Kendini Tam Sevgiye Ulaşmanın 13 Adımı

Kendinizi çok güçlü hissetmeseniz bile ne kadar yol kat ettiğinizi, nasıl hayatta kaldığınızı düşünün. Şu anda buradasınız, canlı ve bilginizin ötesinde güçlüsünüz. Ve kendinize karşı sabırlı olun.

Geçen yıl benim için zor bir yıldı. Gerçekten akıl sağlığımla mücadele ediyordum ve depresyon ve kaygıdan acı çekiyordum. Etrafımdaki diğer güzel ve başarılı kadınlara baktığımda şunu merak ettim: Bunu nasıl yapıyorlar? Kendilerini bu kadar iyi hissetmeyi nasıl başarıyorlar?

Bunu öğrenmek istedim ve benim gibi mutlu hissetmek isteyen, kendini iyi hissetmek isteyen diğer kadınlarla paylaşmak istedim. Yaratıcı enerjimden yararlanarak herkesin kullanabileceği bir kaynak derlemeye koyuldum. Tanıdığım kadınlara şunu sordum: Kişisel bakımla ilgili mantralarınız ve alışkanlıklarınız nelerdir?

Bana söyledikleri hem devrim niteliğinde hem de tamamen basitti. Ben bunları uygulayabiliyorsam, senin de yapabileceğini biliyorum. İşte pratikte basit ve faydaları çok yönlü olan 13 kendini sevme tarifi.

1. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın

Rekabetçi olacak şekilde sosyalleştik, bu nedenle kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak doğaldır. Ama tehlikeli olabilir. Kendinizi gezegendeki başkalarıyla karşılaştırmanın hiçbir anlamı yok çünkü sizden yalnızca bir tane var. Bunun yerine kendinize ve yolculuğunuza odaklanın. Enerji değişimi tek başına kendinizi özgür hissetmenize yardımcı olacaktır.

2. Başkalarının düşünceleri hakkında endişelenmeyin

Aynı şekilde toplumun sizin hakkınızda ne düşündüğü veya beklediği konusunda da endişelenmeyin. Herkesi mutlu edemezsiniz, dolayısıyla bu bir zaman kaybıdır ve en iyi siz olma yolculuğunuzda sizi yalnızca yavaşlatır.

Pinterest'te Paylaş

3. Hata yapmanıza izin verin

Genç yaşlarımızdan itibaren bize defalarca "kimsenin mükemmel olmadığı, herkesin hata yaptığı" söylendi. Ancak yaşlandıkça, asla başarısız olmama konusunda daha fazla baskı hissedersiniz. Kendini biraz rahat bırak! Hatalar yapın ki onlardan öğrenip gelişebilesiniz. Geçmişinizi kucaklayın. Bir zamanlar olduğunuz kişiden, bugün olduğunuz ve bir gün olacağınız kişiye doğru sürekli değişiyor ve gelişiyorsunuz.

O halde, kafanızdaki mükemmel olmanız gerektiğini söyleyen o sesi unutun. Hatalar yapın - birçoğu! Kazanacağınız dersler paha biçilemez.

4. Değerinizin vücudunuzun nasıl göründüğüne bağlı olmadığını unutmayın

Bu çok önemli! Dünyadaki pek çok şey dikkatinizi bu güçlü gerçekten uzaklaştırmak istiyor. Bazen içselleştirilmiş cinsiyetçiliğiniz bile yetersizlik düşüncelerinizi doğrular. Bedeniniz için değil, siz olduğunuz için değerlisiniz.

O halde kendinizi iyi hissettiren şeyleri giyin. Çoksa veya azsa, kendinizi güvende, rahat ve mutlu hissetmenizi sağlayacak şeyleri giyin.

5. Toksik insanları bırakmaktan korkmayın

Herkes dünyaya yaydığı enerjinin sorumluluğunu üstlenmiyor. Hayatınıza zehirlilik getiren biri varsa ve bunun sorumluluğunu üstlenmiyorsa, bu ondan uzaklaşmanız gerektiği anlamına gelebilir. Bunu yapmaktan korkmayın. Acı verici olsa da özgürleştirici ve önemlidir.

Unutmayın: Enerjinizi koruyun. Kendinizi, sizi tüketen durumlardan veya insanlardan uzak tutmak kaba veya yanlış değildir.

6 . Korkularınızı işleyin

Hata yapmak gibi korkmak da doğal ve insanidir. Korkularınızı reddetmeyin, onları anlayın. Bu sağlıklı egzersiz zihinsel sağlığınıza gerçekten yardımcı olabilir. Korkularınızı sorgulamak ve değerlendirmek, netlik kazanmanıza ve hayatınızda kaygıya neden olan sorunların maskesini düşürmenize yardımcı olur. Bu da kaygınızın tamamını olmasa da bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.

7. Kendiniz için iyi kararlar almak için kendinize güvenin

Çoğu zaman kalbimizde en iyinin ne olduğunu bildiğimiz halde kendimizden ve doğru olanı yapma yeteneğimizden sıklıkla şüphe duyarız. Duygularınızın geçerli olduğunu unutmayın. Gerçeklikle bağınızı kaybetmiyorsunuz. Kendinizi herkesten daha iyi tanıyorsunuz, bu yüzden en iyi savunucunuz olun.

8. Hayatın sunduğu her fırsatı değerlendirin veya kendinizinkini yaratın

Hayatınızdaki bir sonraki büyük adım için zamanlama hiçbir zaman mükemmel olmayacak. Kurulum ideal olmayabilir, ancak bu sizi hedeflerinize ve hayallerinize ulaşmaktan alıkoymamalıdır. Bunun yerine, anı yakalayın çünkü bir daha geri gelmeyebilir.

9. Önceliği kendinize verin

Bunu yaptığınız için kendinizi kötü hissetmeyin. Özellikle kadınlar, başkalarına öncelik vermeye alışabilirler. Bunun bir zamanı ve yeri olsa da zihinsel veya duygusal sağlığınıza mal olacak bir alışkanlık olmamalıdır.

Basınçları hafifletmek için zaman bulun. Basıncı azaltmadan ve yeniden şarj etmeden kendinize ciddi bir yük getirebilirsiniz. İster günü yatakta ister açık havada doğada geçirmek olsun, stresten kurtulmanıza yardımcı olacak şeyleri bulun ve buna zaman ayırın.

10. Acıyı ve sevinci mümkün olduğu kadar tam olarak hissedin

Kendinize her şeyi tam olarak hissetme izni verin. Acıya yaslanın, sevincinizin tadını çıkarın ve duygularınıza sınırlama koymayın. Korku gibi, acı ve sevinç de kendinizi anlamanıza ve sonuçta kendi duygularınız olmadığınızı anlamanıza yardımcı olacak duygulardır.

11. Toplum içinde cesur olun

Fikrinizi söyleme alışkanlığı edinin. Cesaret bir kas gibidir; onu çalıştırdıkça büyür. Masaya oturmak için izin beklemeyin. Sohbete katılın. Düşüncelerinizle katkıda bulunun. Harekete geçin ve sesinizin en az başkalarınınki kadar önemli olduğunu bilin.

12. Basit şeylerdeki güzelliği görün

Her gün çevrenizdeki en az bir güzel, küçük şeyi fark etmeye çalışın. Bunu not edin ve bunun için minnettar olun. Minnettarlık size yalnızca perspektif kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda neşeyi bulmanıza yardımcı olması da önemlidir.

13. Kendinize karşı nazik olun

Dünya sert sözler ve eleştirilerle dolu. Bu karışıma kendinizinkini eklemeyin. Kendinizle nazikçe konuşun ve kendinize kötü şeyler söylemeyin. Kendinizi kutlayın. Buraya kadar geldin ve çok büyüdün. Kendinizi kutlamayı unutmayın, üstelik sadece doğum gününüzde değil!

Paket Servisi

Kendiniz -Aşk bir gecede gerçekleşmeyebilir. Ancak zamanla kalbinize yerleşecektir.

Evet, zorlanabilirsiniz, ancak geriye dönüp baktığınızda bu anların en iyi siz olma yolculuğunuzda nasıl basamaklar oluşturduğunu göreceksiniz.

Pinterest'te paylaşın

Alison Rachel Stewart bir sanatçıdır ve kişisel bakım ve sağlıklı yaşam için alışkanlıkları, uygulamaları ve meditasyonları kutlayan işbirlikçi bir girişim olan Kendini Sevmek İçin Tarifler'in yaratıcısı. Etsy için kişiselleştirilmiş öğeler oluşturmadığı zamanlar Mağaza'da Alison'ı grubuyla birlikte şarkılar yazarken, illüstrasyonlar yaparken veya yaratıcı enerjisini yeni bir proje için harcarken bulabilirsiniz. Onu Instagram'da takip edin.

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.