ее тренируете. Не ждите разрешения сесть за стол. Присоединяйтесь к разговору. Поделитесь своими мыслями. Примите меры и знайте, что ваш голос так же важен, как и голос любого другого.

12. Видите красоту в простых вещах

Старайтесь каждый день замечать хотя бы одну красивую маленькую вещь вокруг себя. Обратите на это внимание и будьте за это благодарны. Благодарность не только дает вам возможность взглянуть на ситуацию со стороны, но и помогает вам обрести радость.

13. Будьте добры к себе

Мир полон резких слов и критики — не добавляйте к этому свою. Говорите с собой по-доброму и не называйте себя грубыми вещами. Празднуйте себя. Ты зашел так далеко и так вырос. Не забудьте поздравить себя, и не только в день рождения!

Takeaway

Самостоятельно -Любовь не может случиться в одночасье. Но со временем оно поселяется в вашем сердце.

Да, вам может быть трудно, но вы оглянетесь назад на эти моменты и увидите, как они стали ступеньками на вашем пути к тому, чтобы стать лучшим.

Поделиться на Pinterest

Элисон Рэйчел Стюарт — художница и создатель «Рецептов любви к себе», совместной инициативы, которая прославляет привычки, практики и медитации для ухода за собой и хорошего самочувствия. Когда она не создает персонализированные предметы для своей Etsy магазине, вы можете найти Элисон, которая пишет песни со своей группой, создает иллюстрации или направляет свою творческую энергию на новый проект. Подпишитесь на нее в Instagram.< /п>

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

Популярные ключевые слова